'간편도시락 현미잡곡밥 계란후라이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 간편도시락 현미잡곡밥 계란후라이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

점심

상추오이고추강된장 계란후라이 올려서 쓱쓱 비벼서 점심 간단히 먹으려구요^^ 모두 맛있는 점심식사하세요🥰🥰

응가행복

혈기챌 5기 5일차

6월14일 금요일 오늘은 아침 먹고 2시간 후 혈당체크 했습니다 아침으로는 오이무침 콩나물국 버섯볶음 계란후라이2개 천천히 단백질 위주로 식사했고 운동으로 집안청소와 스쿼트 800개 했습니다 혈당수치 너무 좋으네요 ㅋㅋ 화이팅

담율로

아침은 해장국

아침은 간단하게 해장국과 계란후라이 2개 술을 마셔도 아침밥은 꼭 먹어요.

루시안

6월14일(금)혈당일기 5기 5일차

날짜:2024.06.14 금요일 날씨:맑음 오늘 혈당 측정시간 :아침 식사후 오늘 아침은 옥수수 스프랑.삶은 감진.계란후라이 하나 먹엇다.혈당 측정수치도 만족한다.요즘 날씨가 너무 무더워서 운동도 요즘은 일찍 강변 러닝하러 나간다.한낮엔 온도가 31도씩 넘어가니 조심해서 더위 안먹게 주의해야겠다.

jeonghee

6월 13일 목. 혈당일기 5기 3일차

날짜 : 6월 13일 혈당 측정 시간 : 저녁 공복 내용 : 저녁 먹기 공복시 측정기록입니다 헬스하고 와서 저녁먹기전에 당검사 해봅니다 점심에 김치찌게 김 깻잎김치 계란후라이 먹고 3시정도 바나나와 아메리카노 마셨지요 꾸준한운동과 식이조절해야지요

shin3357

혈당일기 5기 3일차 인증

6월 12일 수요일. 아침-쌀밥,된장국,계란후라이 점심-잡곡밥,오뎅탕,돈육김치찜,숙주나물볶음,치킨너겟 저녁-초밥&치킨

freeday

혈당일기 5기 1일차 인증

2024년 6월12일(수) 오후 10시 20분 아침식단 : 현미잡곡밥, 제육볶음, 오이무침 점심식단 : 바나나, 찐계란, 두유 저녁식단 : 현미잡곡밥, 오이소박이, 구운날김 식사후 티.비 시청하다 잠들기전 혈당측정

파인솔

저녁 조인성 🥙부추비빔밥

저당레시피)저녁식사 조인성 🥙부추비빔밥 오전에 씻어서 쫑쫑 썰어놓은 부추 생으로 잡곡밥 위에 넉넉히 올리고 계란후라이 올려요. 통깨 솔솔 뿌리고 참기름 넣었어요. 양념장은 고추장 물조금 참기름 넣어 만들었는데 초장을 넣어도 좋을것 같아요. 참치쌈장에 비벼도 색다르구요. 조인성 레시피라는데 뭐 없죠~^^ 닭가슴살 미역국이랑 같이 식사 합니다. ✔️부추 효능 간기능 강화에 좋다 당뇨병에 좋다 베타카로틴의 활성산소 해독작용 🖌️네이버 지식백과 https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=777175&cid=48180&categoryId=48248

레몬그린

혈당일기 2일차

날짜:6월 12일 시간:기상후 혈당 :101 오늘은 조금 높게 나왔다 어제 저녁식후 운동을 안해서 그런가보다 식사로는 콩밥 상추쌈 생오이 계란후라이 간식으로 아이스바를 먹었다 오늘은 철저히 관리 해야겠다

걷기가좋아

아침

오늘도 누룽지 먹겠데요 신랑꺼 계란후라이에는 사랑을 담아 하트를 ㅋㅋㅋㅋ

당근쥬스쪼아

6월 11일 (화) l 혈당일기 5기 2일차

- 날짜: 2024.06.11 - 혈당 측정 시간: 오후 11시 30분 (식후 2시간 이후 취침 전) - 혈당 측정 결과: 80mg/dl - 내용: 오늘은 아침에 초코파이 3개, 커피만 마셨다. 그리고나서 제대로 된 식사는 오후 5시에 먹었다. 취준생이다보니 밥을 먹는 시간이 일정하지 않고, 그냥 배가 고플 때 먹다보니 의도치 않게 거의 1일1식처럼 되고 있다. 오후 5시에 먹은 메뉴는 잡곡밥, 소불고기, 계란후라이, 무김치였다. 맛있고 배부르게 먹었다 :) 그리고 오후 8시30분에 기구 필라테스 50분을 하고 집에 들어왔다. 혈당 수치는 매우 안정적이다.

매화나무

6월11일 혈당일기 5기 2일차 인증

날짜 : 2024.06.11 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 오늘은 된장찌게에 가정식백반으로 김치. 구운김. 계란후라이1개로 특별한 식단관리는 하지 않고 간단하게 아침식사후 혈당 측정기록 입니다 정상수치를 잘 유지 하는것 같아요 오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

혈당일기 5기 1일차 인증 (6월10일)

저녁을 먹고 2시간이 지나서 혈당체크를 했어요 고추장찌개에 파김치 오이소박이 계란후라이를 맛있게 먹었어요 꾸준히 조절을 하자

난초777

6월10일 혈당일기5기 1일차 인증

날짜 ㅡ 2024.06.10 월요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 106mg 내용 ㅡ 오늘 공복혈당은 92mg로 정상범위 전날 소식 점심은 잡곡밥 반공기 계란후라이 오징어실채볶음 오뎅탕 식후혈당 127 안정권 저녁은 잡고밥 반공기 훈제닭고기 상추쌈 마늘종봌음 으뇨 식후 1시간 혈당 106mg 로 혈당안정

알비나2

맛깔나는 비빔밥

점심식사로 비빔밥 주문해서 먹는데 야채가 듬뿍 들어가서 좋은데 계란후라이가 떡하니 들어있어서 너무 좋았어요 음식이 정갈하고 마음에 쏙 들어요 ❤️

차칸청춘

김치볶음밥

점심을 늦게 먹어서 저녁을 지금 먹네요 간단히 김치볶음밥 했어요 각자 계란후라이랑 김가루 넣으면 끝~

헤븐79

6월6일(목) 혈당일기4기8일차

. 2024.06.06. 저녁식사 이후 참외 하나, 계란후라이 그리고 비지찌개와 현미밥으로 식사했어요. 1시간 걷기운동했어요. 뿌듯한 하루~

프라임12345

4기 혈당일기 7일차

2024년 6월 6일 목요일 오후 4시 20분 아침식단: 현미잡곡밥, 제육볶음, 계란말이, 오이소박이 점심식단: 바나나, 두유 늦게 오전 11시경 아침식사를 하고 2시경에 점심먹고 2시간 경과후 혈당측정

파인솔

짜장과 볶음밥

간만에 중국집 에서 볶음밥을 주문해서 먹었어요 짜장이 덮혀있는데 계란후라이가 떡 하니 올려지니 정말 좋네요

차칸청춘

6월 5일 (수) l 혈당일기 4기 7일차

- 날짜: 2024.06.05 - 혈당 측정 시간: 오후 9시 14분 (식후 2시간 이후) - 혈당 측정 결과: 104mg/dl - 내용: 오늘 생리 첫 날이라서 달달한 것이 많이 땡겼다. 그래서 저녁에 식사를 하고 나서도 달달한 것을 좀 많이 먹었다. 식사 메뉴는 된장국,잡곡밥,계란후라이,파김치였고 두유+콘푸로스트를 3그릇을 말아먹었다..^_ㅠ 그래도 혈당은 다행히도 정상이다. 그래도 몸을 조금 움직이는 것이 좋겠다. 공원을 한바퀴 돌고 들어와서 잘 준비를 해야겠다.

매화나무

엄청 맛있는 양배추 레시피 공유합니다~

1. 양배추를 채칼로 많이 많이 썰어줍니다. 2. 후라이팬에 올리브유를 조금 두른후 마늘을 넣어 볶아주다가 베이컨을 넣습니다. 3. 배이컨이 적당히 익으면 양배추를 모두 넣어서 익혀줍니다. 4. 양배추가 익으면서 숨이 죽으면 간장 한큰술, 굴소스 한큰술, 후추조금 넣어서 더 익혀줍니다. 5. 적당히 다 익었다면 불을 끄고, 현미밥 위에 양배추 볶음을 올려줍니다. 6. 계란후라이 반숙으로 해서 올리고, 파슬리로 데코 하면 끝!!

조콩만

혈당 일기 2일차 06.04

2024.06.04 오늘은 점심에 볶음밥에 계란후라이, 저녁에 마라탕에 숙주, 청경채, 버섯, 소시지, 만두, 치즈떡, 새우, 어묵 등을 넣어 먹었다. 식후 2시간 후 재보았더니 103이 나왔다.

하이오

건기챌 성공.

오늘 북어콩나물국 끓이고 곱창김.총각무 콩나물.부추나물.호박굽고.계란후라이 정성어린 7일차 밥상이었네요. 엄청 늦은 아점이었어요. 공복시간이 정말 길었네요. 그래서 더 맛나게 먹었어요.

biki

점심 메뉴 비빔밥

점심식사로 비빔밥을 주문해서 잘 먹었어요 야채가 많이 들어가서 좋은데 계란후라이가 떡 하니 들어 있어서 더 좋았어요

차칸청춘

6월4일(화) 혈당일기 4기 7일차

어제는 아침은 샐러드에 서리태콩가루 한잔~ 점심은 계란후라이에 양파,오이 쌈야채에 멸치볶음~ 저녁은 비빔밥 조금 먹고 피곤해서 일찍잤다~ 어제 운동도 못하고 공복혈당이 높을줄 알았는데 100이하로 나와서 좋다~~

안개꽂한다발

6월 3일 (월) l 혈당일기 4기 5일차

- 날짜: 2024.06.03 - 혈당 측정 시간: 오후 11시 40분 (식후 2시간 이상) - 혈당 측정 결과: 88mg/dl - 내용: 오늘 혈당도 정상이다. 저녁을 6시30분에 먹었고, 메뉴로는 잡곡밥, 소고기미역국, 고등어구이, 계란후라이, 고추장아찌를 먹었다. 골고루 배부르게 먹고 큰 박스를 구해야해서 20분 거리 홈플러스에 갔다. 박스만 가져오기 아쉬워서 마트를 좀 돌다가 집에 오니 오후 11시가 훌쩍 넘었다. 산책을 1시간 30분 정도 하고 들어온 것 같다. 건강한 혈당 관리는 역시 건강한 식습관과 육체 활동이 최고다.

매화나무