음식 리뷰

검은콩밥

매운탕 전문집에가서 먹은 검은콩밥입니다. 요즘에는 흰쌀밥보다도 콩밥이 더 맛있네요. 검은콩 들어가서 더 건강하고 맛있습니다. 탈모에도 좋다고 하니 집에서도 검은콩밥 해서 먹어야 겠습니다. 갓 지은밥이라서 더 맛있고 고슬고슬하니 맛있습니다.

검은콩밥

검은콩밥은 다이어트에도 좋은 식단이에요 백미가 걱정이라면 백미대신 현미 100% 사용하거나 귀리, 렌틸콩 조금 추가하면 단백질 업!!! 다이어트 효과 포인트 콩은 식물성 단백질 + 식이섬유 풍부해요 현미는 혈당을 천천히 상승시켜요 결국 포만감이 오래 지속되고 폭식을 방지해줘요

검은콩밥

따스한 김이 모락모락 피어오르는 갓 지은 솥밥 위로 밤처럼 매끄러운 윤기가 흐르는 검은콩이 알알이 박혀 있는 모습은 보는 것만으로도 건강하고 소박한 풍요로움을 전해줍니다. 잘 불려진 검은콩은 씹는 순간 포슬포슬하게 부서지며 입안 가득 고소하고 담백한 풍미를 터뜨리고, 콩에서 배어 나온 은은한 보랏빛이 흰쌀밥에 자연스럽게 스며들어 시각적인 즐거움까지 더해줍니다.

검은콩밥

잡곡밥이 좋다고 하니 요즘은 백미만 있는 흰쌀밥보다는 이거 저거 넣어서 밥을 하게 되네요 오늘은 검은 콩 넣어서 했는데 아이들이 콩이 별로라고 해서 쬐끔만 넣었어요 건강에도 좋고 맛도 좋은데 아이들은 콩은 잘 안먹네요 골라내진 않으니~몇개라도 먹는게 더 좋겠지요~?

검은콩밥

지인이 준 검은콩 넉넉하게 넣어서 밥 해먹었어요. 너무 많이 불려서인지 씹는맛은 없었지만 부드럽게 부서지며 밥과 어울렸어요.속이 파란 서리태여서 그런지 한입 한입 먹을때마다 콩의 고소한맛이 입안에 퍼집니다. 밥을해서 바로 먹으니 밥만 먹어도 맛있어요~~

검은콩밥

검은콩밥은 고소하고 아침식사로 단백질 영양소로도 좋고 위에 편하고 좋은 브로콜리와 양배추는 쪄서 요리를 해서 먹어요. 애호박이랑 당근을 잘게 썰어서 볶다가. 그 위에 계란하나를 탁 떨어뜨리면 아침에 간이 안되있고 건강하게 먹을수있는 한끼완성

검은콩밥

검은콩과 파로 카무트 검은쌀 현미 등 다양한 잡곡을 섞어서 검은콩 잡곡밥을 지었어요. 검은콩에는 단백질이 풍부해서 근육유지를 위해 픽했어요. 또한 검은콩을 꾸준히 먹으면 검은 머리카락이 새로 나오더라구요. 시스테인과 안토시아닌은 모발 건강을 유지하는데 도움이 딥니다.

검은콩밥

여러종류의 밥이 있지만 그중 서리태콩밥이 제일로 맛이 좋아요 그냥 반찬없이 먹어도 좋고 그 어떤반찬과도 흡족하답니다 백미와 콩이 젤 합이좋아 다른 잡곡은 섞지않죠 그래서 당,대장건강엔 안좋은듯합니다 해서 가끔 먹으며 입맛을 달래봅니다 아~ 아쉬워요

검은콩밥

고소한 풍미와 밤처럼 부드러운 식감으로 건강과 맛을 동시에 잡은 밥으로, 특히 서리태를 사용할 때 달큰한 맛이 일품입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트 및 혈당 관리에 좋으며, 충분히 불려 지으면 찰지고 윤기 나는 밥이 완성 맛과 식감: 잘 익은 검은콩은 폭신폭신한 밤 맛이 나며, 밥과 어우러져 고소함이 일품 영양 및 건강: 단백질, 칼슘, 식이섬유가 풍부하고, 갱년기 증상 완화 및 혈당 관리에 도움을 줍니다. 조리 팁: 콩을 하룻밤 정도 충분히 불려야 딱딱하지 않고 부드러운 식감을 낼 수 있습니다. 호불호: 콩의 식감을 싫어하는 경우, 렌틸콩이나 병아리콩 등으로 대체하거나 콩자반 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.

검은콩밥

오늘은 건강을 위해 백미가 아닌 흑미와 검은콩을 함께넣어 밥을 지어봤어요. 검은콩이 들어가니 고소한맛이 뿜뿜 올라오고. 검은쌀의 톡톡 터지는 맛이 제법 식감이 좋아요. 백미보다 보기에도 맛있어보이죠??? ㅋㅋ 😂 건강해졌으면 좋겠다요

검은콩밥

건강한 검은콩, 서리태콩을 넣은 콩밥입니다. 검은콩이 몸에 좋은건 너무 잘 아시지요? 몸에 좋은 서리태콩을 미리 불려서 얼려놨다가, 그때그때 쌀에 얹어서 밥을 짓습니다, 미리 불려놔서 콩이 꼭 밤처럼 포실포실 맛있습니다, 건강한 밥상입니다!

검은콩밥

간만에 간단하게 배가 너무 고파 오래전부터 계속 먹어봤는데 역시나 맛이 제대로 네요 최애 간식이죠 든든하고 힘이 솟는듯 하네요

검은콩밥

검은콩과 잡곡을 섞어서 저녁밥을 했어요. 구수한 밥향이 온집안에 퍼지네요. 검은콩밥은 고소한 콩 향과 담백한 쌀맛이 어우러져 씹을수록 맛이 깊어요. 단백질·식이섬유·안토시아닌이 풍부해 포만감과 항산화에 도움됩니다

검은콩밥

검은콩밥은 쌀에 검은콩을 넣어 함께 지은 밥으로, 건강에 좋은 성분이 풍부해 꾸준히 섭취하면 여러 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다. ### 영양성분과 칼로리 - 100g당 약 126~346kcal이며, 1인분(210g) 기준으로는 대략 252~346kcal 정도입니다. - 주요 영양소는 탄수화물(약 27~72g), 단백질(약 3~9.5g), 지방(약 0.4~2.3g)로 구성되어 있습니다. - 검은콩밥은 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지하고 소화가 천천히 이루어집니다 ### 건강 효능 - 검은콩의 검은 껍질에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있어 체내 염증 감소와 노화 방지에 도움을 줍니다. - 꾸준히 먹으면 혈관 건강 개선, 고혈압 예방, 피부 탄력 향상 효과가 있으며, 혈당 상승을 완만하게 해 식후 졸음과 에너지 저하를 줄여줍니다. - 식이섬유 덕분에 장 건강이 좋아지고 변비가 개선되며, 체지방 관리에도 긍정적인 영향을 줍니다. - 모발 성장에 필요한 시스테인과 라이신 같은 아미노산도 풍부해 탈모 예방과 성장 발달에 도움을 줍니다[3][4][6]. ### 조리법 팁 - 검은콩은 밥을 짓기 전 물에 충분히 불려야 속까지 잘 익고 부드러운 식감을 얻을 수 있습니다. - 쌀 1~1.5컵에 검은콩 1/4컵 정도를 넣고 잡곡 모드나 일반 밥 모드로 지으면 됩니다. - 불린 검은콩을 넣으면 밥에 붉은기가 돌고 고소한 맛이 더해집니다[2]. 검은콩밥은 단순한 건강식이 아니라, 꾸준한 섭취를 통해 몸을 근본부터 건강하게 변화시키는 식품입니다. 매일 식단에 검은콩밥을 포함하는 작은 습관이 장기적인 건강 유지에 큰 도움이 될 수 있습니다[3][4].

검은콩밥

이틀에 한번은 아침에 홈메이드 두유를 만들어 먹다 보니 검은콩과 찐 병아리콩을 사다 놓고 소분해뒷었는데 이번에 구매한 검은콩이 이뻐서 밥을 지을 때도 자주 넣고 있어요. 솔밥으로도 한번 지어볼까?' 하는 생각에 전날 밤에 미리 병아리 콩을 불려 솥밥으로 지 어봤어요

검은콩밥

한동안 귀찮아서 냉동밥 돌려먹거나 잡곡밥만 먹었는데 오랜만에 콩 불려놨다가 콩밥 해먹었는데 냄새부터 고소하고 맛있다 ㅎㅎ

검은콩밥

검은콩밥을 먹었는데, 검은콩을 듬뿍 넣어 밥을 지으니 구수한 향 가득하면서 고소했고, 밥에 식감을 살려주어 더욱 맛있었어요.

검은콩밥

어릴 땐 콩밥이 싫었는데 어른이 돼서.. 이젠 콩만 골라먹는 경지에 이르렀다.. 진정한 어른이랄까요^^ㅋㅋ 꼬숩고 맛나용

검은콩밥

검은콩을 넣은 밥을 했습니다. 반공기만 먹었고요. 많이는 안 먹었어요. 왜냐면 소고기를 먹어야 했기 때문에요. ㅋㅋ

검은콩밥

검은콩밥이에요 어머니께서 건강하게 먹으라고 만들어 주셨어요 어렸을 때는 콩이 정말 싫어서 골라먹었는데 아직도 골라먹어요

검은콩밥

잡곡 중에 내가 제일 좋아하는 검은콩 서리태 백미하고 검은콩을 5대 1 비율로 할 만큼 엄청 많이 넣어서 밥을 함 고소하고 아주 맛있음. 다행히 애들도 검은콩 밥을 잘 먹어줘서 고마움.

검은콩밥

점심으로 밥솥에 쌀과검은콩을 씻어3 까스불에서 15분이면은 밥이 되여서 온식구가 맛있는 밥을 아주 맛나게 먹었습니다

검은콩밥

검은콩밥은 고슬고슬한 밥알과 고소한 검은콩이 어우러져 씹는 맛이 살아 있다. 담백하면서도 은은한 고소함이 밥만 먹어도 만족스럽다.

검은콩밥

흰밥은 잘 넘어가질 않아서 잡곡을 먹는편입니다 특히 저는 검은콩밥을 늘 해먹습니다 여러가지 좋은성분도 많지만 씹는식감도 좋네요

검은콩밥

영양가득한 검은콩밥이에요. 콩을 전날 미리 불려두면 너무 탱탱 불어서 밥하기 4-5시간 전에 불리는게 딱 알맞더라구요.

검은콩밥

고슬고슬한 흰밥에 검은콩의 고소하고 쫀득한 식감이 더해져서 정말 든든해요. 씹을수록 은은한 단맛과 건강한 풍미가 느껴지는 웰빙 밥맛이에요

검은콩밥

파로와 귀리 검은콩을넣어 잡곡밥을 했는데 전자렌지 시간을 오바해 많이 단단해 졌네요. 덕분에 한참 씹어서 천천히 먹었어요

검은콩밥

검은 콩이 포슬하게 살아 있어서 씹을 때 고소함이 먼저 올라와요. 밥은 찰기가 적당해서 부담 없고, 담백한 맛에 콩 향이 은근하게 퍼져 식욕을 돋우네요.

검은콩밥

부담 없고 가볍게 즐길 수 있는 맛이었어요. 먹는 동안 기분이 잔잔하게 올라왔어요. 추천해도 실패할 일 없어 보여요. 또 생각나서 먹으러 오고 싶어요.

검은콩밥

당뇨가 있어서 검은콩 밥을 했더니 정말 맛있어요 속은 초록색 이고 밥은 달큰하고 영양도.많고.그냥 밥만먹어도 맛있어요

검은콩밥

검은콩 불린 뒤 톳도 넣고 밥했어요 검은콩으로 두유도 만들어먹고 밥도해먹어서 그런지 머리카락 힘도생기고 새치도 사라져서 너무 좋아요

검은콩밥

검은콩밥 고소하고 영양가가 많은콩밥 씹히는 맛도좋고 단백질 칼슘 식이섬유가 풍부해서 밥할때마다 검은콩을 한주먹씩쌀에 넣어서 밥으로 먹고있어요