'가득 담은 5찬 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 가득 담은 5찬 도시락에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘도 야채 한그릇 가득

오늘도 야채 한그릇 먹었어요 아침식사 전, 저녁식사 전에 야채랑 단백질 먹은 후 본식사 했어요 밥을 적게 먹게되서 좋아요

하늘바래기

7월5일 (금) 혈당일기 6기 7일차

- 날짜 : 7월 5일 금요일 - 측정시간 : 저녁식후 2시간 - 내용 : 저녁식사로 기름에 튀긴 탕수육과 탄수화물 가득한 짜장면을 먹었더니 역시나 혈당이 높네요. 과식하지 않았는데도 말이죠~ 깨달은게 있으니 앞으로 튀김과 면은 극도로 조심해야겠습니다.

유둥이아빠

1회차 주제 (다이어트 볶음밥) 초록베베 순한 한우 볶음밥

■ 제품명: 초록 베베 순한 한우 볶음밥 ■ 칼로리: 305kcal (180g) ■ 단백질: 0.4g ■ 당류: 5g ■ 추천하는이유 무리한 다이어트는 몸에 해롭고, 건강한 다이어트를 하는 게 중요하다 생각하여 친환경 원재료를 사용 하고 첨가물을 최소화 한, 초록베베 순한한우 볶음밥을 먹어보니 고기가 부드럽고 가득 들어있고, 비린내도 전혀 나지 않고 간도 아주 알맞고 성인이 다이어트시 부담감없이 먹을수있는 양 이여서 추천 합니다. * 유아의 한 끼라지만 사실상 양이 많아 성인이 먹어도 충분함. * 탄수화물, 콜레스테롤, 지방, 트렌드지방, 포화지방 등이 낮아 다이어트 볶음밥으로 최고 입니다 * 부족한 단백질은 고기를 첨가하면 됨 (1) 국내 유기농 쌀 사용 (2) 무항생제 한우 목심 단일 부위만 사용 (3) 당근, 홍파프리카, 양파 등 얼리지 않은 국내산 생 채소 7가지를 사용 (4) 식품안전 관리인증 기준(HACCP) 인증을 받은 생산시설에서 안전하게 제조 (5) 양조 간장으로 담백하게 간을 해 원재료의 맛도 살리고 짠기가 없음 * 향미 증진제 (L-글루팜탄 나트륨) 무첨가 (6) 나트륨은 270mg으로 유아(3~5세)의 한끼 나트륨 충분 섭취량(한국인 영양소 섭취기준)인 약 330mg 대비 82% 수준 이어서 다이어트에는 정말 좋은것 같음

미주장

샐러디 꿀조합은 맥반석과 각종 채소~

요즘 물가가 비싸 점심값이 장난아니더라구요. 그래서 식단조절겸 도시락을 싸가지고 다니는데 몇일은 샌드위치, 몇일은 샐러드 해서요. 일단 제 샐러드의 꿀조합은 맥반석 계란과 각종채소들이에요. 제가 맥반석을 좋아해 집에서 자주 먹는데 여기에 양배추, 양파, 오이,파프리카, 브로콜리,버섯등 채소 랑 함께 먹으면 훨씬 좋습니다. 재료는 있으면 있는데로 없으면 없는데로, 견과류도 챙겨주고 발사믹소스에 먹음 맛있고 건강조절식이라 생각되네요~😀

지호이모

어제의 하늘과 오늘 하늘

어제도 햇님이 반짝거렸는데도 회색 구름이 가득하였는데 오늘 하늘은 그야말로 푸르른 하늘에 뭉게 구름이 둥실 둥실 떠있네요 예쁜 하늘이어요 비소식에 사시는 유저분들 푸르른 하늘 보시라고 올려요

핑크한울이

구름

바람 솔솔 시원하네요 햇살은 따가운데 바람은 또 불어요 하늘엔 먹구름 한가득이구요 날씨가 참 요상하네요

쉬림프

[전원 리워드🎁] '샐러디 메뉴 (🍯조합)' 추천하고 G포인트 받자 🥗💚

🥗내돈내산 다이어트 30회차💚 [샐러디 메뉴 (🍯조합)] 편 OPEN! 다이어트 중 가장 중요한 건 🌟식.단.관.리🌟 비록 샐러드지만 ... 맛은 포기할 수 없죠! 여러분이 즐겨먹는 ✨샐러디 메뉴 (꿀조합)✨ 을 추천해주세요❗ *이미지 및 정보*를 많이 담은 정성스러운 후기일수록 ❤️‍🔥 BEST 당첨 확률 UP! UP! ❤️‍🔥 --------------------------------- 🚨주의사항🚨 1️⃣[식단 정보&꿀팁] 게시판을 선택하여 작성해주세요 *위 게시판이 아닌 곳에 작성된 게시글은 집계되지 않습니다* 2️⃣글 제목에 "샐러디 + (메뉴명) 추천" 을 포함해서 작성해주세요! 3️⃣직접 실사용한 리뷰가 아닌 게시글은 집계되지 않습니다 (직접 찍은 사진 필수 포함) 🔻하단 포스터 내용 꼭! 확인 후 참여해주세요🔻 🙆🏻‍♀️"참여합니다" 댓글도 작성 부탁드립니다 🙆🏻‍♀️

geniet

[전원 리워드🎁] '샐러디 메뉴 (🍯조합)' 추천하고 G포인트 받자 🥗💚

베라 신상 맛💙🩵

파랑파랑하이 맛있다고 하는데!! 여름을 담은 시원한 맛일 것 같아요 ㅎㅎ 먹어보고 싶네요

구룸구룸

아침 하늘

구름 가득한 아침이네요... 즐거운 하루 보내세요

호림짱

밤새 비가 많이 왔어요

하늘엔 먹구름도 가득하구요 그래도 금요일이니깐 즐거운 불금되세요

달려볼꺼야

☁️ 금요일 날씨 일기예보 흐림

☁️ 금요일 날씨 일기예보 흐림 두꺼운 구름이 가득한 날 일기예보도 흐림이라고 하네요. 바람도 3~4로 불어 주니 시원할듯 합니다 비가 없는 금요일이라 더욱 좋습니다☁️

레몬그린

☁️ 금요일 아침 하늘 구름 부자

☁️ 금요일 아침 하늘 구름 부자 두툼한 구름이 가득이네요 5시와 5시 35분 틈사이에 조금 해가 보이려다가 맙니다 좋은아침입니다. 금요일 화이팅해봐요~^^

레몬그린

혈당일기 6기 7일차

날짜: 2024.7.4. 점심식후 2시간 후 내용: 어제 간식 먹고 싶은 욕구를 이기고 하루를 보낸 내 자신을 칭찬해 저녁에 헬쓰장 다녀와서도 두유 반잔 먹고 잤다 내일은 공복혈당도 한번 재 봐야겠다 점심 도시락 메뉴는 샐러드, 대패삼겹살두부조림, 홍어무침, 잡곡밥, 블루베리 어제 저녁에 맛있게 먹은 반찬을 싸 왔다 오랜만에 매운 반찬을 먹으니 식욕이 싹 올라왔지만 오늘도 오후 간식을 잘 참았다 특별히 불량식단은 아니라고 생각했는데 홍어무침에 당이 좀 들어가서 그랬을까(반찬가게에서 구입) 식후2시간 혈당이 착하질 않네 물론 앉아있지만은 않았고 스쿼트도 하고 그랬는데..... 반찬가게 음식은 일단 의심하고 적게 먹어야지 내일은 좀 더 건강한 식단으로 식후2시간 혈당은 두자리로 만들어봐야지

달콤슈

아메리카노

저녁 먹고나서 스벅에 들렀어요 더운 날씨탓에 자꾸 차가운 음식에 손이 가네요 커피도 아이스로 마셨어요 얼음 한가득 시원하게 한잔 마셨어요 텀블러도 챙겨갔답니다

쉬림프

고등어 조림

고등어 조리고, 카레도 꺼내요 가지고 굽고, 단호박도찌고 ~ 상추쌈가득 야채도 많이 먹어야하네요

뽀봉

이열치열

덥다고 종일 더워더워 찡찡찡 할게 아니라 기왕에 흘린 땀 집안 정리 하는데 에고 코로나 물품이 한가득 나오네요 아이 물품은 정리 안하고 두식구 마스크가 엄청 나네요 황사때 쓴다지만 언제 다 해결할까 의문이 드네요

핑크한울이

미루꾸커피 플랫너티

오전에 친구들과 오랫만에 플랫너티 마시고 왔어요 오픈시간 맞춰가서 조용했는데 금방 가득 차네요 핫한 이유가 있겠죠^^ 프레첼 메뉴가 새로 생겼길래 하나 시켜 크림에 듬뿍 찍어먹었더니.. 우아~~ 말도 안되는 맛^^ 꼭!! 드셔보시길~~

당근쥬스쪼아

미역냉국 곱배기

더운날 속까지시원한 미역냉국이네요 곱배기로 ㅋㅋ 국물말고 미역 건더기와 오이 가득 담았어요 목요일 특식 닭볶음탕으로 어때요?? 닭다리 실한가요?

뽀봉

목요일 아침은 샐러드와 집밥

100g이 늘었지만 좀 이상했답니다. 어제 분명히 밤 8시에서 10시 사이에 초당 옥수수를 통틀어 2개(안 먹으려고 반개씩 먹는데 3개나 먹고 이제는 정리만 하려고 하는데 정리 다 해놓고도 까놓은 것도 더 먹었답니다. 옥수수 일일이 손으로 까는 게 얼마나 힘든데 그 까놓은 거는 앉아서 먹다니 어처구니 없는 행동이었어요)나 먹어서 한 500에서 600g 많게는 1kg까지 찔수도 있다 각오하고 있었거든요. 근데 이런 결과는 내가 어제 점심이나 저녁을 너무 적게 먹었나봐요. 그래서 어지러운가 싶기도 하고... 뭐 복합적인 원인이겠죠? 아직도 어지러움증은 남아 있어서 오늘이 모처럼 비 안 오는 날임에도 불구하고 새벽부터 안 나가고 샐러드와 밥까지 챙겨 먹고 나갈려고 한답니다 아침에 샐러드를 만들려고 하니 한두가지는 없고 똑 떨어질려고 하더라고요. 하지만 어지럽고 어머니도 일찍 샐러드 먹고 꽃시장 가셔야 돼서 있는 야채로만 했답니다. 사이즈도 작고 저도 아무래도 단백질을 더 먹는 게 좋을 것 같아서 팽이버섯과 닭가슴살 50g만 쫑쫑 썰어서 얼른 볶아서 위에다 올렸어요 오늘은 닭가슴살 샐러드를 만들었어요. 과일은 자두3개 방울토마토만 넣었고요. 수박은 통으로 있어서 오늘은 패스. 그래도 양배추라페와 오리엔탈드레싱 뿌려서 맛있는 샐러드가 됐어요 어머니는 꽃시장 가시고 저만 잡곡밥 데워고 로메인 조금만 씻고 두부봉 3분의 1 정도만 구워서 상추쌈 해먹었어요 두부쌈장에 두부봉에 콩단백질 가득 있으니 마늘과 고추도 같이 쌈싸먹으니까 좋더라구요. 그런데 이렇게 먹고도 어지러움중에 그렇게 많이 좋아지진 않았네요. 하지만 동작수업도 있고 라떼랑 산책도 나와야 되니까 준비해서 나왔어요. 라떼가 핫핑크 하네스를 했거든요. 새로 주문해서 어제 저녁에 택배로 왔답니다. 어때요? ㅎㅎ 😁😉🥰 라떼야 핫핑크는 수컷의 색이야~~

성실한라떼누나

⛅️목요일 날씨 일기예보

⛅️목요일 날씨 일기예보 비가 내리지 않는 아침입니다 구름 가득이지만 기온도 시원해요 낮시간도 오늘은 크게 덮지 않을듯 합니다 장마가 길긴해도 비가 많진 않을건가봐요.

레몬그린

☁️ 목요일 아침 하늘보기

☁️ 목요일 아침 하늘보기 오늘도 구름이 가득 해가 안나옵니다 5시와 5시 35분 넘어도 구름만 가득 하네요 아침 공기와 새소리는 참 좋아요. 목요일 이렇게 시작하네요.

레몬그린

톡 쏘는 청량감! 0칼로리 탐사스파클링 추천해요!

여름엔 청량한 음료를 찾게 돼요~ 탄산이 있으면서 칼로리 부담이 없는 음료 중 탐사스파클링 추천해요! 탄산이 무척 많고 톡쏘는 청량감이 무척 시원합니다! 제로 칼로리라 당도도 없고 운동 후 부담없이 마시기 좋아요! 컵에 얼음 가득 넣고 탄산수 부어서 하루 1잔! 더운 여름 시원하게 보낼 수 있어요!

skyjhj0407

혈당일기 6기 5일차 인증

2024.07.03 눈부시록 쨍한 여름날 저녁 식사 2시간 후 식사전 8000천보 걷기 운동을 하고 와서 싱싱한 상추에 어제 먹다 남은 고기찜에 저녁을 하고 후식으로 달달한 참외 항개 남편이랑 나눠 먹고 또 옥수수 뻥튀기를 한그릇 가득 먹은후 측정햇더니 정상으로 나왓다 늘 건강을 유지함에 감사한다

proximab

💚아이스 믹스 커피와

저분자 콜라겐과 저당 믹스 커피 마시기. 저녁 식사 후 갈증이 나서 얼음 동동 담은 차가운 아이스 믹스 커피 마셔요~ 요즘 식후 마시는 달달한 아이스 음료가 참 맛있네요ㅎㅎ

ssalcong초코

라이틀리 참치김치곤약볶음밥

제가 선택한 제품은 라이틀리곤약볶음밥인데요 곤약볶음밥은 첫 시도라 솔직히 기대반ㆍ걱정반 반반 이였는데ᆢ생각보다 그리 나쁘지 않았어요 라이틀리곤약볶음밥은 총7가지 맛이 있는데 그중ㆍ참치김치곤약볶음밥을 선택! 곤약볶음밥은 탄수화물로 이루어진 쌀의 함량을 줄이는 대신 쌀 모야의 알파곤약을 넣어 맛은 살리고~살리고ᆢ부담은 줄이고~줄이고 맛ㆍ식감ㆍ칼로리 모두 다 잡았네요 밥 반공기보다 낮은 착한 칼로리로 속은 든든 ㆍ몸은 가볍게ᆢ한끼 다이어트볶음밥으로 제격이네오ㅡ

곤냥이나와

혈당일기 6기 6일차

날짜: 2024.7.3. 점심식후 2시간 내용: 어제 간식 폭탄했던 걸 후회했다. 내가 아직 혈당에 대한 경각심이 부족한 것이 아닌가....절실함이 부족한 건 아닌지...반성 또 반성 오늘은 간식을 절제 아니 좀 며칠만이라도 끊으려고 노력했다 점심 도시락은 샐러드, 소불고기, 잡곡밥, 블루베리 오랜만에 밥을 싸왔더니 맛있다. 싸 온 블루베리는 오후 간식으로 먹었다. 어제 간식을 너무 먹어서 속이 아직 편하진 않다. 점심 먹고 스쿼트도 하고 좀 쉬었다가 앉아 일하고 2시간 후 체크 오늘은 어제보다 착한 수치 그런데 전에는 두자리였는데 요즘 불량식단이어서인지 세자리여서 좀 불안하다 오늘만 건강식이 아니라 늘 건강식으로 혈당을 안정적으로 나오도록 노력하자

달콤슈