'6 레이어 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 6 레이어 프로틴바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

9.26 저녁운동

9.26 저녁운동 나옵니다, 약간 덥게 느껴지기도 하는데 워낙 더위를 잘타다보니.. 그래도 긴팔 입고 나오시는 분들 많네요 오늘하루도 수고하셨습니다🤗

치노카푸

9/26목 저녁

양배추 양파(소세지는 안 먹음) 계란후라이 두부소고기국 멸치 잡곡밥 일찍 먹는 게 목표였어요 점심 적게 먹기와 저녁 일찍 먹기!

더달달

9/26(목)토스 만보 산오르기⛰️

오늘도 만보걷기하고 포인트 챙기고 복권도 긁었네요~~오늘도 9등 20원이 제일 많이 나온거네요~~^^

냥식집사

9월26일 걷기 인증

셰인

다이어트 일기 9.26 저녁(석수라)목표는 57

지니핑 님들 저녁 드시옵소서

야고

9/26(목)왕꿈틀이 받아 왔어요~~😄

GS25 구멍없이 25일 출첵하고 '왕꿈틀이' 받아왔어요~^^ 10월에는 어떤게 나올지~궁금!!

냥식집사

다이어트 일기 9.26 트레일 러닝

목표는 57!!!!!

야고

9월 26일 혈당일기 11기 2일차

2024년 9월 26일 목요일 맑음 혈당 측정 시간 : 점심식사 1시간 30분 후 혈당 측정 결과 : 105mg/dL 내용 : 오늘 점심은 먹고 싶었던 양선지 해장국으로 너무 맛있게 먹었다. 양선지만 먹어도 배가 불렀다. 양을 많이 주신듯. 그리고 밑반찬으로 나온 백김치가 완전 내 스타일. 아직 만보 못걸었으니 만보이상 걷기 실천 나가자~~~걷자~~~

wrinkle

9월26일(목) 혈기챌11기 1일차 인증

혈기챌11기 1일차 인증 날짜 : 2025.09.26 혈당측정시간 : 아침식사전 내용 : 점심식사전 측정한 혈당측정 기록입니다 아침식사는 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 김치찌게에 맥반석 돌김으로 먹고 런닝머신 60분하고 1시간후 점심식사전에 측정한 혈당측정 기록입니다 정상으로 잘 유지하고 있습니다

서해태백산3QUGB

9월26일(목) 혈기챌 11기 1일차 인증

혈기챌11기 1일차 인증 - 날짜 : 2024.09.26 - 혈당측정시간 : 저녁식사전 - 내용 : 저녁식사전 측정한 혈당수치입니다 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련정보 공유까지 지니어트앱 하나로 전부 해결할수 있어서 관리가 너무 편해졌어요

새보미할미PNBDN

9월 26일 혈당일기 11기 2일차

2024년 9월 26일 목요일 맑음 ■혈당 측정 시간 ~ 점심식사 1시간 후 ■혈당 측정 결과 ~ 113mg/dL ■내용 ~ 오늘 점심은 막둥이랑 뼈다귀탕을 맛있게, 고기 발라 먹으니 포만감 굿이라 밥은 반공기만 아주 맛있게 먹었다. 그런데 식당이 왜이리 더운지 뚝배기 음식이라 땀 한바가지 흘렸다. 이제 30분 정도 산책해 보자.

우리아들2

2024년 9월 26일 목요일 아침

물마시기 했습니다 즐거운 오후시간 되세요

슈롭

2024년 9월 26일 목요일 걷기

오늘 걷기 일찍이 했습니다 즐거운 오후시간 되세요

슈롭

2024년 9월 26일 목요일 혈당11기 챌린지(4일차) 인증

챌린지 인증합니다

슈롭

9/26(목)레몬수 한잔 더!!!🍋🍋

오늘도 공복물에 이어서 레몬수까지!! 벌써 1리터의 물마시기 성공!! 😆😆 하루 2리터 마시려고 하는데 잘 안되네요. 오늘은 도전해 봐야겠어요~~

냥식집사

9/26(목)아침공복루틴~♡

제일먼저 공복물 500과 영양제로 아침을 시작합니다. 오늘도 건강한 하루 보내요~~^^

냥식집사

9월 26일 (목) | 혈당일기 11차 4일차

- 날짜: 2024. 09.26. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 햄버거와 우유를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 러닝으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

다이어트 일기 9.26 초조반

오늘 하루도 신나게👍👍

야고

다이어트 일기 9.26 체중측정

어제 겁나게 먹었는데 선방했다.

야고

2024년 9월26일 목요일 7시 44분 아침 식후 139mg/dl

v과일천사v

🍁육천보 걷기 26기 시작

🍁육천보 걷기 26기 시작 육천보 새로 나왔네요 첫날부터 부지런히 인증해봐요. 육천보 걷기는 가볍게 할수 있어요.

레몬그린

9월26일 지니어트 혈당기록 챌린지11기ㅡ4일차 인증🍀🧡

9월26일 공복혈당ㅡ115 어제 저녁은 속이 않좋아 저녁을 먹지 않고 빵 2조각만 먹었다 식사를 하지 않았는데도 당이 높게 나왔다 스트레스를 많이 받게 되네 어떻게 관리를 해야될까

세림혜수기

9/26(목)KB걷기/퀴즈~😀

월ㆍ화ㆍ수 걷기로 50포인트 받고 퀴즈 풀고 10포까지! 항상 챙겨갑니다!

냥식집사

9/26(목)둘중! 하나만 고를 수 있다면?

저도 국가가 합법적으로 허용한 도박 로또를 요즘 구입하고 있긴해요ㅎㅎ 새로운 사실 알아갑니다!

냥식집사

만보걷기 실패/6천보걷기성공

우블리에

살 빠지고 피부 ‘촉촉’…오이를 먹어야 하는 이유 6가지

살 빠지고 피부 ‘촉촉’…오이를 먹어야 하는 이유 6가지 정희은 기자 (eun@kormedi.com) 오이는 신선함과 높은 수분 함량으로 무더운 여름에 특히 사랑받는 채소다. 그러나 오이를 먹어야 하는 이유는 단순히 갈증 해소 때문만이 아니다. 오이는 다양한 건강상의 이점이 있는데, 오이를 먹어야 하는 6가지 이유에 대해 알아본다. 수분 공급 미국 농무부(USDA)의 연구에 따르면, 오이의 높은 수분 함량은 탈수를 예방하고 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 준다. 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어, 더운 날씨에 수분을 보충하는 데 이상적이다. 특히나 높은 온도 때문에 다른 계절보다 땀을 많이 흘리는 여름에는 적절한 수분 보충이 필수다. 충분한 수분 섭취는 체온 조절과 신체 기능 유지를 돕는다. 2. 체중 관리 하버드 대학교 보건대학원(Harvard T.H. Chan School of Public Health)의 연구에 따르면, 저칼로리 식품인 오이는 체중 관리에 특히 효과적으로 밝혀졌다. 연구팀은 오이를 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 체중 증가가 덜하다는 사실도 밝혀냈다. 이처럼 오이는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감도 좋지만, 체중 증가도 막아준다. 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 채소다. 3. 항산화 효과 미국 국립보건원(NIH)의 연구에 따르면, 오이의 항산화 물질은 노화를 지연시키고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 준다. 오이 추출물이 산화 스트레스를 감소시키고 세포 보호에 기여한다고 연구팀은 밝혔다. 또 오이에는 비타민 C, 베타카로틴 등 항산화 물질이 포함되어 있어 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지한다. 4. 소화 개선 미국 메이요 클리닉(Mayo Clinic)의 연구에 따르면, 식이섬유가 풍부한 오이는 소화기 건강을 개선하고 장 기능을 원활하는 것으로 나타났다. 특히 오이를 먹으면 장내 미생물 균형을 개선하고 변비를 완화하는 데 효과적인 것을 발견했다. 오이에는 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 준다. 또, 장내 유익균의 성장을 돕는다. 5. 피부 건강 오이에는 실리카와 항염 성분이 있어 피부 건강을 촉진한다. 특히 피부 염증을 줄이고 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 준다. 미국 피부과학회(American Academy of Dermatology)의 연구에 따르면, 오이 추출물은 피부 진정 효과가 있어 여름철에 특히 좋고, 피부의 수분 함량을 증가시켜 염증을 감소시킨다고 설명했다. 6. 혈당 조절 오이는 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데도 탁월하다. 이는 당뇨병 예방과 관리에 중요한 역할을 한다. 앞서 미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)는 혈당 지수가 낮은 오이가 당뇨병 환자에게 적합한 식품이라고 추천했다. ============= 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어, 더운 날씨에 수분을 보충하는데 좋죠.. 가을오이도 아삭하고 맛이 좋던데요. 여름엔 좀 쓴맛도 있잖아요.