'Bns 산양유 단백질 100' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 출첵 100포 나왔어요

오늘 지니어트 출첵 해봤는데 100포나왔어요

언제나행복

1000포인트 당첨!!!

출석체크 이벤트 1000포인트 당첨됐어요^^ 저에게도 이런 행운이~~ 기분좋은 하루입니당~^^

삼성맨

💰캐시톡 100분 완료

💰캐시톡 100분 완료 감사합니다^^ 팀웍이 좋아요  기다림은 싫어요 🥹

레몬그린

라방 깜짝 뽀인뜨 1000캐시 땋👀

라방에서 1000캐시는 첨인데요ㅠ 에헤라디야~*

쨋든럽

지니어터의 래시피 단백질 식단편

지니어터의 래시피 단백질 식단편 리워드 포인트 들어왔네요 감사합니다 모두 축하드립니다 

산곡동미녀삼총사

100등안에 못든이유가..

밤늦게까지 하시는군요.ㅎㅎ 이번엔 100등안에 잘려고 남은 30분 달려봅니다.ㅎㅎ

와캣

식단 포인트 100포

낮에 점심먹은거 올렸는데  똬악~~100포가 나왔답니다 ㅋㅋㅋ 이게 어딘가요..  이래서 꾸준하게 식단 올려보는거 같아요 

강도마미

지니어트 퀴즈풀고 1000포

요즘 운이 좋네요 오늘 퀴즈풀고 1000포받았어요

주안맘0413

💝체중등록 100포💝

💝체중등록 100포💝 눈 동그레 졌어요 하하 좋습니다🙈

레몬그린

단백질 곤약밥

곤약을 먹으면 배가 빵빵하거나  소화가 잘 안되기도 하는분들이 있잖아요 문제는 식이섬유인데요 곤약에는 칼로리가 거의 없고  식유섬유와 수분이 많은 비중을 차지하는데 식유섬유는 좋은거지만 너무 많으면 장에 부담이되서  저런 현상이 발생하죠 일반적으론 70g이상 되면 복부팽창 복부가스 지나친 포만감등 발생하고 예민한분들은 평균적으로 40g 정도부터 발생이 되기도해요 이제품은 종근당건강에서 세계가 인정한 쉐프분들이  건강과 맛까지 고려해서 만든 제품이예요 총중량이 150g인데 단백질이 9~10g. 여기에 아연까지 풍부하게 함유되어 있어요 식이섬유도 1.5g정도니까 장에 부담이 없고 먹는방법도 전자렌지에 돌려주면 바로 먹을수 있어 끼니를 잘 챙겨먹지 못할때  먹으면 좋더라구요~~

LV

출첵 100캐시

캐시워크 100캐시 당첨 됬어요~~씬나요ㅋㅋ

김포비

단백질보충!

운동후 하미뮨에 검정콩과 검은깨 섞어 단백질 보충!

사랑혀니

티몬 100원

티몬 매일 참여하고 100원 받았어요~~

김포비

단백질분말

단백질분말 두유에 탔어요~

김포비

아침 준비 끝 - 단백질 폭탄 카레

맛있는 카레 아침으로 준비하고 부엌 마감 큐브 닭가슴살과 삶은 계란으로 단백질 폭탄 맛있는 카레 완성입니다 .  

루시안

단백질 식단_ 단백질을 꼭 냄비로 먹냐?

뭔가 요리로 해서 단백질을 섭취한다는 고정관념을 버리면 맛나게 즐겁게 각종 제품으로 단백질을 즐길 수 있습니다 저는  곰곰히 생각하다가 ㅋㅋㅋㅋ 곰곰단백질바 이거 밑에 초코릿 같은 게 있고 모든 게 단백질 듬뿍 견과류로 되어 있습니다 맛나기도 맛나지요 그런데 씹을 때 조금 이빨이 아프긴 해요 ㅎㅎㅎㅎ 그래도 꼭 한 번 사서 드셔보세요 값은 좀 비싸지만 괜찮다 하실 거예요

선구자239

단백질

단백질 계란으로 보충합니다

마음그릇

용돈퀴즈 1000캐시 받았어요

용도퀴즈풀고 1000캐시 받았어요 처음받아보는거라 기분 좋으네요. 자랑해봅니다

크리문

단백질하면 뭐니뭐니해도 달걀이죠

완전 맛있는 달걀이야말로 최고의 공급식품이죠 후라이도 찜도 친달걀도 다맛있죠 조리법도 이보다 더 간단할수없으니 초고의 단백질공급원이죠 특별한 레쉬피 없이도 최고의 맛을 내는 달걀

뽀야옹

캐시톡 100명 달성

지니어트 톡방에서 캐시톡친구 구한다는 글이 자주 올라와 저도 캐시톡 지난 토욜부터 시작했는데 드뎌 친구 100명 달성했어요 ㅎㅎ

러브복동

😊💝케시톡 오전중 100프로 달성🥹

😊💝케시톡 오전중 100프로 달성🥹 오늘 처음 있는 일이네요. 12시 조금 넘어서 마지막 한분 주셔서 100명 주고 받기 완료입니다👍👍 😊감사해요

레몬그린

단백질바~

다이어트중에 단백질섭취용으로 구매해봤는데 맛도 괜찮고 속도 든든하다네요~ 가격이 안착해서 흠이지만~~ㅎㅎ

딸기와의행복

식단으로 100캐시~~

하루 세번 들어가서 기록하기 귀찮아서 아침에 다 기록합니다 오늘도 점심기록에서 빵 터졌네요 100캐시도 넘 좋아요 

미블랙

단백질

아침 식사전 마셔요 뼈건강 지킴이죠 단백질 찬물에 타서  잘 흔들어어 마십니다 건강한 하루 시작해봐요

쉬림프

단백질식단 닭가슴살요리

몸에 기운이 없거나 영양소가 부족하다 느껴지면 먹는 제 최애 단백질 요리예요 요리랄것도 없이 후라이팬에 오랜 시간 굽는 방식입니다 처음만 센 불로 겉에만 익혀준 후 한 쪽에 10~15분정도씩 익히면 겉이 훈제색으로 변하면서 딱딱해져요 그럼 스테이크처럼 썰어서 돈가스소스에 살짝 찍어서 먹습니다 다른분들은 퍽퍽해서 못 먹겠다 하시는데  제 입 맛에는 딱 맞아서 가끔 해먹는 제 별식이예요

밴드닥터

저의 단백질...? 달걀달걀

저는 달걀을 그다지 좋아하진않아요.. 특히 노른자는 더더더더요;;; 사실.. 편식을 많이.. 어렸을땐 진짜 많이 했었네요;; 고기도 그냥저냥. 우유도 두유도 다 안좋아해요;;;; 남편이 맨날 뭐먹고 컸냐고ㅎㅎㅎ 깍두기, 김, 명태조림 그런거?ㅋㅋ 근데.. 반백살이 다되니.. 단백질 안먹을수 없잖아요ㅠ 달걀후라이나.. 쿠쿠로 쉽게 구운달걀 만들어서 먹긴하는데 그래도 아주 즐기진않...? ^^;; 거의 대부분의 목적은 사춘기애들 주려고해요ㅎ 저땜시 애들까지 단백질 부족함 안되니깐요ㅎ 토스트해도 그냥 딸기잼바르는게 젤 손이 많이가요ㅎ 그러니.. 단백질이 항~상 부족한 저는.. 식단이 진짜진짜 어려버요ㅠ 딱봐도 고기보단 샐러드파라서요ㅎ 그래도.. 요즘은.. 아주 간단히 달걀토스트해서 먹을때는.. 가능함 요거로 만들어서 먹네요.. 요때 소금 살짝요^^ 이것만 해서 빵 뚜껑 닫아도 되지만.. 모짜치즈 ⬇️⬇️ 요렇게 쪼끔넣어주기도요ㅎ ⬆️ 저래 버터 살짝 두르면 더 맛나요~ 확실히.. 저처럼 초딩입맛인 애는..재밌는거가 맛있는거ㅎ 방학이라 아이도 늦게 일어나니.. 요즘은 종종 같이 해먹네요. 오늘아침도ㅎ 요렇게라도.. 단백질인 달걀섭취요ㅋㅋㅋ 하나만 먹어도 되지만.. 든든히 먹을때는.. 식빵한장 더 해서.. 다시말해 달걀후라이도 두개! 먹은거지요ㅎ 제게는.. 그렇게 달걀 두개 먹는날은.. 그래도 단백질많이 섭취한 날이네요^^;;;;ㅋ 편식하는 저같은 분께.. 추천드려요ㅎㅎ 진짜 쉬워요~~^^ 재밌기도 하구요ㅋ 아침에 랑군이.. 넘일찍 출근이라.. 최대한 쫌더자고 10분만에 후다닥 준비해서 6시45분쯤 나가는데.. 운전중 먹을수 있는거를 준비해주거든요. 떡이나 쉬운김밥을 보통 해주는데 빵은 별로인 랑군도.. 이거 해주면 잘 먹더라구요. 랑군도 작지만.. 그래도 단백질ㅋㅋㅋㅋㅋ

난괜찮아용

두부, 계란으로 단백질 식단 간단하게 만들기🥚

두부, 계란3알, 간장과 팬만 있으면 되는 아주 간단한! 단백질 식단입니다 비록 불은 쓰지만 ㅎㅎ 칼은 필요 없어요     먼저 계란 3알 소금 넣어 풀어서 준비하고 기름 두르지 않은 마른 팬에 두부 한팩 넣어주세요 저는 부침두부 300g 1팩 사용했어요   숟가락으로 두부를 으깨면서 볶아 수분을 날려주세요  저는 양배추 채썰어둔게 있어서 한줌 같이 넣어줬어요   여기에 간장 1스푼으로 간을 해주고 마지막으로 풀어둔 계란 넣어서 익히면 완성입니다 기호에 따라 저당케챱, 스리라차소스 아무거나 뿌려드시면 됩니다 안 뿌려서 먹어도 고소한게 맛있어요!   도시락으로도 좋은 것 같아요 단백질 식단도 두부와 계란만으로 간단하게 챙겨봅시다!  

YS2

단백질 식단- 두부김치

단백질 식단에 이상적인 두부김치는 가볍고 건강한 선택입니다.  두부는 고단백, 저지방의 우수한 원료로 식사 중 영양소를 고르게 섭취할 수 있어요.  김치의 발효된 풍미는 맛을 살려주면서 소화를 촉진해 식사 후 만족감을 높여줍니다.  다양한 요리에 활용할 수 있어 식단의 변화를 주기에도 좋고, 다이어트 중인 분들에게 특히 추천합니다.  두부김치를 통해 맛과 영양을 동시에 챙겨보세요!

금강송이

단백질 식단 - 구하기 쉬운 두부와 달걀

단백질 식단이라고 해서 뭔가를 특별하게 구입하거나 하기는 어렵더라구요 저는 그래서 어디서나 구하기도 쉽고 가성비도 좋은 두부와 달걀을 자주 먹는 것 같아요 그냥 두부만 데쳐서 양념장을 끼얹어서 먹어도 좋구요 달걀을 삶거나 구워서 먹어도 좋구요 저는 두부에 달걀물 입혀서 먹는 것도 좋아해요 요리시간도 걸리지 않구요 따뜻할때 바로 먹으면 속도 든든해지고 너무 좋아요

켈리장

공복에 주로 먹는 나만의 단백질식단: 밥스누 약콩두유

저는 주로 오전에 기구필라테스를 가는데요, 운동 가기 전에 꼭 마시는 것이 있습니다.  바로 밥스누 약콩 두유입니다. 한 팩에 190ml 정도이고, 단백질 함량은 7g 입니다.  성인 단백질 하루 권장 섭취량이 1kg당 0.8g이라고 하는데요, 저는 52kg라서 41~42g 정도의 단백질을 섭취하면 됩니다. 그렇게 봤을때, 두유 3팩 정도 마시면 하루 권장 섭취량의 절반을 섭취하게 됩니다. 그리고 나머지 반은 식단에서 계란, 두부, 고기 등 단백질을 섭취하면 되기 때문에 단백질 음료로서는 굉장히 좋다고 생각합니다~!

매화나무

단백질 식단

전 다이어트할때 아몬드브리즈프로틴과 삶은계란 두개를 저녁으로 6시전에 먹어요~~ 단백질보충도 되고 칼로리도 낮고 일석이조라 자주 먹는편입니다~~ 추천해요~~^^

immi75