'NS 포대유청 WPI 딸기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계란 토스트~

점심으로 토스트 만들었어요~ 양배추 당근 양파 대파 계란이랑 섞어 부쳐서 케찹 딸기잼 발랐어요. 치즈한장 얹고~

딸기와의행복

토요일 모닝 커피☕

토요일 오전 커피 한잔 부드러운 카스타드(딸기크림)

뽀봉

다이어트중~근데 과일이 넘 맛있네요~

참지못하고 과일을 넘 많이 먹었네요 ㅎ 대신 저녁은 두유먹고 스킵했어요~! 요즘딸기 넘 맛있어요!

S하루

후식

오렌지🍊딸기🍓 과일은 봄인데 날씨는 겨울입니다  불금 즐겁게 보내시길 바랍니다.

biki

딸기 주스

달달하니 맛있어요

핑크핑크퐁퐁

아침간식

오늘 아침은 딸기 푸짐히 씻었네요

오늘도화이팅요

가슴삼두

역시 밤에는 스마트폰 멀찍이 떨어뜨려놓고 잠이나 자야하는데 유튜브쇼츠 보다가 편의점 빵이 뙇! CU연세우유시리즈 빵이 뙇! 연세우유딸기바나나생크림빵 딸기쨈필링과 바나나생크림 조합인데 이게 어떻게 안 먹어요? 그래서 편의점을 갔는데 1개가 있네요? 근데 하나만 사면 아쉽잖아요! 그래서 연세우유초코생크림빵 하나 더! 2시간 가까이 운동하고 어마무시한 이런 거 사는 나란 애 🤣 맛은 한번은 맛있게 먹겠지만 2번은 안 먹을 수 있는 맛이예요. 다른 연세우유 시리즈 빵들에 비해 인위적인 느낌이 상당히 강합니다. 저는 기본파인걸로! #가슴삼두 인터벌런닝 10분 인클라인체스프레스 체스트프레스 팩토럴플라이 케이블푸쉬다운 벤치딥스 인터벌런닝 20분

선쟈

오전에 홈플런 다녀왔어요

사진을 왜 엑기스빼고 찍었을까요 딸기2팩, 삼겹살 1근 990원짜리 2키로 담아왔어요 삼겹살은 줄까지 서서 사왔네요 😂     

이닝지아

간식 챙겨먹어요.

사과 반쪽과 딸기 먹어요.

망고가좋아

🍓 🍓 맛나네요

저녁 먹고 배불러 공원걷고와 딸기 먹어요. 새콤달콤 합니다.

여니솔이맘

저녁은 수제 케이준 샐러드 🥗

우리 외갓쪽 제사 일찍 지내고 엄마랑 같이 집으로 돌아왔답니다. 장까지 보고 들어오니 6시가 다 됐네요. 우리 집 동생이 치킨웡 시켜먹고 3개를 남겨놔서 어떻할까? 생각하다가 결국 엄마랑 케이준 샐러드를 먹기로 했어요 야채믹스 깔고 썰어놓은 당근과 피망을 넣고 방울 토마토랑 딸기로 샐러드 만들고 치킨을 찟어서 반반으로 담았답니다. 내가 어제 만들었던 양배추 라페도 중앙에 같이 넣고요. 엄마랑 나눠 먹었지만 아무래도 내가 조금은 더 먹은 거 같네 샐러드 먹고 나서 먹은 빵. 사과빵인데 오늘 우리 큰외삼촌이 신기한 빵이 생겼다고  주셨어요. 동생이랑 나눠 먹으라고~  집에 와서 1개 갖고 엄마하고 나하고 나눠 먹었답니다. 나는 3분의 1정도 먹었어요.  사과처럼 생긴 빵 안에는 치즈랑 사과쨈이 들어 있었어요

성실한라떼누나

딸기 디저트에 퐁당. 몽쉘

카스타드와 함께 몽쉘도 사봤어요. 맛있어요.

워터멜론

딸기 디저트에 퐁당. 카스타드

맛있어요. 카스타드 신상이라 사봤어요. 상큼하네요.

워터멜론

간식

딸기로 입가심하네요

오늘도화이팅요

[다이어트 레시피] 간단한 집밥 양배추 레시피

레시피랄것도 없는 양배추계란전 입니다. 워낙 SNS에서도 유명한 레시피죠~ 1.양배추를 달 씼어줍니다. 2.양배추를 채썰어줍니다. 3.계란을 볼에 풀어줍니다. (2-3개) 4.채썬 양배추와 섞어줍니다.    이때 전 소금과 후추를 넣어줍니다 5. 후라이팬에 구워줍니다. 6. 여기서 팁은 아무래도 전 요리를 잘목해서 그런지   뒤집을때 너무 힘들더라구요.. ㅎ 그래서 라이스페이퍼를 위에 올려주고 뒤집어주니  후라이팬에 튀고 난리였는데 많이 안튀더라구요..ㅎ 생각보다 엄청 든든하고 소화도 잘되고  운동하기전에 먹고 가니 정말 든든하더라구요 ㅎ  근근한데 단백질도 채워주고 식이섬유도 채워주니 화장실도 잘가고 너무 좋은 꿀조합입니다~^^

핑크라벨

호두죽

다이어트 하다 보면 죽 먹을 때가 많은데요. 이럴 때 저는 호두죽을 해먹어요.  흔히 아시다시피 호두는 뇌를 닮아 머리가 좋아지게 해준다고 알려져 있잖아요? 하지만 이거 말고도 호두에는.... 우울증 완화 영양학 학술지에 게재된 자료에 따르면 호두와 같은 견과류 섭취자는 비섭취자에 비해 우울증 수치가 현저히 낮았다. 특히 견과류 중 호두를 먹은 사람들이 다른 견과류를 먹은 사람들보다 우울증 수치가 낮은 것으로 나타났다. 2. 뇌 건강 증진 호두는 다불포화 지방산, 비타민 e, 엽산, 카로티노이드를 포함한 뇌 건강을 지원하는 특정 영양소가 풍부하다. 한 연구에 따르면 8주 동안 매일 60g의 호두를 먹은 젊은 대학생들이 언어적 추리력, 즉 말로 제공되는 개념을 이해하는 능력이 향상되는 것을 경험했다. 영양학 학술지에 게재된 자료에 따르면 견과류 섭취의 증가, 특히 호두 섭취는 노인의 인지 능력을 향상시키고 알츠하이머병과 관련된 인지력 저하까지 지연시킬 수 있는 것으로 나타났다. 3. ldl 콜레스테롤 감소 호두를 먹으면 염증이 덜 발생하며, 심장 건강을 증진시켜준다. 또한, 한 연구에 따르면 호두를 먹으면 나쁜 콜레스테롤인 ldl(low-density lipoprotein) 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 나타났다. 4. 소화기 건강 증진 장내 세균이 건강해야 전반적인 건강을 유지할 수 있다. 영양학 학술지에 발표된 연구에 따르면 호두를 8주 동안 매일 먹으면 장내 세균을 더 건강하게 만든다는 것을 발견했다. 5. 암∙당뇨병 예방 호두를 먹으면 대장암을 예방할 수 있다. 영양학 학술지에 발표된 연구는 호두를 먹으면 비만과 대장암을 예방할 수 있다는 것을 발견했다. 또한, 호두를 먹는 사람들은 호두를 먹지 않는 사람들에 비해 당뇨병, 공복혈당, 당화혈색소인 헤모글로빈 a1c의 발병 위험이 더 낮았다 이처럼 좋은 효능을 두루두루 지닌 호두죽, 한번 만들어 드셔보시면 어떨까요? ㅎㅎ <호두죽 만드는 방법> 1. 호두를 물에 한 시간 정도 불려요.  2. 불린 쌀이랑 불린 호두 넣고 믹서기에 곱게 갈아요.  3. 처음에는 센불로 끓이다가 약불로 줄여서 30~40분 정도 저어가며 끓어요.   4. 완성 (간은 소금으로)

복희님

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 4회차🏋🏻‍♀️

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?!   🔽아래의 🏅BEST 작성글🎖️ 보고 가세요🔽   23년봄 세상밖으로 나오다~다이어트시작~ 28kg 체중 감량의 기적 ☆3주 동안 5키로빼기☆(운동+식단+일상 팁) 설 연휴 급찐급빠 후기 다이어트후기 🎠체중 박스권 탈출하지 않기 -----------   🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 딸기와의행복 바보천재 싱댁     🧡BEST 4~5등🧡 나비리 레몬그린   💛일반 게시글 당첨자 💛 가나슈 밍키88 잘될 감이오네 붉은레드 조만 강미미 비비안2 조콩만 건빵엔별사탕 샤바댕 주렝 그냥지나 서구이쁜이 준이할미 꿈굽는사람 석미 지니어티노 남아뿡 성아진 진니어트트 낭나토 수스수스 쵸코파이팅구 노노구 순이영심 쿠보 다미마 숨은꽃처럼 태거니 다이어트호두 슈비므네 태백산0 달콤한게으름 시민 튼트니맘 동남이쁜이 신혜 프카쟁이 따르 씩대 피어리님 띠룽 아임지니어터 한라봉봉봉 라쟈냥 앙칼진애미나이 해쭈주 러브복동 앞자리5홧팅 행복한집2 만구미 앨리젼 행복한집3 멋장 여루별 행뽁햐 멍청이2 오늘도화이팅요 훈야 멍청이3 옹동 힐린 모카모카붕어빵 유지녀 cho3927 뭉치꾸미 으네도비 dbdbbd 뭉파 으라라라챠 GUNDDAM 미래엄마 인생중 jjinnyy 민서니엄니 임삼미 neplos 밍키199 자수민 ssul0115 zhghghgh   🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 닉네임 및 추천인코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우   -----------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

[당첨자 발표] 39회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️ --------------------   ❤️‍🔥39회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 곱꼴 김포비 파인더홀       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 구룸구룸 주안맘0413 딸기와의행복 코로세움 레몬그린 핑크핑크퐁퐁 로블ㅎ 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 괜찮아70 매너모드극의 조만 냥식집사 보통아이 파인호랭이 다우니향기 뽀봉 heracchang 담쓰담쓰담 송쩡 ikum1002 당근쥬스쪼아 쉬림프 je00 러브복동 야고 vovo2 마음그릇 이닝지아 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 58로가즈아 사랑혀니 지앤혁 가나슈 산곡동미녀삼총사 쨋든럽 건강하자으니 산들바다 차칸청춘 건빵맛과자 선물부자 채아미 경이로운다이어트 성실한라떼누나 초긍정파워 깐뚱 셰인 켈리장 꽃이뻐 수수깡7 쿠보 꿈이룸♡ 숫자 포메다둥이네 냥이키우기 숲속의나무 포미2 다미마 슈롭 피크타임 달나라토끼55 ㅇㅅㅇ지니 한결맘 달려볼꺼야 아침햇살77 향기음악 당고딩고 애니홀릭 호둘 더달달 언제나행복 훈스맘2 동남이쁜이 여리나 흥호호 들꽃7 오늘도화이팅요 agnes0117 랄라러랄 와캣 Heat 람라미 와탕카7 highway032 루시안 워터멜론 hJ해찡 망고가좋아 유지녀 js27 매직이 임지녕 mjl 머랭22 잘될 roh69 붉은레드 지도 seabuck ssul0115 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 밥잘먹고잠코자자 좋어 강도마미 보름달c 주여니2 걷기와 복희님 주재봉 고래사 불곡산 지니1106 곽성은 빠담소리 쩌기저별 구야님 사자평 체리냥냥 그냥지나 새벽을열자 초채리 금강송이 샤롬 최게바라 기잼뽀 선구자239 토통키 기춘이530707 소나무1234 통미초 깐징짱 소소파인이 툐리부인 나나나이쁘니 수국이 푸른봄 나는무너 수스수스 프카쟁이 나는민천사 수퍼마덜 피직스3282 난괜찮아용 쉬리107 하이지니엇 늘봄봄 슈퍼스티셔스 한주연 다노밑에담요 스네이 해쭈주 달남99 아이고다리야 해피로즈 달빛23 아카시아잎 현유리 대박e 아행 혬2 동그라미1 에가오 화사한나 또또오늘뭐하지 영선이302 화합 띠룽 온니아아 활짝 러블리현영 우리화이팅 ashta 마시몽 웅이에나 behappyi 망고주니 워니뚱 biki 먹자먹자 워니s G햇살가득 멋지게살아보자 원더랜드s iloveoov23 메리달님 으라차차차차 k2023 문문맘 이하린80 ks123 미르윤 이히홋 neplos 미호1 작은별512 S하루 밍키199 제벌 SK7352 바보천재 조이풀1 valor314 who8365   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

맥플러리

맥도널드에서 남편은 오레오 딸기 맥플러리 먹었어요. 달달한거 좋아하는데 이거 너무달달하네요. 차라리 콘이 훨씬 맛있어 요

로블ㅎ

3/3(일)집커피와 롯샌~♡

산에 갔다왔더니 목마르고 커피땡기고~~ 딸기요거트맛 롯샌으로 당충전!!

냥식집사

제티우유

오늘 아침은 달달모드 딸기쨈과 버터바른  빵에 계란부침 끼운 샌드위치 딸기제티 두개 탄 우유 달달우유에 달달 샌드위치로 달달하게 하루 시작합니다

나는민천사

아침은 카무트밥

어머니 목감기가 아직 낫지 않았답니다. 이 맛있는 딸기야채샐러드를 만들어서 제가 3분의2, 어머니가 3분의1 드신 거 같네요. 어머니는 남동생이랑 먹으려고 쇠고기 야채죽을 끓이셨고 저는 그제 사놓은 카무트를 하루 불려서 밥(쌀과1:1)을 해서 아침을 차렸습니다. 국물이 먹고 싶은데 아침부터 끓이기는 번거로워 쟁여놓은  마지막 육계장이 있었거든요. 그거 얼른 바글바글을 끓여서 조금 먹는데 너무 맛있었어요. 하지만 즉석국이니까 앞으로는 안 사야겠죠? 이거 정말 편하고 잘 먹었었는데... 카무트는 슈퍼에서 세일해서 한번 사봤어요. 예전에는 오곡잡곡밥을 계속 먹었었고  동생이 오면서부터는 동생이 싫어하기도 했고 동생이 신장병이 있어서 잡곡을 못먹게 하거든요. 그래서 흰밥으로만 계속 먹다가  아무래도 다이어트나 제 몸에 잡곡이 좋을 같아서 저만 잡곡 먹으려고 맘먹었죠.  저도 첨 들어봤는데 물에 불린다고 그래서 불려가지고 밥해먹었더니 쫀득하니 옛날에 찹쌀현미보다 더 꼬들꼬들하고 씹는 맛이 있어요. 현미보다 훨씬 식이섬유 그런 것들이 많이 느껴지고 맛도 풍부하네요. 우선은 먹기 거슬리거나 그런 건 없어서 산 거는 잘 먹을 수 있겠다 싶어요. 찾아보니 굉장히 많은 효능이 있더라고요. 너무 신기해서 링크를 달아놨어요. 궁금하신 분은 보세요. https://m.blog.naver.com/jeffrey0728/223086466162?isInf=true

성실한라떼누나

딸아이 아침

딸기와 펜케잌 두장 말랑 버터 바르고 메이플시럽 뿌려서만 먹음 좋은데.. 거기에 휘핑크림까지~~ 대단~

당근쥬스쪼아

오전 과일

아이들 과일 챙겨줬는데 딸기랑 레몬이예요 레몬이 맛있대요 ㅎ

가나슈

유부초밥

아이는 유부초밥 해달라해서 후다닥.. 이거 먹고 딸기도 잔뜩 먹었어요^^

당근쥬스쪼아

스무디킹

낮에 맛이 스무디킹 딸기 울트라 음료 예요. 몇년만에 마신 스무디킹 인데 역시 맛은 여전하네요. 저도 냉동 딸기 서서 갈아 마셔야 겠어요

로블ㅎ

신랑 간식~

편의점 갔다가 신랑이 먹겠다고 골른 약과~ 요즘 약과가 대세긴 대세인가봐요~^^ 딸기맛나는 맛있는 약과예요~

딸기와의행복

다양한 딸기 종류

괜찮아70

딸기 먹어요

이것 저것 바리바리 싸들고 나왔는데.. 식구들은 피곤한지 다 자요 신랑도 배 안 고프다해서 저만 먹네요 사실 아침도 잘 언먹는데 싸온게 아까워서 먹는 느낌?? ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

아침은 맛있는 반찬으로 푸짐하게

어제 13000보 걷고 무리가 됐는지 아침에 일어나기가 힘들더라고요. 근데 웬일인지 우리 어머니가 일찍 일어나서서 샐러드 안 먹니 하셔서 얼른 일어났습니다. 샐러드는 저한테도 중요하지만 신장이 안 좋으시고 변비가 있는 울엄마한테도 중요한 음식이거든요😄 사실 초반에는 제가 만들어놓고 같이 먹자고 막 채근을 한 건데 요즘은 같이 챙겨드시니까 제가 다 좋아요. ㅎㅎ 오늘은 그린 요거트 만들어놓은 게 시간이 좀 되서 그릭요거트를 중간에 떡하니 놓고 딸기도 어제 새로 사왔는데 그전 것 5개가 약간 물러져서 다 넣어버리고 그러니까 그릭요거트 딸기 샐러드가 돼버렸어요.  아 그리고 잘 보이진 않지만 내가 그 야채집에 두번이나 사려고 했다가 내려놓았던(가격이 너무 많이 나와서 비싸서, 너무 무거워서 우선순위에 밀리려서) 단감도 드디어 어저께 사와가지고 단감도 넣었답니다. 그러나 보이지가 않아요 먹을 때만 조금 느끼고 그래도 새콤한 샐러드를 좀 순화해준 느낌. 그래서 제가 단감이 좋은가봐요 그렇게 기존에 넣었던거 넣고 좋아하는 거 더 넣고 남았다고 또 넣고 이랬더니 오늘도 샐러드가 산이 됐답니다. 내일부터는 야채와 과일를 좀 덜 넣어야지 하고 생각하면서 둘이 계속 먹었어요ㅋㅋ 울엄마가 야심차게 새콤달콤만 오이도 무치고 뚝배기에 된장찌개 약간 싱겁게 끓이셨는데 이 상을 같이 받을 우리 동생님께서는 어딘가 아프신 관계로 아침을 안 먹고 우리 둘만 먹었어요. 그래도 엄마와 나는 맛있게 먹었답니다. 이렇게 근사한 상을 다큰자식이 엄마한테 아침에 받는 사람이 얼마나 될까요? 사실 우리 집에서 가장 약을 많이 먹는 사람이 동생이거든😮‍💨 뭐 다른 거 먹고 약 먹겠죠?  나도 좀 아픈 관계로 이젠 동생일로 스트레스 안 받을려구요. 가장 아픈 건 자기일 테니 지가 알아서 약 먹겠죠.

성실한라떼누나

맛있는 딸기 고르는 꿀팁

괜찮아70