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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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자기 전 홈트

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칼로리 소모 홈트

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저녁 계단 오르기

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저녁 산책으로~

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식후 산책으로 소화시키네요

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하체운동

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효소

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오후 근력운동..

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사이드 런지 홈트

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오후 러닝머신으로~🏃‍♀️

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신비복숭아로 간식타임!

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최강수인

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일주일 간식 콩자반

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오전걷기

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하체 강화 계단 오르기

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비온뒤 피톤치드 가득한 숲길

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비 오기전 오전 산책

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운동 후 레몬수로 🍋

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전신 스트레칭

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모닝운동🩷

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