고담시님의 머슬팜 단백질쉐이크 리뷰

컷슬린

버터쉐이크

주말에 산책하고나서 버터쉐이크 + 무가당 두유로 타서 먹었어요! 지방함량이 많아서인지 포만감이 오래가더라구요, 키토 다이어트에 적합할 것 같아요! 그리고 고소하면서 달달한데 약간 짭짤한 것도 있어서 식욕도 잡아줘요! 단백질 쉐이크류 중에서 젤 나은 것 같아요! 강추합니다ㅎㅎ

CJ

밸런스밀 프로틴쉐이크 귀리

밸런스밀프로틴바 피넛버터 맛입니다. 아침에 간단하게 먹으려고 너무 달지 않은 단백질바를 찾는 중에 초코렛이 없어서 선택했어요. 단백질 12그람이들었다고 하네요. 맛은 먹을 만은 했는데 어쩐지 끝맛이 씁쓸하더라구요. 선호하는 맛은 아니어서 자주 사먹진 않을거 같습니다.

그린몬스터

헐리우드48시간

식단 관리할때 먹으면 좋다는 그린몬스터 헐리우드 48시간이에요. 일단 맛도 상큼한 과일맛이라 부담이 없고 마시고 나면 더부룩함이 없어지네요.

웨이테크

게이너

오늘 간식 게이너 건강 입니다ㅋ 저렴한 편에 속하는 가격과 많은 양으로 운동을 하시는 분뿐 아니라 평소에 단백질과 탄수화물을 보충하고 싶으신 분에게도 유용할 것 같네요. 저와 어머니도 운동을 하고 있는 것은 아니며, 평소의 단백질과 탄수화물의 섭취량이 부족한 것 같아서 먹고 있습니다 먹어바요ㅋ

남양

테이크핏 밸런스

테이크핏 밸런스 고소한 곡물 맛과 부드러운 목넘김이 특징인 단백질 음료다. 검은콩과 오곡이 들어가 담백하고 고소한 맛이 은은하게 느껴진다. 비타민과 미네랄도 함께 들어 있어 균형 잡힌 영양 섭취에 도움이 된다. 너무 달지 않아 운동 후나 간식 대용으로 부담 없이 마시기 좋다. 간편하게 단백질을 보충하고 싶은 사람에게 무난한 음료다.

마켓오

오그래놀라 단백질바

단것 먹고 싶지만 건강을 생각할때 먹는 단백질바. 과자보다 칼로리도 낮고 약간의 포만감도 주네요. 단백질바라서 초코바먹는 죄책감도 없고 가격도 적당하고 적당한 단맛에 식감도 좋았요. 운동가기 전에 빈속은 배고프고 무언가 먹고 가기에 부담스러울때 적당해요.

프로틴

종근당건강의 다이어트코치는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품입니다. 가르시니아캄보지아 추출물 등을 함유해 탄수화물이 지방으로 합성되는 과정을 억제하는 데 도움을 줄 수 있으며, 꾸준한 운동과 식단 관리와 병행하면 더욱 효과적입니다. 알약 형태로 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 챙기기 좋습니다.

스위치온

스위치온단백질쉐이크

스위치온 곡물맛 처음 먹어봤어요! 이거 너무 맛잇더라고요? 저는 간식으로 먹었는데 스위치온 하시는 분들이기도 추천드려용 곡물토핑 가득하고 당류도 없고 포만감도 가득! 무엇보다 단백질 함량도 높아서 만족스러운 간식이었답니다^^

셀렉스

프로핏

셀렉스에서 나온 프로핏 제품이에요 단백질함유량이 20그램이나 되어서 아침대용으로 먹습니다. 바나나맛이라 달콤한데, 당류 무첨가라 좋아요

빙그레

더단백 드링크 초코

요즘은 음료로도 단백질을 채울 수 있어서 좋은 것 같아요! 더단백 초코는 초코맛이라 맛까지 챙길 수 있어서 최고에요! 자주 먹을 것 같아요~

단백질쉐이크

다이어트 할때 정말 중요한 단백질. 운동 마치고 근육손상 막기위해 단백실 쉐이크 마시고 있어요. 단백질에 비타민 아연 등 들어있어 더욱 좋아요.

대상웰라이프

뉴케어당플랜

뉴케어 당플랜은 뉴케어 제품 중 하나로 혈당 관리를 고려해 만든 균형 영양 음료입니다. 단백질과 식이섬유, 비타민 등 다양한 영양소가 들어 있어 영양 보충에 도움을 줍니다. 당 흡수를 천천히 하도록 설계된 제품으로 알려져 있습니다.간편하게 마실 수 있어 식사 대용이나 영양 보충 음료로 이용됩니다.부드러운 맛으로 부담 없이 마실 수 있는 건강 음료입니다.

빙그레

더단백 드링크 초코

운동 후에 먹으면 근육 생성에 좋다해서 먹어봤어요. 초코맛이라 먹기에 좋고 양도 많아요. 근력 운동 꾸준히 하기도 힘든데 건강한 노년을 위해 규칙적으로 운동하고 더단백도 챙겨 마시면 건강유지에 도움이 되겠죠. 초코가 제일 나을듯하지만 다른맛도 마셔보고 싶네요.

대상웰라이프

뉴케어 프로틴 퍼펙트

운동을 꾸준히 하는 분: 운동 후 단백질 섭취가 필요한 분들에게 딱 맞는 음료입니다. • 바쁜 직장인: 식사 대용으로 간편하면서도 영양을 챙길 수 있는 제품을 찾는 분들에게 좋습니다. • 유분 섭취가 어려운 분: 락토프리 설계로 유제품 섭취가 어려운 분들에게도 추천합니다.

더단백

더단백 밸런스

소이비 랩 저당 두유에 더단백 그래놀라 말아 먹었습니다. 더단백에서 그래놀라는 처음 먹어보는데 단백질 쉐이크를 잘 만드는 빙그레 여서 그런지 그래놀라도 왠지 신뢰가 가더라구요. 꽤나 달달한 맛이고 씹는 식감이 맛있어서 아침으로 훌륭한 메뉴였습니다.

닥터유

닥터유Pro단백질바

닥터유 프로 단백질바 미니입니다. 안에 견과류가 많이 들어있는 미니 단백질바입니다. 작아서 부담없고 고소 달콤 맛있어요. 저는 주로 운동하다 기운 빠질때먹습니다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

샌드위치1

여러가지 슬라이스 햄과 위트빵으로 만든 샌드위치를 먹었다. 올리브와 할라피뇨를 듬뿍 넣어서 고소함과 매콤함을 둘다 잡아서인지 질리지 않고 끝까지 먹을수 있었다. 소스는 저당어니언소스로 칼로리까지 챙겼더니 한끼 다이어트식으로 완벽했다. 굿굿굿

고구마

요즘 변비에 살까지 쪄서 무척 고민을 했다. 그러다가 오늘부터는 아침에 고구마를 먹기로 했다. 고구마는 식이섬유 베타카로틴 안토시아닌이 풍부해 항암 면역력 강화 변 비 예방 혈관 건강 및 고혈압 예방 다이어트 에 탁월한 효능을 가 진 알카리 성 식품이라고 한다. 계속 먹으면 변비에 에서 해방 될까 해서 먹어 보려고 한다.

귤

껍질이 얇아 훌렁 잘 까져서 먹기도 정말 편해요. 귤 알갱이 하나하나가 탱글탱글하고 부드러워 입안에서 사르르 녹아내리는 식감이 정말 좋아요 ​ 비타민이 가득해서인지, 먹고 나면 괜히 몸도 마음도 맑아지는것 같고.. 마트에서 구입..올해는 귤값이 좀 비싸네요

콜라비

오늘 간식으로는 단감 하나랑 콜라비에요 ㅎ 요즘 콜라비가 엄청 달고 맛있어서 과일이나 과자 대신 깍아놓고 먹고 있는데요 콜라비는 양배추랑 무우 재배종이라서 포만감도 좋고 아삭아삭하고 달큰한게 식감도 좋고 맛있어서 깍아서 담아놓으면 하루 한통은 순삭!합니다 소화기관 약하신분들은 조금만 드세요 밥 먹기전에 몇개 먹고 밥 먹으면 다이어트에도 좋을듯 단감은 하나 남아서 같이 깍았는데 단감보다 콜라비가 더 달아요🫰🏻 시장에서 야채가게 마감때 7개에3000원에 구입했는데 맛있는 콜라비로 잘 골랐어요 ㅎㅎ 구매 성공적!!

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

스타벅스

스타벅스 에어로카노

스타벅스에서 전세계 최초로 한국에 출시했다는 에어로카노 먹어봤어요! 30% 할인 쿠폰이 있어서 더욱 저렴하게 구매했고, 맛은 아메리카노에 부드러운 폼이 올라간 상태라 입에 닿는 촉감이 부드럽고, 단맛은 전혀 없어서 다이어트에도 좋을 것 같아요. 출근길 내내 폼이 사라지지 않고 잘 있어서 신기했어요ㅎㅎ 아메리카노보다 조오금 비싸서 굳이 사먹으려나 싶긴해요ㅋㅋ

카수가이

흑사탕

무언가 먹고 싶을 때 흑사탕을 자주 입안에 넣고 오물거리는 버릇이 있는데 그러고 나면 머리가 조금은 맑아짐을 느낍니다. 일본은 일반 편의점에 가면 터줏대감처럼 흑사탕이 항상 그 자리에 있는 걸 봤습니다. 향과 맛이 은은하게 느껴져서 자주 먹어도 질리지 않고 뒷맛이 깔끔하답니다.

딸기

싱싱한 딸기가 듬뿍 올라가 있어 보기만 해도 기분이 좋아지는 디저트였어요. 달콤하면서도 상큼한 딸기 맛이 입안 가득 퍼져 한입 먹을 때마다 기분까지 상큼해지는 느낌이었습니다. 딸기의 신선함과 자연스러운 달콤함이 잘 어우러져 끝까지 맛있게 즐길 수 있었어요.

사과샐러드

사과샐러드를 먹었는데, 신선한 사과의 상큼하고 달콤한 맛이 입안 가득 퍼지면서 아삭한 식감이 매력적이었어요. 재료 본연의 자연스러운 단맛과 산미가 균형 있게 조화되었으며, 간은 적절히 맞아 자극적이지 않고 전체적으로 깔끔하고 산뜻해 맛있었어요.

타코

안녕하세요~ ^^ 얼마 전에 새로 생긴 타코집 다녀왔어요. 사실 타코는 예전부터 궁금했는데 멕시칸 음식이라 좀 매울까봐 걱정했거든요. 저희는 치킨 타코랑 소고기 타코 두 개 시켜봤는데, 생각보다 기름지지 않고 속재료가 신선했어요! 치킨은 애기가 먹기 좋게 간도 세지 않아서 살코기만 쏙쏙 빼줬더니 잘 먹더라고요ㅎㅎ 소고기 타코는 살짝 매콤한 소스가 들어있었는데, 이건 어른 입맛에 딱! 또띠아가 부드럽고 손에 묻지도 않아서 스트레스 없었어요. 양도 한 끼로 적당하고, 사이드로 나온 과카몰리랑 나초도 고소해서 아이랑 나눠먹기 좋았답니다. 맵기 조절 가능하니까, 혹시 타코 처음 도전하실 분들 있으면 무난하게 치킨 타코 추천드려요!

양배추계란밥

엄마와 다이어트 중 아침으로 어떤 음식을 같이 먹으면 좋을까 생각하다 양배추 새우 덮밥을 먹게 되었습니다. 양배추는 후라이팬에 볶고, 새우는 구워서 그 위에 올린 후 굴소스로 간을 하였습니다. 맛도 있지만, 식이섬유와 탄수화물 단백질까지 한 번에 섭취가 가능하여 더 의미가 있는 식사였던 것 같습니다.

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍