'감자 옹심이 만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 점심 식단

찜닭, 알감자조림, 무생채, 어묵국 알감자랑 밥만 다 먹었네요

핑크핑크퐁퐁

키토 다이어트 음식

키토 다이어트 간단한 음식 만들어봤어요 양상추 감자 고구마 단감 바나나등 머스타드소스 간단히 뿌려 먹으니 맛있네요 담에는 비트랑 사과 갈아서 소스로 먹어봐야겠어요 달콤 고소 맛있어요^^

태발2

키토 다이어트

키토 다이어트로 양상추에 단감 감자 바나나 고구마를 썰어 만들어봤어요 소화도 잘되고 간단한 한끼로 잘먹었어요 고소 달콤  편하게 먹을수 있네요 저는 머스타드 소스를 사용했는데 다양하게 만들어 먹음 좋을꺼같네요

태발2

추워서 차 끓여요

추우니 따뜻한 것 찾게 되네요 작두콩, 돼지감자 넣고 끓여요 따뜻한 저녁 보내세요~^^

수수깡7

언제 먹어도맛있는 김치전~

김치요리는 정말 진심 다 좋아해요~  김치만두 김치찌게 김치김밥 김치볶음밥 등등요. 오늘은 날도 꾸물거리고 작년김치도 먹어야해서 후딱 김치전을 하기로했죠~  작년김치가 너무 맛있게되서 어떤요리를해도 맛있더라구요~ 밀가루를 적게 넣는것을 좋아해서 김치랑 참치랑해서 부쳤답니다~ 저녁식사들 맛있게하세요~~^^

해피로즈

후끈후끈

이건 시선마케팅? 지나칠 수 없는 만두 김 물씬

선구자239

키토 다이어트 식단

오늘은 키토 다이어트 식단을 만들어 보았어요 감자랑 구운 계란은 의깨서 후추 조금 골드키위랑 양상추를 넣어 만들었어요 구운 계란이 신의 한수이네요 머스타드 소스도 굿 넘 고소하고 맛있어요

sunny7024

술 안주

축구 보면서 한잔 하려고 아까 준비한 안주 군만두와 콜라비 이제 한잔 해야겠네요 기분이 좋아서요 4대0

그냥한번1

뼈해장국

오늘저녁은 두리맛 감자탕입니다 2인분 배달시켜서 집에서 데워서 저녁 한끼 때웁니다

그냥한번1

저만의 키토 음식 제품 추천해요⭐️🥰

요즘 키토 음식이 정말 유명하죠? 다이어트에 관심이 많으신 분들이 늘어나서 키토 다이어트에 관심이 많으신 분들이 높아진 것 같아요 키토 음식 혹시 처음들어보신 분 있나요?! 키토 음식이란?! ⭐️키토 다이어트는 다량의 지방, 낮거나 중간 정도의 양의 단백질, 아주 적은 양의 탄수화물을 포함하는 다이어트입니다. 키토 다이어트는 일반적으로 버터, 치즈, 계란, 고기, 견과류, 각종 오일, 해산물 및 씨앗과 같은 음식들로 구성 됩니다. 한국 사람들이 좋아하는 밥, 떡, 빵, 면 그리고 과 일, 야채, 곡물, 감자, 과자 또는 기타 탄수화물이 풍부한 음식은 최소화하는 식단입니다. 그래서 키토 다이어트를 한다하면 탄수화물을 줄인 식단을 많이 이용해요. 키토 다이어트 식단에는 변형이 있지만 모두 탄수화물과 당 등의 성분을 줄이는 공통점이 있어요! 그래서 다이어트에 아주 도움이 되겠죠? ㅎㅎ 그럼 지금부터 다이어트에 도움이 되는 제가 먹어본 키토 제품!! 추천 드릴게요😇 ❤️조이 키토 약과 저는 약과를 좋아하는데용 약과가 그런데 칼로리가 매우 높고 당과 탄수화물이 너무 많라 먹기가 부담스럽더라구여 ㅠㅠ 그래서 정말 편의점 약과만 가끔 먹었는데.. 키토 약과가 나와서 한번 주문해 먹어보게되었어요 가격은 10개에 16000원 정도로 엄청 싸지는 않아요 그렇지만 약과 크기도 제법 크고! 당과 탄수화물이 없어 부담없이 약과를 드실 수 있어요!! 그리고 젤 중요한건.. 키토 음식이라하면 중요한 맛을 놓치는 경우가 많은데.. 이 제품은 너무 맛이 있습니다🥰🥰🥰 진짜 최고입니다 약과를 넘 좋아해서 약과를 먹는데 맛난 약과를 건강하게 먹을 수 있어 좋아요 약과를 좋아하시는 분들께 꼭 추천드려요❤️ ❤️❤️키토 단백질 모닝빵❤️❤️ 저는 빵도 무척 좋아해요 ㅎㅎ..(안 좋아하는 음식이 없지만 ㅎㅎ) 그런데 빵은 당과 탄수화물이 넘 많잖아요 ㅠㅠ 그래서 아침에 저당 딸기잼과 딱 찍어먹기 좋은 빵을 찾았어요 그런데 다이어트 커뮤니티에서 이 제품을 추천해주시더라구용 하나당 약 1600원 정도하는데 빵이 건강한 맛이 나는게 아니라 일반 빵처럼 맛이 부드러워서 좋아요 그래서 1️⃣당 섭취에 민감 하신 분 2️⃣탄수화물 제한 식단 을 하시는 분 3️⃣건강한 단백질과 식이섬유 가 필요하신 분 4️⃣간편한 부담없는 저당 식단 을 원하시는 분 들께 이 제품을 추천 드려요 정말 맛있으니 한번 드셔보세요 빵 맛있는데 살찐다고 안먹을 순 없잖아요 ㅎㅎ 키토 모닝빵으로 건강과 행복을 모두 챙겨요❤️❤️ 이밖에도 저는 실제로 식사를 할때 키토 김밥을 자주 먹어요 계란 지단으로 만든 키토 김밥 있죠!! 밥 대신에 계란이 들어가 건강하고 그리고 맛도 있어요 ㅎㅎ 요즘 키토 김밥 가계도 많으니 일반 김밥보다 키토 김밥도 가끔 드셔보세요 ㅎㅎ 종류도 많답니다 이상 저의 키토 음식들 추천드렸어요 키토 음식으로 건강한 식습관 챙기시길 바랍니다😀

구룸구룸

트랄랄라브라더스에서 막걸리에 감자전

소통하시는 분들이 50대이상이 많으신듯해요 트랄랄라브라더스를 아시나요? 도전천곡 하는데 예전에 이런 프로 있었죠? 추억이 돋네요 재미있습니다

마음그릇

김치 레시피

김치 고기 만두예요 동생이 만두 귀신이예요 명절이면 만두100개는 거뜬히 먹어요 고기보다는 김치랑 야채소를 많이 넣어서 맛있어요 고기만두도 맛있지만 김치만두가 훨씬 더 맛잇답니다.

밍키19

호박볶음밥

배고파서 호박볶음 감자채볶음 비벼 고픈배를반찬삼아 맛있게먹음요

코로세움

일상 속 ‘5가지 습관’ 지키면… 살, 쭉 빠진다

7~8시간 수면 시간 지키기 다이어트를 위해서는 기본적으로 7~8시간의 수면 시간을 지키는 게 좋다. 수면이 부족하면 식욕을 촉진하는 그렐린 호르몬 분비가 늘어나기 때문이다. 실제로 미국 메이요클리닉 연구팀에 따르면 2주 동안 4시간만 자게 한 사람들은 음식 섭취량이 늘고 내장지방이 11% 늘었다. 캘리포니아대 연구에서도 잠이 부족했을 때 초콜릿과 감자칩과 같은 고칼로리 음식을 선택하는 경향이 나타났다. 또한, 늦게 잘수록 야식을 섭취할 확률도 높아진다. 밤에는 낮에 비해 소화능력도 떨어지고 섭취한 음식이 지방으로 흡수되는 비율도 높다. 특히 아침까지 야식이 소화되지 않아 식사리듬이 깨지고, 점심때 폭식할 가능성이 크다. 식사 30분 전 물 마시기 다이어트의 기본은 수분섭취다. 생수는 노폐물을 배출하고 공복감을 완화하는 데 도움이 된다. 특히 다이어트 중이라면 식사 30분 전에 미리 물을 마셔두면 좋다. 캐나다 퀸스대의 연구 결과, 식사 전 약 500mL씩 12주간 마시면 체중 약 2㎏을 감량할 수 있다. 수분이 공복감을 지우고 포만감을 주기 때문이다. 다만, 찬물을 벌컥벌컥 들이켜기보다는 체온과 비슷한 미지근한 물을 마시는 게 부담이 적다. 쌀밥 대신 잡곡밥 먹기 건강한 탄수화물을 섭취하는 가장 좋은 방법은 쌀밥 대신 잡곡밥을 먹는 것이다. 잡곡밥 한 공기(약 200g)의 열량은 334kcal이다. 이는 흰 쌀밥(290kcal)에 비해 높은 편이지만, GI 지수(혈당지수) 면에서 우수하다. 정제되지 않은 탄수화물은 식이섬유가 장에서 포도당과 콜레스테롤의 흡수를 감소시켜 혈당을 적게 상승시키고 위장관에 오래 머물러 포만감을 지속시킨다. 또한 잡곡 속 항산화 성분은 다이어트에 필요한 영양을 제공하는 데도 도움을 준다. 똑같이 한 공기를 먹어도 더 풍부한 영양을 섭취하면서, 혈당 지수도 낮출 수 있는 셈이다. 빵을 고를 때도 통곡물빵을 고르면 좋다. 하루 1만보 걷기 꼭 헬스장을 가지 않더라도 일상생활에서 몸을 많이 움직이자. 활동량을 늘려주면 다이어트에 큰 도움이 된다. 가장 쉬운 것은 출퇴근길을 활용해 많이 걷는 것이다. 점심식사 후 가벼운 산책을 즐기는 습관도 좋다. 특히 하루에 만 보를 걸으면 평균적으로 밥 한 공기 수준의 칼로리인 300kcal를 소모할 수 있는 것으로 나타났다. 또한 하루 평균 1만보를 걸으면 비만 위험을 낮출 뿐만 아니라, 당뇨병, 암‧심혈관질환 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과도 여럿 있다. 이때 발이 불편하면 활동에 제한이 생길 수밖에 없으므로 평소 편한 운동화를 신는 것을 추천한다. 1주일에 한 번 체중 측정하기 1주일에 한 번씩 체중을 측정하는 것도 체중 감량에 도움이 된다. 또한 감량된 체중을 유지해 요요현상을 방지하는 효과도 있다. 실제 미국 피츠버그대 연구팀이 성인 1042명을 분석한 결과, 체중을 매일 재는 사람들은 1년간 체중의 1.7%가 감소한 반면, 그렇지 않은 사람은 체중 변화가 거의 없었다. 연구팀은 주기적인 체중 측정이 본인의 신체 상태를 더 잘 자각하게 해, 식습관 및 운동 등 생활습관 개선에 동기를 부여하기 때문으로 분석했다. 체중을 최소 1주일에 한 번씩 측정하면 그렇지 않은 사람보다 본인 체중의 5% 이상을 감량할 확률이 여섯 배 더 높다는 연구 결과도 있다. 다만, 폭식증이나 거식증 등 섭식장애가 있는 경우엔 심리적으로 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 잦은 체중 측정을 권하지 않는다.

핑크핑크퐁퐁

고구마칩 만들어 먹어요

고구마 칩을 만들어 먹었는데 너무 맛있어서 레시피 공유 할께요 1. 고구마를 둥글둥글 얇게 썰어서 물에 5분정도 담가둔다 2. 물기를 키친타올로 닦아준다 3. 비닐팩에 고구마,설탕,소금,올리브유를 넣고 쉐키쉐키 섞어준다 4. 오븐 종이에 골고루 펴서 오븐에 바삭하게 구워줍니다 (감자 2개 설탕1숟가락, 소금 1작은스푼, 올리브유 2숟가락)

주식짱

점심

오늘점심은 라면 재료는 만두 햄 먹다남은치킨 짬뽕라면이됐네요

코로세움

11/11(토)늦은 아침...🥗

주말이라고 늦잠을 자버렸다.😆 뭘 먹을까~~냉장고 열고 찾은것은 저번에 춘천가서 사온 감자빵🥔 전자렌지에 돌리고 병아리콩, 블루베리, 샐러드조금😁 그리고 더단백음료~ 은근 배부르다. 점심은 좀 늦게 먹어야겠다!

냥식집사

11월10일 다이어트일기

다이어트5일차 아침부터 추운날씨로 인해 계단25층. 한번과 만보걷기로 운동 끝. 만사가 귀찮고 몸에 힘이 없다. 식단한다고 양을 줄이거나,굶지도 않았는데 .. 라면+만두+계란2개 넣고 점심을 먹었다 이게 뭐라고 먹고나니 기분도 좋아지고 힘도 나는것같다. 탄수화물의 양을 너무 줄였나?

배고픈게싫다

키토식단으로 탄수화물 줄여서 한끼

키토식단으로 탄수화물 줄여서 한끼 식사 저염소세지에 호박넣고 감자넣어 올리브오일 소금 후추갈아넣으면 밥없이 한끼 식사로 포만감도 좋고 맛도 좋아서 후다닥 만들어 먹네요

피코

룰렛

행운의 룰렛 돌리다가 감자기 멈췄어요 나가면 불이익이라는 문구에 계속 망설이다가 아무리 눌러도 돌아가지 않아서 나가기 했어요ㅜㅜ 우째 이런일이 혹시 천캐시 아니였을까요?ㅋㅋㅋ

쉬림프

한국인에게 맞는 풀무원 오리엔탈 드레싱

저희집은 풀무원 드레싱을 즐겨먹는 편인데요 오리엔탈 드레싱은 샐러드와 정말로 궁합이 좋아요 간장베이스라서 두부제품과도 궁합이 잘 맞아서 한국인의 입맛에 잘 맞는것 같구요 두부나 연두부 위에 뿌려 먹기도 하고 만두나 전을 찍어 먹을때도 쓰고 있어요 고기 먹을때 곁들이는 부추나 파에도 살짝 뿌려서 버무리는 맛이 더 사는것 같아요 여러모로 활용도가 좋고 머스타드나 흑임자보다도 칼로리가 낮아서 선호하는 편입니다

켈리장

오늘의일기-♡

오늘은 gm다이어트 2일차 감자를 제외한 채소만 먹는날이였어요ㅋ 채소~~ 진짜 한사발씩 먹은듯하네요. 화장실을 잘가요!!

58로가즈아

🍁나의 스트레스관리 등산🍁🖼️ 

🍁나의 스트레스관리 등산 🍁🖼️ 안가본 새로운 산에 도전할때 마음이 설레이고 모든 시름을 잃게 되요. 정상에 오를때는 만족감 성취감도 덤으로 얻어서 옵니다. 높은산에 오를 때는 세상이 다 나의 발 아래로 보이며 안전하게 집으로 귀가 할때는 나는 참 행복하구나...! 일상이 만족스럽고 쌓였던 스트레스가 다 날아갑니다. 이렇게 고생 아닌 고생을 하고 오면 그간 힘들다고 미루고 하기 싫던 일들을 일사천리로 진행 시킬 힘이 생겨요. 번아웃.... 이라는거 그시기도 이렇게 넘긴것 같아요. 명산 도전 95번째 파주 감악산. 여름껴서 네달쯤 쉬고 나니 장거리 원정 산행이 참 부담 스러웠다. 4시 기상 6시 출발.. 가는길에 우동도 먹고 예쁜 국화도 보고. 예정에 없던 비도 내려 놀라고. 하지만 도착하니 말끔하고 화창하고 비온뒤의 싱그러운날씨^^ 산행에서 고양이도 보고 경치 좋은 야외에서 점심도 먹고 파주 감악산 인증도 마친날..⛳️🎖️ 오고가고 긴시간 고생도 한 날🚐🚐 파주 감악산 출렁다리 전망대. 뒤온뒤 맑음~~ 정상 바로전 조망터~ 확 트인 전망^^👍 정상 인증완료🎖️ 임꺽정봉과 장군봉까지  돌아 보고.. 하산길 좀 해맸다ㅠ 맘고생🥹😱 긴급히 가느라 만두를 쪄서 갔다. 이것저것 많이 얻어먹고.😊 공기 좋고 바람 좋고 하늘 푸르게 예쁜날.. 단풍이.. 20프로? 시작인것 같다.🎈

레몬그린

다들 맛점하세용

오늘 점심은 쫄면이랑 만두에요~ 다들 맛점하세요~^^

초채리

직접 키운 토란

지난주에 밭에서 캐온 토란 씻어서 찜기에 쪘네요 작은거 하나 먹어보니 그냥 감자맛 껍질 호로록 벗겨내서 먹으니 좋네요 포만감있고 혈당에도 좋고 탄수화물 아니라서 다이어트에 좋고 찐고구마대신 찐토란 먹어야 겠어요 낼아침식단은 찐토란과 사과 입니다

산곡동미녀삼총사

좋은 문구

운동 다이어트.. 포기하고 중간에 그만두는 경우가 많죠.. 괜찮습니다.. 또 다시.시작하면 되죠. 일단 시작하고 또 시작 하다보면 언젠간 해낼겁니다. 모두 화이팅하세요^^

와캣

무조건 제로 쥬~~~^^

에그마요 통밀 샌드위치나..삶은 감자 으깨어 마요내즈 섞어 ...그냥 먹어도 맛있고 샌드위치로 만들어도 맛있고...어쨌든 고소하고 담백한 맛을 낼려면 마요네즈는 필수죠...물론 맛은 오리지날이 잴 고소하지만 ..건강과 다이어트른 위해선 지방이 적을스록 좋겠죠. 원래 하프 마요네즈 종류를 사먹었는데...마트에 가니 논콜 마요라고 희안한제품이 나왔네요...노른자를 전혀사용하지 않고 만들었데요...콜레스테롤이 제로네요...안심하고 맛있게 먹을수 있겠어요

칸나비스

저칼로리 하인즈 케찹

케첩이 먹고 싶을 때 당이 높아 먹을까 말까 고민이 많이 돼요. 대체당으로 만들어진 하인즈 케첩은 일반 케첩의 4분의 1정도 당이 들어있다고 해요. 칼로리 낮고 당 함량도 낮아서 즐겨 먹을 수 있어요. 감자, 계란 요리에 어울려요. 살찔 걱정없이 먹을 수 있어 넘 좋아요.

행복한집3

고구마는 역시 군고구마!!

저는 원래도 구확작물을 좋아한답니다ㅎㅎ 고구마는 달달한맛에 좋아하고 감자는 포슬한맛에 좋아해요~~ 제가 평소에도 심플한 맛(?)을 선호해서 제일 좋아하는건 군고구마예요ㅋ 찐고구마나 삶은고구마도 좋지만 군고구마만의 달달함과 그 쫀득함은 독보적이라ㅎㅎ 사실 조리법마다 칼로리차이가 있다고 하지만 그닥 큰차이도 아니고~~ 저는 뭐라도 한번먹을때 만족감있게 먹는게 중요하다고 생각해서 제가 정말 맛있게 먹고 만족할수있는! 제가 좋아하는 군고구마 먹어요ㅎㅎ

앙칼진애미나이

단양구경시장에서 산 저녁 메뉴

오늘 저녁은 단양구경시장에서 사 온 메뉴로 해결되었네요. 마늘순대, 흑마늘닭강정, 마늘순대전골, 참송이버섯구이, 참송이전, 김 황태부각, 아로니아막걸리, 오곡생진상주에 후식으로 한과도 있네요 종류도 많지요. 이중 최고 펑가는 순대전골이네요. 그런데도 다 못 먹어 만두와 흑마늘빵은 내일 아침으로 미뤘어요

roh69

지코바치킨 밥 비벼 먹으면 최고~

아이들 지코바숯불치킨 사서 먹는 중이네요 저는 동생네가 와서 이따가 감자탕 먹기로 했고요 저도 좋아하고 아이들도 좋아하는 지코바네요. 보통맛도 좀 매운편이라 저희는 항상 순한맛으로 픽하네요 매운걸 잘 못먹는 편이라서요. 요건 나중에 밥에 비벼 먹어요. 치킨과 치밥은 넘 맛있어요. ^^

산들바밤바