흰이쥬님의 참귀리 퀵오트밀 리뷰

잇츠온

케어온 당케어

한국야쿠르트 프레딧에서 주문해서 먹은 게어온 당케어 식후 혈당조절을 위한 음료로 빨대 꽂아 쭉 빨아당겼는데요. 깜짝 놀랐네요. 혈당 조절하는데 이렇게 달아서 되냐고 의문을 가졌지만 요즘 설탕대용으로 알룰로스, 스테비아등이 설탕 대체로 단맛은 살아있고 저당이니 그럴수 있죠. 그렇다고 음료수처럼 달달하고 맛나는것은 아니지만 먹을만합니다.

프롬잇

프로틴 칩

음 솔직히 다이어트과자들은 받아보면 양이 상상 그 이상으로 적기 때문에 모든 다이어트칩들은 이 제품말고도 가 비싼편이에요. ▪️과자 한봉지 양 한주먹 딱 들어있어요. 엄청 작아요 ^^ 적게 먹으라는거겠죠? 라고 생각함. (사진첨부) ▪️과자 식감 •모양 딱딱하고 정사각형모양이에요

CJ

밸런스밀

간식으로 먹기 딱이죠 출출할 때 단백질 섭취 겸 먹으면 딱인데 통곡물 파로와 단백질볼을 활용해서 만든 통곡물 프로틴바라 한입 베어 무는 순간 바삭함이 느껴져요 그리고 초콜릿 코팅이 되어있지만 단맛을 그리 강하지 않으며 진한 말차 특유의 쌈싸름한 향과 잘 어울리는 거 같아요

셀렉스

프로핏

단백질 음료 셀렉스 프로핏 딸기초코 마셨어요. 맛이 없을 수 없는 맛이죠 부드러워서 목넘김이 좋고, 마셔도 속이 편안해서 좋아요. 물론 맛이 제일 중요한데 맛있으니 잘 챙겨 먹게되네요. 은은한 딸기향에 그리 달지 않아서 좋아요 만족합니다 재구매의사 있습니다.

더조은

한끼 곤약젤리 와일드망고

칼로리를 걱정 없이 부담 되지 않는 상큼한 맛의 곤약젤리를 먹었답니다. 양은 많고 칼로리가 낮고 먹기가 편하고 휴대하기도 간편해서 좋아요. 망고맛 곤약젤리 맛있어요.

빙그레

프로틴

빙그레에서 나온 프로틴 스트링 치즈 먹었습니다. 단백질 함량이 30%라 닭가슴살보다 높다는 점을 내세운 우유 단백질 100 프로인 제품인데요. 단백질 6구람을 먹을 수 있는 모짜렐라 치즈 입니다. 전자렌지에 30초만 돌려 먹으면 부드럽지만 저는 냉장에서 꺼내서 조금씩 베여무는 게 맛있더라구요.

CJ

밸런스밀

밸런스밀 프로틴바 피넛버터맛이에요. 편의점에서 구매했어요. 예전에 저속노화 교수님이 제품 만드는 데에 참여하셨다고 들었어요. 프로틴바답게 단백질이 많네요. 12g이에요. 반면 당류는 1.5g이네요. 맛은 피넛버터가 많이 들어간 만큼 땅콩 맛이 강해요. 그리고 크런치 느낌이라 팍팍하지 않은 게 좋더라고요.

대상웰라이프

뉴케어 고소한 검은깨

뉴케어는 밥 대신이나 밥 보충 또는 간식으로도 좋은데 영양이 골고루 들어있어 탄단지와 비타민과 무기질 모두 부담없이 섭취할 수 있는 균형 영양식이자 특수 영양식입니다~ 맛도 구수하며 담백하니 일반 두유보다 덜 달고 영양만점 맛이 굿입니다

한채원

밥대신 100칼로리

고소하면서도 담백한 쌀 본연의 풍미가 입안 가득 퍼지며 어떤 반찬이나 국물과 곁들여도 그 맛을 더욱 풍성하고 조화롭게 살려주는 최고의 바탕이 되어주네요. 매끄럽고 윤기 흐르는 밥알 하나하나가 씹히는 느낌이 정갈하면서도 속을 편안하고 따뜻하게 채워주는 정성 가득한 맛이에요.

대상웰라이프

뉴케어당플랜

뉴케어 당플랜 호두맛 고소한 호두 향이 은은하게 나서 부담 없이 마시기 좋은 영양 음료다. 단맛이 강하지 않고 담백해 당 관리가 필요한 사람도 비교적 편하게 섭취할 수 있다. 부드러운 질감이라 식사 대용이나 간단한 영양 보충용으로 적합하다. 비타민·미네랄 등 다양한 영양소가 들어 있어 균형 잡힌 영양 보충에 도움을 준다.

셀렉스

프로핏

건강식품 프로핏인데요일반적인 단백질 쉐이크의 텁텁하고 걸쭉한 우유 맛이 아니라, 마치 레몬에이드나 이온음료처럼 투명하고 깔끔한 '클리어' 타입입니다. ​운동 직후 갈증이 날 때 시원한 물에 타서 마시면 리프레시되는 느낌을 줍니다. ​비율: 1회 45g(동봉된 스푼 사용) + 물 300mL ~ 400mL ​꿀팁: 스푼이 용기 내부 깊숙이 들어있을 수 있으니 젓가락 등으로 살살 찾아보세요 ​"운동 끝나고 텁텁한 단백질 쉐이크 마시기 힘들었는데, 이건 그냥 레몬 주스 같아요! 락토프리라 배도 안 아프고, 단백질 27g에 BCAA까지 챙길 수 있어서 정착할 예정입니다. 시원한 물에 타 먹으면 진짜 꿀맛입니다!

셀렉스

프로핏

모카초콜릿 프로틴 음료는 진한 초콜릿 맛에 은은한 커피향이 섞여 부담없이 마시기 좋아요. 운동 후 단백질 20g 보충이 편리하고 유당 없는 점도 장점입니다.

다신

리셋도시락 매콤닭가슴살&시래기밥

깔끔한 포장으로 도시락으로 추천합니다. 간편하게 전자레인지로 데워먹으니 좋왔습니다. 가격이 다소 비싸서 아쉽지만 맛있네요.

셀렉스

프로핏

부드럽고 가벼운 질감 속에 농축된 단백질의 묵직한 영양감이 느껴지며, 특유의 담백하고 깔끔한 맛이 일품이다. 유청 단백질의 비릿함 없이 고소한 풍미만을 정교하게 살려내어 목 넘김이 매우 매끄럽고 산뜻하다.

셀렉스

프로핏

셀렉스 프로핏은 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 마시는 프로틴 드링크로, 330ml에 단백질 20g, 칼로리 90~99kcal, 무설탕·무지방·무콜레스테롤이라 다이어트나 운동 후 보충으로 좋았어요

대상웰라이프

뉴케어 미니

미숫가루나 두유처럼 구수한 맛이라 호불호 없이 누구나 좋아할 만한 맛이에요. 너무 걸쭉하지 않아서 가볍게 마시기 좋고, 한 팩 마시고 나면 생각보다 든든함이 오래가서 오전 업무 중에 배고픔이 덜해요. 영양 균형이 잘 잡혀 있는 제품이라 불규칙한 식습관을 가진 저에게 딱입니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

찐고구마

전날 엄마라 미리 쪄 놓은 찐고구마 이다 그냥 고구마 씻고 찜통에 넣고 찌면 된다 맛은 정말 좋았다 저고구마가 작년에 외삼촌이 직접 농사 지은 거라서 크기도 좋고 모양도 좋고 맛도 달다 작년에 받은거 아이스 박스에 넣고 서늘한곳애 보관 하니 아직도 좀 남아 있다 맛있게 잘먹고 있다

봉봉 샌드위치

바게트 샌드위치

사랑스러운 아내가 직접 만들어 주는 다이어트간편식. 오늘 아침에 만든 샐러드를 얹은 저혈당바게트빵은 너무 맛있어서 하나 더 달라고 했어요. 두 개를 먹는다면 양이 많아서 실은 다이어트가 안된다는 것이 가장 큰 흠이에요. 아무튼, 맛있게 짭짭짭짭 흡입. 살찌는 소리가 푹푹푹푹.

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

양배추계란밥

엄마와 다이어트 중 아침으로 어떤 음식을 같이 먹으면 좋을까 생각하다 양배추 새우 덮밥을 먹게 되었습니다. 양배추는 후라이팬에 볶고, 새우는 구워서 그 위에 올린 후 굴소스로 간을 하였습니다. 맛도 있지만, 식이섬유와 탄수화물 단백질까지 한 번에 섭취가 가능하여 더 의미가 있는 식사였던 것 같습니다.

GS yous

소불고기

달콤짭짤한 양념이 잘 배어든 소고기가 매우 부드럽게 익어 인상적이었습니다. 양파와 채소의 단맛이 더해져 맛의 균형이 좋았습니다. 밥과 함께 먹기 좋고 부담 없이 즐길 수 있는 메뉴였습니다. 전체적으로 익숙하면서도 만족스러운 맛이었습니다.

샌드위치1

여러가지 슬라이스 햄과 위트빵으로 만든 샌드위치를 먹었다. 올리브와 할라피뇨를 듬뿍 넣어서 고소함과 매콤함을 둘다 잡아서인지 질리지 않고 끝까지 먹을수 있었다. 소스는 저당어니언소스로 칼로리까지 챙겼더니 한끼 다이어트식으로 완벽했다. 굿굿굿

GNM

유기농 양배추브로콜리 진액

아침 공복에 먹으려고 건강즙을 선택했는데 생각 보다 좋아서 늦은 밤 야식이 생각 날때 이 유기농 진액으로 달래면 딱 좋을거 같아 추가로 구해 놨어요 확실히 빈속에 양배추나 브로콜리 등 바로 흡수되고 맛도 달고 한방 냄새가 적어 거부감 없이 마실 수 있네요 역시 효과는 주효 해서 속에 편안감이 느껴지네요~

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

타코

안녕하세요~ ^^ 얼마 전에 새로 생긴 타코집 다녀왔어요. 사실 타코는 예전부터 궁금했는데 멕시칸 음식이라 좀 매울까봐 걱정했거든요. 저희는 치킨 타코랑 소고기 타코 두 개 시켜봤는데, 생각보다 기름지지 않고 속재료가 신선했어요! 치킨은 애기가 먹기 좋게 간도 세지 않아서 살코기만 쏙쏙 빼줬더니 잘 먹더라고요ㅎㅎ 소고기 타코는 살짝 매콤한 소스가 들어있었는데, 이건 어른 입맛에 딱! 또띠아가 부드럽고 손에 묻지도 않아서 스트레스 없었어요. 양도 한 끼로 적당하고, 사이드로 나온 과카몰리랑 나초도 고소해서 아이랑 나눠먹기 좋았답니다. 맵기 조절 가능하니까, 혹시 타코 처음 도전하실 분들 있으면 무난하게 치킨 타코 추천드려요!

스타벅스

스타벅스 에어로카노

스타벅스에서 전세계 최초로 한국에 출시했다는 에어로카노 먹어봤어요! 30% 할인 쿠폰이 있어서 더욱 저렴하게 구매했고, 맛은 아메리카노에 부드러운 폼이 올라간 상태라 입에 닿는 촉감이 부드럽고, 단맛은 전혀 없어서 다이어트에도 좋을 것 같아요. 출근길 내내 폼이 사라지지 않고 잘 있어서 신기했어요ㅎㅎ 아메리카노보다 조오금 비싸서 굳이 사먹으려나 싶긴해요ㅋㅋ

tft

더단백

오늘은 더단백을 먹었습니다. 당수치가 낮아서 혈당관리에 좋은 식품인데요.맛도 있고 먹으면 의외로 든든해서 혈당관리에 도움을 주는 거 같아요. 요즘에 날이 좋아서 그런지 단 음식이 많이 당기는데요. 그럴수록 이런 식품을 먹으면 좋을 거 같아요😀