kimmo님의 웰스토리 두부구이 리뷰

생선조림

달콤짭조름한 양념이 생선 속까지 잘 배어 촉촉하고 부드러워요. 밥과 함께 먹으면 양념의 감칠맛이 확 살아나서 밥이랑 같이 먹기 좋아요

계란찜

새우소금을 넣어 감칠맛을 더한 계란찜이에요 깔끔하게 계란이 먹고싶을때 계란프라이를 대신해서 기름없이 조리하는 계란찜은 담백하게 먹을 수 있어 좋아요 간단하게 소금 후추 약간의 우유만으로 건강하게 반찬으로도 식사대용으로도 좋은 계란찜이에요

조개찜

오랜만에 조개찜을 만들었습니다. 조개를 참기름으로 달달 볶아서 미더덕과 콩나물을 넣고 물을 조금 붓고 익혀줍니다. 고춧가루, 마늘, 대파, 구운소금, 전분조금, 간장으로 만든 양념장을 올려서 한소끔 끓여서 골고루 섞어 줍니다. 참기름을 한스푼을 넣으면 완성입니다. 맛있게 먹었습니다.

아구찜

평소 해산물 잘 못먹는데 해물 아구찜으로 배터지게 해산물 섭취. 탄수화물은 빼놓을 수 없죠. 밥은 무조건 2공기 이상. 콩나물 넉넉하게 있어서 탄단지 야채까지. 자주먹으면 살이 많이 찔것같음. 그래도 아구찜 양념 자체는 그렇게 자극적이진 않음.

조개찜

조개찜은 신선한 조개에서 우러나온 시원한 국물 맛이 정말 인상적이었어요. 조개살이 탱글탱글하고 비린내 없이 깔끔해서 계속 손이 갔습니다. 마늘과 고추가 더해져 감칠맛이 살아 있고, 국물 한 숟갈 뜨면 속까지 따뜻해지는 느낌이었어요. 술안주로도 좋고, 담백하게 한 끼로 먹기에도 만족스러운 메뉴였습니다.

해물찜

명절 연휴.. 음식 장만이다 뭐다 해서 몸도 힘들고 매 끼니 마다 느끼느끼하다. 속 달래려고 선택한 매콤한 해물찜인데 굿 초이스ㅋ 아삭한 콩나물 숙주가 속의 느끼함을 죽여 주고 다양한 해물이 시원하다. 명절이라 집에 음식이 넘쳐 나지만 그래서 해물찜은 없으니까..

잇슬림

닭고기간장찜세트

닭고기조림은 부드럽게 조리된 닭고기에 간장 양념이 잘 배어 감칠맛이 살아 있어요. 짭조름하면서도 달짝지근해 밥과 함께 먹으면 더욱 맛있고, 한 끼 식사로 만족스러워요.

육전

오랫만에 육전을 만들었습니다. 정육점에서 육전부위 고기를 달라고하믄 알아서 주는데 주로 소고기 홍두깨살이나 우둔살처럼 기름기가 적고 살코기가 많은 부위를 얇게 썰어서 사용합니다. 손이 많이가는 만큼 더욱 맛있는 음식이지요~~^^야채와 싸먹거나 간단히 소스에 찍어 먹으면 좋아요~

가오리찜

가오리찜은 쫄깃한 가오리살과 매콤한 양념이 어우러져 감칠맛과 풍미가 살아 있다. 채소와 함께 먹으면 식감과 맛의 조화가 뛰어나 한 끼 식사로 좋다.

해물찜

전복 오징어 조개 홍합 가득든 해물찜 먹었어요. 너무 시원하고 쫄깃하고 맛있더라구요. 국물도 살짝 있어서 아주 진하고 땡초넣어서 매우면서 깔끔했어요.

찜닭

간장찜닭에 치즈, 납작만두 추가해서 먹었어요,, 식전에 양배추 샐러드를 주는데 먼저 먹고 찜닭을 먹어야 혈당이 덜 오르겠죠?

소고기구이

나른한 봄날 영양보충을 위해서 소고기 구이를 점심메뉴로 졍했어요 소고기무둠으로 등심 살치살 안창살 토시살을 섞어 구워서 소금 참기름장에 찍어먹으니 꿀맛이네요 소고기의 구수함과 참기름장의 고소함이 자꾸 손이가는것 가ㄸ아요 오늘 영양 듬뿍 섭취했어요

찜닭

너무 배부르게 먹었어요. 당면이 시간이 지나니 약간 불어서 나중엔 배불렀는데 매콤 달콤한 소스가 기가 막혔습니다. 역시 찜닭은 고트네여.

생선찜

점심으로 애슐리퀸즈에서 먹은 흰살 생선찜이에요. 생선살읔 아주 부드러웠어요 촉촉한 생선살이 입안에서 사르르 녹아내리는 느낌의 식감이였어요 살짝 매콤하게 양념이 되어있어서 많이 먹어도 전혀 느끼하지 않았습니다. 애슐리퀸즈중에 가장 맛있었어요.

육전

아이가 교정을 해서 일반 고기는 씹기가 불편해서 얇은 육전을 먹었어요 소고기라 가격대가 좀 있긴 하지만 아이가 잘 먹으니 뿌듯하네요

광화문국밥

소아롱사태찜

사태 한근사서 무,대파,마늘,통후추 월계수,소금한꼬집 넣고 수동압력솥으로 조리시간 총 25분 완성! 삶은국물에 국간장 살짝 넣고 알배기는 데치듯이..소스는 참소스에 대파,청양, 마늘,겨자..탄수화물없이 다이어트식단으로 굿! 진짜 맛나요~

동원

비_플레인 쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

삶은 계란

삶은 달걀은 단백질과 영양소가 풍부해서 건강 관리에 도움이 되는 식품입니다. 고단백 식품 근육 유지와 회복에 도움 포만감이 커서 다이어트 식단에 자주 활용됨 눈 건강 도움 루테인·제아잔틴 성분이 들어 있어 눈 피로와 황반 건강에 도움 뇌 기능 지원 콜린 성분이 기억력과 신경 기능 유지에 중요 면역력 유지 비타민 A, D, B12, 셀레늄 등이 면역 기능에 도움 뼈 건강 비타민 D와 단백질이 뼈와 치아 유지에 도움 혈당 안정에 유리 탄수화물이 적어 혈당을 급격히 올리지 않음 간편한 영양 공급 휴대와 보관이 비교적 쉬워 아침식사나 간식으로 좋음 보통 건강한 성인은 하루 1~2개

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

코피코

커피사탕

인도네시아 마요라(Mayora) 사의 유명한 코피코(KOPIKO) 커피맛 사탕입니다. 드라마 PPL 등을 통해 한국에서도 높은 인지도와 인기를 얻고 있습니다. 카페인 함량: 일반적인 오리지널 커피맛 기준으로 사탕 1개당 약 20~25mg의 카페인이 들어있습니다.

삶은 계란

요즘 천연 위고비라고 난리난 삶은 계란이예요! 저는 꼬꼬댁 찜기에다 계란 한알 넣고 8분정도 렌지에 돌려먹어요. 소금, 후추 뿌리고 올리브유 휘리릭 돌려서 먹으면 넘 맛있어요ㅎㅎ 솔직히 위고비 효과는 영. . 모르겠으나.. 아침대용으로 생과일주스랑 짱 좋아요!

삶은 계란

달걀이 귀하고 한정판매하길래 호기심에 미국계란을 사봤어요.물건너 오는동안 상하지는 않았는지 한번 쪄봤어요.국내산 계란이랑 모양 별반다름없고 가격도 저렴하고 흰색달걀은 많이 없잖아요.다음에도 계란값비싸면 사볼생각있어요

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

식혜

직접 구입한 겉보리를 뿌리와 싹을 틔운후 건조하여 엿기름을 만들어서 설탕이나 감미료를 넣지 않고 만들어 너무 달지 않아 담백하고도 달콤한 몸에 좋은 식혜를 먹고 있습니다.

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

녹색 완두콩

완두콩과 당근을 이용해서 스프를 만들었어요. 완두콩은 끓는 물에 삶고 물기빼서 식힙니다. 양파와 당근은 버터와 함께 후라이팬에서 양파가 투명해질 때까지 볶다가 물을 부어서 당근을 푸욱 익히고 완두콩과 양파 당근을 믹서기에 곱게 갈아서 냄비에 붓고 우유를 부어 약한 불에서 끓이다가 걸쭉해지면 소금 후추로 간을 해요. 당근을 넣어서 그런지 빛깔이 별로 산뜻하지 않고 맛도 별로네요 ㅠㅠ. 다음에는 당근은 빼고 완두콩만으로 만들어야겠어요.