'감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월 12일 (금) l 혈당일기 7기 4일차

- 날짜: 2024.07.12 - 혈당 측정 시간: 오후 11시 45분 (취침 30분 전) - 혈당 측정 결과: 122mg/dl - 내용: 오늘 저녁을 8시40분쯤에 먹었다. 메뉴는 잡곡밥, 콩나물무침, 건취나물, 명란젓, 삶은감자 작은거 4알이었다. 아무래도 탄수화물을 좀 많이 먹었다보니 평소보다 당수치가 높게 나온 것 같다. 일단 오늘 하루도 너무나도 피곤하기때문에 얼른 자야겠다. 내일 아침에 건강검진이 있는데, 검진 받기 전에 집에서도 한 번 셀프로 공복 혈당도 재보고 가야겠다.

매화나무

7월 12일 혈당일기 7기 5일차

2024년 7월 12일 금요일 맑음 혈당 측정 시간 ~  저녁 식사 3시간 후 혈당 측정 결과 ~ 109mg/dL 내용 ~  오늘은 저녁은  갈치조림과 오징어오이초무칭, 그리고 계란말이, 다수의 밑반찬으로. 햇감자 넣은 갈치조림 왜케 맛있죠?  세상에는 맛있는 것들이 너무 많아요. 저녁 먹고 30분 정도 걷고 왔더니 그나마 혈당은 괜찮네요. 오늘 하루도 수고들 많으셨어요. 굿밤되세요.

우리아들2

아들 저녁상 등갈비구이

오늘 아들은 등갈이구이를 먹는다 ^^ 아침에 소금과 후추간만 해서 냉장고에 넣고 출근~ 아들 오자마자 오븐 대신 그릴에 직화로 구웠어요  감자 묵칼로 대충썰어 얘도 소금과 후추로 버물버물 후 함께 구워주면 끝~ 소스는 토마토와 마늘 샐러리 끓이다 케쳡 조금 더 넣고 후추로 마무리해서 찍어먹어요 최소한 간 미리해놔서 전 그냥 먹고 아들은 소스에 살짝 찍어먹네요 ^^

목표사십구

7기 4일차인증

공복혈당 아침식사는 감자샐러드빵 그릭요쿠르트  토마토 날씨가 더워 밥맛이 없으니 빵을 자꾸 먹게 되니  따라서 혈당도 오른다. 많이는 먹지 않토록 힘쓰고걷기운동 열심히 해서 만회할려고 한다.

김정미9y7

7월 12일 금요일 혈기챌 7기 4일차 인증

측정 날짜 7월 12일 측정시간 오전 7시 40분 내용 오늘도 어제와 마찬가지로 야간 근무를 마치 고 나서 돼지감자차 1잔을 마시고 퇴근 후 집에 와 서 혈당 체크를 한 결과입니다. 어제보다는 훨씬 떨 어져서 다행이네요. ㅎㅎ

도나도나도나

7/12(금요일)혈당일기7기 4일차

측정시간 오전 11시 50분 혈당수치 결과 101 mg/dl 아침 감자 두개,계란 한개 점심전 혈당수치 체크 90이하로 유지하도록 해야겠네요

블리비

지니어트 혈당 기록 챌린지 7기  5일

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 5. 퀘사디아!!! 웨지감자 지니어트 혈당 기록 챌린지 7기  5일

깨개갱

혈당일기 7기 5일차 인증

7월 12일 저녁 7시40분 저녁식후 측정 아침 공복에 측정해야 하는데 바빠서 못하고 점심은 순두부찌개를 먹고 저녁은 닭게장이랑 쌀밥,감자볶음을 먹었어요. 식사 후 30분쯤에 측정하다보니 수치는 높게 나왔네요

빈이준이맘짱

혈당기록 챌린지 7기 4일차 인증

날              짜 : 2024.07.12 혈당측정시간 : 아침식후 내              용 : 오늘아침은 감자찌개 먹었습니다.                         아침먹고 운동가려고 했는데 어제 너무                        많이 돌아 다녀서 피곤해서 그냥 잠들었어요.                         오늘은 운동포기...ㅋㅋ

생각없는아이

7월12일(금)| 혈당일기 7기 3일차

날짜:7월12일 혈당측정시간: 저녁식사전 내용: 점심에 콩국수를 먹었다 그리고 감자샐러드를 먹었다 완전 탄수화물덩어리였다 낮엔 더워서 집안에서 간단히 움직였다 그리고 헬스장에 다녀왔다 20분간 뛰었더니 더웠다 그렇지만 몸은 가벼웠다 오늘도 오운완

홍길이

닭볶음탕

맛있는 식사들 하셨나요? 저는 오늘 닭볶음탕 먹었어요 점심에는 뚝배기에 1인분 메뉴가 있어 다른 사람들과 통일해서 먹지 않아도 되니 정말 좋네요 뚝배기에 1인분씩 나오는 닭볶음탕은 처음 먹어봤는데 너무 맛있었어요 원래 쌀밥 잘 안먹는데 닭볶음탕 국물에 감자도 으깨서 먹으니 너무 맛있어서 반공기나 먹었네요^^

agnes0117

7/12 혈기챌7기 5일차 인증~~

혈기챌7기 5일차 인증합니다~~ 오늘 점심 메뉴로 감자탕을 먹었어요. 양파샐러드와 멸치볶음, 고구마줄기김치와 함께ᆢ 감자탕의 얼큰한 국물의 유혹을 이기지못하고 국물도 드링킹해서 염려를 했는데 안심합니다.ㅎㅎ 오늘도 식후2시간 혈당관리는 성공입니다~~

jeju줌마

[샐러디] 남은 치킨으로 치킨 샐러드 추천 💜

신랑이 어제 홈플에서 당당치킨을 사왔어요 너무너무 먹고 싶지만 야식은 다이어트의 적이죠? 야식 잘 참고 하루 지나  샐러드 만들어서 먹었어용 그냥 먹으면 no! 야채 듬뿍 넣어서 먹어야죠 저는 샐러드 먹을때 소스 안넣어요!!  소스가 당도 높고 칼로리도 높아서 그냥 먹습니다 먹다보면 야채 본연의 맛이 있어서 아주 맛있어용 치킨도 간이 되어있어서 더욱 맛있었어요 집에 있는 야채와 견과류, 치즈, 방울토마토, 삶은 감자 으깬거 넣어줍니다 그리고 마지막엔 어제 남은 치킨을 잘라서 넣어주면 몸에도 좋고 맛도 좋네요~ 비용도 절약되고 단백질도 추가되어 훌륭한 샐러디가 되었네요  어제 참길 잘했쥬? 🤣 오늘 맛있게 먹었습니다~

우리화이팅

[다이어트 볶음밥] 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥으로 칼로리 방어해요

다이어트 볶음밥으로 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥 추천해요 아임닭 제품들은 아무래도 캐시딜에서 자주 접하다보니 더욱더 친근감이 드는것 같아요 국가대표 닭가슴살이라는 프레임을 걸고 있는 만큼 닭가슴살을 활용한 다양한 요리들이 있는데 볶음밥 레시피도 종류가 다양해서 질리지 않고 다이어트를 계속 할 수있게 도움을 주는 것 같아요 오늘은 그 중에서도 닭가슴살 야채복음밥을 추천해볼께요 제품명 : 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥  칼로리 : 330kcal (200g) 단백질 : 11g (20%)  당류 : 4g (4%) 추천이유 -야채볶음밥은 자극적이지 않고 담백하면서도 부족할 수 있는 야채와 단백질 섭취가 동시에 가능하구요 다른 다이어트 볶음밥들도 그렇지만 조리시간이 간단, 조리밥법이 단순해서 끼니 거르지 않고 간편하게 섭취가 가능합니다 프라이팬에 3분 30초, 전자렌지도 3분 30초 조리해서 먹으면 돼요 그리고 저같은 경우는 야채 남은거 소진할때도 너무 좋더라구요 특히 다른 재료들 첨가해서 먹을때도 맛을 해치지 않아 아주 좋은것 같아요 자극적인 식사가 이어진다고 생각되었을때는 담백한 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥으로 속을 달래보시길 추천드립니다          저는 이번에 냉장고에 소진해야될 야채들이 조금 많이 있어서 같이 넣어서 먹었어요 칼로리는 잡아주면서도 씹는 시간이 길어지니 훨씬 더 포만감이 느껴지고 좋더라구요 -봉지 그대로 부었을때 이런 상태입니다- -저는 파프리카, 당근, 양파 약간이랑 달걀 2개를 추가해서 먹어보려구요- -따로 기름은 두르지 않았구요 그냥 3분 30초 눌러붙지 않게 저어주면 양파랑 당근 모두 적당하게 익어서 먹기 좋은 상태가 됩니다- -적당히 볶다가 달걀물 부어서 조금더 볶아요- -짜잔~~ 이렇게 해서 완성된 야채볶음밥이구요 담백하면서도 포만감 좋게 아주 잘 먹었습니다- -다이어트 식단 하면서 식사량이 줄은 관계로 밥한톨도 남기지 않고 먹어줍니다 밥한톨도 소중 ㅎㅎ- 식사를 하면서 칼로리가 높지 않은건 알았지만 그래도 밥을 이용한 탄수화물 섭취라 혹시 당수치가 올라가지는 않을까해서 공복혈당과 식후 2시간 후에 혈당수치를 측정해 보았습니다 식사할때 반찬으로 단무지 몇개 집어 먹었구요 ㅎㅎ 딱히 먹고 싶었던건 아닌데 이것도 유통기한 임박으로 빨리 처리해야 해서 같이 먹었어요 식후 1시간반정도 산책을 나갔다 와서 측정한 결과인데요  지금까지 측정한 수치 중에서 식후 혈당으로는 가장 좋은 수치가 나왔네요 아침 공복혈당이 평소보다 조금 높아서 걱정 많이 했는데 놀라운 결과였습니다 혹시 야채볶음밥이 싱겁고 밋밋하다고 느껴지시는 분들이 있다면 다른 레시피 제품도 다양하니 아임닭 제품 한번 드셔보시길 추천드려요 제품명 : 아임닭 닭가슴살 김치볶음밥  칼로리 : 320kcal (200g) 단백질 : 8g (15%)  당류 : 3g (3%) 제품명 : 아임닭 닭가슴살 불고기맛볶음밥  칼로리 : 320kcal (200g) 단백질 : 9g (16%)  당류 : 5g (5%) 제품명 : 아임닭 닭가슴살 감자탕볶음밥  칼로리 : 415kcal (200g) 단백질 : 9g (16%)  당류 : 2g (2%) 제품명 : 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥  칼로리 : 330kcal( 200g ) 단백질 : 11g(20%)  당류 : 4g(4%) 다들 다이어트 성공하시길 응원합니다 물론 저두요 ^^

켈리장

혈당일기 7기 5일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 감자탕   설탕, 탄수화물, 완전지방 유제품 자제하기

애플반창고12종류

소원성취! 당당치킨으로 샐러드 완성 👌

라떼누나님 감사해용  어제 당당치킨 사온 신랑의 유혹도 잘 참고 ㅋㅋ 라떼누나님께서 말씀 해주신데로 샐러드 만들어서 먹었어요 일부러 소스는 넣지 않았어요 ㅎ 아주아주 맛있었어요 냉털어서 견과류랑 치즈랑 감자 으깬것도 넣고 마지막으로 당당치킨 투하ㅋ 하~ 너무 맛있네융 ㅋ 

우리화이팅

양파 볶는 냄새가 솔솔 난다 했더니 ㅋㅋ 오늘의 점심은 ?

딩동댕 짜장밥이네요 어제 짜장 노래를 불러서 그런가요? ㅋㅋ 오늘은 감자. 당근  큼직하게  고기도 듬뿍 들어간  짜장밥이네요 조기도 3마리 후딱 챙기고, 콩나물 냉채로 상큼 한 입가심 매일 그냥 어묵인데 오늘은 고추가루 풀어서 얼큰한 베이스로 구멍뚫린 어묵도 넣어주셨네요

뽀봉

혈기챌7기 3일차 인증

24년7월11일  아침식후 11시48분 혈당체크 아침에 토마토 스프와 감자 1개계란2개 먹고 2시간후 혈당 체크  하니 식후 혈당은 정상이다 하지만 아침 공복은 130나왔다 항상 공복은 높게 나오고 식후는 정상으로 나오니 헷갈린다

winter1004

혈기챌7기4일차 인증

날짜  7월12일  측정시간 공복 저녁으로 소고기.구이 한접시 김치 콩나물 무침 현미밥 약간 먹었다. 유혹을 못참고 딸아이 먹느누감자칩도 조금 먹었다. 식후 좀 움직였어야 했는데 앉아서 티비를 봤다 .그래도 중간에ㅜ다리 운동과 발가락 운동을 했다 . 어제 보다는 조금 수치가 낮지만 늘 조심하고 간식 유혹에서 벗어나야겠다. 

호호수기

혈기챌 7기 4일차

날짜 : 2024년 7월 12일 측정 시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 4시 40분 기상하여 일을 한 시간 정도 하고, 아침 식사 전에 측정한 기록입니다. 어제 저녁에 감자국을 끓여서 잡곡밥과 함께 먹었는데, 요즘 감자가 왜 이리 맛있는지... 국 한 그릇을 맛있게 먹었네요. 오늘 아침 두 컵 마시고 측정했는데 그래도 혈당이 높은 거 보니 감자가 혈당을 많이 올리나봐요. ^^!!

사라짱777

7월 11일 (목) l 혈당일기 7기 3일차

  - 날짜: 2024.07.11 - 혈당 측정 시간: 오후 11시 51분 (취침 30분 전) - 혈당 측정 결과: 103mg/dl - 내용: 오늘 아침에 삶은 계란 1개와 오트밀라떼를 마셨다. 그리고 점심에는 구내식당에서 미역냉국과 병아리콩밥, 야채순대볶음, 감자볶음을 먹었다. 그리고나서 저녁에 집에 와서 콩나물무침, 건취나물, 계란후라이, 명란젓에 잡곡밥을 먹었다. 하루종일 건강한 식단을 유지하려고 노력했다. 내일도 부지런히 움직이고, 건강한 음식으로 내 몸을 채워야겠다 :)  

매화나무

혈당일기 7기 1일차

7월 11일 저녁식후 2시간 혈당수치 110 식단 잡곡밥. 동태탕. 감자조림.김치.깻잎 야식대신  울집 강아지와 산책

여땡

감자 많이 먹으면 지구가 건강해진다

감사하며살자

7월 11일 (목)| 혈당일기 7기 2일차

-날짜 :2024년 7월 11일  -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후  -내용 : 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다 저녁 식사 메뉴는 카레라이스입니다 당근과 양파 감자를 잔뜩 썰어 넣고 돼지고기는 없어 대신 닭고기와 비엔나 소시지를 넣었는데 맛있었어요 카레를 많이 먹으면 머리가 좋아진다고 하는데 저는 다행히도 카레를 좋아해서 많이 먹었습니다

행운복덩이

혈당일기7기 3일

공복혈당 102 양호 아침 감자샌드위치  점심 돈까스 저녁 닭볶음탕 근력운동 10분  걷기 1시간

바로지금이지

내 최애 김밥😆

아침에 야채 샐러드 먹고 점심에 감자쪄서  반쪽 먹고 일보러 나왔는데 너무 습하고  더워서 갑자기 지치더라고요~^^ 그래서 제 최애 김밥집을 가서 김밥과 어묵을  먹었답니다~^^ 밀면하고 김밥을 먹고 싶었지만 너무 배부를꺼 같기도하고 내일 막내딸하고 부산여행가는데  딸이 밀면 먹자고 했거든요 ㅎㅎㅎ 그래서 여기 밀면도 맛있지만 참았답니다~^^ 먹고나니 힘이나더라고요~^^

나쁜엄마

혈기챌4일차

7월11일 오후5시 아침 오뎅탕에 밥 조금,계란후라이. 점심 마파두부비빔밥에 감자튀김. 간식은 사탕,부셔먹는 과자,라떼 한잔 먹음.아직 저녁 안 먹었는데 이정도면 좀 높은듯.저녁은 돈가스 먹을라 했는데 조금 먹어야겠네요

씬아

나도 엄마의 딸이라는걸...

지난 주말에 친정 엄마 집에서 옥수수 감자 말린 나물등 이것저것 다 싸주셔셔 옥수수는 오자마자  쪄서 먹고 냉동실에 넣어두고 했는데  전화하셔셔 감자도 먹어봤냐셔셔 옥수수만  지금 먹고 있다니까 감자도 껍질까서 소금넣고  시 어머님 드리라고 하셔셔 오늘은 옥수수  먹기 바쁘시다했더니 서운한 목소리로 끈으셨는거든요 그래서 오늘은 쪄서 드리고 친정 엄마에게  너~무 맛있다고 옥수수도 맛있고 다 맛있다고  잘 먹겠다고 또 전화드렸더니 목소리가 너무  밝으시네요~^^ 손수 농사 지은거 싸주시면 알아서 잘 해서  먹을껀데 매번 걱정되시나봐요~^^

나쁜엄마

곤약면… 밀가루면 대신할 건강 국수

곤약면. [GETTYIMAGES]   © 제공: 주간동아 건강에 대한 관심이 높아지면서 맛과 건강을 모두 챙기려는 식품 소비가 확산하고 있다.  그 흐름이 두드러지는 분야 중 하나가 ‘면’이다. 면은 ‘면치기’라는 말이 나올 정도로 후루룩하고 흡입할 때 얻는 고유의 즐거움이 크다.  또 라면, 짜장면, 냉면, 칼국수 등 다양한 면 요리가 발달한 한국 식문화 특성상 밥보다 면을 선호하는 사람이 많다. 하지만 건강을 생각하면 탄수화물 섭취를 줄여야 하기에 밀가루면을 대신할 ‘대체면’을 찾는 소비자가 늘어나는 추세다. 이러한 소비자 니즈에 맞춰 면 시장에선 밀가루면보다 영양성분이 좋은 다양한 면제품이 출시되고 있다.  대표적인 게 ‘곤약면’이다.  돼지감자를 주원료로 하는 곤약면은  탄수화물을 포함한 모든 영양성분이 0에 가까워 칼로리가 매우 낮다는 특징이 있다.  다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 면인 것이다.     곤약면 파스타 [출처: 만개의 레시피] 🟡 곤약은 물에 깨끗히 헹군 뒤 채에 받쳐 물기를 빼주세요    곤약면 200g 1팩    채반    조리전에 곤약면을 두번정도 냉면 자르듯이 약간 잘라주면 면이 엉키지 않아요 🟡 양송이는 사진과 같이 껍질을 제거해줍니다. 🟡 껍질을 제거한 양송이는 1센티 이내로 채썰고, 닭가슴살은 결대로 손으로 찢어주세요 🟡 팬에 올리브유를 두르고 다진마늘을 중불 이하에서 타지않게 볶아줍니다.      사진처럼 하얗게 익으면서 향이 날때까지 볶아주세요 🟡 손질한 양송이버섯과 닭가슴살을 넣고 볶아주세요 🟡 물기를 털어낸 곤약면을 넣어주세요 🟡 프레스코 트러플크림 스파게티 소스를 밥숟가락으로 3스푼 넣어줍니다. 🟡 꾸덕꾸덕해질때까지 수분을 날리며 볶아주면 완성입니다. 꾸덕꾸덕한 크림을 이용한 곤약면 크림 파스타

뽀봉

7월 11일 목요일 혈기챌 7기 3일차 인증

측정 날짜 7월 11일 목요일 측정시간 오전 8시 27분 내용 오늘은 야간 근무 마치고 직장에서 돼지감자차, 스테비아 커피믹스, 구운 아몬드 20g정도를 먹고 집에 와서 혈당을 체크했더니(시간은 약 2시간 10여분 지나서입니다) 결과가 이렇게 나왔습니다.

도나도나도나

혈당일기 챌린지 7기 3일차 인증

날짜 : 2024.07.11 혈당측정시간 :  점심식사후  내용 : 점심식사후 혈당 측정기록 입니다  집에서 특별한 식단관리는 하지 않고  간단하게 사과1개에 삶은 감자1개를 먹었어요  혈당 측정기록은 잘 유지하고 있습니다  오늘도 건강하세요

민서니PNBDN