종다리경아님의 동원 고등어 무조림 리뷰

오징어젓갈

반찬으로 오징어 젓갈을 먹었습니다 오징어의 효능은 여러 가지 입니다 단백질이 풍부해서 근육과 조직 유지에 좋습니다 타우린이 풍부해서 피로회복에 도움이 됩니다 셀레늄, 인, 아연 등 미네랄 성분이 풍부합니다 다이어트 식품으로 좋지만 젓갈은 염분이 높아서 반건조 오징어를 구워먹는 것이 효과적입니다

동원

오징어젓

오징어젓은 쫄깃한 식감과 짭조름한 감칠맛이 어우러진 밥반찬의 대표주자다. 잘 숙성된 양념이 오징어에 깊이 배어 있어 씹을수록 매콤하면서도 달큰한 풍미가 퍼진다. 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 입맛을 확 살려주고, 참기름이나 김과 함께 곁들이면 고소함이 더해진다. 적당한 매콤함과 감칠맛 덕분에 계속 손이 가는 매력적인 반찬이다.

명란

명란을 듬뿍 넣고 스파게티를 만들어 먹었어요. 프라이팬에 식용유를 두른 후 명란을 달달 볶았어요. 맛술과 후추를 넣어 냄새를 잡았습니다. 7분 정도 삶은 면을 명란이 담긴 프라이팬에 넣어 함께 1~2분 정도 더 볶았습니다. 빡빡하지 않도록 면수를 추가했어요.

오징어젓갈

오징어젓갈입니다. 쫄깃한 오징어의 식감과 매콤달콤한 양념이 어우러져 입맛을 돋우기에 충분합니다. 짭조름한 감칠맛이 잘 살아있어 흰 쌀밥에 곁들여 먹기 좋으며, 씹을수록 오징어 특유의 고소한 맛이 은은하게 배어 나옵니다. 완전 밥도둑 반찬이에요!

양념게장

오눌 식사하러 간옷에서 감장 게장이 나왓어요 보통 게장 안좋아하는게 이건 소스가 진짜 맛잇엇어요 소스만으로 밪 한그릇 다 비울수 있엇습니다 달았는데 그게 비린내도 안나고 절묘하게 잘 어율렷습니다 저는 좋앗네요 샹각낭거같어요 둥분간은요

명란

명란젓은 짭조름하면서도 깊은 감칠맛이 매력적인 밥도둑이다. 톡톡 터지는 알의 식감이 입안에서 살아 움직이며, 고소하면서도 은은한 바다 향이 퍼진다. 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 풍미가 더욱 살아나고, 참기름을 살짝 더하면 부드러운 맛이 배가된다. 과하지 않은 짠맛 덕분에 다양한 요리에 활용하기 좋고, 간단하면서도 만족스러운 한 끼를 완성해준다.

명란젓

명란젓입니다. 냉동 제퓸 입니다. 껍질이 제거되어 있어서 사용하기 편리해요. 많이 짜지는 않고 적당히 간이 되어있습니다. 저는 주로 계란찜에 넣는데..계란 두개에 4분의1 정도 사용하고싶은데 녹이면 한번에 써야해서 그점이 좀 아쉽습니다. 맛은 좋아요

명태회무침

점심에 방문한 전복촌이라는 식당에서 명테회 무침도 나왔어요~ 명태회가 쫄깃쫀득하면서 고추장 양념이랑 잘 어우러져서 정말 감칠맛 폭발에 너무 맛있더라구요~ 노오란 속배추와 잘 아우러져서 같이먹으니 아삭하면서 쫀득하니 너무 맛있게 먹었어요

오징어젓갈

오징어 젓갈에 얇게 썰은 무를 넣고 무침을 만든 반찬이 상차림으로 나왔습니다 . 짜지 않고 무가 아삭아삭해서 씹히는 식감이 좋으네요. 입맛이 없을때 입에 맞는 젓갈 한접시가 최고입니다. 오징어 젓갈에는 단백질과 아미노산이 풍부합니다.

명란

명란을 굽지 않고 먹었더니 맛이 없어서 후라이팬에 구워 먹어 봤더니 그나마 괜찮네요 짭쪼름한게 밥이랑 잘 어울리네요 알이 씹히는 식감도 좋고 젓갈답게 짜지만 밥이랑 먹으니 명란 한개면 밥 한공기를 먹을수가 있네요 잘 산거 같아요 반찬 걱정 안 하고

간장게장

다양한 해산물 간장게장 요리에요. 가족 여행 중 함께 먹었어요. 신선한 해산물이 다양하게 담겨 있어 만족합니다. 조개, 문어, 전복, 새우, 게, 연어 등 재료 본연의 맛이 살아 있고, 골라 먹는 재미가 있어요. 과하지 않은 양념이 잘 어울리고 짜지 않아 깔끔하고 담백해요.

게장

한국인의 밥도둑이라 불리는 게장입니다 간장게장이랑 양념게장 둘 다 시켜봤어요 저는 게장이 처음이었는데요 간장게장은 확실히 비린내가 완전히 잡히지 않아서 먹기 좀 힘들었고 양념게장은 아무래도 매콤함이 강하다보니 꽤 괜찮았어요 개인적으론 게장의 매력은 잘 느끼진 못했지만^^; 한번쯤 먹어보는것도 좋은 경험 같아요

오소리감투

오소리감투국은 쫄깃한 식감과 깊은 국물 맛이 어우러진 별미다. 오소리감투 특유의 쫀득함이 씹을수록 고소하게 느껴지고, 진하게 우러난 국물은 담백하면서도 깔끔하다. 잡내 없이 잘 손질되어 부담 없이 먹기 좋고, 따뜻하게 한 그릇 먹으면 속이 든든해진다. 술안주나 해장용으로도 잘 어울리는 메뉴다.

명태회무침

명태회무침을 먹어봤어요. 쫄깃한 명태회에 매콤새콤한 양념이 잘 배어 있어 한 입 먹자마자 감칠맛이 확 느껴졌어요. 양념의 적당한 매콤함과 산뜻한 산미가 어우러져 입맛을 돋워줬고, 아삭한 채소가 함께 들어 있어 식감도 풍부했어요. 부담 없이 즐기기 좋으면서도 밥과 함께 먹기 좋은 반찬이었어요.

오징어젓갈

오징어젓갈의 짭짤함과 무의 시원한 아삭함이 잘 어우러진 반찬이다. 무를 듬뿍 넣어 짠맛이 부드럽게 잡혀 부담 없이 먹기 좋다. 씹을수록 오징어의 감칠맛과 무의 달큰함이 함께 느껴진다. 밥과 함께 먹으면 입맛을 확 살려주는 매력적인 조합이다. 깔끔하면서도 중독성 있는 맛이라 자꾸 손이 가는 반찬이다.

낙지젓갈

목포 산낙지로 짜지않고 감칠맛 나게 조리된 목포 낙지젓갈과, 목포의 명물 갈치속젓까지! 직접 만든 레시피로 정성까지 함께 배송되니 집에서도 안심하고 신선하고 맛있는 밥도둑 젓갈을 즐길 수 있습니다. 쫄깃한 식감과 매콤한 양념이 잘 어울러져 이미 입소문이 자자한 광명수산 인데요. 그냥 먹어도 좋고, 밥반찬으로도 좋고, 술 안주로도 좋아요!

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

양배추 계란전

쪽파넣고 파계란전했어요. 냉장고에 남은 쪽파로 뭘할까 고민고민하다가 요즘 저녁 다이어트 중이라서 아,계란전! 넓은 대접에 달걀 5개 풀고 소금넣고 마늘 넣고 후추넣고 술 조금 넣고 휘리릭 저어 부드럽게 해요. 달군 팬에 식용유 두르고 계란물 넣고 쪽파 길게 얹고 위에 계란물 얹어 익혀요. 뒤집어서 마저 익히고 꺼내 먹기좋게 썰어 접시에 담아요. 남편과 둘이 맛있게 먹었어요.

알리오올리오

오전 5키로 걷고 아빠랑 둘이 루꼴라 알리오올리오! 샐러드 해먹으려고 루꼴라를 너무 많이 삿네욤.. 킥은 저 보코치즈가 완전 맛있음… 페페로치노 많이 넣어서 매콤하게! 간단햐서 자주 해먹는 알올 최고! 샐러드랑 파스타 환상조합 건강하고 맛있는 다이어트 식단!

당근 라페

레몬소스를 만들어 당근 🥕 채 썰어 준거랑 같이 섞은 후 빵에 올려준다. 빵이 개 부드럽고 아삭아삭 하면서 상금 해서 너무 맛있어요 한끼 식사로 충분하고 다이어트 식단으로도 좋아요!! 홀그레인 머스타드도 있어 달콤맛도 있어요!!🥕🍎😆

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

초록마을

옥수수푸레이크

피키타카 고소한 옥수수 향이 은은하게 올라오면서 첫맛은 나쁘지 않지만 기대했던 달콤함이나 진한 풍미는 부족해서 조금 아쉬웠습니다. 찬 우유에 잘 섞이지 않아 덩어리져 스틱으로 저어야하는 불편함도 식감도 부드럽긴 하지만 포만감이 부족한듯 간단히 한 끼 대용으로는 괜찮지만, 맛으로 즐기기에는 살짝 부족한 ㅎㅎ

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

세븐일레븐

카카오73%

이 초콜렛은 정말 아프리카가 나의 초콜렛이에요. 먹어 봤더니 정말 초콜렛의 고향 다운 맛이 나네요. 가나 초콜렛 이름 만들어도 맛있을 것같지 않나요. 카카오 함유량이 72% 라고 쓰여있어서 먹어 봤는데 생각보다 단맛이 있네요. 맛이 쓸 줄 알았는데 쓰지 않아요. 가끔 이런 걸로 간식을 먹으면서 다이어트에 도움을 주고 있어요.

스타벅스

스타벅스 에어로카노

스타벅스에서 전세계 최초로 한국에 출시했다는 에어로카노 먹어봤어요! 30% 할인 쿠폰이 있어서 더욱 저렴하게 구매했고, 맛은 아메리카노에 부드러운 폼이 올라간 상태라 입에 닿는 촉감이 부드럽고, 단맛은 전혀 없어서 다이어트에도 좋을 것 같아요. 출근길 내내 폼이 사라지지 않고 잘 있어서 신기했어요ㅎㅎ 아메리카노보다 조오금 비싸서 굳이 사먹으려나 싶긴해요ㅋㅋ