깨방정여사님의 오트밀 리뷰

국수

국수는 담백한 면발에 국물이나 양념을 더해 다양하게 즐길 수 있는 음식이에요. 따뜻하게도, 시원하게도 먹기 좋아 한 끼 식사로 부담 없이 어울립니다.

알리오올리오

알리오 올리오하면 오일 파스타라 다이어트에 안 맞는 음식 같지만, 의외로 올리브오일이 좋은 지방이라 포만감이 오래가더라고요! 칼로리가 높다는 단점은 있지만, 면 양만 조절해서 잘 먹으면 포만감이 오래가서 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있겠더라고요 ~ 저는 저녁에 알리오 올리오 먹으려고 아침, 점심 단백질 쉐이크만 마시긴 했습니다 ㅎㅎ

라라코스트

빠네 크림 파스타

윗부분을 자르고 속을 파내 그릇 모양을 만듭니다. ​면 삶기: 끓는 물에 소금을 넣고 면을 7~8분간 삶습니다. ​ 팬에 기름을 두르고 마늘, 양파, 베이컨, 버섯 순으로 볶습니다. ​팬에 생크림과 우유를 붓고 끓어오르면 면과 치즈를 넣어 걸쭉하게 졸입니다. ​ 준비한 빵 속에 파스타를 가득 채워 마무리합니다.

코스트코

파스타면

파스타면이 듀럼밀이라서 건강에 이롭다고해요 단백질 함량이 일반 밀보다 훨씬 높고 GI지수가 낮아서 혈당관리에 좋다고 해서 다이어트 식단으로 종종 먹어요 삶은 파스타면에 간장+참기름만 섞어서 먹어도 너무 맛있어요

파스타

신선한 토마토의 풍미가 가득 느껴지는 소스가 일품입니다. 면발의 익힘 정도도 적당하고, 치즈 가루가 풍미를 더해줘서 깔끔해요

파스타 면

링귀니 파스타이용해서 양배추 토마토 당근을 넣교 푹 끓여요.파스타는 미리 익혀두고 소금 후추로 간해서 맛을내요.파스타 소스가 있다면 두세스푼 넣어줘도 풍미나 달라요.없는 관계로 토마토 잘라넣고 한번푹 끓여줘요.토핑으로 치즈 올려서 섞어먹어요. 포만감 쫄깃한 파스타식감 고소한 치즈 조합이 한끼 가벼운 식사로 괜찮아요

크라제

봉골레 스파게티

본골레스파게티랑 로제 그리고 자 먹었는데 너무 조합이 좋더라구요 요즘 스파세치로도 많이 나오는 거 아샸나요 진짜 극 강 추 조합입니다

데체코

뇨끼

뇨끼입니다. 감자를 으깬 후 반죽해서 구운 다음 크림 소스에 넣고 끓인 음식이에요. 쫀득한 감자에 진하고 고소한 풍미의 크림 소스가 얼마나 맛있던지 소스까지 박박 긁어 먹고 왔답니다. 양이 좀 적어 그게 많이 아쉬웠어요ㅜㅜ 파스타와는 또 다른 식감 뇨끼 꼭 드셔보세요.

파리바게트

투움바

꾸덕하고 진한 투움바 소스가 입안을 부드럽게 감싸면서, 은근하게 올라오는 매콤함이 느끼함을 깔끔하게 잡아줍니다.

오뚜기

콕콕콕 스파게티 (65g)

맛있는 콕콕콕 스파게티 먹어 봤어요 토마토 스파게티 맛이 진하고 달콤하니 맛있었네요 면발도 가늘고 쫄깃했어요 간편하게 즐길 수 있어 좋았어요

치미창가

요즘 인스타그램 릴스에 자꾸 보이길래 어제 가서 먹어봤는데 튀긴 브리또라고 생각하면 될 것같다. 치폴레소스랑 잘 어울릴 것 같았는데 아쉽게도 치폴레소스가 다나가서 다른소스로 먹었지만 맛있었다.

토마토스파게티

동네 대형마트에서 구입한 토마토 스파게티예요. 토핑으로 양송이버섯, 페페로니, 올리브 등 올라가 있어서 가성비 좋아요. 전자레인지에 돌려먹으면 간단.

크라제

봉골레 스파게티

파스타 덕후인 나는 이마트에서 모시조개를 사서 저녁 9시반쯤 너무 배가 고파 거의 2인분양을 해먹었다.벌써 몇전째 파스타인지 봉골레파스타인지 실력이 좋아졌고 더 맛있어졌다. 굳이 비싼 돈 주고 사먹을 필요없다.물론 좋은 올리브유를 가지고 있긴하지만 밖에서 파스타 사먹는 것보다 훨씬 맛있고 양도 많다

타코

전문 타코집에 가서 타코를 먹어봤습니다. 여러가지 맛이 있었는데 고기와 새우가 있는걸 선택했고 너무 맛있었습니다!!

국수

집에서 청양고추를 넣은 국수를 해먹었다 계란을 노른자를 올렸더니 더 고소하니 맛있었다 ㅎ 소박하게 먹는것 너무좋다ㅎ

드빈치

피자치즈

집에서 오랜만에 파스타 만들어 먹엇는데용ㅎㅎ 감튀 시켜서 같이 먹으니까 짱 맛났어용ㅎㅎ 집에 있는 피자 치즈 잔뜩 올려서 먹으니 구웃~ㅎㅎ > <

맥널티커피

스테비아 제로슈가 핫초코라떼

당뇨가 있으신 어머님 간식으로 종종 타드리는 핫초코라떼에요 달달한걸 좋아하시는데 당걱정이 많아서 요거 가끔씩 타서드리는데 혈당스파크 많이 없고 좋은 거 같습니다

코스트코

파스타면

파스타면이 듀럼밀이라서 건강에 이롭다고해요 단백질 함량이 일반 밀보다 훨씬 높고 GI지수가 낮아서 혈당관리에 좋다고 해서 다이어트 식단으로 종종 먹어요 삶은 파스타면에 간장+참기름만 섞어서 먹어도 너무 맛있어요

잠바주스

아보카도바나나

잘익은 아보카도 3개 냉동 바나나 작은거 4개 우유 600넣고 갈갈 갈았어요 쫌 걸쭉한 아보카도 바나나 쥬스가 되었는데요 부드럽고 맛있네요

총각네

쑥두유

쑥 두유 해먹으려고 쑥가루 구입했어요 쑥의 효능은 여러가지 입니다 몸은 따뜻하게 해주고 소화 촉진제이고 피부 진정과 트러블에 좋고 변비에 좋습니다 당뇨 관리, 다이어트 관리, 간 건강에 좋습니다

크라스탄

오르조

노브랜드 유기농 오르조!! 요즘 커피 조금씩 줄이면서 오르조 마시는데 가성비 좋습니다 코스트코꺼도 괜찮다하던데 아직 마셔보질 못해서 비교는 못하지만, 부드럽고 좋은데 잘 녹지는 않는 편입니다

롯데

빠다코코넛

버터와 코코넛의 풍미가 잘 어울려 오랫동안 사랑받는 과자 앙버터 앙빠 팥암금으로 만들기도하고 카나페 로 활용가능한듯합니다

리타

코코넛워터

혈당 관리를 위해 당이 많은 음료 대신 리타 코코넛워터를 선택해 마시고 있습니다. 200ml 한 팩 기준으로 당 함량이 낮고 단맛이 강하지 않아 식사 사이나 운동 후에 부담 없이 마시기 좋았습니다. 일반 주스처럼 인위적인 단맛이 없고, 코코넛 특유의 은은하고 깔끔한 맛이라 공복에도 자극이 적었습니다. 무엇보다 설탕이 첨가되지 않은 100% 코코넛 워터라 혈당이 급격히 오를 걱정이 덜해 안심이 되었습니다. 물만 마시기 어려울 때 대체 음료로 활용하기 좋았고, 마신 뒤에도 입안이 텁텁하지 않아 만족도가 높았습니다. 혈당 관리 중이거나 단 음료를 줄이고 싶은 분들께 무난하게 추천할 수 있는 음료라고 느꼈습니다.

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

서브웨이

오트밀 레이즌 쿠키

오트밀쿠키만들었어요 지난번엔 안넣었던 코코아파우더를 넣으니 색상도 진하고 코코아향이살짝나면서 더 맛있는거같아요

노브랜드

유산균

영진 약품(황금 락토메디 생유산균 ) 원산지는 인도네시아 산으로 한통에 30개 가량 들어있는 제품으로 한포당 10억마리 유산균이 들어있다고 한다~~몸에 좋다하니 잘 먹고 효과 있으면 좋겠다

매일

데일리 우유

매일 데일리 밀크 1A 등급원유예요. 두팩을 묶음으로 세일해서 샀어요 카페라떼 만들어 먹으려고 샀어요. 고소하고 맛있어요

그릭요거트

그릭요거트라고 적혀있었지만 요거트에 가까운 그릭요거트였다 견과류와 블루베리를 곁들여 간단히 건강식으로 아침을 대신했다 곧 식사자리가 있기때문에 이런 간단식이 건강하고 참좋다

중외제약

엔커버

지인이 선물로 준 영양제 입니다 영양이 부족해지기 쉬운 노인분들 섭취하기 좋습니다 맛은 옥수수향 우유라고 할까 아무래도 영양제이다보니 맛은 먹을만한 정도입니다

양배추찜

양배추찜이예요 먕배추는 반토막내지 사등분해서만 쪄봤지 째썰어 찐건 처음이예요 찐양배추 물기를 짜고 거기에 사과채썰어넣고 샐러드소스 뿌려먹으니 맛있네요

다신

리셋도시락9

맵지않아서 좋왔습니다. 계란 후라이 있어서 든든하게 잘 먹었습니다. 간편하게 전자레인지로 데워먹으니 좋왔습니다.

병아리 콩

오늘 아침은 간단하게 삶은 병아리콩 ㅎㅎㅎㅎ 병아리콩 하루정도 불려서 다음날 삶아서 소금 간 해서 먹으면 너무 맛있어요