춉맘님의 알갱이들어간 땅콩버터 (염분) 리뷰

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

두부튀김

부침용 두부를 깍뚝 썰기해서 물기를 제거해주고 기름을 두른 팬에서 노릇하게 튀겨내듯이 구워줍니다. 야채로만 만든 카레에 튀긴 두부 토핑으로 듬뿍 올려주면 보기에도 맛도 좋은 두부카레 완성!

땅콩

오늘점심먹어로식당에간는대땅콩반찬이나와서먹어보니참맛나서집에오는길에생땅코을싸가지고와서집에서만들어는대땅콩가스불에삼고거기다가설탕조금간장조금볶다가마지마지막에통깨뿔면됩니다

샐러디

견과류 토핑

샐러드에 들어갈 견과류토핑이에요! 견과류는 어디에 넣어도 맛있는거 같아요~ 선식타먹을때 넣어도 맛있고, 요거트나 샐러드위에 올려먹어도 참 맛있어요~

땅콩 버터 샌드위치

요즘은 과자값도 장난아니게 비싸죠? 그러다보니 노브랜드에서 거의구매해요. 가격도 많이저렴하고 맛도 절대 떨어지지않아요. 샌드도 뻑뻑하지않고 바삭하고 맛있어요.

하루견과

프리미엄 넛츠

견과류는 진리~~ 프리미엄이라 브라질너트도 들어있어요 ㅎㅎ 간식으로 좋은 하루견과!!! 맛도 좋아요 외출시에도 굿~~

자연루

투데이 너트한줌(프리미엄)

아침에 일어나 아침을 먹기전 간식으로 견과류를 먹었네요. 구운 아몬드와 캐슈넛 , 호두 , 마카다미아, 건블루베리 등이 들어있어 고소하고 영양도 가득하여 식전에 간식으로 먹기에는 좋네요.

올리브영

호두

따끈따끈한 봉투를 딱 열었을 때 퍼지는 고소한 향이 대박이다. 겉은 폭신폭신하고 부드러운 빵인데, 한 입 베어 물면 안에 든 달콤한 팥앙금이 듬뿍 들어 있어서 입안 가득 행복해지는 맛이다.

땅콩 버터

쏘울너츠 땅콩버터 두종류 입니다. 크런치와 스무스 크런치는 땅콩입자가 씹히고 스무스는 부드러워요. 무설탕 이라 많이 달지 않고 고소한 땅콩버터라 식빵에 발라먹기 좋아요.

삼육

36아몬드 언스위트

모든 언스윗이 그러하듯 단독으로 마시면 밍맹해요 맛없어요 하지만 단백질 쉐이커를 넣고 흔들어주면 그럭저럭 먹을만하더라고요

오트리

고메넛츠2

한혜진이 먹고 맛있다고 쇼츠에서 얘기하기에 한번 주문해봤어요 정말 바삭하고 고소하네요 가격은 조금 비싸지만 갓 구운 견과류 넘 맛있어요

끌레도르

구운 피스타치오

고소하긴 한데 먹으면서도 내가 어디서 먹어봤나 생각해봤습니다. 검은콩을 뻥튀기아저씨가 튀겨준걸 먹어본 기억이 있는데 약간 그 맛이랑 비슷한것 같습니다.

아몬드

혈당관리와 다이어트 위해 아몬드 자주 먹습니다. 아몬드는 고소하고 바삭한 식감이 특징입니다. 100% 아몬드라서 짠맛, 단맛은 없으며 단백해서 먹기 부담없고 출출할때 먹으면 포만감이 오래 갑니다.

먼투썬

견과류

먼투썬 뭔말인가 했는데 먼데이부터 썬데이까지 견과류 종류별로 챙겨먹기 너무 간편하다. 색깔에 따라 들어가는 종류도 달라져서 골라먹기 좋다

말린 통깨씨

깨없는 한국요리는 미완성이다. 라는 생각을 하는 주부입니다. 깨는 무조건 뿌리고 보는 주부거든요. 맛있고 이쁘니까요.

연두부

연두부에요~! 칼로리도 낮고 야들야들하고 푸딩처럼 부드러워서 두부먹다가 질리시는 다이어터 분들께 추천합니다^^ 굉장히 저렴해서 식단활용에도 좋아요! 샐러드랑 먹기도 좋구요 저는 간단히 전자렌지 돌려서 간장이랑 먹고있어요 ㅎㅎ 고소하답니다!!

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

풀무원

묵

엄마가 만들어준 올챙이묵이란다~~^^ 청포묵같이 생겼는데 맛이 다르다 ^^ 원래 묵은 아무맛이 안낫는데 요건 맛이 느껴진다~~^^ 엄마의 마음인가^^ 맛있게 먹었네요👍👍👍

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

양배추전

양배추를 잘 다듬어 세척합니다 너무 굵은 부분은 잘라서 먹기 좋게 만듭니다 프라이팬을 식용유를 넣고 예열합니다 양배추를 튀김가루에 묻혀 전을 만듭니다

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

코스트코에서 산 수지스 닭가슴살, 맨날 그냥 전자레인지 돌려먹다가, 적당한 크기로 잘라서 굽고, 저당매콤소스 살짝 곁들여서 먹었더니, 지코바 처럼 매콤하면서 부드러워서 정말 맛있었어요! 강추하는 방법입니다!

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

LIA-MIL

블루베리

국산 블루베리 상큼하게 톡터지는 맛이일품입니다 요거트에넣어서먹기도하고 각종야채에곁들여서 올리브오일발사믹식초 뿌려먹기좋아요

파스타 면

링귀니 파스타이용해서 양배추 토마토 당근을 넣교 푹 끓여요.파스타는 미리 익혀두고 소금 후추로 간해서 맛을내요.파스타 소스가 있다면 두세스푼 넣어줘도 풍미나 달라요.없는 관계로 토마토 잘라넣고 한번푹 끓여줘요.토핑으로 치즈 올려서 섞어먹어요. 포만감 쫄깃한 파스타식감 고소한 치즈 조합이 한끼 가벼운 식사로 괜찮아요

묵사발

도토리묵에 계란지단과 김가루로 고명을 얹고 육수를 언정 묵채국을 만들었다. 부드러운 육수가 도토묵을 더욱 맛나게 해주었다

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

매일

바이오 그릭요거트 무가당 플레인

매일 바이오 무가당 플레인은 설탕 무첨가라서 다이어트할때 단음식을 피하고 싶을때 딱입니다 저칼로리 저당이라서 추천해요

시래기국

잘 말린 시래기로 국을 만들었어요 시래기의 고소하고 시원한 맛이 느껴집니다 뜨끈한 시래기국에 밥을 말아서 먹으면 더욱 맛있죠

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

더조은

한끼 곤약젤리 와일드망고

칼로리를 걱정 없이 부담 되지 않는 상큼한 맛의 곤약젤리를 먹었답니다. 양은 많고 칼로리가 낮고 먹기가 편하고 휴대하기도 간편해서 좋아요. 망고맛 곤약젤리 맛있어요.