'가벼운 한끼 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 한끼라도 간단하게

아침 한끼라도 간단하게 먹었어요  계란 추가하니깐 확실히 배고픔이 덜해서 좋아요  조금씩이라도 가벼워지고 있어서 더 좋구요^^  건강한 일요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

아침 한끼라도 간단하게

아침 한끼라도 간단하게 먹는것으로 다이어트 집중해 보려구요  뉴케어만 먹다가 어제부터 계란 추가해서 먹고 있어요  몸이 조금씩이지만 가벼워지고 있어서 좋아요  건강한 오후 시간 보내  보아요~!!!

꽃이뻐

숲속 정원에서🍱 호두 도시락과 과일 🍒🍓

상쾌한 아침 공기를 마시며 산길을 따라 걸었더니 배가 출출해서 호두 도시락과 향긋한 딸기에 달콤한 체리로 숲속 의자에 앉아 소나무 향기 맡으며 먹으니 꿀맛이네요.

정수기지안맘

🍱호두과자 도시락 들어보셨나요?

호두과자를 다양하게 토핑하여 영양과 맛을 살린 별미 도시락이네요. 여러 종류의 맛을 골고루 먹어 볼 수 있고 한 끼 식사로도 든든하네요. 커피랑 먹었는데 와 👍맛있네요.

정수기지안맘

🌮🍱 닭가슴살 버거에 주먹밥 도시락

점심은 닭가슴살 버거에 토마토와 슬 라이스햄과 유부초밥과 주먹밥,방울 토마토와 딸기가 들어간 도시락으로 입맛이 없았는데 먹어보니 골고루 먹 을 수 있어서 맛있게 먹었어요.

정수기지안맘

아침은 견과류, 샐러드, 미음과 김치찌개

1kg이 빠져서 바라던 몸무게인 58.8kg이지만 소화가 문제가 될까봐 미음만 먹고 빠진 거라 다시 늘 거 같긴 하네요. 어제까진 샐러드며 내가 먹던 식단 다 못 먹고 미음만 먹었으니 오늘부턴 샐러드부터 다시 시작합니다. 견과류와 비타민물(+애사비1t), 그릭요거트샐러드 만들어서 먼저 아침 차렸어요. 물랑 견과류 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 그릭요거트샐러드는 3일전에 싼 샐러드도시락인데 하루 밀리고 내가 아파서 이틀이나 밀렸더니 3일 만에 먹었네요. 그래도 맛엔 문제가 없었답니다 다행이죠?😅 야채믹스 당근 콜라비 체썬생고구마 파프리카 채썬사과 체썬단감 양배추라페 햄프씨드 저당딸기드레싱1T 넣어 만드는 거 그대로 접시에 담고 야채믹스 조금 더하고 방울토마토 5개 담고 그릭요거트 1.5스푼(+발사믹식초 알룰로스) 올리고 건자두2개 시리얼까지 뿌려서 마무리했어요. 막상 먹을 때는 조심해서 먹긴 했답니다. 우선 좀 더 꼭꼭 씹어서 먹으려고 했고요. 배가 괜찮은가도 체크하면서 먹었네요. 어제 엄마가 아침에 한 김치찌개인데 너무 먹고 싶었거든요. 어제는 도저히 엄두가 안 났고 오늘 아침에 물 조금 더해서 끓여서 차리고 어제 먹은 미음이 한 그릇 남았길래 데워서 놓고 콩나물무침까지 차려서 아침 한상이 됐네요.  미음은 오늘 꼭 먹을 필요는 없지만 어차피 우리 집은 나 아니면 이거 먹을 사람도 없고 바로 내 잡곡밥 먹는것보다는 한끼 더 미음 먹는건 괜찮을 것 같더라고요. 거기다 김치찌개가 좀 자극적이니까 밍밍한 미음은 괜찮은 조합이지 아닐까 싶네요. 맛있게 먹었답니다. 김치찌개 국물은 안 먹었어도 건더기는 거의 다 먹었어요. 밥 먹기 전에 위장약도 한 번 더 먹었어요. 오늘 아침 아니면 점심까지는 먹는 게 나쁘지 않을 것 같아요. 콧물약도 하루에 한 번 먹는 건데 금방 효과가 딱 나타나진 않네요. 5일은 먹어야 효과가 나타나나? 밥 먹고 나서 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

다이어트 포켓) 올라 다이어트 스테이크 포켓

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 몸이 무거운날에는 한번씩 올라 포케에서 한끼를 해결합니다 종류도 다양하고 가격도 큰 부담이 없어  건강하게 한끼를 해결할수 있어 넘 좋아요 넘 가벼운 메뉴를 선택하면 오후에 배가 고파지니 넘 가볍지도 무겁지도 않은  스테이크 포켓을 선택해서 먹어요 그리고 한번씩 새우나 현미를 추가해서 먹으면 영양도 챙기고 더 든든하게 먹을수 있어 좋더라구요

지도

[다이어트포케] 도시락포케

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 지난주 먹었던 다이어트 포케들입니다. 냉동아보카도와 방울토마토 그리고 닭가슴살 큐브가 있어서 넣어봤고 거기에 옥수수콘과 양상치를 넣어주었습니다. 소스는 오리엔탈소스를 뿌려주었어요~  맛있는 한끼였네요~

루피710710

가벼운 접촉사고...

가벼운 접촉사고가 났어요 물리치료 정도 받으면 될거 같은데 이것도 상대방측에 접수번호 받아야하고 지불보증서 요청해야하고 보통일이 아니네요 상대측 쪽에서 접수하고 접수번호랑 알려줘야 하는거 아닌지;;;; 목 마른 놈이 우물 파요

이하린80

단백질 가득 한끼

브라운렌틸콩 + 병아리콩 + 계란 함께 넣고 젠자렌지에 돌려서 함께 먹기 요렇게 한끼 먹어도 든든하더라구요 후식은 무가당 요거트~

목표사십구

[다이어트포케] 그라브락스 연어샐러드 포케

한번씩 다이어트용으로 포케나 샐러드 먹으러 샐러디 자주 이용하는데 오늘은 "그라브락스 연어샐러드"를 먹어봤어요. 1인분(235g) 242kcal 지방13.1g(48%) 탄수화물10.2g(17%) 단백질21.1g(35%) 각종 샐러드용 채소와 달걀, 연어가 들어있어 한끼로 먹어도 충분히 배가 불러요. 상큼한 레몬드레싱과 함께 먹음 싱그러운 봄이 느껴지는 맛이 나요. 무거운 겨울을 벗어나 가벼운 봄을 느끼고 싶다면  이 메뉴로 추천해봐요~!

다시빼

🍱 차안 도시락도 맛있어요 🚗

요가수업 끝나고 차안에서 도시락 싸 와서 친한 언니와 ☂️ 비 구경하면서 야외식당에서 멋지게 먹네요. 차안 식당 근사하죠! 🍄🌿 느타리 버섯과 불미나리 데쳐 서 초장 만들어 새콤하게 짝어 먹어요. 밀가루를 사용하지 않고 녹두가루와  야채와 두부 청양고추를 넣어서 부침 개도 만들었네요. 🍚오곡밥 쪄서 준비했어요.

정수기지안맘

오징어게임도시락

점심에는 간단히 편의점 도시락으로 해결 했는데 오징어 게임 도시락도 있네요.  자주는 아니고 가끔 먹을만 하네요

로블ㅎ

단백질쉐이크 SP 한끼쉐이크 옥수수맛

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 단백질쉐이크 SP 한끼쉐이크 옥수수맛 추천합니다! 단백질쉐이크의 비릿한 맛을 싫어했는데 이건 제가 좋아하는 옥수수맛이라 넘 맛있더라구요. 게다가 칼로리는 120kcal, 단백질은 14g으로 가볍게 아침 대용으로 먹고 있답니다. 그릭요거트에 타서 먹어도 맛있어요. 

람라미

딜라이트 프로젝트 단백질 쉐이크

새해를 맞아 건강관리를 하기 위해서 단백질 쉐이크를 새로 주문해봤어요 흑임자인절미 맛은 한팩에 160kcal이고 단백질 함량은 19g이 포함되어있구요 그리고 당이 3g 이라서 단맛을 좋아하지 않는 분들께 추천드려요 곡물맛이라 고소하면서 그래놀라도 들어있어 씹는 맛이 있어서 좋아요  맛있고 가벼운 한끼로 건강한 하루를 챙겨봐요~

kookies

오필리 한끼대용 잔소리 쉐이크 추천합니다 !!

다이어트 쉐이크 추천 드려요! 오필리에서 나오는 한끼대용 잔소리 쉐이크  강추입니다 곡물맛, 호박라떼맛, 아몬드초코맛, 호박고구마맛 네가지가 있고 네가지 모두 달지 않고 담백한 맛입니다 물에 타 마셔도 밍밍하지 않고  우유, 두유, 아몬드 브리즈에 타 마시면 더 맛있고 포만감도 좋아요  프로틴 함유량도 많아서 매일 단백질 섭취 걱정 안해도 되서 너무 좋아요  흔들면 가루 엉키는거 없이 잘 풀리고 안에 씨리얼같이 씹히는 맛도 꽤나 있어서 좋습니다 완전 강추 드립니다 !

매일나나

단백질 쉐이크로 먹는 프롬웰니스 쉐이크

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 제가 집에서 먹고 있는 제품은 프롬웰니스의 단백질 쉐이크 입니다. 요즘에는 파는지 안파는지 잘 모르겠어요 안보이는것 같던데 원체 대용량 구매를 했던지라 온가족이 잘 먹고 있네요. 다이어트할때도 좋겠지만 한끼식사 대용이나 아침에 가족들 간단히 챙겨먹기에 좋아서 구매해서 먹고 있는 단백질 쉐이크 입니다. 성분으로 들어가 있는 재료들을 살펴보면 보리, 찹쌀, 현미, 밀, 대두, 옥수수, 들깨, 참깨, 메밀, 녹두, 흑미, 검정콩, 땅콩등의 곡물등이 다양하게 들어가서 한끼식사로 먹기에 참 좋고요 또 1회 제공량 30g당 99kal로 한끼 가벼운 식사로 좋아서 아침식사로 안성맞춤 이랍니다. 바쁜 아침에 한잔씩 타서 마시면 든든하게 오전을 보내실수 있을거에요 아침에 시간이 없거나 바쁜 직장인들이나 아이들에게도 좋은 영양 쉐이크가 될것같아요^^

어트지니요

*점심 한끼는 식단으로!!!

점심 맛있게 드셨나요~~^^ 오늘부터 다시 한끼는 건강하게 챙겨먹으려구요~~o(^o^)o 밤호박에그슬럿, 양배추찜, 사과 견과류한봉~점심 든든하게 잘 먹었어요. 

냥식집사

샐러드 한끼

오늘도 샐러드 한끼

워니s

단백질 쉐이크 한끼쉐이크 고구마맛라떼

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 맛있게 다이어트 하고 싶으시지요? 분말로 되어 있어서 같이 동봉된 스푼으로 떠서 우유에 타서 먹으면 맛있어요 고구마맛이라서 정말 고소하고 비리지 않고 먹을 만해요 구수한 맛입니다~  단백질 보충하거나 가볍게 한끼 드실때 추천 합니다 

수수깡7

아침도시락

오늘 아침은 도시락으로 맛나게  먹었습니다  여러가지 함께 먹으니 좋네요

애플짱

편의점 도시락

혼자 저녁 먹어서 간단하게 편의점 도시락 사갖고 왔어요 집에 오면 아무것도 못 해서 요즘은 간편하게 해결하네요 집밥을 해서 먹어야 할텐데요. 편안한 밤 되세요

로블ㅎ

"혼자서도 든든히" GS25, 구절판 콘셉트 `혜자로운 설 명절 도시락` 선봬

요즘 편의점 음식들이 가성비가 너무 좋네요 설명절에 혼자 계신분들도 많고.. 귀향하지 않는 분들도 많으실텐데.. 혜자로운 설명절 도시락이 나왔네요 이렇게 반찬수도 다양한가요? 한번 먹어보고 싶네요~ GS25는 다가오는 설날을 혼자 보내는 소비자들을 위해 '혜자로운 설 명절 도시락'을 오는 14일 출시한다고 12일 밝혔다. 오는 27일이 임시 공휴일로 지정되면서 이번 설 연휴는 25일(토요일)부터 30일(목요일)까지 엿새간 이어진다. 올해 설 도시락은 궁중요리인 구절판 콘셉트로 명절 대표 9개 메뉴를 가로와 세로 3칸씩 모두 9칸으로 나눈 특별 용기에 담았다. 메뉴는 불고기와 너비아니, 모둠전, 3색 나물 등 반찬 6종과 함께 전복 톳 밥, 흑미밥, 김치볶음밥 등 밥을 3가지 종류로 구성했다. 설 도시락은 매년 도시락 매출 1위를 차지할 만큼 인기가 높은 상품이다. 이에 GS25는 올해 물량을 두 배로 확대하고, 출시일도 일주일 이상 앞당겼다. GS25 관계자는 "설 연휴 기간 편의점을 방문하는 고객 수요를 분석해 상품과 서비스 준비에 최선을 다하겠다"고 말했다. <출처 디지털타임스> 

우리화이팅

다이어트 일기 1.8 아침 도시락 라면

도시락면이 난 제일 좋음

야고

점심 도시락 쌌어요

점심 도시락 쌌어요  (꿑팁) 밥에다 불고기를 넣고 비벼 냉장고에 있는  반찬 넣고 싸면 간단함

미주장

한솥도시락, 이달 말까지 신년 맞이 ‘최대 27%’ 할인 판매

애들 방학이라 항상 뭘 먹여야 고민인데.. 한번씩 한솥 포장해서 먹으니 좋더라구요 1월 내내 요일별로 행사를 하네요~ ‘단품 부대찌개’와 ‘제주녹차 미니꿀호떡’, 토핑 메뉴 4종, 음료 3종 등 총 9종은 요일과 상관없이 매일 할인한다고 하니 더 좋네요~   한솥도시락은 이달 한 달간 ‘한솥할인’ 행사를 진행한다고 2일 밝혔다. ‘한솥할인’은 요일별로 지정된 대표 메뉴를 최대 27% 할인된 가격에 제공하는 행사로, 지난해 1월 행사 때보다 할인 품목이 확대된 것은 물론 ‘한우 함박스테이크’를 비롯해 인기 신메뉴 5종이 포함됐다. 요일별 할인 메뉴는 ▲(월)진달래 ▲(화)돈까스도련님 고기고기 ▲(수)오리지널 치즈 닭갈비 덮밥 ▲(수)핫 치즈 닭갈비 덮밥 ▲(목)한우 함박스테이크&청양 토네이도 소세지 ▲(목)한우 함박스테이크&토네이토 소세지 ▲(금)숯불직화구이 덮밥 ▲(토)해바라기 ▲(토)스페셜 하이라이스 ▲(일)스팸 김치볶음밥 ▲(일)송정식떡갈비Ⅱ 총 11종이다. 또 ‘단품 부대찌개’와 ‘제주녹차 미니꿀호떡’, 토핑 메뉴 4종, 음료 3종 등 총 9종은 요일과 상관없이 매일 할인 혜택을 제공한다. 한솥도시락 관계자는 “소비자들의 취향과 요구를 반영한 할인 메뉴를 선정해 더욱 풍성한 새해를 시작할 수 있도록 이번 행사를 준비했다”며 “높은 물가로 인한 외식 부담을 줄이고, 가맹점에는 매출 증대의 기회가 되길 바란다”라고 말했다. 한편 한솥도시락은 올해로 28년째 1월과 8월에 ‘한솥할인’과 같은 대규모 할인 프로모션을 진행하고 있다. 특히 행사기간 동안 가맹점에 공급하는 147개 식자재 및 부자재를 평균 8% 할인된 가격에 제공해 가맹점은 할인 품목에 포함되지 않은 메뉴의 원가가 낮아지는 혜택을 누릴 수 있다. <출처 하비엔뉴스>

우리화이팅

점심 도시락옴요😀😀👍

꺄 점심 왔어요 ㅋㅋㅋㅋ  도시락인딩 늘 반찬이 바뀌어서 좋은것같아요 👍 오늘의 메인은~ 제육볶음 하고 양배추쌈 입니다 😆😆 양배추쌈 넘 좋아하는데 ♡♡

자스민꽃

점심 도시락 먹고요😆😆

일하며 점심은 늘~~~ 도시락으로 맛나게 먹고있어용 ~ 오늘은 생선까스 하구 볶음밥으로 나왔네요~ㅋㅋ 볶음밥은 집으로갖고가요🤣🤣🤣

자스민꽃

탄탄지 도시락

하루 두끼에 간식까지 포함한 탄탄지 도시락은 평균 900칼로리로 설계되어있어 저 칼로리  식단 이다 이도시락은 무리한 다이어트가 아닌건강하게 체중을 감량할수 있게 도와준다 또한감랑을 장기간에 걸쳐 무리없이 해준다

재털이

도시락 보쌈 비계 논란

1.비계가 너무 많다. 2.비계가 적당하다. 도시락 가격은 13000원 고기5 비계5~ 고기6 비계4가 제일 베스트 인것 같은데 저 도시락은 고기3 비계7로 보임 지방 좋아하는 내가 봐도 좀 많음 저 정도는 비계 좋아하는 사람에겐 개추 이고 고기 좋아하는 사람에겐 비추이고. 난 먹을듯

야고

점심은 도시락용🥰

점심 도시락 묵고 퇴근합니다~~~~ 오랫만에 비빔밥♡♡ 넘나 맛나보이죠😊😊 비뵤비뵤해서 먹으면 아주 최고에요 👍 

자스민꽃