'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

38회차 다이어트 두부요리. 카마수트라 두부

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X 전 두부를 자주 먹어요. 카마수트라를 보면 사랑을 나눈후 두부를 먹어라 할 정도로 두부는 좋은 음식 입니다. 저 같은 경우는 평소에도 자주 먹지만 힘든 운동후에 영양 보충 차원에서 먹어요. 요렇게 감자탕에 넣어 먹고 토마토.야채.두부.고기 넣어서 소스만들어서 자주 먹어요

야고

11월 23일 토 다이어트 일기 운동

공원에서 걷뛰하고 있어요 많이 춥지는 않아요

수수깡7

11/23(토)만보걷기 인증 완료!

오늘도 왔다갔다 바빴던날~~^^ 오랜만에 구두신었더니 발이 아프네요. 구두신고 만보이상 걸었다니 아플만도 하죠ㅎㅎㅎ 

냥식집사

11월23일 걷기 인증

셰인

캐시홈트 3일차

도보랑

다이어트 일기 11.23 저녁

간단하게 치2.고구마반쪽으로 저녁함

야고

11/23(토)차안에서 노을봐요~~☺️

역시 토요일인데다가 날씨까지 좋아서 그런건지 차도 많고 엄청 막히네요😅 차안에서 노을 봅니다~~노을 예뻐요.

냥식집사

11/23(토)와😱결혼식장 밥값이 진짜 비싸네요.

오늘 사촌동생 결혼식이라 논현동 왔는데 밥값이 8만9천원 이라네요. 그것도 할인해서요.  오늘 진짜 비싼밥 먹고왔어요😂 논현 역시 차많고 복잡한 곳이에요ㅎㅎ 주말 잘 보내세요~~

냥식집사

지니홈트3일차

3일차 인증 챙기기

주안맘0413

11.23 만보걷기

아이 시험대비 기간이라 일찍 운동 마치고 아침준비하고 학원 셔틀 가여 주말도 마음이 급하지만 조금이라도 여유를 즐기자!!

워니뚱

11월 23일 토요일 다이어트 목표 설정

만보걷기 3끼 골고루 먹기 긍정적 생각하기 간식줄이기

수수깡7

11/23(토)오늘 날씨 굿~~🌞

오늘 사촌동생 결혼식이 있는 날인데 날씨가 좋아서 다행이네요~~ 아침부터 부지런히 챙기고 나왔네요^^

냥식집사

11월 23일 토 다이어트 일기 식단

조합 어색하지만 된장국 식빵 한조각 먹었어요 맛있네요.

수수깡7

1123 캐홈챌 스트레칭

오늘도 캐홈챌 상쾌한 아침을  여는 스트레칭 운동을 하면서  몸을 가볍게 풀어 주니까  정말 좋네요 

차칸청춘

혈당15기3일차

날짜 : 2024,11,23,토 혈당: 아침공복 내용: 어제저녁 일찍 우동라면을 먹고  간식으로 홍당무1개 하고 색벽1시에 취침 낮에 배즙 물을 먹지않아서지 아침당이 조금내력 갔다, 오늘 당관리에 노력 하자

스타렉스벙벙이

2024년 11월23일 토요일 아침 7시 31분 아침 식후 139mg/dl

2024년 11월23일 토요일 아침 7시 31분  아침 식후 139mg/dl 

v과일천사v

다이어트 일기 11.23 야간 러닝은 각자의 사연과 낭만이다

즉시 영양 보충

야고

다이어트 일기 11.23 야간 러닝 출발

오늘은 50분

야고

좋아요 23만개 넘게 받은 달 사진

멜로디가 들려온다… 솔직하지 못한 내가 지니 달 사진 포토 그래퍼님들도 멋진 달 사진 노려보삼

야고

3500원의 행복

코스트코 갔다가  푸드코트에서 요즘 인기 있는 메뉴인 떡볶이 사갖고 왔어요 3500원에 착한 가격인데 구성도 좋고 맛도 좋네요

로블ㅎ

복근운동 300개 성공~~😛😛

출첵 하면서 30개 7세트 하려고  목표 세우고 시작한지 3일차인데  오늘은 3세트 늘려서 10세트 해서  300 개 성공 헸떠영^^ 세트로 하니까 할만 하네염

우블리에

아침은 그릭요거트샐러드와 호밀70%식빵(루엘드파리) 3쪽

홈트하고 8:30부터 아침 준비했답니다. 파프리카 2개만 썰어서 준비하고 사과 1개는 체썰어 샐러드에 넣고 3쪽은 얇게 썰어 식빵에 담아놨어요. 식빵에 샐러드의 야채와 양배추라페 더 넣어서 샌드위치처럼 먹을려구요. 오늘 아침은 엄마랑 같이 먹었어요. 어머니가 저번 주에 루엘르의 잡곡식빵을 먹어보고 맛있어 하셨거든요. 그래서 어제 통째로 사 와서 냉장고에 넣어 놨다가 오늘 아침에 먹으려고 뺐답니다. 굽거나 후라이팬에 살짝 데우면 더 맛있을 거 같긴 했는데 야채 많이 넣어 오픈샌드위치처럼 먹을 거라 그냥 먹었답니다. 이 식빵은 그냥 먹어도 맛있더라고요. 처음에 샐러드하고 빵만 차렸는데 단백질이 없는 거 같아서 두부 2개만 더 뺐어요😅 그릭요거트샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 콜라비 체썬사과 방울토마토에 직접 만든 발사믹드레싱(올리브오일 발사믹식초 레몬액 와인식초드레싱)넣고  양배추라페 브로콜리 귤 넣고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 중앙에 담고 햄프씨드 견과류 시리얼 뿌려 마무리했어요  샐러드 어느 정도 먹고 두부 2개 먹고 식빵 위에 저렇게 사과와 샐러드 야채 듬뿍 넣어서 맛있게 먹었네요. 우선 빵 하나만 뺐지만 하나갖고는 안 돼서 하나 또 내서 샐러드 야채 듬뿍 넣어 또 맛나게 먹고~ 야채도 맛있지만 빵 자체가 너무 맛있어서 너무 잘 들어가요. 샐러드까지 다 먹었지만 아직도 조금은 덜 찬 거 같아서 그냥 빵 하나 더 꺼내서 호밀식빵은 총 3쪽 먹었네요. 이 식빵들이 너무 맛있어서 그냥도 맛있고 야채 넣어서 샌드위치처럼 먹어도 맛있고 다 맛있었어요.  다 먹고 칼슘제와 마그네슘까지 완료

성실한라떼누나

3회차 뒷태

산토끼깐돌이

2024년 11월22일 금요일 아침 7시 33분 아침 식후 135mg/dl

2024년 11월22일 금요일 아침 7시 33분 아침 식후 135mg/dl

v과일천사v

3살 딸 희귀병 치료비 46억원... 국토대장정 나선 아빠의 사랑

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡ  치료비 46억원 큰 액수지만 46만명 1만원의  기적의 챌린지를 통하여 사랑이 아빠의 사랑이 희망으로 강물이 되어 흘러 넘치길 바래봅니다.

정수기지안맘

입소 3일 된 육군 훈련병 뜀걸음 중 의식 잃고 숨져

요즘 날씨에는 운동 안하던 사람이 갑자기 규칙적인 기상에 아침 구보 하면 급사 할수 있음

야고

kb매일걷기 오늘 53포 받았어요 ㅎ

최대 얼마까지 나오는걸까요 모처럼 두자리단위로 받아봅니다 ㅎ

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3회차 타바타

산토끼깐돌이

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 37회차 ❇️CU 편의점 다이어트 식품 리뷰🔆

  CU 편의점에는 어떤 다이어트 식품이 있을까? 다양한 다이어트 식품 후기가 궁금하다면👀 🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요😉   📝 CU 편의점 다이어트 식품 리뷰 BEST 7 🤗 CU 다이어트 식품 추천해요_닭가슴살 소시지 CU 다이어트 음식으로 [다이어트코치-200kcal] 추천해요~ CU편의점 다이어트 식품 / 프로틴 요거트 3초만에 끝내는 식단준비! [CU다이어트 음식]'토마토치킨 요정스프' 추천 합니다.🤩 "CU 편의점 다이어트 음식" 직화구이 꼬치바 오리지널을 소개합니다. CU 다이어트 식품- 1,900원의 행복! heyroo 닭가슴살👍 CU편의점 다이어트 식품 밸런스밀 추천하네요   -------------------- 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 구냥냥 난괜찮아용 냥냥맘 냥식집사 로니엄마 우리화이팅 k2023   💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 58로가즈아 숲속의나무 파인솔 강4랑 슈롭 파인호랭이 건강하자으니 시아81 풀에버 걷기요 ㅇㅅㅇ지니 프라임12345 결맹자 아무도 피코 경이로운다이어트 아핫 피타 구룸구룸 안레몬 핑크색 그냥지나 애플짱 한결맘 기르밍 앵두정원 한주연 김범기 야고 행뽁햐 깨개갱 얌이얌이 현유리 깽별 어머나왜이래 호롱이 꼬마법사차차 어트지니요 황금들녘 꽃이뻐 영진왕빠 후빠 꿈굽는사람 예지영준맘 agnes0117 나님120 예픈공주 Bommm 노래교실 오월이좋아 Cliff 다시빼 오잉12 cogo092 다욧화이또 옹동 dhwhl777 듀란듀란 울트라돼지런 GUNDDAM 랄라러랄 워니뚱 Happy80 로앰 워니s Heej 만두콩맘 워터멜론 highway032 망고햄찌 유미쿠키맘 HYJ123 맥지 융형 jhyun 멍청이2 은경이 Jiny77 멍청이3 인생이여만세 jjung2 모카모카붕어빵 인생중 KIK08 뭉치꾸미 임삼미 KKK용식이22 뭉파 자스민꽃 myfavorite 뭔소리야 잘될 Oracle 밍키199 재털이 purepkb 바다사랑태양 쟈쟈쟈 roh69 박상목 정수기지안맘 s9424103 방법이없어달리달리 제벌 so2 밴드닥터 주안맘0413 ssul0115 보이윤 주여니2 stopjiji 비비안2 지금이순간7 valenti86 뽀봉 쵸코파이팅구 ymittang 샤바댕 치노카푸 YS2 서나얌 치랭이 ysn 성아진 켈리장 ZGMF 솔트1 토마토4랑 zntkskzlzy 수경2 티얼그레이 숫자 파랑하트   😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

토스 재물운 3일차 보통

의미없지만 보통도 괜찮아요 좋다해도 뭐 없드라구요 ㅋ

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눈꽃챌린지 3만보신청

눈꽃챌린지 이름 예쁘죠 ^^ 눈 내리는거 보고싶네요

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