지니이이호님의 단백질 쉐이크 리뷰

컷슬린

버터쉐이크

주말에 산책하고나서 버터쉐이크 + 무가당 두유로 타서 먹었어요! 지방함량이 많아서인지 포만감이 오래가더라구요, 키토 다이어트에 적합할 것 같아요! 그리고 고소하면서 달달한데 약간 짭짤한 것도 있어서 식욕도 잡아줘요! 단백질 쉐이크류 중에서 젤 나은 것 같아요! 강추합니다ㅎㅎ

머슬팜

단백질쉐이크

우유 180ml와 섞어먹는 단백질 쉐이크. 맛도 여러가지라 좋다. 바빠서 식사를 못 먹을 때 식사대용으로 먹기도 좋고, 아침대용으로 먹기도 좋다

일동후디스

하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 더블샷 커피

일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 더블샷커피는 진한 커피 풍미와 단백질을 동시에 즐길 수 있는 음료입니다. 부드럽고 깔끔한 맛이 특징이며, 운동 후 영양 보충이나 간편한 식사 대용으로 부담 없이 마시기 좋습니다.출출할때 식사대용으로 먹고있어요

플라이밀

단백질쉐이크 콘시리얼

파우치에 들어있는 단백질 쉐이크는 가격이 비싼데 이마트에서 980원에 팔고있어서 구매해봤습니다 양도 40g에 프로틴볼까지 들어있어 그런지 포만감도 높고 씹는맛도 좋고 좋네요 단백질도 18g 들어있고 성분도 이만하면 좋다고 생각합니다 맛은 달콤하고 고소한 콘스프맛인데 진하고 맛있어요 프로틴볼도 바싹바싹하고 양도 많아요

NS 포대유청

메론맛

평소 바나나킥을 좋아하는데 메록킥 맛이 궁금해서 먹어봤어요..과자겉에 메론시럽시 진하게 코팅되어있어서 달고 맛있네요

단백질 쉐이크

아침으로 말차맛 단백질 쉐이크를 먹었어요 물 150ml 를 넣어 흔들어 머시면 되는데 우유로 넣었더니 더 고소하고 말차라떼 마시는 느낌 이네요 안에 현미 같은 크런치도 들어가 있어 씹어 먹으니 포만감도 오래 가고 저당에 칼로리도 착해서 아침 대용으로 좋네요

그린몬스터

헐리우드 48시간

식단 관리할때 먹으면 좋다는 그린몬스터 헐리우드 48시간이에요. 일단 맛도 상큼한 과일맛이라 부담이 없고 마시고 나면 더부룩함이 없어지네요.

NS 포대유청

메론맛

입안에 넣자마자 부드럽게 녹아내리며 달콤한 메론 향이 확 퍼져요. 바삭하면서도 폭신한 식감이 재미있네요. 은은한 우유 풍미까지 더해져 달콤한 디저트를 먹는 기분이에요.

남양

테이크핏 맥스 초코맛

테이크핏 맥스 초코맛을 마셨다. 진한 초콜릿 맛이 부드럽게 느껴져 맛있게 즐길 수 있었고, 달콤하면서도 깔끔한 맛이 만족스러웠다. 운동 후나 출출할 때 간편하게 마시기 좋았고, 포만감도 어느 정도 있어 든든한 느낌이 들었다. 차갑게 마시니 더욱 맛있었고, 초코우유를 마시는 것처럼 부담 없이 즐길 수 있었다.

빙그레

더단백 드링크 초코

요즘은 음료로도 단백질을 채울 수 있어서 좋은 것 같아요! 더단백 초코는 초코맛이라 맛까지 챙길 수 있어서 최고에요! 자주 먹을 것 같아요~

테이크핏

테이크핏 맥스 초코맛

아침식사대용으로 아주 좋은 식품인것같네요 단백질보충용로 좋으며 운동전후나 식사대용으로 추천하네요 코코아맛을 첨가해서 민밋함을 제거한것같네요 양도 250ml로 넉넉하여 아침에 빵이나 떡과함께 먹으면 더욱더 든든한 아침이될것같네요

일동후디스

하이뮨 프로틴 밸런스 액티브

하이뮨 프로틴밸러스 액티브의 초코맛입니다. 프로틴 음료로 다양한 것들을 시식중인데 단백질이 20g으로 닥터유보다는 적어요.

오하루

오트밀쉐이크

오트밀쉐이크는 귀리 특유의 고소함과 부드러운 목넘김이 매력적인 음료다. 한 잔만 마셔도 포만감이 느껴져 아침 식사 대용이나 간식으로 부담 없이 즐기기 좋다. 달콤함이 과하지 않아 깔끔하게 마실 수 있으며, 우유나 두유와 잘 어우러져 더욱 부드러운 맛을 낸다. 영양도 풍부해 건강을 챙기면서 간편하게 식사를 해결하고 싶을 때 좋은 선택이다. 꾸준히 마시기에도 부담이 적은 제품이다.

NS 포대유청

메론맛

더운 여름 시원한 메론 스무디를 마셨다 커다란 얼음보다 갈아서 만든 스무디가 먹기는 편했다 메론 과일보다 메론청이 더 많이들어가 달달하지만 가끔먹는 음료라 먹기는 한다 음료한잔에 300칼로리 이상 되지만 안먹기보다 먹고 운동을 더하는게 좋다

BNR17

다이어트 유산균 비에날씬 프로틴

다이어트 유산균 비에날씬을 복용한후로 배변활동이 매우 원활해졌다 매일 아침 기상 후 화장실을 다녀온 후 공복에 미지근한 물과 함께 한알 복용한다 아침 배변을 하고나면 장속 모든 찌꺼기를 배출한 듯 시원한 느낌이 든다 실제로 몸무게도 빠져서 꾸준히 복용중이다

셀렉스

프로핏

모카초콜릿 프로틴 음료는 진한 초콜릿 맛에 은은한 커피향이 섞여 부담없이 마시기 좋아요. 운동 후 단백질 20g 보충이 편리하고 유당 없는 점도 장점입니다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

피자헛

오이피클

피자헛 오이피클 맛있어요. 사각사각 씹는 식감도 즐거워요. 새콤달콤 간도 쎄지않고 부드럽고 좋아요. 평소 파는 피클은 잘 안 먹는데 피자헛 오이피클을 맛있어서 다 먹게 되더라구요. 느끼함도 잡아주고 상큼해서 자꾸 먹게 되네요. 맛있어요.

더조은

콤부차 복숭아

콤부차 복숭아맛 딸이 사다줘서 마시고 있어요. 거품이 부글부글 일어나서 가득할 땐 화나거나 속상할 때의 내 속 같고 건들지않고 가만 냅두면 거품이 사라지고 맛있는 복숭아 콤부차가 속을 달래주는 것 같은느낌이랍니다. 편하게 냉수에 타마셔요.

농심

양파링

농심 양파링은 언제나 맛있어요. 80g 한 봉지에 375kcal이고 양파는 4.8% 들어있다네요. 식이섬유가 4.9mg 20%나 되구요. 당은 5g 5%밖에 안되서 다이어트시 과자 먹고 싶을 때 즐겨먹는답니다. 단점은 양파 원산지가 중국산이래요.

잡곡밥

파로곡물밥은 씹을수록 고소한 풍미가 느껴져 만족스러웠어요. 톡톡 씹히는 식감이 살아 있어 일반 잡곡밥보다 먹는 재미가 있었고 포만감도 꽤 좋은 편이었어요. 담백한 맛이라 어떤 반찬과도 잘 어울리고 식이섬유가 풍부한 곡물을 챙길 수 있어 한 끼 식사로 든든했어요. 부담 없이 즐기기 좋은 건강한 곡물밥이었습니다.

녹차

아들이 일본 여행가서 사다 준 미야자키현산 徳用青柳 (토쿠요 아오야기) 녹차입니다. 특징은 센차(煎茶)를 정제하는 과정에서 선별된 큰 잎을 모으거나 늦게 딴 찻잎을 사용한 차로, 일반적인 '반차(番茶)'로 분류됩니다. 맛은 떫은맛과 단맛이 조화로운 담백하고 시원한 풍미가 특징이며, 식사와 함께 마시기 좋습니다.

사과 주스

뚜레쥬르에서 빵을 사서 먹으면서 같이 먹으려고 사과주스를 한개 샀다 사과를 직접 갈아넣은것 처럼 사과향이 강하게 나면서 인위적인 단맛이 아니라 자연적인 단맛이 난다 깔끔하고 상큼해서 목넘김이 편하게 잘 넘어갔어요 다이어트 음료로도 좋은것 같아요 소화에도 도움이 되구요

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

풀무원

그릭요거트

단맛을 줄이고 건강하게 챙기고 싶은 분들, 특히 꾸덕한 요거트가 부담스러운 분들께 꼭 추천드리고 싶어요.이렇게 과일이나 견과류만 살짝 곁들이면 디저트처럼도 즐길 수 있구요. 집에 그레놀라 있으시면 또 색다른 맛이예요. 맛도 건강도 챙기고 싶은 요즘, 꾸준히 먹게 되는 요거트랍니다.

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

들기름

‘들기름 무 스테이크‘를 만들어 봤어요~^^ 우선 가쓰오부시 육수에 무를 넣고 20분간 푹 삶아준 후에 데친 냉동 칵테일 새우와 버무릴 소스를 만들어요~~ 소스는 들기름, 간장, 육수, 미림을 1:1:1:1비율로 팬에 조려줍니당~ 그리고 마지막으로 삶은 무에 올릴 들기름 소스는 들기름3T, 가쓰오부시 육수6T, 밀가루1T넣고 약불에서 잘 섞어준 다음 삶은 무를 후라이팬에 들기름 넣고 앞뒤로 노릇하게 구워서 새우와 플레이팅 해주면 끝~!! 들기름의 풍미와 입안에서 아삭하면서도 사르르 녹는 무와 달콤 짭짜름한 새우와의 조합이 나를 위한 특별하고 맛난 다이어트식으로 최고였어요^^ 한번 시도해 보시길…