'Bns 산양유 단백질 100' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 Bns 산양유 단백질 100에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 후기 비포 애프터 !

감량기간: 6/10~6/17 감량전: 48.5키로 배랑 옆구리가 너무땐땐하고 허벅지랑 종아리가 너무 부어서 아플정도.. 감량후: 44.8키로 부은 느낌은 거의 가라앉혔고 붓기를 거의 뺌 감량방법: 15000보 하루에 무조건 빨리 걷기+ 집에서 스트레칭 20분 이상 강량식당: 아침은 챙겨먹기 힘들어서 안먹었고 점심은 무조건 양배추찐거(좀 많이)+ 닭가슴살 100그람먹었고 커피는 진짜 떙길ㄸㅐ 라떼 먹었습니다. 시럽 없이!! 그리고 뭐 입이 심심해서떙기면 무가당 두유먹었고, 곤약젤리 한번씩 먹고 아메리카노로 달랬음..저녁은 극한으로 탄수화물 제한했고 단백질 위주 식단 으리고 저염식해서 붓기 뺐어요ㅠ 꿀팁: 나트륨이 진짜 힘드네요 과식이랑 폭식은 절대 하면 안될거 같아요 잠심 행복했다가 몇날 몇일을 조절해야하네요.. 진짜 적당히 먹는게 제일 힘드네요 그래도 노력해야겠습니다.

조콩만

100개 넘는 계단 오르기

계단이 좀 많지요 100가 넘는거 같아요 다리에 힘이 들어가는거 보니까 근력운동 잘 되는거 같아요

하늘바래기

보스웰리아

아침부터 정신없이 움직여서 단백질이 부족하나봐요.남의살을 먹어야 하는데 식단관리중이어서 산양유 단백질로 대체 합니다

핑크한울이

100캐시의 행복

무심코 출첵하다 눈이번쩍🤩🤩 100캐시의 행복이네요^^

리티나

출첵 100포인트"~🎉🎉

저에게도 이런일이^^ 방금 100포 나왔네요~^^

꼼꼼엄마

다이어트 Before After 12회차

Before / After 사진 2. 감량기간:6월4일~6월17일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디:63.2kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디:62.2kg 5. 감량 방법 (식단):단백질쉐이크 샐러드 귀리김밥 단호박죽 감자스프 생선 그릭오거트 양배추등... 아침엔 감자스프 단백질쉐이크 우유 점식식사는 토마토 제철과일 귀리김밥 저녁식사는 산양유 두유 우유 6. 감량 방법 (운동): 하루에 8천보~1만5천보 걷고 지니홈트를 이용해서 운동 런닝머신 30분~1시간 7. 꿀팁 및 조언:식단조절과 운동만이 성공의 지름길입니다

용용님

💝아침에 지니어트 식단등록 100포인트💰

💝아침에 지니어트 식단등록 100포인트💰 지니어트 100포 자주 주네요. 그래서 캐시홈트도 식단 등록도 더 열심히 하네요. 100포 나와서 기분 좋았습니다.

레몬그린

100포인트 받았네요

점심식단등록 100포인트 받았어요

로니엄마

어멐 100포😊

우왕 100포가 나왔어요💙💙 오늘 저 운좀 좋나봐욬ㅋㅋㅋㅋ 1000에 100까지 굿굿입니다!!

구룸구룸

식단 등록 100포 🎉

지니 체중 등록하려고 들어가니 포인트 2점이라 혹시나 담에 기록하면 3점이나 5점 줄까 싶어서 미루고 아침 식단 등록 눌러봤는데 우왕😍 100포 떠서 아침 아직 안 먹었는데 어제 남은 고등어조림 데워서 밥 먹어야 겠어요. 월욜 아침부터 기분좋게 시작해요. 지니님들도 한 주 기분좋게 시작하세요~~

러브복동

단백질세럼

오늘도 샴푸후에 세럼으로 헤어케어해요 단백질세럼이라 손상된 모발에 더 효과가있다고하네요

agnes0117

오옷 출석체크 100포인트

오잉 출석체크에서 100 당첨되었습니다ㅎㅎㅎㅎ

여루별

네버엔딩 스토리 다이어트~

다이어트 꾸~준히 하고 있습니다. ㅋㅋ 여전히 소화능력과 장 상태가 엉망이라.... 식이조절이 좀 힘들어요. 벌써 한달이 넘었는데 약을 먹어도 낫질 않아서요;; 들쭉 날쭉한 식사를 최대한 제 시간에 조금이라도 먹는 것으로 바꿔서 단백질 함량을 좀 높였는데요. 점심에는 닭가슴살과 야채를 주로 먹고 있어요. 위가 줄어들었는지 확실히 많은 양은 잘 먹지 못해요. 하루 3끼 중 최대한 2끼는 꼭 닭가슴살이나 계란이라도 먹으려고 힘쓰고 있어요. 확실히 먹는양이 적어도 포만감이 있어 배가 안고프더라구요. 몸무게는 아침 50.9 ~ 저녁 51.4 에서 아침 50.5~6 ~ 저녁 51 정도로 자리 잡혀가고 있네요. 이번주는 특히나 월요일은 회식, 수요일 모임, 토요일 모임이 있어서 한끼씩 좀 오버되는 경향이 있었는데 속이 안좋아서 사실 먹고 나서 여파가 있었어요. 그래도 체중에는 큰 영향은 없었네요. 챌린지 참가로 다이어트 보조제 컷슬린포 다이어트도 먹기 시작했는데 이 보조제 덕분인지도 모르겠어요. 요즘 이 제품 아침 저녁으로 먹고 있는데 확실히 화장실을 자주 다녀서 그런지 붓기가 덜한 거 같거든요. 그리고 점심 먹고 난 후에 줄넘기 운동을 시작했어요. 오랜만에 시작한 운동이기도 하고 무릎에 무리가 갈까 싶어서 처음에 100개부터 시작해서 조금씩 숫자를 늘려 이제 500개씩 도전 중인데요. ㅋ 제가 쏘아올린 작은 공으로 인해 회사 직원분들이 한분씩 줄넘기 인원이 늘고 있어요~ ㅋ ㅎㅎ 500개 하는데 10분도 소요 되지 않아서~ 재밌게 도전하기 좋은 운동 같아요. 저는 무릎이나 발목은 괜찮은데 종아리가 엄청 땡기고 아프더라구요. 집에 와서 많이 주물러 주고 마사지기로 10분 정도 풀어주니까 도움이 많이 되요. 줄넘기 하루 1000개까지 늘려보려고 합니다. ^^

프카쟁이

6월16일 혈당일기 100이하

6월16일 혈당일기 100이하 식후2시간 후 치즈케익,수박,소고기,야채섭취 후 체크한 결과에ㅣ요

앙뚜

단백질 충전!

운동하고 단백질 충전합니다 ㅎㅎ 캐시딜에서 산 닭가슴살입니다!!

구룸구룸

와우, 1000포인트

식단 등록으로 1000포인트 받았어요 가끔 100포인트는 나왔었는데... 1000포인트는 처음이네요.ㅎㅎ 와우, 기분 좋아요

망고가좋아

홈트 100원 나왔어요

100포도 나오네요 신기하네요

수수깡7

캐시홈트 100포 💯

토요일 기분좋은 행운이네요 100포 감사해요

뽀봉

캐시홈트 하고 100포인트

우와 저도 캐시홈트 하고 100포인트나 받았습니다. 기쁘네요.

여니솔이맘

출석체크 100포인트 받았어요 ㅎㅎ

오랜만에 출석체크 100포인트 받았어요

하늘바래기

아침 식단 100뽀

오랜만에 100포인트 받았네요~ 기분좋은 하루를 보낼 수 있을 것 같아요 다들 맛점하세요~~

하오링

100캐시~! 세 번째예요^^

6천보 챌린지에서 세 번째 100캐시네요^^ 기간이 계속 연장돼서 그러지... 동일한 챌린지에서 100캐시를 세 번째 받아보게 됩니다~ 기분 좋네요.

고래사

💪캐시홈트 100포

💪캐시홈트 100포 즐겁게 운동하고 100포도 나오네요 랜덤이지만 자주 나와줘서 아주 방가워요.

레몬그린

앗싸 캐시워크 출첵 100캐시

캐시워크에서는 작게 나오는데요 지난달엔가 100캐시 나와보고 오늘이 두번째네요 자주 나와주라 캐시워크야

꽃이뻐

100캐시

캐시홈트에서. 100캐시

유건8454

캐홈챌 100포

오랫만에 100포인트 만포인트는 언제쯤 🤔😂

워니s

캐워 100이하 캐시 적립 어떻게 관리 하세요?

캐시워크 팀워크와 돈버는 퀴즈를 하고 오늘 캐시 적립내용을 보니 캐시가 없길래 이게 뭐지 했더니...... 100캐시 이상만 보이는 걸 뒤늦게 알았네요 다들 알고 계셨어요? 은근 불편하네요... 알아서 그냥 적립 됐구나..해야하는건가?? 그렇다고 일일히 제가 스스로 계산하기도 글코 ㅋ 다들 캐시워크 100 이하 캐시 적립된건 확인 안하시고 넘어가세요??

우리화이팅