'Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

양배추레시피 ㅡ 들깨가루무침

1.양배추 채썬거 200g 뜨거운 물에 20초 데친다. 2. 데친 양배추를 찬물에 헹구어 손으로 물기 짠다. 3. 커다란 그릇에 양배추 넣고  들깨가루3T,  설탕1T,  식초1T,  소금 1/2t 넣고 무친다. 너무 아삭하고 질리지 않는 맛입니다. 씻는 시간 빼면 만드는데 5분도 안걸려요.

잔머리미애

들깨가루 들고 헬스

이제 근육좀 놀아줘요 들깨가루 타마시며 운동해요 연휴 시작도 운동과 함께하죠

파인더홀

미숫가루 1잔

아침에 미숫가루 1잔 마시고 나가요

뽀봉

나무 진액과 꽃가루~ 지지~

집앞 복도에 공간이 없어 1층에 아이들 자전거 새워두는 공간에 두고  비닐 씌웠는데 하루사이에..... 꽃가루랑 먼지.. 나무 진액도 묻었네요 ㅜㅜ 집앞으로 끌고 와야하나 ㅠㅠ

우리화이팅

미숫가루 낼아침준비

낼 먹을 미숫가루 미리 타두죠 우유와 꿀 넣고

뽀봉

미숫가루

후식으로  시원하게  미숫가루 한잔마셔봅니다  ㅋ

매직이

미숫가루

우유에 미숫가루 타먹으니까 정말 맛나네요. 이제 미숫가루도 더 사야돼요.

고양이냐옹

차전자피 식이섬유~

차전자피 식이섬유 챙겨요 변비땜에 알게된 차전자피ㅎㅎ 식이섬유가 많아서 변비에도 좋고 다이어트에도 좋다네용

채아미

튀김가루 추가

블로그 보니 반죽 위에 튀김 가루를 올리면 더 바삭 하다고 해서 처음 으로 이렇게 해봤어요.  정말 바삭 한 식감이 더라구요 ㅎ

로블ㅎ

밀가루없는 양배추 전

다이어트할때 전이 너무 먹고싶더라구요그래서 칼로리가 적은 밀가루없는 전을 만들어 먹어봤어요 그래서 죄의식이 덜하더라구요 레시피는 간단해요 양배추를 채쳐서 달걀 2개정도를 깨서 소금넣고 잘섞어줍니다 그리고 후라이팬에 기름 두르지말고 부쳐줍니다 불조절이중요한데요 센불에서해야새요 

쁘띠허니

강황가루

강황가루 밥할때도 넣고 비린내 없앨때도 넣고 참쓰임이 많아 사용중이요

원킬

단백질가루

단백질가루 병아리콩 갈은것 견과류 함께 믹스시킨거여요 자주 우유에 타 마셔요

원킬

김가루 솔솔 볶음밥~

저녁 으로 볶음밥 맛있게 먹었네요 김가루 뿌려주면 끝이지요ㅎㅎ

제벌

점심식사 후에 미숫가루 먹었어요~

여러가지 곡물이 들어 있는 미숫가루인데 그중에 보리도 있더라구요 보리가 혈당관리에 좋다고 하지요 근데 미숫가루처럼 가는 입자를 빨리 먹게되면 혈당이 확 오를 수도 있다고 합니다 그래서 천천히 마신 후 걸었어요 ㅎㅎ

하늘바래기

저녁식사 👼🏻들깨가루 천사채 숙주 볶음과 큼직한 🐠부세조기 구이

저녁식사 👼🏻들깨가루 천사채 숙주 볶음과 큼직한 🐠부세조기 구이   오전에 만든 들깨가루 천사채 숙주 볶음은 어떤 맛이냐면 들깨가루의 고소함 때문에 크림 파스타에 숙주 넣은 맛이에요. 크림파스타에 파스타 면 대신에 천사채 넣어도 되겠어요. 밥이 필요 없이 파스타처럼 숙주와 천사채면을 돌돌 말아 먹어요. 부세 조기는 살이 튼실해서 맛있는데 구워진 모양이 실패에요. 바빠서 그냥 방치해 뒀더니 타고 구부러지고 했지만 맛은 👍👍👍 단백한 생선이라 비린내 없이 맛있어요. 어제 남은 오징어 두부 두르치기까지!!

레몬그린

차전자피 물마시기

변비에도 좋고 물도 많이 마셔줘야해서  가루 물에 타 마셔주면 좋아요~

쿄쿄84

저당요리) 👼🏻들깨가루 천사채 숙주 볶음

저당요리) 👼🏻들깨가루 천사채 숙주 볶음 원래 숙주를 데쳐서 숙주 무침 할때 고소하게 들깨가루를 넣어요. 냉장고에 잠자는 숙주를 불러 오늘은 뭘할까 고민하다가 천사채도 같이 넣고 들깨가루 볶음으로 만들었어요. 고소한 들깨숙주무침에 천사채가 부드럽게 같이 섞여서 고소하고 아삭한 맛이 납니다.

레몬그린

저당 간식 - 팅글 곤약젤리ㆍ코코랩 약콩두유

저당, 저칼로리이면서 꽤 든든한 간식 2종 소개합니다. 1. 팅글 곤약젤리  캐시딜에서 저렴하게 구입할 수 있어요!  저는 히비스커스 석류, 골드키위 두가지 맛을 구입해 먹고 있는데 석류는 130g 6kcal, 골드키위는 80g 4kcal 에요. 맛별로 용량에 차이가 있으니 잘 확인하고 구입하세요^^ 곤약젤리답게 포만감 든든~하고 저칼로리, 게다가 에리스리톨 사용으로 맛있게 먹지만 당류는 0g!  2. 콩째갈은 코코랩 약콩두유 단백질은 챙기면서 저칼로리, 저당 두유에요. 우유는 소화가 힘들고 저당두유는 비린내가 나는 것이 많아  이리저리 떠돌다가 정착한 제품이에요. 약콩액 국산 100%이구요,  당류 1g 미만, 단백질6g, 70kcal 에요 간식으로, 아침대용으로 추천합니다^^ 그리고 다이어트로 변비가 있으신 분들은 차전자피!  환이 먹기는 편하나  가루를 물에 타 드시는 것을 추천해요^^ 살짝 불어난채로 마시면  음식먹는 느낌도 나고 포만감도 제법 있어요~ 저는 고지혈증 때문에 마시기 시작했는데 배변과 다이어트에도 큰 도움을 받았답니다! 

아라리홍

미숫가루

월요일 아침은 미숫가루 한잔

뽀봉

엄마가 주신 귀한 고추가루 등

엄마가 주신 귀하디 귀한 고추가루. 들깨가루 질금가루. 팥입니다. 아들딸들한테 나눠주셨어요

마음그릇

커피대신 미숫가루

미숫가루

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미숫가루한잔

낼 아침 마실 미숫가루 미리 준비해요

뽀봉

저칼로리 카페음료로 빽다방 '미숫가루' 추천해요~

저칼로리 카페음료로 빽다방 인기메뉴 '미숫가루'를 추천합니다.  빽다방 미숫가루는 세종류가 있는데 저는 그중에 우유 미숫가루를 제일 좋아해요. 원래는 우유에 시럽도 적당히 넣고 달달하게 먹는 걸 좋아하지만 다이어트 중이거나 칼로리 좀 낮게 먹고 싶을 때는 기본 미숫가루에 시럽을 줄이거나 빼고 먹으면 칼로리가 낮으면서도 속도 든든해서 좋아요.  거기다 빽다방은 다른 곳보다 가격도 저렴한 편이라 가끔 밥 먹기 귀찮거나 바쁠때 식사대용으로도 종종 사먹고 있어요. 

블루사슴

얼음동동 모닝 미숫가루

신랑은 미숫가루로 아침 ☺ 저는 아직 공복 ㅋㅋㅋ 눈 뜨자마자 밥 먹는데 오늘은 공복 시간 좀 늘려봅니다. 고소한 미숫가루 냄새가 나지만 참고 있네요  얼음동동 넣어 아침은 간단히 미숫가루로 가볍게!

우리화이팅

미숫가루한잔

낼 아침에 먹을 미숫가루 미리 준비하네요 우유와 꿀의 조합이 최고네요

뽀봉

2주간 밀가루,야식 금지식단

딱 오늘 5월 6일 끝으로 2주간의 힘들고 나름 기다긴.. 😂 식단 아닌 식단 다이어트를 했습니다. 2주전 74.3kg 시작으로 오늘 72kg 총 -2.3kg 감량성공! 우선 밀가루,야식 or 당연 술,약속 일절 멈추고 아침 공복에 음양탕 200-300ml  한잔 시작으로 식이섬유와 샐러드 혹은 현미잡곡밥과 닭가슴살 식단으로 밥먹고 8시 이후엔 배가 고파도 3일만 버텨내니 괜찮아지더라구요~  중간 중간 간식도 닭가슴살 또는 과일 조심 먹었어요. 운동,다이어트보조제는 일절 먹거나 운동하지않고 대신에 물 3리터마시고 만보씩 꼭 유산소운동만 했어요~ 

행복사랑가득

밀가루 줄이기

저는  혈당이 약간 높게나왔었어요 공복혈당이 110정도  식후혈당은 130정도였어요  밀가루를 좋아하는.저에게는  밀가루를  끊는게 우선이었구요 아침에는  시리얼대신  귀리를  넣어서 먹었구요  점심은  자유롭게 먹는편이구요  많이 먹은날은  저녁에  견과류와.당근을 먹는편입니다 그랬더니  혈당이 정상이 되었어요

릴리아니

꽃가루 알러지

ㅜㅜ 꽃가루 알러지일까요? 봄만되면 얼굴이 울긋불긋 제 얼굴에도 꽃이피네요 ㅜㅜ 저같은분계실까요?

나는무너

차전자피~~

차전자피 식이섬유 한포 챙겨줍니당 변비랑 다욧에 도움되요 먹을때 물에 타서 먹어용 물 많이 먹어줘야해요~~

채아미

뽕잎가루 만들기

당뇨에 뽕잎이 좋다하여  채취하여  말려서 가루로 내보려 해요. 칼국수나  부침개에 넣어 부쳐먹어보려고요. 체질에 따라 않맞을수도 있으니 음식에 가끔 넣어 먹어 보려해요.

사족보행

차전자피~

차전자피 식이섬유도 꾸준하게 챙겨먹어용 변비와 다이어트에도 좋지용

채아미