한눈에 보는 멜론
멜론 1컵, (작은 공모양)(177g)은 60kcal, 식이섬유 1.6g(1일 기준치 6%)이에요. 탄수화물 14.4g·단백질 1.5g·지방 0.3g이며, 100g당 칼로리는 참외(31kcal)보다 약 1.1배 높아요. 리뷰 173개 평균 4.8점이며, 간식으로 1컵, (작은 공모양)을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 177g(1컵, (작은 공모양)) 기준
60kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물86.5%14.4g
- 단백질8.9%1.5g
- 지방4.6%0.3g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0.1g
- 모노불포화지방산
- 0g
- 폴리불포화지방산
- 0.1g
- 식이섬유
- 1.6g
- 칼륨
- 473mg
- 비타민A
- 299µg
- 비타민C
- 65mg
- 철분
- 0.4mg
- 칼슘
- 16mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
과일 / 건과 / 냉과 4개 중 복숭아와 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.
참외보다는 약 1.1배 높아요
- 지금 보는 음식
멜론
100g당
34kcal
1회 177g · 60kcal
-
복숭아
100g당
34kcal
1회 100g · 34kcal
-
허니듀 멜론
100g당
36kcal
1회 177g · 64kcal
-
참외
100g당
31kcal
1회 156g · 48kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 173개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 간식 100%
- 조리 없이 바로 섭취 100%
자주 묻는 질문
멜론 1컵, (작은 공모양)(177g)은 몇 칼로리인가요?
멜론 1컵, (작은 공모양)(177g)은 60kcal예요. 탄수화물 14.4g, 단백질 1.5g, 지방 0.3g이 들어 있어요.
멜론은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1컵, (작은 공모양)을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
멜론은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
멜론은 100g 당 34kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 311
멜론 무염 아몬드컵
멜론 무염 아몬드컵 멜론을 작은 조각으로 썰어 무염 아몬드와 함께 담아보세요. 달콤한 멜론과 고소한 아몬드가 잘 어울리는 간단한 후식이에요. 첨가당 없이 즐기기 좋아요 설탕이나 시럽 없이 멜론의 자연스러운 단맛을 즐길 수 있어요. 불포화지방을 챙길 수 있어요 무염 아몬드를 곁들이면 불포화지방을 보충할 수 있어요. 나트륨 섭취를 줄이기 좋아요 소금이 첨가되지 않은 견과류를 활용하면 나트륨 부담을 줄일 수 있어요. 멜론은 작은 조각으로 적당량 담고 아몬드는 5~6알 정도 곁들여보세요.
팔망미인
🍈 페피노멜론
🍈 페피노멜론 혈당 친화 과일인 이유 수분이 풍부한 과일이에요. 생과일 형태로 간단하게 즐길 수 있어요. 적당량을 무가당 요거트와 곁들이기 좋아요. 한줄 총평 : 은은한 단맛이 있지만 과일이므로 양을 조절해 먹어요.
팔망미인
싱하 레몬멜론 소다제로
싱하 레몬멜론 소다제로 당류 0g 칼로리 0kcal ✓ 탄산도 강해서 다이어트 중 포만감업
로블ㅎ
멜론 무가당 아이스크림
멜론 자체로도 달콤 그자체지요 얼려서 그릭요거트와 슥슥 긁으면 샤베트느낌 나겠어요 후식으로도 딱일듯요
메가망나뇽
라라스윗 저당 멜론바
📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 라라스윗 - 제품명 : 저당 멜론바 - 구매처 : CU - 가격 : 개당 2,500 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 저당으로 유명한 제품이고 알룰로스 1g 함유 - 당류 : 3g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 특별히 혈당이 오른다는 체감은 없었어요 - 맛 평가 : 5점 만점에 4점 ✍️ 한줄 총평 : 메로나와 비슷한 맛이지만 저당 멜론바는 덜 달고 쫀득하니 부드러워요 더운 여름 시원한 아이스크림이 먹고 싶을 때 당류가 3g이라 부담없이 먹을 수 있어요 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : 알룰로스, 에리스톨 - 포만감 지속 시간 : 1시간 내외 - 단맛 강도 : 약 - 추천 조합 : 그냥 먹어도 맛있어요 - 재구매 의향 : Y
워니s
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