k0mmi님의 열무김치 리뷰
아침에 일반식으로 먹은 k0mmi님의 열무김치 리뷰를 확인해보세요.
k0mmi
리뷰106
조회수 14 작성일자 26.04.18
열무김치는 봄철과 여름철에 즐겨 먹는 대표적인 김치로, 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해 다이어트 식단에도 잘 어울립니다. 100g 기준 약 30~40kcal 정도로, 일반 배추김치보다 열량이 낮습니다. 주재료인 열무는 식이섬유가 많아 포만감을 주고 장 건강에 도움을 줍니다. 또한 비타민 A, C, 칼슘, 철분 등이 풍부해 면역력 강화와 피로 회복에 효과적입니다. 고춧가루와 마늘, 생강 등 양념에 들어가는 항산화 성분은 혈액순환과 노화 방지에도 긍정적인 영향을 줍니다. 나트륨 함량은 다소 높을 수 있으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋지만, 적당히 먹으면 저칼로리 영양식으로 훌륭합니다.
#일반식 #아침

1인분(38g)
12kcal
열무김치
4.8(리뷰 384개)
·식단기록2.5만+0
