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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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geniet

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전신 스트레칭🏋‍♀️

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쩡♡

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저녁 계단오르기로 ~

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쩡♡

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저녁 빠른 걷기운동~

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쩡♡

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목욜걸음

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계단오르기

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애플짱

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체지방 감소에 보폭 늘리기🏃

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정수기지안맘

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애플힙 홈트

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오후 피트니스 센터에서 🏃‍♀️🏋‍♀️

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하체 강화

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걷고 왔어요

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애플짱

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오전 산책🏃‍♀️

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아침 스트레칭

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스트레칭

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애플짱

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수욜 마무리

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홈트 마무리

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저녁 계단오르기

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저녁 산책으로~🏃‍♀️

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하체운동

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운동피로는 폼롤러로..

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"천국의 계단"과 시름중

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