쪽쭈리님의 양반 김치순두부죽 리뷰

미역국

소고기를 들기름에 달달 볶아서 미역국을 끓였습니다. 감자도 듬성듬성 썰어서 넣었습니다. 맛난 미역국을 한그릇 먼저 먹은 후 밥은 나중에 조금 먹어도 배불러서 다이어트에 도움 될것 같아요.

미역국

몸이 허할때 먹기 좋은 미역국입니다. 제가 먹는 방법은 다들 먹는것과 비슷한것같아요. 미역을 뿔리고 참기름을 넣고 볶은다음에 나눠서 물을 붓고 고기를 넣고 50분정도 푹 끓여준다음에 마늘, 국간장을 넣고 간을 맞춰주면 됩니다. 저는 미역국을 정말 좋아해서 몸이 아프다싶으면 뜨끈하게 먹곤해요

미역국

가족 생일이 있어서 미역국 끓였어요~ 고기는 지난번 구워서 먹다가 남은 등심고기가 있어서 그걸로 했어요~염장미역을 소금기를 빼고 여러번 헹궈 물에 담궈놓고 불면 냄비에 참기름 후추가루 넣고 볶다가 물붓고 간마늘 넣고 간장 다시다로 간을 맞춰요~ 팔팔 15분정도 끓이고 남은고기를 나중에 넣었어요~ 이미 구워놨던 고기라서 오래 끓이면 질겨질까봐 나중에 넣어서 살짝 더 끓였더니 고기도 부드럽고 맛있고 미역도 염장미역이라서 건미역보다 더 부드럽고 맛있었어요

미역국

미역국을 항상 소고기 넣고 끓이다가 오늘은 소고기가 없어서 소고기 없이 들기름만 넣고 끓여 보았어요. 불린 미역의 들기름 한 숟가락 달달 볶다가 참치액으로 간마쳐주고 물 넣고 한소금 푹 끓여주면 완성이에요. 고도환이 아주 맛있었습니다.

토마토 수프

자주해먹는 토마토수프했어요.토마토 큰거 한입거리로 썰고 양송이 버섯5개 편썰고 양파 한개 썰어넣고 라구소스를 300ml정도 부어요.맨위에 모짜렐라치즈 얹어주고 물을 100ml정도 가장자리에 두른뒤 뚜껑덮고 20분정도 약불에 끓인후 먹으면 되요

미역국

한우양지 가득 넣어 한 솥 끓여둔 미역국이에요. 미역국은 건더기 가득 넣고 오래 푹 끓여야 더 맛있잖아요. 밥에 말아도 맛있고 잘 익은 김치만 있어도 딱이랍니다. 고소하면서도 진한 국물에 부드러운 미역이 최고에요. 칼로리도 낮고 몸에도 좋으니 ! 자주 해먹어요.

미소된장국

일식 전문점에서 나온 미소된장국입니다 돈까스정식 먹을 때 주로 같이 연한 국물에 건더기없이 먹었던거 같은데 간이 너무 쎄서 놀랐습니다 됨장이 좀 짠 맛이라서 한입 먹고 멈췄네요 비주얼과 냄새 모두 합격인데 맛이 됨장국 너무 짜서 아쉽습니다

미소된장국

밝은 미소 된장국이에요. 김밥집에 가서 김밥을 시켜가지고 미소된장국이 나오더라고요. 미세 냉장국으로 오랜만에 먹었던 너무 맛있어요. 그리고 이렇게 김밥집에서 나오는 미소 된장국은 꼭 너무 맛있어서 한그릇을 다 먹는 편입니다~~!

스프

돈까스와 찰떡 궁합 스프~ 밥먹기전에 입가심용으로 굿이지요 부드럽고 달콤 짭잘한 맛ㅋ계속 떠먹다보면 너무 맛있어 계속 먹지요 ㅎ

노브랜드

감자된장국

국물 속에 큼직한 통감자가 들어있어 된장국이 맛있는데 감자가 포슬포슬하게 잘 익어 숟가락으로 부드럽게 갈라지며 된장의 구수한 맛이 깊게 배어 있습니다 국물은 적당히 칼칼하면서도 담백해 밥과 함께 먹기에 좋은데 다른 반찬 없이 된장국만 있어도 될거 같네요

스프

게살스프~ 집에서 먹는 게살스프와는 격이 다르네요..ㅋㅋ 크래미로 한게 아니고 찐 게살로 만든 게살스프~~ 맛이 끝내줍니다..쵝오~^^

에그인헬

맛있었어요 베이컨이 많아 좀 기름지긴해요 크림치즈도 있고 완전 꿀맛 한그릇 싹싹 비뤘네요 ㅎㅎ 계란 2개 모짜 치즈 많이들어있어용

스프

양파스프에요~ 안에 튀밥같은 알갱이가 함께 있어서 씹어먹는 재미가 있습니다~ 스프만 먹으면 심심한데 앞으로 튀밥이나 대체 요리재료로 저도 넣어보려구요~ 양파가 듬뿍들어가다보니 속도 편하고 건강하게 항상 먹은것 같아서 좋습니다~

보노(VONO)

포르치니 버섯스프

베키아에누보 양송이 크림스프는 깊고 진한 맛으로 워낙 유명한 제품이예요. 냉동 상태 그대로 전자레인지에 돌리기만 해도 레스토랑 수준의 맛을 느낄 수 있어서 가끔씩 쟁여놓아요. 브로콜리스프도 있는데 버섯스프가 더 향도 깊고 맛있는거같아요. 호밀빵이나 곡물빵을 곁들이면 훨씬 더 든든한 한 끼가 되요

스프

스테이크를 먹기 전에 스프를 먼저 먹었어요 진한 양송이의 맛이 가득나고 버터를 많이 넣었는지 버터의 풍미가 너무 맛있었어요 한그릇 다비우고 더먹고싶더라구요

스프

라면스프 라면의 맛은 스프에 있듯이 그속에 여러가지 기술적으로 노력하여 색다른 맛을 내어 소비자의 입맛을사로잡고 맛있게 만들어 주니 고마울 따름이다

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

종근당

홍삼녹용 프리미엄

이른 아침 강릉으로 트레킹 가기전에 기운내고자 종근당의 홍삼녹용 프리미엄을 한팩 쭈욱 빨이봅니다. 3일간의 트레킹을 힘내기 위해 홍삼 만큼 효과 좋은게 없지요, 종근당의 홍삼 제품은 처음인데 이름값 하겠죠. 홍삼은 기력보충및 심헐관에 좋은 건강식품 입니다.

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

훠궈

훠궈는 다양한 재료를 뜨거운 육수에 익혀 먹는 중국식 음식이다. 한 입 먹으면 얼얼하거나 얼큰한 국물의 향이 먼저 퍼지고, 이어서 고기와 채소의 신선한 맛이 함께 느껴진다. 얇게 썬 고기는 살짝 익혀 부드럽게 씹히며 육즙이 살아 있고, 버섯이나 배추 같은 채소는 국물을 머금어 깊은 풍미를 더해준다. 국물은 마라처럼 얼얼하거나 맑고 담백한 종류가 있어 선택에 따라 맛의 느낌이 크게 달라진다. 여러 재료를 한 번에 즐길 수 있어 먹는 재미가 크고, 찍어 먹는 소스에 따라 맛이 다양하게 변한다. 전체적으로 얼큰함과 담백함, 다양한 식감이 어우러진 만족도 높은 음식이다.

딸기잼

오늘 간식으로 리얼마이즈저당딸기잼을 넣은 요거트를 먹었어요. 평소 단음식은 칼로리가 너무 높고 달아서 안먹게 되는데 리얼마이즈저당딸기잼은 1스푼당 30~40kcal 로 부담없이 즐길수 있어요. 무가당 요플레나 탄산음료에 넣어 먹으니 굿입니다.

다농원

검은콩 20곡 미숫가루

미숫가루 우유에 탔어요. 오늘은 운동갈때 보틀에 두유한팩과 미숫가루 듬뿍넣고 마이노멀 알룰로스도 살짝 넣었어요. 두유가 무가당이라 담백하고 고소하지만 운동후엔 살짝 단맛도 땡기더라구요. 알룰로스는 부담이덜해서요 찐하고 고소 달달해서 맛있어요

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

미이랑

오트밀

노 밀가루로 만든 오트밀 전입니다. 혈당 관리 차원에서 밀가루 섭취를 줄이기 위해 오트밀을 먹다보니 질리기도 해서 식이섬유도 풍부한 통곡물인 오트밀로 전을 한번 부쳐보았는데 대성공입니다. 일단 오트밀에 물을 2대1 비율로 부어서 불려 놓아요. 오트밀이 붓는 동안 양배추. 당근. 양파를 채썰어서 오트밀과 소금 조금 넣고 섞어서 올리브유 두른 후라이팬에서 약불로 뚜껑을 덮고 구윘어요. 씹는 맛도 있고 채소의 단맛에 건강한 전으로 점심 해결하였어요

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

비빔밥

집에 있던 야채들(양파, 당근, 가지, 새송이버섯 채썰어서 소금간 약간씩 하고 볶아서 준비) 볼에 잡곡밥 한그릇 넣고, 준비한 재료들 골고루 넣고, 무생채 해둔 것도 넣고, 저당 고추장, 참기름, 계란후라이, 깨소금 넣어서 비벼먹으니 꿀맛이네요~~

미스사이공

짜조

짜조는 바삭한 튀김피와 촉촉한 속재료가 어우러진 음식이다. 한 입 베어 물면 겉은 노릇하게 튀겨져 바삭하게 부서지고, 속은 다진 고기와 채소가 부드럽게 씹히며 고소한 풍미가 퍼진다. 기름에 튀겨졌지만 느끼함보다는 고소함과 깊은 감칠맛이 더 잘 느껴진다. 속재료는 은은한 양념이 배어 있어 짭짤하면서도 담백한 맛이 조화를 이룬다. 상추나 허브와 함께 먹으면 상큼함이 더해져 더욱 깔끔하게 즐길 수 있다. 전체적으로 바삭함과 부드러움, 고소한 풍미가 잘 어우러진 만족도 높은 음식이다.