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다이어트엔 몇 보가 필요할까? 걸음 수별 건강 효과 A to Z

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geniet

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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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🏃‍♀️요즘 핫한 ‘존 투(Zone 2) 러닝’ 숨 안 차는데 살이 빠진다고?

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geniet

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geniet

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헬스 하고 왔어요

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장보고

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오후 홈트

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쩡♡

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헬스장 러닝머신🏃‍♀️

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쩡♡

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오전걷기

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애플짱

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식후 스쿼드 200개

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장보고

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겨드랑이살 제거

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진사1

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넘기🩷

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CabinCrew

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오전 계단 오르기

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쩡♡

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폭염에 엄청 더운 오전 산책~

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쩡♡

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폭염에 숲도 뜨거워요..ㅜ

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장보고

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스트레칭

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애플짱

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아침 스트레칭으로

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소고기

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쉬림프

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하루 마무리 홈트

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저녁 계단 오르기

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식사 후 걸어요~🏃‍♀️🏃‍♀️

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오후 계단 오르기

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오후 홈트🏋‍♀️

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오후 운동은 헬스장에서

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계단올라서 삼실 드갑니다.

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