천년사님의 레몬 리뷰

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

고구마말랭이

정성껏 직접 고구마말랭이를 말려서 먹었어요. 시간과 노력을 들여 만드신 만큼 분명 맛도 특별했습니다.직접 말린 고구마말랭이는 첨가물 없이 건강하게 즐길 수 있다는 장점이 있습니다. 먹기 좋게 알맞은 크기로 잘 말라서 맛이 좋았습니다.

귤

껍질이 얇아 훌렁 잘 까져서 먹기도 정말 편해요. 귤 알갱이 하나하나가 탱글탱글하고 부드러워 입안에서 사르르 녹아내리는 식감이 정말 좋아요 ​ 비타민이 가득해서인지, 먹고 나면 괜히 몸도 마음도 맑아지는것 같고.. 마트에서 구입..올해는 귤값이 좀 비싸네요

사과샐러드

사과샐러드를 먹었는데, 신선한 사과의 상큼하고 달콤한 맛이 입안 가득 퍼지면서 아삭한 식감이 매력적이었어요. 재료 본연의 자연스러운 단맛과 산미가 균형 있게 조화되었으며, 간은 적절히 맞아 자극적이지 않고 전체적으로 깔끔하고 산뜻해 맛있었어요.

딸기

싱싱한 딸기가 듬뿍 올라가 있어 보기만 해도 기분이 좋아지는 디저트였어요. 달콤하면서도 상큼한 딸기 맛이 입안 가득 퍼져 한입 먹을 때마다 기분까지 상큼해지는 느낌이었습니다. 딸기의 신선함과 자연스러운 달콤함이 잘 어우러져 끝까지 맛있게 즐길 수 있었어요.

오렌지

올케가 오렌지를 한 박스 샀다면서 10개를 갖다주고 갔다. 엄청 큰 사이즈였다. 특대 사이즈 같았다. 근데 껍질이 어찌나 두껍지... 맛은 엄지척 👍 새콤하면서 달콤한 싱싱함 그 자체였다. 내일 엄마한테 볼일이 있어 가는데 몇 개 담아다 드려야겠다.

단호박

요즘 다이어트하는데 잘 안빠지네요. 단호박을 5개 사서 쪘어요. 저녁에 쪄서 먹는데 맛있더라구요. 평소 단호박을 맛 없어서 거의 안 먹는데 오늘 쪄먹은건 자연의 맛이 나면서 단맛도 적당하고 뒷맛은 고소하고 아, 다들 이 맛으로 많이들 먹나보다.~했어요. 저녁에 단호박만 먹었는데 다 먹을 때까지 저녁식사로 먹어보고 체중이 줄어들기를 기도해야겠어요.

CU

블루베리

아침에 기상하자마자 입이 텁텁해서 냉장고에 있어서 블루베리 를 가득 먹었어요. 새콤하고 달달한게 사이즈가 너무 작아서 쉽게 배 부르지 않지만 상큼함이 너무 좋네요.기분좋아지는 맛이예요. 여러가지 조합으로 먹을수있으니 그 또한 너무 좋다.

한라봉

엄마가 한라봉 한개 챙겨주셔서 까먹으니 달고 새콤하고 신선한 감귤의 즙과 향이 느껴졌습니다. 알맹이가 굵직해서 한알씩 입에 넣어 씹을때마다 과즙이 넘쳐 흐르는듯한 기분이 느껴졌습니다. 비타민가득 충전되는것 같아 나른했던 몸이 상쾌해져요.

파인애플

고기를 구워먹고 후식으로 파인애플 맛있게 먹었습니다. 파인애플은 칼로리가 낮고 영양이 풍부합니다. 소화를 촉진시킵니다. 암 발생위험도 줄여준다고 합니다. 면역력을 높여 준다고 하네요. 파인애플은 깎아 먹기가 힘들었지만 자주 먹어야겠습니다. 새콤달콤해서 맛있어요.

노브랜드

블루베리

거의 냉동블루베리를 구입하여 먹다가 정말 오랜만에 생블루베리를 구입하여 먹으니 확실히 다르다.톡톡 알갱이가 터지는 식감과 신선함이 냉동과는 비교가 안된다.몸이 건강해지는 맛이랄까..자주 사먹어야겠다. 아들도 맛이 있다고 잘 먹는다.

LIA-MIL

블루베리

점심으로 토스트에 과일.채소등을 다양하게 조합으로 해먹음. 오늘은 상큼하게 블루베리를 먹으니 너무 맛있다. 톡톡 튀는맛.건강한맛.생블루베리는 가격이 비싸서잘 안먹는편인데 이번엔 먹고싶어서 구입하여 집에서 먹으니 너무 맛있다.

블루베리

블루베리.대형마트에 갔다가 블루베리가 너무 신선해 보여서 구입한 간식이다..집에와서 깨끗히 물에 씻어서 채에 담아 간식으로 먹었어요. 아직 너무 싱싱해서 새콤하니 눈이 찡그리며 먹세 되는 맛이네요..하루에도 여러차례 먹었어요.

서브웨이

아보카도

후숙 아보카도 사니까 너무 좋아요. 쿠팡에서 5개에 12000원 정도에 구입했어요. 항상 후숙 타이밍 못맞추고 딱딱한거 먹거나 너무 푹 익어서 검정 줄 조금씩 생긴거 먹었는데 크리미하게 잘 익은 아보카도 먹으니 좋아요. 소금 후추만 뿌려서 먹으니 아주 부드러워요.

사과

사과 1개를 깨끗이 씻어 한입 베어 물었을 때 퍼지는 아삭한 식감이 참 기분 좋습니다. 속살은 하얗고 수분이 가득해 상큼한 과즙이 입안에 퍼집니다. 과하게 달지 않고 은은한 단맛과 산뜻한 신맛이 조화를 이루어 누구나 부담 없이 즐기기 좋습니다. 간식으로도 좋고 식후 입가심으로도 깔끔해 하루 한 개 챙겨 먹기 좋은 과일입니다. 오늘 저는 다이어트로 사과 1개만 냠냠 잘 먹었습니다

밤

간식으로 먹으려고 맛 밤을 구입했습니다 영양 정보는 총 내용량 60g/ 95kcal 나트륨 7mg, 탄수화물 21g, 식이섬유 1.8g, 당류 7g, 지방 0.9g, 트랜스지방 0g, 포화지방 0g, 콜레스테롤 0g, 단백질 2g을 함유하고 있습니다 밤의 효능은 비타민C와 식이섬유가 풍부해서 피로회복과 면역력에 좋고 장건강에 도움이 됩니다

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

두부

두부를 적당한 크기로 잘라 전자렌지에서 살짝 익힌다. 수분이 빠져 나왔다면 그 물로 갈장양념을 만들다. 간장 양념에는 -간장과 고추가루 , 알룰로스 ,마늘, 참기름, 깨소금과 대파를 썰어 넣고, 아까 두부에서 나온물을 넣어 짜지않게 한다. 두부를 한 입 크기로 썰어 그 위에 간장을 부어주면 쉽고도 맛있는 두부요리 완성.

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

나물세트

나물이 신선해보여서 건강한 삼색나물 식단을 준비해봤어요! 시금치랑 참나물 그리고 냉이 준비했고, 시금치와 참나물은 소금과 참기름 등으로 버무리고 냉이는 고추장 베이스로 버무렸어요! 나물만 먹다보면 물리기도 하는데 매콤하게 무친걸 중간에 먹어주니 안비벼먹어도 맛있어요!

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

이클립스

이클립스 민트향

밥 먹고나면 항상 달달한게 땡겨서 군것질을 너무 많이 하는 것 같아서 오랜만에 이클립스 사서 먹는데 입이 상쾌하고 좋네요. 한알만 먹으면 너무 느낌이 안나고 세알 먹으면 코가 뻥 뚫릴만큼 너무 향이 쎄서 두알이 딱 맞는거 같아요. 다른 맛도 있지만 민트향이 짱이에요

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

김

반찬없을때 김이 최고죠. 계란후라이와. 김치만 있어도 최고의. 반찬이죠. 항상 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹기좋아요 가족모두. 좋아하는 반찬입니다

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

요거프레소

요거트아이스크림

요거트 월드라는 곳에서 파는 요거트 아이스크림인데 달지도 않고 상큼해서 너무 맛있어요!! 자기가 좋아하는 토핑을 올려서 먹을 수 있어서 좋아요!!!🩷

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

그릭요거트

홈매이드로 만든 그릭요거트에요 발효요쿠르트 1개와 우유 1리터를 통에 담아 하루정도 발효시킨 후 거름망에 분리해서 하루 또 두고 나면 꾸덕한 그릭요거트가 완성되요 그냥 먹어도 맛있지만 커피가루와 알룰로스 같이 섞어서 먹으면 고급스런 디저트를 먹는 느낌이에요

견과류

식사사이에 출출할 때 속 채우고 싶을때 간식으로 적합한 음식으로 견과류는 몸에도 좋고 그리고 당 함유량도 낮아 혈당에도 좋고 병아리콩도 크리스피하게 스낵형태로 되어 바삭한 식감도 좋고 먹고 나서도 속 불편함없이 간단히 속 채울 수 있어 좋네요

장충동왕족발

장충동수육보쌈

장충동수육보쌈은 부드럽게 삶아낸 고기의 촉촉한 식감과 담백한 풍미가 살아 있어 부담 없이 즐기기 좋은 메뉴예요. 잡내 없이 깔끔하고, 새우젓이나 쌈장, 김치와 함께 먹으면 감칠맛이 더욱 살아납니다. 고기가 얇게 썰려 먹기 편하고, 따뜻하게 데우면 더욱 부드러워요. 집에서도 간편하게 보쌈의 풍성한 맛을 즐길 수 있어 한 끼 식사나 술안주로 만족도가 높은 제품입니다.

비빔밥

집에 있던 야채들(양파, 당근, 가지, 새송이버섯 채썰어서 소금간 약간씩 하고 볶아서 준비) 볼에 잡곡밥 한그릇 넣고, 준비한 재료들 골고루 넣고, 무생채 해둔 것도 넣고, 저당 고추장, 참기름, 계란후라이, 깨소금 넣어서 비벼먹으니 꿀맛이네요~~