수어님의 포케올데이 연어 리뷰

고추잡채&꽃빵

고추잡채는 불향이 나서 맛있었습니다. 아삭한 채소와 부드러운 고기볶음 잡채는 별미였습니다. 간도 자극적이지 않아 부담 없이 즐기기 좋습니다. 꽃빵은 따뜻하고 폭신해서 고추잡채와 잘 어울립니다. 고추잡채를 꽃빵에 싸서 먹으니 든든했습니다.

가츠동

오늘 점심식사로 먹은 가츠동이예요. 가츠동은 일본식 돈가츠로 밥위에 돈가쓰와 소수를 끼얹어서 먹는 요리예요. 칼로리와 당분이 비교적 높아서인지 삭후 혈당이 다른 음식에 비해 많이 올라가니 많이 먹으면 건강에는 좋지 않을수도 있을 것 같아요. 앞으로 가끔씩 먹을 것 같아요.

홍대개미

큐브스테이크덮밥

조카를 봐주던 날 나가서 같이 점심을 먹게 되었는데 조카가 새로생긴 일식당의 스테이크덮밥이 너무 맛나다며 추천해줘서 가서 먹게 되었어요~ 미듐웰던으오 구워진 큐브로된 스테이크가 흰밥위에 가득 채워져 있고 밥안에는 짭짭한 소스가 적당히 들어있는데 같이 나온 달걀 노른자를 넣어 함께 비벼주면 고소하고 부드러워져서 너무 맛있더라고요^^

가츠동

가츠동은 얼마전에 처음 먹어 본 메뉴예요 일본 정통식으로 먹고 싶었는데 완전 정통은 아닌거 같고 흉내는 낸거 같아요 돈가스를 먹을 수 있는 색다른 방법인거 같네요 근데 계속 먹다보니 좀 느끼함이 들어서 다음엔 매콤한 맛이 나는 종류를 선택해야겠다 생각했어요

홍대개미

큐브스테이크덮밥

진한 색감으로 양념된 밥 위에 큼지막한 소고기 토핑이 넉넉하게 올라가 있습니다 고기 사이로 육즙이 배어 나와 밥과 조화롭게 어우러지며 은은한 불향이 식욕을 자극합니다 신선한 파와 고추 고명이 아삭한 식감을 더해 전체적인 맛의 중심을 잘 잡아주네요 무거운 솥 형태의 그릇 덕분에 온기가 오래 유지되어 마지막까지 풍부한 육향을 즐길 수 있었습니다

규동

달콤하면서도 짭조름한 특제 소스가 얇게 저민 소고기에 깊게 배어 있어 밥 한 그릇을 뚝딱 비우게 만드는 규동입니다. 고기가 질기지 않고 부드러워 입안에서 녹는 듯한 식감이 일품이며, 함께 볶아진 양파의 단맛이 감칠맛을 더해줍니다. 노른자를 톡 터뜨려 비벼 먹으니 고소함이 배가 되어 한층 더 부드럽고 풍부한 맛을 느낄 수 있었습니다. 바쁜 시간대에 간편하면서도 든든하게 고기 덮밥을 즐기고 싶을 때 이만한 메뉴가 없는 것 같네요. 일식 특유의 깔끔하고 정갈한 맛 덕분에 마지막 한 숟가락까지 아주 만족스럽게 식사를 마쳤습니다. 든든한 한 끼로 손색없는 훌륭한 메뉴입니다.

미소야

알밥

오랜만에 알밥 입니다. 몇 년 전에 한창 유행 할 때 먹었던 거 같은 데 돈까스 먹으러 갔다가 밥이 너무 먹고 싶어서 알밥 시켜 먹었어요. 역시 오랜만에 먹어도 맛있는 무난한 밥 메뉴 입니다. 없으면 아쉽고 있으면 먹기 좀 그런 식사 메뉴 같지만 오늘은 아주 만족 했습니다.

아비꼬

가라아게마요동

오늘 식사 메뉴로 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 풍미가 일품인 치킨 가라아게를 즐겼습니다. 접시 위에 노릇노릇하게 튀겨진 가라아게가 푸짐하게 담겨 있고, 그 위로 신선한 대파와 채소가 듬뿍 올라가 있어 비주얼부터 정말 먹음직스럽더라고요. 한 입 베어 무니 닭고기 특유의 고소한 육즙이 입안 가득 퍼지면서 짭조름한 양념 맛이 조화롭게 어우러졌습니다. 특히 함께 곁들여진 채소들이 튀김의 자칫 느끼할 수 있는 맛을 깔끔하게 잡아주어 마지막 한 점까지 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있었습니다.

고추잡채&꽃빵

딸이 고추잡채가 먹고 싶다고 해서 있는재료로 만들어 보아요 고추잡채하면 꽃빵이 있어야죠 셋이 먹을거라 꽃빵은 9개 찌고요 파프리카 양파 고기 볶다가 굴소스로 간해 주면 됩니다 꽃빵에 올려먹으면 맛있어요 오늘은 와인과 곁들이니 잘 어울려요

한성

새콤달콤 간편한 유부초밥박사

밥에다 조미양념 섞어 유부에 잘 밀어넣으면 유부 초밥 뚝떡 완성이에요. 이미 양념이 잘 되어 있어 간단하고 쉽게 한끼 먹을수 있습니다.

가츠동

바삭하게 튀긴 돈카츠 위에 달큼한 쯔유 소스와 보들보들한 계란이 올라가서 밥이랑 같이 먹으면 세상 든든해요!! 소스가 밴 튀김옷의 촉촉함과 두툼한 고기 식감이 조화로워서 한 그릇 뚝딱 비우는 건 순식간이랍니다. 일식 특유의 정갈하면서도 묵직한 감칠맛으로 기운을 팍팍 내고 싶은 날 가장 먼저 생각나는 한 그릇 요리예요!!

GS25

통민물장어구이덮밥

양산도의 장ㅈ어덮밥 히쯔마부시 입니다.장어를 양념장 을 잘 적셔 발라가면서 구워서 양념장이 장어에 잘 베여서 맛이 아주 좋습니다.밑에 깔린 밥과 함께 먹으면 간이 잘 맞습니다.장어는 아주 부드럽고 잘 구워져서 먹기에 아주 편하였습니다.

세븐일레븐

규동

세븐일레븐 도시락 규동은 덮밥소스랑 햇반 살짝만 뜯은담에 전자렌지에 2분 데우심 됩니다 소스 부어서 먹음 되요 끓는 물에 조리하는건 귀찮 ㅋㅋㅋㅋ 세븐일레븐 도시락 규동 소고기덮밥 소고기, 양파, 버섯이 주재료로 들어가 있어요 딱 불고기 그 국물에 비벼먹는 밥 맛이에요 근데 문제는 밥에 비해서 소고기덮밥 소스 양이 너무 적음 ㅋㅋㅋ ㅠㅜㅜㅡ 먹다보면 밥만 덩그러니 남아요 어쩔 소스 양이 너무나도 적다는거 특별한 맛은 아니었다는

고추잡채&꽃빵

중식당 코스요리로 먹은 고추잡채와 꽃빵이에요 기대하지 않은 음식인데 제일 맛있게 먹었습니다 양파 피망 파프리카 표고버섯을 고추기름양념에 볶았는데 불에 그을인 야채에서 나는 불맛이 완전 포인트였어요 촉촉하게 찐 꽃빵에 싸먹으면 더 맛있어요

지라시동

신선한 해산물이 흩뿌려지듯 정갈하게 담겨 나온 메뉴입니다 잘게 썬 참치와 연어, 톡톡 터지는 연어알이 계란말이 및 아삭한 오이와 어우러져 한 숟가락마다 풍성한 맛을 선사합니다 해산물 본연의 담백한 감칠맛이 훌륭하며 와사비를 곁들여 감태에 싸 먹으면 고소하면서도 깊은 풍미를 느낄 수 있습니다 함께 차려진 풋콩과 계란말이, 절임류 등 정성스러운 밑반찬 구성이 식사의 완성도를 높여줍니다

한성

새콤달콤 간편한 유부초밥박사

냉동밥을 데우고 유부에 넣은 후 묵은지를 씻어 올린 후, 와사비 간장에 찍어 먹으면 간단하고 맛이 아주 좋아요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

삶은 고구마

고구마 입니다. 달콤하지만 식이섬유까지 풍부한 재료 입니다. 큰고구마들을 생으로 먹는것도 맛있습니다. 찐고구마는 수분유지가 되어 부드럽고 담백합니다. 김치나 우유랑 같이 먹으면 극락입니다..^^ 군 고구마는... 당 폭발이기 때문에 추천하지않겟습니다..ㅎ

미가푸드

두부과자

이 제품을 고른 이유는 자연 내림식 수제 손두부를 사용해 기름을 안쓰고 오븐에 세번 구워낸 과자로 담백한 콩이 주된 성분이어선지 섭취 후 혈당 크게 올라가지 안고 오븐에 3번을 구워내 기름기가 대폭 빠져 낮은 칼로리가 마음에 들었어요 담백한 콩도부 맛과 호박의 달달함으로 출출할때 간식으로 먹거나 맥주 술안주로 그만 입니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

오이

요즘은 비닐하우스재배로 년중 먹을수있어서좋다 오이는 등산시 수분보충맟 미네랄 보충원으로 좋고 그외 오이소박이,오이김치용으로 많이 이용되고있다 간식으로 먹으면 과실을 간식으로 먹을때보다 당분이 적어서 다이어트에도 유리하다고 한다

Dole

바나나

대장내시경 준비로 오랜만에 바나나를 먹었어요 평소에 바나나를 좋아하는 편인데도 먹을 수 있는 음식이 제한되어있다보니 바나나가 더 꿀맛처럼 느껴지더라고요 부드럽고 달콤해서 한 입 한 입이 너무 소중했어요! 바나나를 더 먹을까싶었지만 아침부터 너무 먹으면 좋지 않아 양조절했습니다

고구마

언제나 먹어도 너무 너무 맛있는 고구마 10키로 한박스 샀어요～ 쪄서 먹고 삶아 먹고 구워 먹으려구요～～ 네식구 먹으니, 10키로 해봤자 저희 가족들 다 좋아해서 금방 없어져요～ 애들 아침에 학교갈 때 간식으로 싸주고 신랑이랑 저도 출근때 가져가요～

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

립톤

립톤 제로슈가 아이스티

저녁식사후 디저트로 먹은 립톤 아이스티입니다. 캔으로 되어있고 탄산이 들어있어 시원하면서 캬~~~~하는 느낌으로 마실수 있습니다. 제로슈가여서 355ml이지만 0kcal입니다. 제로슈가답게 인공감미료 맛은 조금 느낄수있습니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

착즙 사과주스 100%

저렴한 사과가 많이 생겼습니다. 당연히 생으로 그것도 껍질채 먹는게 좋지만 간만에 착즙기 한번 돌립니다. 물 한방울 안넣고 돌리니 찌인한 사과즙이 쭈욱 떨어 집니다. 나오자마자 한잔 마시고 또 나오면 옆사람 먹이고 순식간에 사과 3알이 순삭 합니다. 확실히 진하고 신선 합니다.

고구마스틱

오독오독한 식감이 예술인 매력 만점 고구마스틱이에요! 기름기 없이 담백하고 바삭하게 튀겨내어 손에 묻지 않고 깔끔하게 즐기기 좋답니다. 고구마 본연의 은은한 단맛과 구수함이 입안 가득 퍼져서 자꾸만 손이 가더라고요. 인위적으로 달지 않아 물리지 않고, 영화 볼 때나 차 안에서 심심풀이 간식으로 씹기 딱이에요. 남녀노소 호불호 없는 영양 간식으로 쟁여두시길 강추합니다!

맥심

아이스 블랙 커피믹스

맛은 산미가 강하지 않고 고소하면서 깔끔하게 떨어지는 스타일이라 호불호 없이 물처럼 편하게 마시기 좋네요. 뜨거운 물은 당연하고 찬물에도 뭉침 없이 부드럽게 잘 녹아서 얼음 듬뿍 넣고 아이스 아메리카노로 타 먹기 딱 좋습니다. 다 마시고 입안에 텁텁하게 남는 느낌 없이 깔끔한 블랙커피 선호하시는 분들께 추천드리고 싶네요.