여수행님의 누룽지 리뷰

곰곰

소중한 우리쌀 찰흑미밥

찰흑미쌀밥은 쫀득한 찰흑미와 고슬고슬한 쌀이 어우러진 밥으로, 씹을수록 고소하고 담백한 맛이 느껴져 식사할 때 포만감과 함께 건강한 느낌을 주는 밥이다.

모듬조각콩밥

콩밥은 하얀 쌀에 콩을 섞어 지은 소박한 밥이지만, 씹을수록 고소함이 살아나는 건강한 한 끼다. 밥알 사이사이 톡톡 터지는 콩의 식감이 밋밋함을 잡아준다.

찰밥

지니농장 찰밥 밥 먹으려다가 바빠서 찰밥 한개 돌려서 차에서 먹으려고 가지고 나왔어요. 동생이 보내줬는데 식사 못챙겨 먹을 때 하나씩 갖고 다니면서 먹으면 든든해요. 양도 많고 맛도 좋아요.

잡곡밥

안동식 쪼림닭에 당면 추가해서 조리했는데 완전 꿀맛이네요. 다른 반찬 필요없이 이거 하나로 밥 한공기 충분히 먹을 수 있을거같아요.

밥

은은한 녹차물에 밥을 말고 짭조름한 보리굴비를 얹어 먹으면, 담백함과 감칠맛이 조화롭게 어우러져 한 숟가락마다 깊은 맛이 느껴진다.

햇반

현미밥

아직은 아이가 어려 집에서는 현미밥을 못하는데 이건 점심 도시락용입니다. 가끔 칼로리 많이 나가는 반찬을 싸갈때 먹으면 죄책감이 덜해 먹습니다.

현미밥

톡톡 터지는 식감이 매력적인 현미밥은 씹을수록 배어 나오는 구수한 풍미가 일품인 건강 메뉴입니다. 흰쌀밥보다 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 가고, 특유의 거친 듯 찰진 질감이 입안을 즐겁게 해주는 매력이 있죠. 어떤 반찬과 곁들여도 담백하게 어우러지며, 건강을 챙기면서도 맛있는 한 끼를 완성해 주는 든든한 주식입니다.

햇반

솥반 흑미밤 찰밥

흑미 좀 들어간 찰밥. 흑미가 좀더들어갓으면 좋앗겟단 생각이 들엇는데요 암튼 찰밥이라 찰지고 밥은 아주 맛잇엇어요 약간 진느낌이고 단맛도 좀나고요~^^

보리밥

보리밥은 쌀에 보리를 섞어 지으면 탱글탱글한 알갱이 식감이 살아나고, 고소하고 담백한 맛이 밥 한 공기를 싹 비우게 만드는 매력이 있었어요

봄날

현미곤약밥

고소한 향과 씹을수록 살아나는 단맛이 좋다. 백미보다 식감은 단단하지만 포만감이 오래가고 소화도 편한 편이라 건강하게 한 끼 먹은 느낌이다.

밥

찰진 식감과 부드러운 목 넘김이 마음까지 포근하게 감싸주며, 어떤 반찬과 곁들여도 본연의 맛을 살려주는 든든한 한식이죠

햇반

발아현미밥

혈당관리를 위해 현미밥을 주로 먹어요. 햇반 발아현미밥을 오래 씹어먹으면 고소하고 건강에도 좋아요. 현미밥이라도 부드러운 편이라 즐겨 먹어요.

요리하다

제주톳밥

잡곡과 쌀에 톳을 넣어서 밥 지었어요. 흰쌀밥보단 건강하다고 해서 먹는데 구수한 맛도 나요. 소분해서 냉동했다가 밥 먹을 때마다 전자레인지에 돌려요.

농심

귀리밥

귀리 밥 먹었어요. 귀리에는 건강에 좋은 식이섬유 단백질이 많기 때문에 혈당 스파이크 에도 도움이 되고 맛도 좋고 구수합니다.

쌀밥

쌀밥은 고슬고슬하고 담백하며, 따뜻하게 먹으면 속이 편안해지고 어떤 반찬과도 잘 어울린다. 오래씹으면 단맛이 진해진다.

콩나물밥

콩나물밥 입니다.밥 지을때 콩나물, 소고기 넣고 함께 끓입니다.콩나물 사각사각 할 정도로 익히면 식감이 좋습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

풀무원

묵

엄마가 만들어준 올챙이묵이란다~~^^ 청포묵같이 생겼는데 맛이 다르다 ^^ 원래 묵은 아무맛이 안낫는데 요건 맛이 느껴진다~~^^ 엄마의 마음인가^^ 맛있게 먹었네요👍👍👍

양배추전

양배추를 잘 다듬어 세척합니다 너무 굵은 부분은 잘라서 먹기 좋게 만듭니다 프라이팬을 식용유를 넣고 예열합니다 양배추를 튀김가루에 묻혀 전을 만듭니다

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

코스트코에서 산 수지스 닭가슴살, 맨날 그냥 전자레인지 돌려먹다가, 적당한 크기로 잘라서 굽고, 저당매콤소스 살짝 곁들여서 먹었더니, 지코바 처럼 매콤하면서 부드러워서 정말 맛있었어요! 강추하는 방법입니다!

더조은

한끼 곤약젤리 와일드망고

칼로리를 걱정 없이 부담 되지 않는 상큼한 맛의 곤약젤리를 먹었답니다. 양은 많고 칼로리가 낮고 먹기가 편하고 휴대하기도 간편해서 좋아요. 망고맛 곤약젤리 맛있어요.

파스타 면

링귀니 파스타이용해서 양배추 토마토 당근을 넣교 푹 끓여요.파스타는 미리 익혀두고 소금 후추로 간해서 맛을내요.파스타 소스가 있다면 두세스푼 넣어줘도 풍미나 달라요.없는 관계로 토마토 잘라넣고 한번푹 끓여줘요.토핑으로 치즈 올려서 섞어먹어요. 포만감 쫄깃한 파스타식감 고소한 치즈 조합이 한끼 가벼운 식사로 괜찮아요

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

시래기국

잘 말린 시래기로 국을 만들었어요 시래기의 고소하고 시원한 맛이 느껴집니다 뜨끈한 시래기국에 밥을 말아서 먹으면 더욱 맛있죠

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

매일

바이오 그릭요거트 무가당 플레인

매일 바이오 무가당 플레인은 설탕 무첨가라서 다이어트할때 단음식을 피하고 싶을때 딱입니다 저칼로리 저당이라서 추천해요

묵사발

도토리묵에 계란지단과 김가루로 고명을 얹고 육수를 언정 묵채국을 만들었다. 부드러운 육수가 도토묵을 더욱 맛나게 해주었다

LIA-MIL

블루베리

국산 블루베리 상큼하게 톡터지는 맛이일품입니다 요거트에넣어서먹기도하고 각종야채에곁들여서 올리브오일발사믹식초 뿌려먹기좋아요

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍