'감동닭 도시락 스파이시커리소스 닭가슴살 계란볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심은 든든하게

아침을 가볍게 먹어 활동 많은 점심은 좀 든든하게 먹고 싶어요. 2. 하지만 직접 도시락 싸는 건 힘들어요. 3. Cu 편의점에 백종원 도시락이 있어요. 4. 이 가격에 이정도 반찬이면 괜찮은 듯 합니다. 5. 다들 점심 든든히 드시고 힘내세요.

젠가부자

초간단 점심메뉴

여름에는 역시 비빔국수 양념장을 만들면 좋지만.....  똥손이라 그냥 팔도비빔장으로ㅎㅎ  양념장이 있으니 라면보다 쉬워요 국수 삶고 차가운 물에 헹구고 비빔장 넣으면 끝! 여기에 집에있는 야채들과 닭가슴살까지 넣으면 정말 맛나요 나가서 사먹을 필요 없음 ㅎㅎ 가끔 자극적인게 먹고싶고 귀찮을때 만들어 먹어요

Ya135

내가 먹는 간편 다이어트 식단!

회사에서 점심에 너무 헤비하지않게, 가끔 저녁약속있기도하고 회식에 무거운날들이 많아서 점심에 간편하게 샐러드만으로 먹어요! 가끔 도시락이나, 샐러드가게에서 사면 너무 비싸서 집에서 양배추채 채썰어서 적채랑 당근채 얇게 하면 당근도 그렇게 맛있을수가없어요. 특히 저는 야채먹기는해도 드레싱이 엄청 중요해서 많이 다양하게 완제품 수제품 가리지않는데 요새 참꺠!!!! 갈고 뿌려먹으니 진짜 맛탱구리 장난아니에요 참깨 갈아서 마요네즈에 버무리기만 해도 맛있는 샐러드되요!

데굴은짱

매일 먹는 다엿트점심식사^^

요즘 열심히 다이어트하느라 오전에는 만보찍고 아침겸 점심을 샐러드해먹어요^^ 기본 닭가슴살.적색양배추.양상추.어린잎은 매일 쟁여놓게 되었네요~ 나머지는  냉장고 뒤져서 있는 과일로 채워주기^^ 소스는 과일넣고 남는 거랑 유차꿀 조금 넣어서 함께 갈아넣거나 귀찮으면 시중에 파는 오리엔탈소스써요^^ 오늘은 과일소스입니당^^ 다같이 건강하고 행복한 다엿트되세요^^ 홧팅~~

천하무적챈진

단백질과 비타민을 한 번에 잡은 점심메뉴!

일전에 닭가슴살 추천하기에서 추천했던 하림 블랙페퍼 닭가슴살과 복숭아 반개, 샤인머스캣 10알로 간단하게 차린 점심메뉴입니다. 단백질과 비타민을 한 번에 섭취할 수 있어서 좋아요.  먹을 때는 닭가슴살과 과일을 번갈아 먹으면 맛있답니다 ㅎㅎ  따로 조리 할 것도 없이 닭가슴살은 전자레인지에, 과일은 씻고 자르기만 하면 돼서 식사준비에 10분도 안걸려는 초간단 식단이에요~

채so

내돈내산 테이스틴 단백질 볶음밥 다섯가지나물

종근당건강 테이스틴의 취나물, 참나물, 고사리, 도라지, 숙주나물 총 다섯가지 나물이 아주 알차게 들어있는 '다섯가지나물 단밸질 볶음밥‘ !! 식이섬유가 풍부한 귀리를 사용했대용 단백질은 12g, 아연은 4mg 함유했어요. 전자레인지용 그릇에 덜어서 700W - 3분30초, 1000W - 2분 40초만 전자레인지에 돌려주면 끝이라 요즘 다이어트도시락으로 요즘 이걸로먹고있어요:-)

읁읁

맛도 있고 다이어트도 할 수 있는 테이스틴 단백질 다이닝밀 간편식 두부치킨마크니커리

테이스틴 단백질 다이닝밀 간편식 두부치킨마크니커리입니다 세일해서 한번 구매해본 제품인데 너무 맛있어서 재구매했어요 310kcal 인데 저는 양이 적게느껴져서 고구마 반개도 같이 먹었습니다 두부면, 닭가슴살, 두부, 풋강낭콩이 들어있어서 씹는 맛도 있고 건강도 챙기는 한끼라서 좋더라구요 무엇보다 카레가 맛있어서 추천드리는 제품입니다!

버거킴

건강한 다이어트 샐러드 도시락

비건 샐러드입니다 여기 샐러드 심심한 간과 담백한 맛으로 먹는거라 기본적으로는 별 차이 없겠다 싶어 비건으로 골라 봤습니다 세트로 주는 피타 브레드와 샐러드의 병아리콩, 팔라펠, 후무스 등이 든든함을 줍니다 건강한 비쥬얼이 맛인~ ^.*

오우야야

다이어트도시락 다이어트엔 샐러드죠

샐럽스프  기본 샐러드와 abc쥬스예요 샐럽스프는 무농약 채소라 좋고 착즙쥬스가 있어 좋아요 사과 40,당근40,비트20 누가 매끼 이리 해주면 즐거운 다이어트 될수 있을듯요 샐럽스프 샐러드 양도 많고 재료도 싱싱 한번 드셔보세요

복있는여자

내돈내산 다이어트도시락리뷰

샌두라는 프랜차이즈 업체인데 다이어트 샐러드가 가성비가 넘칩니다 저는 할라피뇨랑 올리브를 안좋아해서 빼고 싸달라고하는데 저기에는 올리브가 많이 들어가있네요;;;; 가격도 8~9천원정도고 양도 많아서 자주자주 먹거든요 보니까 점심에도 먹고싶네요.... 하....

으라라라챠

점심으로는 담백한 고기

점심으로 과하다고 생각할 수있으나 가끔 먹으면 건강도 챙기고 기분전환도 되는 한우입니다 샐러드나 샌드위치로 해먹어도 넘나 간편하고 좋더라고요 추천드려요 가끔 닭가슴살이질릴때 먹어주면 든든하고 포만감있어 좋아요매일 은 못먹어도 가끔 먹으면 좋아요

청바지다

일기다이어트

닭가슴살바 아침으로 먹고 퇴근하고 나서 학교운동장여섯바퀴돌고 집에 돌아와서 유튜브 홈트하고 몸이 가볍고 좋아지더라고요 시간이 남길래 훌라후프도 해주고 마무리를 해줬네요

청바지다

오늘의 다이어트

닭가슴살이랑 프로틴 음료 먹었어요 프로틴은 아무래도 익숙하지 않다보니 먹기 힘들어 초코맛으로 사봤는데 좋았어요 가볍게 만보 걷고 들어왔네요 몸무게 줄어드는 그날까지 화이팅하려고요

레샤

다이어트 인증

일단 아침에 일어나서 공복에 미지근한 물 한잔 마시고 운동했어요 오천보 걷고 들어와서 스트레칭하면서 홈트했어요 날 좋을 때는 헬스장도 가보려고 합니다!! 닭가슴살 쉐이크도 먹었네요 맛은 그냥 그랬지만 뿌듯하네요

하이베라

샐러드판다 부라타치즈 도시락 추천해요

컬리에서 종종 사먹는 샐러드판다 제품~! 여기꺼 모든 샐러드가 신선하고 맛있지만 그 중에서도 저는 부라타치즈를 좋아해서 넘 맛있게 먹었어요! 부라타치즈 자체가 가격이 있는 편인데 치즈도 꽤나 큰 조각으로 들어있어서 가성비 갑입니다!  주문하면서 파예 요거트도 주문했는데 다들 드셔보셨나요? 파예 요거트 허니맛도 추천합니다 :-)

단짠단짠

밀스원 바디케어 다이어트 도시락 추천해요~

195칼로리에서 375칼로리로 세끼 전부 먹어도 1000칼로리 이하에요 세가지 반찬구성으로 되있어요 단백질부터 비타민 까지 구성이 골고루 되있어요 국내산 쌀 이고 전자래인지에 3분 돌리면 되서 먹기 편해요  그리고 여러가지 맛이있어요 병아리콩은 제 입맛에 안맞아서 병아리콩 맛 제외하고 추천합니당

정슈94

매일먹어도 안질리는 초간단! 점심 메뉴 양참덮 소개합니다.

진짜 식단메뉴 중 최애메뉴 입니다. 저의 다여트 식단은 양참덮을 알기 전과 알고난 후로 나눠진다고해도 과언이 아니랍니다. 재료도 간단하답니다.  현미밥100g, 양배추채 크게 한줌, 참치캔85g, 계란 1개, 참치액, 저당굴소스  올리브오일을 두르고 (전 그냥 식용유 넣을때도 많아요) 양배추 넣어서 살살 볶아줍니다. 양배추통으로 사지말고 양배추채로 구매하면 간단해요, 기름뺀 참치 한 캔을 넣고 (저는 반캔넣고 닭가슴살 넣을때도 있어요) 참치액 조금 , 굴소스 조금 넣어서 볶은 다음에 밥에 올리고 계란후라이 취향것 반숙 완숙해서 올려먹으면 진짜 존맛존맛, 배도 부르고 다른 반찬필요 없어서 너무좋아요. 맛있어서 애껴먹어야 한다는^^  다들 꼭 해먹어보세요!!!!

은이쩡이

포켓샐러드 다이어트 도시락 추천합니다.

진공포장으로 배송되서 일주일간 보관할 수 있어요! 채소는 오래두면 금방 상해서 고민이 많죠ㅠㅠ 샐러드 종류도 23가지나 되서 금방 질리지 않아요~ 배송 샐러드는 신선도가 떨어지지 않을까 우려가 되는데 다행히 아직까지는 신선했어요~ 제가 닭고기를 좋아해서 그런지 갈릭페퍼 로스트 닭다리살 샐러드 좋아해요~ 포켓샐러드 추천합니다!

유누차

저는

다이어트 도시락 랭킹닭컴 시켜먹어요 지땡땡 마켓에서 5팩에 2만원해요 칼로리는 300  칼로리 정도합니다. 한끼 든든해요 배도 부르고  맛있어요~~~

시연채연맘

저는

초간단 점심을 먹어요 운동하고 단백질 드링크한잔에 아몬드 한줌 그리고 파프리카랑 코스트코 닭가슴살  먹습니다. 닭가슴살 비닐벗기고 전자레인지 2분 돌리면  촉촉하게 맛있어요~

시연채연맘

회사에서 간단 점심

시중에 볶음밥과 닭찌찌를 전자렌지에 돌려 먹었어요! 회사 근처 늘 거기서 거기라 질리짆아요? 그래서 볶음밥이랑 양념 된 닭가슴살 돌려먹고 동네 산책 하러 가요! 그러면 다이어트더 되거 간편하고  일석 이조에요!!! ㅋㅋㅋ 볶음밥은 짜니까 최대한 밍밍해보이는 걸루 골라요!

신혜

초간단 건강피자

저는 평일 점심은 매일 사먹어서 주말 간편식단 말해드릴려구 합니당,, 주말이니까 밥대신 맛있는 피자먹고 싶을때 따라 해보셔요. 저는 집에 식빵이 있어서 썼지만 더 건강하게 드시고 싳으시면 호밀빵이나 통밀빵 준비하시구 마트에 홀토마토 통조림에 닭가슴살 찢고 드시고 싶으신 야채랑 저는 매콤하게 먹을려구 페페론치노 넣고 오레가노도 넣었어요! 식빵 위에 다른 소스 필요없고 저거만 골고루 발라서 저지방치즈 올린 다음에 에어프라이기에 5분 구워주시고 마무리로 바질이랑 올리브유 싸악 뿌리면 식빵 테두리는 바삭하고 중간은 촉촉한데 진짜 너어어어무 맛있어요.. 밖에서 사먹는거보다 저는 이게 더 맛있더라구요 본인취향에 맞춰서 한번 만들어드셔보셔요...:)

지민지민짐

명불허전 간단 영양 식사

도시락을 싸가야겠지만 만들기도 쉬운 간장계란밥 입니다. 탄수화물, 단백질(계란 3개이상), 참기름, 김치, 김만 있어도 질리지 않습니다 ㅎㅎ 요즘은 오히려 계란이 비싸서 쉽지 않죠~ 밥과 쉬운 조리, 싼 각격까지 추천합니다!

이디어트

슬림쿡 게살볶음밥 맛잇어요

제가 소개할 슬림쿡은 당일 조리한 신선한 도시락을 일주일에 5번 새벽시간에 배송이 되요 매일매일 다른 식단의 도시락이와서 질리지 않고 맛있고 간편하게 먹을 수 있다는 장점이 잇어요 슬림쿡 식단은 매일 짓는 현미밥,잡곡밥 그날그날 만드는 신선한 샐러드 포만감이 오래가는 호밀빵 샌드위치로 그냥 끼니를 때우는게 아니라 맛있게 먹으면서 포만감은 오래가는 식단이라는게 저는 너무 마음에 들더라구요   ❤️오늘은 게살 볶음밥 저염식 도시락이라서 밍밍할줄 알앗는데 생각보다 간이 잇어서 너무 맛잇게 먹엇어요 영양적으로도 좋고 맛도 좋은데 색감도 너무 알록달록  예뻣어요 슬림쿡 장점 새벽배송으로 신선하게 매일매일 받아볼 수 있다는 점이 가장 큰 장점인것 같아요 그날그날 다른식단으로 도시락을 먹을 수 있어서 질리지 않고 오랫동안 꾸준히 관리가 가능하다는점이 좋더라구요 다이어트를 할때 사실 운동보다도 더 중요한게 식단이라고 생각하는데 바쁜 직장인들은 매일매일 식단을 챙기기 힘들기때문에 이렇게 간편한 슬림쿡 도시락 하나면 정말 편하고 맛있게 다이어트할 수 있어서 많은 다이어터분들에게 꼭 추천하고 싶어요

ymittang

간단한 점심으로 딱인 계란볶음밥

식은 밥 처리하기도 좋고 아침에 계란 굴소스 추가재료 넣어서 간단하게 먹기 좋아요 맛도 진짜 맛있고..!! 단백질 탄수화물 채우기 좋은 메뉴라 추천합니다!! 전 오늘 아침에 만들었는데 한 10분정도 걸린거같아요 ㅋㅋㅋ  속재료는 본인이 좋아하는걸로~ 전 집에 베이컨이 있어서 넣어봤는데 역시나 잘어울려요!! 든든한 한끼 해결했습니다 ㅎㅎㅎ

챈이챈

내돈내산 다이어트 도시락- 초밥

동네에 큰 마트가 있는데 저녁 시간 되면 신선 식품은 세일을 자주 합니다. 저는 초밥을 엄청 좋아하거든요. 그래서 퇴근 전에 마트 들려서 초밥이나 회덮밥 등이 세일하면 자주 사는 편입니다. 다이어트를 위해서 탄수화물을 줄이고 싶으면 밥은 좀 덜어내고 먹는 편입니다. 맛도있고 다이어트도 생각하면서 가격도 저렴하게 먹을 수 있어 좋아요.

건강하자으니

초간단 점심레시피)샐러드 파스타

간단한 점심메뉴는 샐러드 파스타입니다. 샐러드 파스타는 균형 잡힌 영양 점심이 될 수 있습니다. 샐러드 파스타는 익힌 파스타, 채소, 치즈, 콩 등으로 만들어집니다. 믹싱볼에 모두 담아 드레싱을 뿌려 버무리면 끝입니다. 샐러드 파스타는 차갑게 먹는 음식이어서 만들어놓고 냉장고에 보관해놓을 수 있으며, 도시락으로 싸서 다니기도 좋습니다. 추가하는 토핑에 따라 다양한 영양분을 섭취하기에 용이합니다. 각종 채소에서 여러 가지 비타민을 섭취할 수 있고, 닭고기, 콩 등에서 단백질을 섭취할 수도 있습니다. 또한 드레싱으로 사용하는 올리브 오일에는 혈액순환에 도움이 되는 불포화지방산이 식용유보다 3배나 많이 들어있습니다.

기멩멩

다이어트 루틴

주로 버섯 에어프라이기에 구워서 닭가슴살이랑 단백질음료랑 같이 먹거나 출출할땐 그릭요거트나 과일로 배채워요 매일 걷기 1시간 스쿼트50개 스트레칭 틈틈히 해주고있는데 조금씩 빠지는게 느껴져요 ㅎㅎ

Sleepyy

오늘 히루 식단

아침에 우유에 서리태콩가루 설탕없이 500미리 마심! 점심은 냉동 간편 도시락 데워 먹음 칼로리 대략 400정도 간식은 제로칼로리 음료 마심 저녁만 잘 조절하면 오늘 하루 다이어트 성공

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다이어트할때 과자가 필요하다면?

다들 다이어트 할때 매일 똑같은 채소, 닭가슴살에 질려 요요가 오신적이 많으실거에요ㅠ 저같은 경우엔 과자를 원래 좋아하다 보니 빠삭한 과자류가 너무 땡겼는데요 그러다 알게된 우와한 렌틸칩!! 저번에 나온 콩칩 치즈칩 보다 훨씬 맛있는 것 같아요 속세의 맛도 나면서 챙기기 어려운 단백질도 무려 10그람 이상 들어있어요! 다들 이거 드셔보세요

예선이

다이어트 샐러드도시락

풀때기를 먹으면 건강해지는 기분이라 샐러드를 자주 사 먹는데요. 요즘에는 건강 생각하시는 분들이 많아 샐러드 보울 쉽게 사먹을 수 있어서 좋네요. 넘쳐나는 기프티콘으로 카페 샐러드도 좋아요. 스타벅스 샐러드는 칼로리도 나와있고 양이 적어서 다이어트에 안성맞춤

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