날짜: 2024.7.4. 점심식후 2시간 후
내용: 어제 간식 먹고 싶은 욕구를 이기고 하루를 보낸 내 자신을 칭찬해
저녁에 헬쓰장 다녀와서도 두유 반잔 먹고 잤다
내일은 공복혈당도 한번 재 봐야겠다
점심 도시락 메뉴는 샐러드, 대패삼겹살두부조림, 홍어무침, 잡곡밥, 블루베리
어제 저녁에 맛있게 먹은 반찬을 싸 왔다
오랜만에 매운 반찬을 먹으니 식욕이 싹 올라왔지만 오늘도 오후 간식을 잘 참았다
특별히 불량식단은 아니라고 생각했는데 홍어무침에 당이 좀 들어가서 그랬을까(반찬가게에서 구입) 식후2시간 혈당이 착하질 않네
물론 앉아있지만은 않았고 스쿼트도 하고 그랬는데.....
반찬가게 음식은 일단 의심하고 적게 먹어야지
내일은 좀 더 건강한 식단으로 식후2시간 혈당은 두자리로 만들어봐야지
