핑크한울이
수고 하셨습니다 잘하고 계시네요 전 혈당수치가 높아서 식이요법하는데 저절로 다이어트가 됐어요 6일차에요
감량기간: 6/10~6/17
감량전: 48.5키로 배랑 옆구리가 너무땐땐하고
허벅지랑 종아리가 너무 부어서 아플정도..
감량후: 44.8키로 부은 느낌은 거의 가라앉혔고 붓기를 거의 뺌
감량방법: 15000보 하루에 무조건 빨리 걷기+ 집에서 스트레칭 20분 이상
강량식당: 아침은 챙겨먹기 힘들어서 안먹었고
점심은 무조건 양배추찐거(좀 많이)+ 닭가슴살 100그람먹었고 커피는 진짜 떙길ㄸㅐ 라떼 먹었습니다. 시럽 없이!! 그리고 뭐 입이 심심해서떙기면 무가당 두유먹었고, 곤약젤리 한번씩 먹고 아메리카노로 달랬음..저녁은 극한으로 탄수화물 제한했고 단백질 위주 식단 으리고 저염식해서 붓기 뺐어요ㅠ
꿀팁: 나트륨이 진짜 힘드네요 과식이랑 폭식은 절대 하면 안될거 같아요 잠심 행복했다가 몇날 몇일을 조절해야하네요.. 진짜 적당히 먹는게 제일 힘드네요 그래도 노력해야겠습니다.
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댓글 2
- 블리비
와 일주일간 뺀 감량몸무게 넘 부럽네요 수고하셨어요 나트륨은 진짜 안좋은것 같애요 폭식과야식은 절대 삼가해야지요