지니5409574님의 포케올데이 연어 리뷰

고추잡채&꽃빵

고추잡채는 돼지고기와 피망, 죽순을 채 썰어 센 불에 볶아낸 중식 요리다. 짭짤하면서도 은은한 단맛이 살아 있고 꽃빵과 함께 먹으면 조화가 좋다.

부타동

밥 위에 얹힌 김치부타동을 한 숟가락 떠서 입에 넣자, 달달하면서도 살짝 매콤하게 볶아진 돼지고기와 잘 익은 김치가 함께 씹힌다. 김치는 아삭한 식감을 살리면서도 고기 기름과 어우러져 감칠맛이 폭발한다.

가츠동

오늘 점심식사로 먹은 가츠동이예요. 가츠동은 일본식 돈가츠로 밥위에 돈가쓰와 소수를 끼얹어서 먹는 요리예요. 칼로리와 당분이 비교적 높아서인지 삭후 혈당이 다른 음식에 비해 많이 올라가니 많이 먹으면 건강에는 좋지 않을수도 있을 것 같아요. 앞으로 가끔씩 먹을 것 같아요.

아비꼬

가라아게마요동

파채가 가득해서 정말 좋왔습니다. 바삭한 식감이 좋왔습니다. 육즙이 가득 스며드네요. 맛있네요. 잘 먹었습니다.

부타동

일본여행가서 먹은 부타동. 토핑에 올려져있는 고기가 아주 짜고 아주 달았다. 일본 음식은 왜 이렇게 자극적인건지 모르겠다. 근데 확실히 자극적이다보니 맛있게 느껴짐.

가츠동

가츠동이랑 치즈돈까스. . 너무 맛있어서 계속 먹게 되네요. 다이어트는 내일부터 해야겠어요. 쭈욱 쭈욱 늘어나는 치즈. . .가츠동은 밥이랑 같이 먹어서 너무 많이 먹게 되네요

부타동

동네에 한군데 있는 부타동 식당.아주 가끔 가는데 오늘이 그날. 난 좀 짭짤해서 부지런히 밥을 먹는데도 밥은 항상 남음 양이 많고 맛은 있음

부타동

단짠한 부타동입니다 고기 조림이 간장 베이스로 단짠하며 촉촉합니다 너른자 쓰윽 섞어서 밥이랑 비벼먹음 환상의 궁합!

규동

일식 주문할 때 빠질수 없는 메뉴 규동이에요. 얇게 썬 소고기에 달콤 짭조름한 양념이 깊게 배어 있어 밥 한 공기가 순삭이에요. 특유의 야들야들한 고기 식감과 촉촉한 소스가 밥알 사이사이 잘 어우러지며고, 노른자 톡 터트려 비벼 먹으면 고소함과 풍미가 배가 된답니다.

온더고

사보텐 규동

사보텐의 풍미를 담은 온더고 규동은 달콤한 간장 베이스 소스가 소고기와 양파에 촉촉하게 배어 있다. 얇게 썬 소고기는 부드럽게 풀어지고, 양파의 달큰함이 더해져 깊은 맛을 완성한다. 밥과 함께 비벼 먹으면 일본식 덮밥 특유의 감칠맛이 살아나 간편하면서도 만족스러운 식사다.

고추잡채&꽃빵

고추잡채와 꽃빵이에요 고기와 야채 곁들어진 고추잡채를 꽃빵과 같이 먹으니 맛있네요 달달함과 약간의 매콤함이 별미네요

가츠동

밥 위에 돈가스가 올려져 있어서 좀 기름지네요. 밥 양이 너무 많아서 조금 남겼어요. 가츠동이니까 튀김이 돈가스보다 덜바삭했지만 기름 냄새가 안 나서 좋았습니다

동원

롤유부초밥 새콤한맛

아침식사를 빠르게 해결하기위해 유부롤초밥을 만들었어요 밥한공기반에 양념가루.간장 뿌려 버무린후 유부를 조금 짜낸후 바닥에깔고 그위에 김과 양념밥을 넣고 김밥처럼 말아줍니다 동그라니 이쁘네요 맛은 새콤달콤하면서도 고소하고 바쁜아침 빠른시간에 배를 채울수있어 아주 좋은 음식입니다!

부타동

양산도 에서 먹은 부타동 입니다 돼지고기를 간장에 쫄여 덮밥으로 만든 점심 셋트 메뉴로 먹었어요 돼지고기 에 약간의 단맛과 숯불향이 나서 돼지 특유의 누린내를 전혀 느낄수 없이 맛이 좋았어요 사이드로 나온 부드러운 계란찜과 깨드레싱 야채샐러드 도 맛있었어요

가츠동

일본식 가츠동을 만들어봤어요 복잡한 과정은 별로없어 빨리 만들었네요 간편식이면서 맛도 좋아요 또 만들어볼겁니다^^

돈까스덮밥

예전에 다른 음식이 맛있어 새로운 메뉴인 돈까스 덮밥을 주문해 봤습니다 아무래도 덮밥이라 바삭한 맛은 없지만 고기도 부드럽고 양도 충분했습니다 덮밥의 핵심인 계란도 잘 풀려 있고 간장도 적당히 잘 뿌려져 간도 잘 맞아서 맛있게 잘 먹었습니다 점심에 간단하게 다음에 또 한번 먹어봐야겠습니다

로메인 상추

한입 베어 무는 순간 아삭하게 터지는 식감과 함께 신선한 수분감이 입안을 가득 채웠다. 풋풋한 채소 향이 은은하게 퍼지며 씹을수록 깔끔하고 청량한 맛이 살아나 입안을 정리해 주는 느낌이었다. 쓴맛이 거의 없어 부담 없이 즐길 수 있었고, 고기나 드레싱과 함께 먹으면 전체적인 균형을 부드럽게 잡아주는 역할이 인상적이었다. 씹는 동안 상쾌한 여운이 남아 계속 손이 가는 채소였다. 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 되어 다이어트 식단에서 기본 채소로 활용하기 좋은 메뉴였다.

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

서울우유

서울우유

우유가 우리몸에 유익점이 많다. 뼈와 치아건강에도 좋은 칼흄과 비타민디가 들어 있고 단백질 공급을 해줄 서울우유를 두고 목마을때마다 마시곤 한다.고소한 맛을 알기에 물보다 우유를 마싯게 된다. 성장기 아이들에게 큰 도움을 주니 우리에게 꼭 필요한 우유이다.

노브랜드

아메리카노

베트남산 원두 100% 용량 100g입니다. 산미가 적고 부드러우며 고소한 맛이 특징인 인스턴트 원두커피 가루입니다. 부드러운 카페라떼 만드는 법 뜨거운 물 소량에 커피 가루를 진하게 녹여 따뜻한 우유를 부어주면 고소한 라떼가 완성됩니다.

고구마

삶은 고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감 유지와 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 칼륨 등 미네랄 섭취에도 유리해서 자주먹는 편입니다. 조리법도 간편하고 혈당 관리와 열량관리도 좋고 섭취도 편해서, 목적 다이어트·혈당 관리에 아주좋은 건강식으로 자주 먹고있어요..

수박

이마트에서 크고 싱싱한 수박 각두기로 썰어서 포크로 찍어 먹으니 간식 처럼 먹으니 너무 맛있어요 과일은 우리몸에 필요한 영양소가 있는거 같아요 과일 종류에 따라서 필요한 영양소도 다 다르니까골고루 먹어야 하는거 같아요 남성분들은 대체로 과일을 즐기지 않네요

당근

요즘 당근이 달큰하고 맛있어요. 야식으로 남편과 tv 보면서 한 두개씩 매일 생으로 먹는답니다.제주도 흑당근을 5kg 구입했더니 연하고 양도 많고 실컷 먹으니 좋네요. 당근은 베타카로틴과 비타민 A가 풍부해요. 눈에 좋고 피부에도 좋고 면역력도 좋대요. 100g당 41칼로리라 다이어트에도 좋구요.

이마트24

미니꽈배기

미니꽈배기 맛있습니다. 자꾸만 손이가서 못살겠습니다. 술안주로도 아주 맛있습니다. 파삭파삭 씹는 식감이 즐겁습니다. 살찌던지 말던지 냅두고 그냥 맛있게 야금야금 씹어 먹습니다. 남편과 둘이 눈치보면서 장난치며 뺏어먹기도 아주 잼납니다.

도너츠 (일반)

던킨도너츠가 너무 먹고 싶어서 왕창 샀어요. 이것저것 골라담는 재미도 있구요. 던킨에서 가장 사랑받는 대표적인 메뉴들로 샀어요. 큰 것들 고르고 미니박스도 사고... 오늘 스트레스를 왕창 받아서인지 살찔걱정 내다버리고 신나게 맛있게 실컷 먹었답니다.

번데기

번데기는 100g당 약 130kcal로 칼로리는 낮고 단백질은 풍부한 최고의 다이어트 식품입니다! 체지방 감소에도 효과적이라고 합니다. 식이섬유가 많아 포만감에도 좋아요~~매일 저녁 맛있게 먹으면서 다이어트 중입니다. 번데기 좋아하시는 분들께 완전 강추해요!

맥심

TOP 트루 에스프레소 블랙

맥심 에스프레소 T.O.P 더 블랙 275ml 기준 약 6 ~ 8 kcal 카페인 함량: 약 96mg ~ 98mg (성인 하루 카페인 권장량 400mg) 콜롬비아산과 브라질산 원두를 블렌딩한 커피 추출액이 들어있어 깊고 진한 맛을 냅니다.

광동

비타500

광동제약의 비타500 제로 (ZERO) 100mL 병 제품입니다.이 제품은 기존 비타500의 상큼한 맛을 유지하면서 당류와 칼로리를 모두 0(Zero)으로 줄인 것이 가장 큰 특징입니다. "힘들지? 나도"라는 글이 맘에 들어 퇴근하는 남편에게 시원하게 건네주니 좋아하네요.

오리온

고래밥

오리온의 왕고래밥 볶음양념맛(56g)입니다. 기존 고래밥보다 과자 크기가 커져 더욱 바삭한 식감을 느낄 수 있는 스낵입니다. 1봉지 56g 기준 총 열량은 247 kcal입니다. 당류: 6 g (6%) 기름에 튀기지 않고 오븐에 구워내어 담백하고 가벼운 바삭함