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벨라잼 망고
저지방 저당 고탄수

망고

한눈에 보는 망고

벨라잼 망고 1인분(100g)은 37kcal, 당류 3g(1일 기준치 3%)이에요. 탄수화물 9g이며, 100g당 칼로리는 애플(28kcal)보다 약 1.3배 높아요. 리뷰 14개 평균 5.0점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 100g(1인분) 기준

37kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물100%9g
  • 단백질0%
  • 지방0%
탄수화물9g3%
당류3g3%
단백질-
지방-
나트륨50mg3%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

시럽 / 잼 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

망고잼과는 비슷하지만, 애플보다 약 1.3배 높아요

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음식 리뷰 14

5.0

리뷰 14개

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맛 만족도100%
양의 적절성100%
포만감100%
재섭취 의향100%

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자주 묻는 질문

Q.

벨라잼 망고 1인분(100g)은 몇 칼로리인가요?

벨라잼 망고 1인분(100g)은 37kcal예요. 탄수화물 9g이 들어 있어요.

Q.

벨라잼 망고 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

벨라잼 망고 0.5인분(50g)은 18.5kcal예요. 탄수화물 4.5g이 들어 있어요.

Q.

벨라잼 망고는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

벨라잼 망고는 100g 당 37kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 애플보다는 약 1.3배 높아요.

지니어트 커뮤니티 1,107

망고 요거트 아이스바

재료: 망고 150g, 플레인 요거트 150g. 조리: 망고를 으깨 요거트와 섞고 틀에 넣어 얼린다. 특징: 과일과 요거트를 활용한 냉동 간식이다. 10분, 냉동 시간 별도.

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열정남자

망고 코코넛 오트

재료: 귀리, 우유, 망고, 무가당 코코넛가루. 조리: 귀리를 익힌 뒤 망고와 코코넛가루를 올린다. 특징: 열대과일의 풍미를 활용한다. 10분.

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열정남자

새우 망고 샐러드

재료: 익힌 새우, 망고, 양상추, 오이, 라임즙. 조리: 재료를 한데 담고 라임즙과 올리브유를 소량 뿌린다. 특징: 과일의 단맛과 해산물의 감칠맛을 활용한다. 12분.

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열정남자

망고 요거트 아이스바

재료: 망고 150g, 플레인 요거트 150g. 조리: 망고를 으깨 요거트와 섞고 틀에 넣어 얼린다. 특징: 과일과 요거트를 활용한 냉동 간식이다. 10분, 냉동 시간 별도.

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열정남자

아삭한 오이에 새우와 망고를 쏙! 퀴노아를 더해 산뜻하게 즐기는 오이 보트

새우와 망고, 퀴노아를 채운 오이 보트 ⠀ 재료(2인분) 오이 2개, 손질한 새우 150g, 익힌 퀴노아 80g, 망고 과육 80g, 적양파 20g, 레몬즙 1큰술, 올리브유 1작은술, 소금과 후추 약간을 준비해요. ⠀ ① 오이는 깨끗이 씻어 양 끝을 자르고 길게 반으로 갈라요. 작은 숟가락으로 가운데 씨 부분을 덜어내되 바닥이 뚫리지 않게 해주세요. ⠀ ② 새우는 내장을 제거하고 물기를 닦아요. 팬에 올리브유를 두르고 새우를 볶아 속까지 불투명하게 익힌 뒤 한김 식혀 작게 썰어요. ⠀ ③ 망고와 적양파는 잘게 썰어요. 양파의 매운맛이 강하면 찬물에 잠깐 담갔다가 건져 물기를 충분히 빼주세요. ⠀ ④ 볼에 새우, 망고, 적양파, 식힌 퀴노아를 담아요. 레몬즙과 소금, 후추를 넣고 재료가 으깨지지 않도록 가볍게 섞어요. ⠀ ⑤ 오이 안쪽의 물기를 키친타월로 닦고 준비한 속을 나누어 채우면 완성이에요. ⠀ 오이가 흔들리면 바닥을 아주 얇게 잘라 평평하게 만들어주세요. 미리 준비할 때는 오이와 속을 따로 냉장 보관하고 먹기 직전에 채우면 아삭하게 즐길 수 있어요.

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