'감 말랭이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

포인트 감사해요

포인트 챙겨갑니당 ㅎㅎ 감사합니다 지니어트❤️‍🔥

구룸구룸

포인트 감사하지만...

항상 상품권 사는데... 갑자기 수수료 1000원이 올라서 상품권을 못사네요 ^^;;; 500포 더모아야해요

달려볼꺼야

클린스만 감독 진짜 헐임...

부임기간 6개월간 국내거주기간이 67일이라네요~파주 훈련소가 북한이랑 가까워서 싫었대요~그럼 감독도 하질말지ㅡㅡ^

나는무너

리워드 감사합니다

어제 소통왕 기다렸는데 오늘 드뎌 주셨네요 지육챌 500과 소통왕 3000. 받았어요 감사합니다

러브복동

하만챌 마감

씨씨앙 하만챌 마감했어요 이제 플랭크 신청하러갑니다

js27

마인드키 감정일기~리워드

일기쓰듯 챌린지 완주했더니 리워드 들어왔어요~참 좋은 어플입니다~^^

딸기와의행복

지육챌 완주 리워드500₩이지만,감사합니다.

좋은 하루 되세요.

곽성은

마키 감정일기 캐시도착요

감정일기 캐시 도착했어요~ 500캐시 작고 귀여워요^^ 모두 확인해보셔요~

이닝지아

감정일기 적립

감정일기 적립됐습니다  다들 확인해보세용

다우니향기

지니적립 감사해요.

어제 바닐라라떼 사먹은 포인트에요.  어제 커피캐시 쓰고 마음이 허전했는데 이렇게 또 채워주시네요. 오늘 적립으로는 바닐라라떼는 못사먹지만 그래도 감사하네요.  열심히 모아봐야겠어요. 

워터멜론

소통 포인트 감사합니당

만포 받자마자 바로 치약 삿네요 치약 다 떨어질 타이밍 맞춰 받고 바로 썻네요

파인더홀

포인트 감사합니다

소소하게 참여해서 받는 포인트 소확행 그 잡채입니다

멋지게살아보자

리워드적립 감사합니다^^

사랑혀니

감사해요

je00

154cm, 50kg->41kg 총 9kg 감량 후기(홈트만 했음)💚

안녕하세요. 홈트 다이어트 후기 및 꿀팁입니다! 참고하실부분은 하시고 필요없다고 생각되는 부분은 생략하시길 바랍니다. 각자 생각은 다르니깐요ㅎㅎ 참고로 저는 운동 1도 모르는 초보입니다. 자신을 사랑하며 건강하게 다이어트 합니다💙 여러분 응원합니다! ✅️참고로 목표 40kg은 너무 빡세서 바프 이후 40kg 초반만 유지할 생각입니다! ✅️24운동목표: 40kg 유지, 복근만들기 ✅️신체: 154cm, 50kg초반->41kg ✅️운동시간: 운동 231일차(24.02.21기준)/ 매일 1시간 ✅️운동계기: 체력부족, 무기력, 옷 이쁘게 입고 바디프로필 해보기, 마른 상체에 비해 하체통통이 ✅️ 홈트채널: 흥둥이, 신지니, 힙으뜸, 메디쌤의필라테스 ✅️아침루틴: 복근운동 ✅️점심루틴: 20분 빨리 걷기 ✅️저녁루틴: 흥둥이 스트레칭(10분)-> 힙으뜸 복근전신운동 (20분)-->신지니 팔뚝(10분), 등운동(5분)->와이드스커트(15분) ✅️식단: 아침 및 저녁 다이어트 식단/ 점심 일반식(소식)/ 주말 하루는 치팅데이 ✅️ 24년도 건강목표 0. 어떤 모습이든 나를 아끼고 사랑하기 1. 아침에 일어나서 따뜻한 차 마시기 2. 아침, 저녁은 다이어트 식단 먹기 3. 가급적 몸에 좋은 음식 먹기 4. 7시간 이상 수면하기 5. 간식은 회사에서 먹기 6. 과식후 12시간 공복 유지 7. 매일 1시간 이상 운동

쥬리티

물챌 마감

씨씨앙 물챌 마감했어요 물챌 마감했으니 영양제챌 신청하러가야겠어요

js27

소통감사해요.. 굿밤되세요

오늘소통도 감사합니다. 굿밤입니다. 우리 내일 다시 뵈어요

뽀봉

커피 감동~♡

텀블러에 맛있는 커피가 있어요. 주말에 남편회사 앞에서 마셨던 커피 퇴근하면서 테이크아웃해왔네요. 아침에 텀블러 챙겨갔다네요. 넘 감동입니다.

루시안

돼지감자차

너무 좋아서 매일 마셔요 식후 마시면 완전 굿

파인더홀

감자튀김

포 테이토 튀김 모양 자석이예요. 감자 부분은 짚게 여서 먹다가 남은 걸로 고정 시킬수 있어요. 이거 보니 감자 튀김 먹고 싶네요

로블ㅎ

분조장 마감

분조장도 벼락치기... 역시 사람은 쉽게 변하지 않는군요

다우니향기

엠비티아이 마감

벼락치기~~~~~ 오늘까지라 오늘끝냈습니다 

다우니향기

소통왕 감사해요

설연휴도있고  감사드려요.. 담주에 들어오겠네요..ㅋㅋ

je00

오늘도 감사한 캐시들 ❤️

오늘도 감사한 캐시가 들어왔네요. 고마운 씨씨앙 ❤️❤️❤️ 플랭크도 1000캐시 유지 영챌도 700캐시  이만하면 너무 좋아요~♡ 하튜 뿌려줍니다.

루시안

감정일기 8기 7일차 인증완료

흥호호

장수왕 치아관리법 오늘까지 마감입니다

오늘까지 마감입니다.  확인하세요.

뽀봉

최고의 감량은 역시 근력과 유산소운동입니다

감량기간은  공고가 나온 2월 13일부터 2월19일까지입니다 감량전은 71.2였는데 지금은 70입니다 감량 방법은 식단보다는 운동을 사용했습니다 간헐적 단식도 하지만 그것보다는 꾸준히 몸을 태우는 근력에 집중했고 30분 이상의 유산소로 규칙적인 감량을 시도했습니다 그결과 1키로가 훌쩍 빠졌네요 역시 근력운동이 얼마나 중요한지 알겠습니다

꿈굽는사람

🥣뼈없는 감자탕 ㅎ

🙊아들이  말없이 쿠×에서 주문을 했네요 ㅡ 캐시딜에서 구매한  서울감자탕먹고 맛있어서  요번엔 뼈가 없는  순살 감자탕으로 주문 했다네요 ..ㅎ ☕️지금 해동중이라 저녁에 먹어봐야 겠어요 ㅎ 리뷰를 살짝 검색해보니  쫌 비싼편이고   대채로 고기양과 버섯이 많이  들어갔다는 평이   눈에 띄긴하지만 맛있다고 하니 기대해봅니다 ㅡㅎ 팔팔 끓이면서 추가로 대파.고추가루  넣고 마지막에  먹을때 들깨가루 넣어서 먹었습니다.. 뼈를 뜯기 귀찮아 하는 아들은 맛있게  잘 도 먹네요 .. 아무거나 잘 먹긴해요 ㅎ 개인 취향에  따라 나뉠거같긴해요 ㅡ 순살 감자탕은 순살 형태라 순살만 좋아하신분들 ..  맛도 있으니 골라드세요 ㅡㅎ 결론은 ㅡ 캐시딜 가격에  저렴하고 용량많아 뼈발라 먹는 재미가 있고  우거지가  많이 들어간 서울감자탕.. 순살감자탕 모두  제 입에는 다  좋았어요 ..ㅎ

꿈이룸♡

마키 감정일기 8기 7일차 인증마감했어요

어제 오류로 인증짤 못찍어 오늘 올려요. 요즘 오류 넘하심 ㅠ

쨋든럽

꾸준한 식이요법과 운동으로 2주만에 1.3kg 감량했어요

지속적으로 노력해서 3주 전에 53.5kg까지 감량했어요. 그런데 설날에 좀 많이 먹었더니 53.7kg이 되었어요. 그래서 다시 2주동안 다이어트해서 52.4kg까지 감량했어요. 식단은 탄수화물을 줄이고 채소 섭취량을 늘렸어요. 하루 2끼만 먹고요. 그리고 아침, 저녁으로 걷기 운동을 해서 2주간 하루에 만보 이상씩 걸었어요. 걷기 운동을 할 때 식후에 바로 30분 이상씩 걸었어요. 식후에 바로 하는 걷기 운동은 영양분이 지방으로 축적되지 않게 만들어서 다이어트에 효과적이에요. 쉬지 않고 지속적인 식단조절과 운동이 중요한 것 같네요.

멍청이2

저녁으로 감자탕 먹었어요.

비도오고 얼큰한 국물 먹고싶어서 감자탕 주문했어요. 시래기가 잔뜩 들어서 맛있었어요ㅎ  

가나슈