k2023님의 대상웰라이프 뉴케어 당플랜 리뷰

컷슬린

버터쉐이크

주말에 산책하고나서 버터쉐이크 + 무가당 두유로 타서 먹었어요! 지방함량이 많아서인지 포만감이 오래가더라구요, 키토 다이어트에 적합할 것 같아요! 그리고 고소하면서 달달한데 약간 짭짤한 것도 있어서 식욕도 잡아줘요! 단백질 쉐이크류 중에서 젤 나은 것 같아요! 강추합니다ㅎㅎ

머슬팜

단백질쉐이크

우유 180ml와 섞어먹는 단백질 쉐이크. 맛도 여러가지라 좋다. 바빠서 식사를 못 먹을 때 식사대용으로 먹기도 좋고, 아침대용으로 먹기도 좋다

닥터유

닥터유Pro단백질바

닥터유 브랜드는 단백질에 진심인 것 같아서 믿고 구매하는데요. 특히 닥터유 프로 단백질바도 고단백인데 텁텁하지 않고 맛있어요

향라웨이

마라곤약 ( 설곤약 )

마라곤약 듬뿍 넣어서 만든 마라탕입니다 아 매워요 그래서 ㄱ케속 탄상수 가져와서 마셨습니다 나중에 면도 아주 마니 놓러서 먹럿규 그것보다 마라탕은 숙주랑 오뎅 넣으몈 좋애헛 이걸로 엄청 나게 먹엇습니다 맛잇습니다 어쩌죠 또생각나요 간도 딱이었어요

다신

단백한끼

다신 샵에서 판매하는 단백 한끼 초코쿠키 맛 먹었습니다. 프로틴 쉐이크인데 물이나 우유를 넣고 섞어서 먹는 제품으로 파우치형이라 간단해서 좋아요. 하지만 프로틴이 12그람밖에 안 들어 있어서 식사보다는 간식 개념으로 먹는 게 딱 좋더라구요.

빙그레

더 단백

더 단백은 단백질이 20 그람 들어있는 저당 단백질 음료예요. 프로틴 쉐이크는 가루를 타 먹어야 되는 불편함이 있는데 더 단백은 그냥 뚜껑만 열어서 먹으면 됩니다. 한 박스 사서 냉장고에 쟁여놨어요. 딱히 맛없는 맛은 없는 것 같네요.

테이크핏

테이크핏 맥스 고소한맛

알바 가기 전 간단하게 빵과 같이 먹었어요 단백질 24g에 당류 0.7g이고 비타민b6포함 다양한 성분들이 있더라고요 로이신,발린 등. 사실 이 성분들의 이름과 역할은 모르겠습니다...맛은 조금 덜 단 밍밍한 두유같은 맛이고 점성이 있어요 맛있진 않지만 영양성분 생각하면 괜찮은 것 같아요

빙그레

더단백 드링크 초코

요즘은 음료로도 단백질을 채울 수 있어서 좋은 것 같아요! 더단백 초코는 초코맛이라 맛까지 챙길 수 있어서 최고에요! 자주 먹을 것 같아요~

BSN

단백질쉐이크 초코

제가 즐겨먹는 빙그레 더단백 드링크에요! 맛도 다양한데 전 초코맛이 최애에요 ㅎㅎ 100% 우유 단백질로 구성되어있고 105kcal이 단백질 함량 20g! 알룰로오스를 넣어 당류 0.8g인데도 달달하고 초코맛 잘 나서 맛있답니다

빙그레

더 단백

달리기 후 마시기 딱 좋아요 ㅎㅎ 은은한 딸기 맛에 역한 프로틴 향이 안 나서 요즘 최애 프로틴으로 등극했어요! 아침 대용으로도 좋아요

종근당

프로틴단백질

종근당건강 다이어트코치는 단백질이 풍부해 포만감이 오래가고, 당류 부담이 적어 식사 대용으로 간편하게 즐기기 좋습니다. 초코 등 다양한 맛으로 선택 폭도 넓어 꾸준한 체중 관리에 도움을 주는 제품입니다.간식으로 먹으니 든든하고 좋아요...

단백질

프로틴 쉐이크 먹었습니다 근데 진짜 맛이 왜이렇게 없죠? ㅠㅠㅠㅠㅠ 곡물맛으로 먹었는데 단백질 함량도 많고 양 자체가 꽤 되어서 오후 내내 배 살짝 고파질때마다 몇입씩 먹었거든요 ㅋㅋ 근데 배가고파서 몇입 먹으면 맛이 없어서 입맛이 사라져요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 그러다 좀 지나면 다시 배가고파지고 이거 반복 ^^

산양유단백질

산양유 단백질 가루는 우유에 섞어서 먹으면 간편하게 먹을 수 있다. 우유 맛을 많이 해치거나 그러지도 않고 고소해서 먹기 괜찮다.

맘메이크

단백질 미숫가루

단백질 미숫가루한포 물에 타서 마십니다. 소분되어있어서 휴대하기도 좋고 맛도 좋은 편입니다. 양이 적을땐 2개 타서 마십니다.

일동후디스

하이뮨 프로틴 밸런스 액티브

하이뮨 프로틴밸런스 액티브 딸기맛은 단백질 20g 저당 저지방 BCAA. 4500mg 단백질 20g 보충 할수 있고 은은한 딸기향이 나서 맛있어요

빙그레

더 단백

달콤하고 산뜻한 딸기 향이 은은하게 퍼지며 기분 좋은 시작을 선사합니다. 첫 모금에서는 인위적이지 않은 부드러운 딸기 우유의 풍미가 느껴지는데, 단백질 음료 특유의 텁텁함이나 비린 맛을 깔끔하게 잡아낸 점이 인상적입니다. 질감은 너무 걸쭉하지 않고 목 넘김이 가벼워 운동 전후나 바쁜 일상 속에서 부담 없이 즐기기에 최적화된 깔끔하고 향긋한 단백질 음료입니다.

동원

비_플레인 쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

삶은 계란

삶은 달걀은 단백질과 영양소가 풍부해서 건강 관리에 도움이 되는 식품입니다. 고단백 식품 근육 유지와 회복에 도움 포만감이 커서 다이어트 식단에 자주 활용됨 눈 건강 도움 루테인·제아잔틴 성분이 들어 있어 눈 피로와 황반 건강에 도움 뇌 기능 지원 콜린 성분이 기억력과 신경 기능 유지에 중요 면역력 유지 비타민 A, D, B12, 셀레늄 등이 면역 기능에 도움 뼈 건강 비타민 D와 단백질이 뼈와 치아 유지에 도움 혈당 안정에 유리 탄수화물이 적어 혈당을 급격히 올리지 않음 간편한 영양 공급 휴대와 보관이 비교적 쉬워 아침식사나 간식으로 좋음 보통 건강한 성인은 하루 1~2개

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

코피코

커피사탕

인도네시아 마요라(Mayora) 사의 유명한 코피코(KOPIKO) 커피맛 사탕입니다. 드라마 PPL 등을 통해 한국에서도 높은 인지도와 인기를 얻고 있습니다. 카페인 함량: 일반적인 오리지널 커피맛 기준으로 사탕 1개당 약 20~25mg의 카페인이 들어있습니다.

삶은 계란

요즘 천연 위고비라고 난리난 삶은 계란이예요! 저는 꼬꼬댁 찜기에다 계란 한알 넣고 8분정도 렌지에 돌려먹어요. 소금, 후추 뿌리고 올리브유 휘리릭 돌려서 먹으면 넘 맛있어요ㅎㅎ 솔직히 위고비 효과는 영. . 모르겠으나.. 아침대용으로 생과일주스랑 짱 좋아요!

삶은 계란

달걀이 귀하고 한정판매하길래 호기심에 미국계란을 사봤어요.물건너 오는동안 상하지는 않았는지 한번 쪄봤어요.국내산 계란이랑 모양 별반다름없고 가격도 저렴하고 흰색달걀은 많이 없잖아요.다음에도 계란값비싸면 사볼생각있어요

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

식혜

직접 구입한 겉보리를 뿌리와 싹을 틔운후 건조하여 엿기름을 만들어서 설탕이나 감미료를 넣지 않고 만들어 너무 달지 않아 담백하고도 달콤한 몸에 좋은 식혜를 먹고 있습니다.

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

녹색 완두콩

완두콩과 당근을 이용해서 스프를 만들었어요. 완두콩은 끓는 물에 삶고 물기빼서 식힙니다. 양파와 당근은 버터와 함께 후라이팬에서 양파가 투명해질 때까지 볶다가 물을 부어서 당근을 푸욱 익히고 완두콩과 양파 당근을 믹서기에 곱게 갈아서 냄비에 붓고 우유를 부어 약한 불에서 끓이다가 걸쭉해지면 소금 후추로 간을 해요. 당근을 넣어서 그런지 빛깔이 별로 산뜻하지 않고 맛도 별로네요 ㅠㅠ. 다음에는 당근은 빼고 완두콩만으로 만들어야겠어요.