'가나 파이 카카오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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월요일 아침 연한 아아 한잔 ~

마셨습니다! 한 주의 시작도 파이팅이십니다 ~

숲속의나무

굿모닝입니다😄

여러분 굿모닝입니다😊 월요일의 새 아침이 밝았어요 하루를 즐겁게 시작해보아요 그리고 오늘도 파이팅이요!!😁😁

구룸구룸

2주 다이어트 후기

1. Before / After 사진 before after 2. 감량기간 6월4일부터 6월 16일까지 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 50.5 눈바디는 뱃살이 팬티라인 위로 살짝 올라오는정도임 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 47.6 뱃살이 평평하게 들어가고 얼굴살이 조금 빠짐 5. 감량 방법 (식단) 아침은 사진과 같이 과일과 고구마 견과류를 섭취하고 점심과 저녁은 양배추 삶은것과 두부 닭가슴살 등을 섭취함 6. 감량 방법 (운동) 운동은 아침식사후 40분정도 빠르게 걷기하고 점심 식사 후 에는 동네에 있는 작은 산을 40분정도 다녀 옴 날씨가 안 좋은 날은 계단 오르기로 대체함 7. 꿀팁 및 조언 무조건 식단을 줄이면 먹고 싶은게 더 생각 나는거 같아 중간에 한두번정도 정말로 먹고 싶은 음식을 먹어줬더니 그래도 위와 같은 식단을 유지 할 수 있었으며 혈당 스파이크를 막기 위해서 식사후에는 무조건 30분 이상 운동을 해줬습니다

jjung2

잠이 안와ᆢTV켰는데ᆢYY

잠이 안와 tv를 켰는데ᆢᆢ 푸드파이터가 나올게 뭐람~ 지금 배가 너~무 고픈데 참고 있는중인데ᆢ

곤냥이나와

6월 16일 혈당일기 5기 6일차

24.6.16 혈당측정시간:점심에 닭갈비를 먹고,이른저녁을 먹고 1시간후 측정했다 잠이 너무 쏟아져서 일어섰다.혈당스파이크가 온거같다.

쪼물딱

저 4km도전해요

저 4km도전해요^^.. 이런 날씨에.. 휴.. 도전합니다 ㅋㅋㅋ 저 살아서 돌아올게욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 만보를 향해 파이팅!!

구룸구룸

6월 16일 (일) 혈당일기 5기 7일차 인증

6월16일 일요일 측정결과 103 오늘의메뉴 라면 오늘은 묵은지를 넣고 라면을 끓였다 어제 술을 마셔서 해장을 하려고 했다 해장은 나름 괜찮게 잘되었다 오늘은 103이었고 선방했다 오늘도 파이팅입니다

zntkskzlzy

6월 16일 (일) 혈당일기 5기 7일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.16. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁 우리가족 일정이 있어서 저녁식사시간이 늦었었다. 떡볶이소스의 볶음우동과 초밥은 맛있었고 다음을 기약했다. 피곤하고 늦어진 저녁은 과식이었기 때문에 지친듯 쓰러져자고 아직도 컨디션이 개운치가 않다. 속도 여전히 꽉찬 느낌이라 밥은 천천히 먹어야 겠다. 우선 부지런히 걷자!! 파이팅!

달달한일상

중국 여자도 뭐 별수 있나

당뇨고 혈당 스파이크고 뭐고 간에 떡볶이는 가끔 먹어줘야함 쟤들은 맨날 한국 까면서 떡볶이는 먹나보네

야고

6월 15일 (토) | 혈당일기 5기 4일차

날짜:24.06.15. 시간: 공복혈당 오전 내용: 회식과 과당음료의 결괴 ㅠㅠ 나는 어쩌면 좋은가... 과연 이 기계는 정확한게 맞는가ㅋㅋㅋ 내일부터는 다시 혈당조절!!! 파이팅!!

홍이마마

6월15일 혈당일기5기 5일차

점심에 쵸코파이하나 먹고 5시간후 측정했어요 119 점심엔 간단히 먹는다고 먹는데 열량이높아서 그런지 혈당은 안주네요 내일은 샐러드와 함께 먹어야겠어요.

sara0904

6월 15일 (토) | 혈당일기 5기 5일차

날짜 : 2024. 06 .15 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다 오늘은 아침도 점심도 기름진 음식과 간식도 먹엇더니 혈당이 제일 많이 나왓다 아침은 삼겹살을 구워먹엇는데 점심은 가족모임으로 급하게 계획에 없어서 아침과 점심에 시간간격이 너무 없이먹엇다 오리고기라서 괜찮을줄알앗는데 너무 많이막엇는지 당이 124가나와서 저녁은 굶어야겟다

ymittang

카카오페이 출석체크

오늘 두배라 다른 날보다 많네요 많아도 10포인트도 아니지만요 ㅎㅎ 즐거운 주말 되세요

저스트영

혈당일기 5기

6월15일 5일차인증 아침공복에 혈당수치 ㅊ체크 저녁에 친구랑 삼겹살을 먹고 들어오는길에 산책하고 들어왔다 이번주말도 파이팅

송승환

6월 15일 (토) 혈당일기 5기 6일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.15. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁에 비빔면에 라면에 면으로 속을 채우고 일찍 잠들었더니 얼굴이랑 손이 부었다. 꿀잠 길게 잔건 좋았는데 진짜 면은 아닌것 같다. 귀찮다고 자꾸 면으로 때우려는 걸 고쳐야겠다. 한국사람은 밥심인것을! 🤣🤣🤣 오늘도 파이팅!!

달달한일상

혈기챌5기 5일차

1.일시 6월 14일 오전 6시19분 2. 공복혈당 127 3. 다행히 130아래로 떨어짐. 어제 6시쯤 커피를 마셨지만.. 그런데 모기로 잠이 깨서 뒤척이다 잠듦..중간에 깨어도 바로 자는데 어제는 왜 그런지 모르겠네.. 그래서 아침에 일어나기 힘들었는데..수면이 혈당에 영향을 끼쳐 110아래로 안내려 가나? 오늘은 오랜만에 운동하고 저녁커피 안마셨으니 내일 기대해봄.

제리DJ

6월 14일 (금) | 혈당일기 5기 4일차

날짜 : 2024. 06 .14 혈당측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다 오늘은 일이 없어서 집에서 편히 쉬엇다 아침도 못먹고 잠을자서 점심을 너무 늦게먹게되서 저녁은 아무래도 늦게 먹게될거같다 점심은 야채비빔밥을 먹엇는데 야채를 많이넣고 밥은 조금만 넣어서 당이 102가나왓다 저녁은 과일조금만 먹어야겟다

ymittang

(혈당 공부)7.말티툴 시럽.당뇨 환자.제로 과자 먹다가 요단강 건널수도

1.요즘 과자류에 제로 슈거라고 붙여놓은 과자들이 많음 2.설탕 대비 70프로 정도 혈당을 올려주는거지 아예 안올려주는게 아님 3.스테비아 에리스톨 같은거 쓰면 좋지만,대기업은 못 씀 4.비쌈 5.집에 당뇨 환자가 있는데 제로 슈거를 과자를 먹는다 하면 뒷면 성분표 잘 보세요.대부분이 말티톨 씀 6.진짜 무턱대고 먹었다간 당뇨 환자 혈당 스파이크 터짐 말티툴 꼭 기억

야고

(혈당 공부)7.말티툴 시럽.당뇨 환자.제로 과자 먹다가 요단강 건널수도

브랜드값이 정말 크긴하네요..

원가랑 이렇게 차이가나나요.. 물론 뭐 디자인값 그 외의 값들이 있겠지만.. 이런거보면 참 뭔가 기분이 묘하네요

구룸구룸

혈당일기 5기 5일차 인증

2024.6.14 점심 먹고 혈당142 ㅎㅎ 혈당 스파이크 팡팡팡. 맛나게 먹고 엄청 올랐네요. 저녁은 무조건 단식. 저녁에 친구랑 러닝하기로 했어요. 콤부차 한잔 하고 출발 합니다

이워닌

혈당일기 3일차

6/14 12:20 혈당 결과입니다. 11:30에 붓가케우동 점심으로 먹고 스타벅스 새로나왔다는 복숭아아이스티 그란데 사이즈 원샷 때린후 바로 잰 결과입니다..^^.. 일시적인 혈당 스파이크겠지만 오늘 저녁 클린하게 먹고 주말에도 조절할 예정이라 조금 생각없이 칼로리 섭취를 했는거 같습니다. 저녁은 어쩔수 없이 외식이긴해서 엄청 양을 조금 먹을 예정..저탄수로..

조콩만

혈당일기 5기 4일차

2024. 6.14 금요일 33도 식전혈당이 조금씩 안정이 되어가나? 오전 비스킷 한조각 먹었는데 수치가 나쁘지 않다. 어제저녁 돼지갈비 회식으로 포식했는데도. 그래도 꾸준히 변화를 봐야겠다

신나게살자고

좋은 아침입니다😄

금요일 아침이네요^^ 오늘 하루도 잘 보내보아요 금요일 아침도 멋지게 나아갑시다 오늘도 파이팅!!

구룸구룸

혈당일기5기

6월14일 4일차인증 아침공복에 측정했어요 저녁으로 통닭을 시켜먹고 후회ㅠ 운동하기 귀찮지만 나가서 1시간 돌다득ㄴ어왔다 이번주도 파이팅

송승환

혈당일기 5기

6월14일 4일차 아침공복에 측정 저녁으로 피자먹고 동네 30분 걷다가 들어왔다 주말도 파이팅

왕대박7

6월14일 혈당일기 5기 5일차

6월14일 아침식사전 측정 어제 디저트까지 먹고 높은수를보고 놀라서 오늘은 군것질을 하지 않았다. 식사전에 혈당스파이크 올라가지 않게 야채 먹어주기를 실천하고 있다. 당근먹어주기ㅋ 식사는 어제 먹다남은 삼계탕으로 죽 만들어 먹었다. 가볍게 걸으로 나가보자고~

코코레이스

6월 14일 (금) 혈당일기 5기 5일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.14. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 먹은 건 단팥빵에 커피, 샐러드 한접시, 아이스크림 1개 그리고 김밥 두줄과 아.아 운동은 만보걷기와 계단오르기. 날이 더우니 오전에 운동 끝내기에 신경써야 하고 초저녁쯤 김밥말고 이른시간에 김밥으로 저녁을 먹으니 속도 편하고 몸도 가뿐하니 좋았다! 어제같은 루틴 유지 하도록 애써보자. 파이팅!!

달달한일상