토마토달걀볶음

달걀과 토마토를 넣고 볶았어요. 다이어트할 때는 탄수화물을 줄여야 되니 영양을 골고루 섭취하기 위해서 달걀토마토 요리를 했어요. 올브유로 볶으니 풍미도 있고 좋아요

숨은꽃처럼

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조리법도 쉽고 혈당 관리에도 좋아요. 간단하게 만들 수 있는데 든든하고 맛도 있습니다. 케첩 넣는 조리법도 있던데 저는 개인적으로 케첩 생략하고 만든 게 맛있고 대파 잘게 썰어 같이 볶아 먹으면 더 맛있어요.

지니5346063

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아침에 다이어트식으로 가볍게 먹을 수 있는 토마토 달걀 야채볶음 맛도 영양도 최고예요 !! 식감도 부드럽고 위부담도 없고 든든한 아침식사대용으로 먹을 수 있어좋아요~~

다이아님

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다이어트 식단으로 자주 만들어 먹는 토마토 달걀 볶음입니다 굴소스 조금 넣어도 좋고 소금후추로만 간 해 먹어도 맛있어요 !

뿡뿡부

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토마토 달걀볶음을 만들어 저녁식사로 먹었답니다.청경채도 같이 넣어 볶았는데 남편도 맛있게 먹었지요.색조합도 예쁘고 영양도 만점이고 맛도 있어서 좋아요

지앤혁

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아들이 예비군가기전에 해달래서 토마토~ 달걀볶음을 했다~토마토2개 달걀4개를넣고 소금후추 굴소스를 넣고 볶았다,참 맛있었다~

빼고말자

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계란에 소금 후추로 간을한후 식용유를 두른후라이팬에 스크램블을 만들어서 따로 그릇에 덜어놓고 토마토를 잘라서 살짝 볶은후 굴소스로 간 맞추고 계란과 섞어서 마무리^^

지니5642571

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오늘 저녁 뭐 먹을까 생각하다가 갑자기 토달볶음 생각이 나서 토달볶음을 해 먹었습니다. 계란 2개 풀어서 기름두른 프라이팬에 넣고 살짝 볶다가 대파 양파 호박 토마토 넣고 소금으로 간을 해서 볶아요. 물기 어느 정도 빠지고 고들고들해지면 완성입니다. 만들기도 쉽고 맛도 좋고 가성비 도 아주 좋네요.

jhy1004

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토마토달걀볶음은 정말 영양 풍부하고 맛있는 메뉴다 자주 만들어 먹기도하는 메뉴인데 만들기도 간단하고 라이코펜이 풍부한 음식이다

셰어

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