한눈에 보는 양파
양파 100g(100g)은 42kcal, 식이섬유 1.4g(1일 기준치 6%)이에요. 탄수화물 10.1g·단백질 0.9g·지방 0.1g이며, 100g당 칼로리는 양파 토핑(20kcal)보다 약 2.1배 높아요. 리뷰 381개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1g을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 100g(100g) 기준
42kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물90.2%10.1g
- 단백질8.2%0.9g
- 지방1.6%0.1g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0g
- 모노불포화지방산
- 0g
- 폴리불포화지방산
- 0.1g
- 식이섬유
- 1.4g
- 칼륨
- 144mg
- 비타민C
- 6.4mg
- 철분
- 0.2mg
- 칼슘
- 22mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
채소 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요
당근과는 비슷하지만, 양파 토핑보다 약 2.1배 높아요
- 지금 보는 음식
양파
100g당
42kcal
1회 100g · 42kcal
-
당근
100g당
41kcal
1회 100g · 41kcal
-
우거지
100g당
32kcal
1회 100g · 32kcal
-
양파 토핑
100g당
20kcal
1회 30g · 6kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 381개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 직접 조리 100%
- 프라이팬·가스레인지 50%
- 추가 조리 없음 50%
자주 묻는 질문
양파 100g(100g)은 몇 칼로리인가요?
양파 100g(100g)은 42kcal예요. 탄수화물 10.1g, 단백질 0.9g, 지방 0.1g이 들어 있어요.
양파는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1g을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
양파는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
양파는 100g 당 42kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 양파 토핑보다는 약 2.1배 높아요.
지니어트 커뮤니티 7,026
김치랑 낙지 양파향 가득 담아 🐙🧅
묵은지 볶다가 양파 듬뿍 썰어 넣고 낙지 넣어 볶아서 계란 후라이 얹어 쓱쓱 비벼서 먹으니 밥도둑이 따로 없네요.
정수기지안맘
양파를 가득 넣은 구수한 쌈장
건강관리 하다보면 짜거나 단 소스는 피하게 되요. 고기 먹을 때 빠지면 서운한 쌈장을 사서 먹어다가 짜고 달아서 직접 만들어 먹고 있어요. 양파를 잘게 다져서 많이 넣고 만들어서 천연 단맛에 감칠맛까지 나서 맛있어요. 만들어 두면 고기 먹을때, 양배추나 야채들 데쳐서 쌈먹을때 두루 먹을수 있어요. 필요한 재료 양파 된장 고춧가루 참깨 참기름 알룰로스 약간 만드는 순서 양파를 잘게 다져 주세요. 양은 된장의 3배 정도 넣었어요. 된장, 고춧가루, 참기름, 얄룰로스 약간 넣어 주세요. 참깨를 살짝 갈아서 넣어 주세요. 넣은 재료들이 잘 고루 섞이도록 저어 주세요. 완성이에요.
지니1525579
양파조림 두부스테이크
두부 렌지3분 돌려 물기 제거 물기 닦고 반잘라 튀김가루 바르고 기름두르고 구워주세요 양파 잘게 썰고 기름두르고 볶다 진간장2 맛술5 알룰로스 1 굴소소0,2 넣고 조리듯 볶아주세요 접시에 두부올리고 양파올리면 완성
송쩡
두부 양파 비빔밥
두부1/3 양파1/4 전자레인지 용기에 두부는 2분돌려 물기제거 용기에 두부,양파 깍뚝썰기 해서넣고 간장1 고추가루2 알룰로스 1 참기름1 깨 넣고 렌지 1분 30초 돌리고 밥위에 두부요리 올리고 계란 후라이 김까지 넣어 비벼먹기
송쩡
양파 가지덮밥
1 가지2개 양파1준비 가지는 길게 썰고 양파는 채썰기 2팬에 기름 두르고 양파를 먼저 볶아주다 갈색이 되면 가지도 앞뒤로 굽다가 소스 넣고 졸여주세요 (간장2 굴소스1 알룰로스 1 다진마늘0.5 물2 ) 3 밥위에 올려서 먹음되요
송쩡
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