'건강 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

감초가 혈압을 높일 수도 있어요

❤️ 감초가 혈압을 높일 수도 있어요 감초에 들어 있는 글리시리진 성분은 과다 섭취하면 혈압을 높이고 칼륨 수치를 낮출 수 있어요. 감초가 들어간 한약이나 건강식품을 장기간 섭취할 때 주의가 필요해요. 고혈압 환자라면 제품 성분을 확인하는 것이 좋아요.

팔망미인

요즘 콜라겐을 많이 먹던데, 당뇨 있어도 괜찮나요?

당뇨 환자도 콜라겐을 먹어도 됩니다. 모든 성인은 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 콜라겐 생성이 감소해요. 특히 당뇨 환자는 고혈당으로 인해 훨씬 빠르게 콜라겐이 감소해요. 당뇨 환자가 콜라겐을 먹으면 노화 속도를 늦추고 근력을 유지하는 데 도움을 받을 수 있어요. 혈당을 안정화하는 데에도 도움이 돼요. 콜라겐의 30%를 차지하는 글리신이 인슐린분비를 촉진하고 혈당을 낮추는 작용을 하기 때문이에요. 다만, 새로운 영양제를 섭취하기 전에는 항상 주치의와 상의하는 게 좋답니다. 환자마다 건강 상태가 다를 수 있거든요. 한 줄 요약 : 콜라겐이 혈당 안정화에 도움 주지만, 주치의와 상의가 먼저!

로블ㅎ

당뇨 전 단계예요. 관리하면 당뇨병 막을 수 있나요?

췌장의 베타세포가 망가지지 않은 초기 단계의 당뇨병도, 아주 적극적으로 관리해서 체중을 15kg 정도 감량하면 약 없이 생활관리만으로 목표 혈당 상태를 유지할 수 있어요. 아직 진단되지 않은 전 단계에서는 체중관리 효과를 더 톡톡히 볼 수 있겠죠? 다만, 당뇨병 진단을 받지 않은 1536명의 성인을 10년 간 조사했더니, 공복혈당이 110~125mg/dL이면 경동맥의 내중막 두께가 두꺼웠다(동맥경화증)는 결과가 나온 적이 있어요. 당뇨 전 단계일 때부터 이미 당뇨병 환자와 비슷한 건강 상태였다는 의미예요. 결론은, 무조건 생활관리를 시작해야 한다는 거예요. 체중을 정상 수준으로 유지하는 게 중요한데, 이를 위해서는 식이요법과 운동은 필수로 해야 해요. 정기적으로 검사를 받아서 혈당 관리를 더욱 철저히 하세요. 한 줄 요약 : 체중 관리 바로 시작하세요!

로블ㅎ

당뇨 약을 먹으니, 사탕이나 초콜릿 먹어도 괜찮겠죠?

당뇨병 환자는 단당류 섭취를 줄여야 해요. 초콜릿이나 사탕과 같은 당분이 많은 음식은 혈당을 아주 급격히 올리거든요. 그뿐 아니라 영양가가 적으면서 열량은 높아 살 찐 당뇨병 환자라면 더더욱 주의해야 합니다. 당뇨약을 복용중이더라도 음식 조절은 필수예요. 초콜릿은 지방이 함께 들어서 있어서 저혈당 간식으로도 부적합해요. 저혈당 대비 간식은 단순당 함량이 절대적으로 많은 식품이어야 해요. 그래야 혈액 속 당수치를 빠르게 올릴 수 있거든요. 입이 심심할 땐 달달한 군것질 대신 섬유질이나 단백질이 풍부한 견과류, 삶은 달걀, 아보카도, 블랙베리 등의 건강한 식품을 섭취하세요. 섬유질은 소화가 천천히 돼 공복감을 줄이고 과식 예방에도 도움이 된답니다! 한 줄 요약 : 당뇨약 먹고 있어도 음식 조절은 필수예요!

로블ㅎ

당뇨 환자에게 등산 좋나요?

등산은 유산소운동과 근력운동을 모두 할 수 있는 운동이에요. 경치를 볼 수 있고, 정상에 도달했다는 성취감을 줘 정신 건강에도 좋고요. 운동 효과가 있으려면 좀 숨도 차고 약간 피곤해야 하는데요. 그런 점에서 등산은 효과 있는 운동입니다. 다만, 개인의 심폐 능력에 따라 올라가는 산의 높이가 달라져야 해요. 고지대 운동이 저혈당을 유발한다는 연구결과도 나온 적이 있어요. 다만 당뇨 환자가 등산을 잘못하면 오히려 해가 될 수 있기 때문에, 주의사항을 꼭 기억해야 해요. 등산 전에는 반드시 배를 채워야 합니다. 만약 등산 중 현기증이 나고 호흡이 가빠지면서 전신에 땀이 난다면 누워서 안정을 취하고 사탕이나 캐러멜 등 당분이 많이 든 간식을 먹어야 해요. 발에 상처가 생기면 당뇨발로 이어질 수 있기 때문에 양말과 등산화를 제대로 챙겨 신는 것도 아주 중요해요! 한 줄 요약 : 저혈당이나 당뇨발은 조심하세요!

로블ㅎ

당뇨병 관리가 힘들어요. 가장 기본적인 수칙을 알려주세요.나는

대한당뇨병학회에서는 다음과 같은 일상생활의 생활수칙을 지키는 것이 필요하다고 권고하고 있습니다. ▲매일매일 관리하기(규칙적·건강한 식사, 규칙적 운동, 금연·절주, 자가 혈당 측정, 저혈당 주의, 올바른 약 복용, 발 상처 관찰) ▲병원 및 의원 방문 시 확인(금연상담, 체중·허리둘레, 지질, 혈압, 당화혈색소) ▲매년 한 번씩 꼭 점검(심혈관질환 위험도, 망막 합병증, 콩팥 합병증, 신경합병증 및 발궤양, 예방 접종, 당뇨병 교육) 이렇듯 큰 세 범주 안에서 지켜야 할 것들을 기억하세요. 이 기본 수칙이야말로 당뇨병 환자들이 건강하고 행복한 삶을 누리기 위한 가장 중요한 ‘꿀팁’이라고 자신 있게 말씀드릴 수 있습니다!

로블ㅎ

콜레스테롤 관리가 고혈압 예방에도 도움이 될까요?

❤️ 콜레스테롤 관리가 고혈압 예방에도 도움이 될까요? 콜레스테롤과 혈압은 모두 혈관 건강에 중요한 영향을 줘요. 🔹 LDL 콜레스테롤 증가 혈관에 콜레스테롤이 쌓이면 동맥경화가 진행될 수 있어요. 🔹 혈관 탄력 감소 동맥이 딱딱해지면 혈압이 높아지는 데 영향을 줄 수 있어요. 🔹 생활습관 개선 규칙적인 운동, 적정 체중 유지, 균형 잡힌 식사는 콜레스테롤과 혈압 관리에 모두 도움이 돼요. 다만 콜레스테롤 수치만 낮춘다고 고혈압을 예방할 수 있는 것은 아니에요. 혈압과 콜레스테롤을 함께 관리하고, 짠 음식 섭취도 줄이는 것이 중요하겠어요.

팔망미인

나이가 들수록 혈압이 높아지는 이유가 있어요!

❤️ 나이가 들수록 혈압이 높아지는 이유가 있어요! 나이가 들면 혈관도 함께 노화되면서 혈압이 높아지기 쉬워요. 🔹 혈관 탄력 감소 혈관이 딱딱해지면서 혈액이 흐를 때 압력이 높아질 수 있어요. 🔹 수축기 혈압 상승 특히 나이가 들수록 최고혈압인 수축기 혈압이 높아지는 경향이 있어요. 🔹 생활습관의 영향 운동 부족, 체중 증가, 짠 음식 섭취도 혈압 상승에 영향을 줘요. 하지만 나이가 들어 혈압이 높아지는 것을 당연하게 여겨서는 안 돼요. 꾸준한 혈압 측정과 저염식, 규칙적인 운동으로 혈관 건강을 관리하는 것이 중요하겠어요.

팔망미인

당뇨가 잇몸병의 영향을 받나요?

잇몸 건강과 혈당은 밀접한 관계가 있어요. 잇몸병을 일으키는 세균은 혈관에도 염증을 일으켜요. 혈관 기능이 떨어지고 포도당 대사에 문제가 생겨요. 세균이 혈관을 타고 췌장으로 이동해 인슐린 분비 세포를 망가뜨릴 수도 있어요. 실제로 영국 버밍엄대 연구에 따르면, 잇몸병이 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 당뇨병에 걸릴 위험이 26% 높았어요. 특히, 당뇨 환자는 구강 건강이 좋지 않으면 심뇌혈관질환 발생 위험이 높기 때문에 주의가 필요해요. 당뇨병에 걸리지 않기 위해, 당뇨 환자는 심뇌혈관질환을 막기 위해 평소 입 속을 청결하게 유지해야 해요. 식사 후에는 반드시 양치질을 해서 입속 세균을 없애세요. 또 혈당 조절에도 신경을 쓰세요. 한 줄 요약 : 입 속 건강과 혈당을 지키는 기본, 양치질입니다!

로블ㅎ

남편이 2형 당뇨이고, 저는 임신성 당뇨예요. 아이가 당뇨병에 걸리게 될까요?

대부분의 질환들이 그렇듯 당뇨 역시 유전적인 요인이 크게 작용하는데요. 부모 모두가 당뇨병이 있는 경우, 아이가 당뇨병에 걸릴 확률은 매우 높습니다. 식사나 운동 등 생활습관을 공유하는 가족이기에 그 위험이 더 높다고 볼 수 있습니다. 하지만 당뇨병은 충분히 예방 가능한 질병입니다. 평소 건강한 식생활을 유지하고 적당한 운동을 병행하고 있는지 생활 전반을 점검해볼 필요가 있습니다. 아이가 어릴 때부터 좋은 음식과 적절한 활동을 즐겁게 실천하도록 도와주세요!

로블ㅎ

임신성 당뇨인데, 격한 운동을 하는 게 겁나요. 운동 추천해주세요

임신부의 경우, 격한 운동은 자제하는 게 좋습니다. 근처 산책로나 공원을 따라 꾸준히 걷는 것이 좋습니다. 신체에 무리가 가지 않게 울퉁불퉁한 땅은 피하고 편안한 신발을 신으세요. 하루에 30분~1시간 걷는 것을 권장합니다. 이외에 임신부 요가, 체조, 스트레칭 등도 좋습니다. 임신 전에 하던 운동을 계속하는 것도 좋습니다. 익숙한 운동이라서 부상 위험이 적습니다. 다만 산모의 건강 상태나 임신 주수에 따라 추천하는 운동법이나 운동량이 달라지므로, 산부인과 주치의와 꼭 상의하셔서 운동을 결정해야 합니다.

로블ㅎ

항생제 조심하라던데, 당뇨와 무슨 관련이 있죠?

항생제 오남용이 혈당에도 영향을 준다는 서울대병원의 연구결과가 나왔어요. 항생제를 90일 이상 쓴 경우 항생제를 사용하지 않은 사람들에 비해 당뇨병 발생 위험이 16% 높았습니다. 다섯 종류 이상의 항생제를 쓰면 한 가지만 쓴 경우에 비해 당뇨병 위험이 14% 컸고요. 항생제 사용이 왜 당뇨병 위험을 높였을까요? 연구팀은 ‘장내미생물’을 원인으로 지목해요. 장내미생물은 음식이 몸에 들어왔을 때 소화·흡수되는 과정에 관여해요. 갖고 있는 장내미생물 균총에 따라, 같은 음식을 먹어도 혈당이 다르게 나타날 수 있는 거죠. 메트포르민이 혈당을 낮추는 원리를 장내미생물 변화로 설명하기도 합니다. 결국, 항생제를 잘못 사용하면 장내미생물 환경을 망치고, 그로 인해 당뇨병이 발병한다고 해석할 수 있습니다. 환자 입장에서는 항생제가 적재적소에 쓰이고 있는지 알기가 어려워요. 다만, 건강보험심사평가원 홈페이지를 통해 자신이 다니는 병원이 ‘항생제 처방 우수병원’인지 확인할 수는 있습니다. 아울러 기본적인 항생제 사용법을 숙지해야 해요. ▲이전에 처방받은 항생제를 놔뒀다가 비슷한 증상이 생겼을 때 복용하거나 ▲비슷한 증상이 있는 사람에게 항생제를 나눠주거나 ▲의사의 지시 없이 임의로 항생제를 복용·중단하는 행위는 하지 말아야 합니다. 한 줄 요약 : 항생제가 장내미생물 바꿔 당뇨병 유발!

로블ㅎ

당뇨병 운동 원칙을 알려주세요.

운동을 하면 인슐린저항성이 낮아져 혈당이 조절되고 적정 체중 유지에 도움이 돼요. 또한 운동은 심리적으로 안정을 주기도 해요. 나이가 들수록 근육량이 줄고 체지방량이 높아지기 때문에 운동은 필수로 해야 해요. 당뇨병 환자가 꼭 지켜야 할 운동 원칙이 있습니다. 주 3회 이상의 유산소 운동과 주 2회 이상의 근력 운동을 병행해야 해요. 다만 합병증 여부나 연령 등 건강 상태에 따라 권장 운동량이 달라질 수 있기 때문에, 주치의와 미리 상의하길 권해요. 당뇨병 전 단계인 내당능장애의 경우, 주 150분 이상의 중강도 신체운동과 식습관 관리로 정상 체중을 유지하면 당뇨병을 예방할 수 있다는 연구도 나와 있어요. 운동, 지금 바로 시작하세요! 한 줄 요약 : 운동이 인슐린저항성 낮춰줘요!

로블ㅎ

마운자로 성분, 심부전 관련 위험 17% 낮게 나타나

❤️ 마운자로 성분, 심부전 관련 위험 17% 낮게 나타나 마운자로 성분인 티르제파타이드의 심혈관 보호 효과를 분석한 새로운 연구 결과가 발표됐어요. 제2형 당뇨병과 심혈관질환, 심부전 병력이 있는 환자를 분석한 결과, 둘라글루타이드 사용군보다 전체 사망 또는 심부전으로 인한 입원·응급진료의 복합 위험이 17% 낮게 나타났어요. 이번 결과는 대규모 SURPASS-CVOT 임상시험 자료를 추가 분석한 것으로, 체중감량 외에 심장 건강에 미치는 영향도 주목받고 있어요. 다만 탐색적 분석 결과이므로 모든 마운자로 사용자에게 동일한 심부전 예방 효과가 입증됐다는 의미는 아니에요.

팔망미인

당뇨환자가 챙겨야 할 영양소"

💊 당뇨병 환자가 알아두면 좋은 영양소 3가지! 당뇨병 환자는 혈당뿐 아니라 혈관 건강과 영양 상태도 함께 관리하는 것이 중요해요. 🔹 바나바잎 추출물 코로솔산이 함유돼 있어 식후 혈당 상승을 완화하는 데 일부 도움이 될 수 있어요. 🔹 코엔자임 Q10 항산화 작용을 하며, 일부 연구에서 혈당 조절 개선 가능성이 보고됐어요. 🔹 비타민 B6·B9·B12 호모시스테인 대사에 관여하며, 특히 메트포르민을 장기간 복용한다면 비타민 B12 결핍에 주의해야 해요. 다만 영양제의 혈당 개선 효과는 아직 근거가 충분하지 않아 당뇨병 치료제를 대신할 수는 없어요. 무조건 영양제를 챙기기보다 부족한 영양소를 확인하고 필요한 경우 보충하는 것이 중요하겠어요.

팔망미인

과음하면 혈당 조절 능력이 떨어지는 이유!

🍺 과음하면 혈당 조절 능력이 떨어지는 이유! 국립보건연구원이 과도한 음주가 당뇨병 발생을 촉진할 수 있는 원리를 밝혀냈어요. 동물실험에서 장기간 알코올을 섭취하면 혈당 조절에 중요한 GCK 효소가 감소하고, 인슐린을 만드는 췌장세포의 기능도 저하됐어요. 특히 음주가 지속될수록 당을 처리하는 능력이 크게 떨어지는 것으로 나타났어요. 다만 동물실험 결과이므로 사람에게 동일하게 적용된다고 단정할 수는 없어요. 혈당 건강을 위해서는 과음을 피하고 건강한 음주 습관을 유지하는 것이 중요하겠어요.

팔망미인

🚭 간접흡연 하루 4시간 이상, 당뇨병 위험 약 2배!

🚭 간접흡연 하루 4시간 이상, 당뇨병 위험 약 2배! 국립보건연구원이 국내 성인을 6년간 추적 조사한 결과예요. 🔹 간접흡연 노출자는 비노출자보다 당뇨병 발생 위험이 1.41배 높았어요. 🔹 하루 4시간 이상 노출되면 위험이 1.96배 높아졌어요. 담배를 직접 피우지 않아도 간접흡연이 혈당 건강에 영향을 줄 수 있다는 의미예요. 다만 관찰연구이므로 간접흡연이 당뇨병의 직접적인 원인이라고 단정할 수는 없어요. 당뇨병 예방을 위해서는 금연뿐 아니라 가정과 직장에서 간접흡연을 피하는 것도 중요하겠어요.

팔망미인

과음이 당뇨병을 부르는 이유, 단백질에 있었어요!

🍺 과음이 당뇨병을 부르는 이유, 단백질에 있었어요! 질병관리본부 연구팀이 과음으로 당뇨병 발생이 촉진될 수 있는 원리를 밝혀냈어요. 과도한 음주는 ATF3 단백질을 증가시키고, 혈당 조절에 중요한 GCK 효소의 유전자 발현을 억제하는 것으로 나타났어요. 이로 인해 당대사 기능이 저하되고 당뇨병 발생 위험이 높아질 가능성이 있다는 연구 결과예요. 다만 당시 연구는 작용 원리를 밝힌 단계로, 사람에게 미치는 영향을 추가로 확인할 필요가 있어요. 혈당 건강을 위해서는 과음을 피하고 음주 습관을 관리하는 것이 중요하겠어요.

팔망미인

지방간이 있으면 당뇨병 발생 위험이 3배 높아진다고요?

🩺 지방간이 있으면 당뇨병 발생 위험이 3배 높아진다고요? 국립보건연구원의 연구에서 비알코올성 지방간 환자의 당뇨병 발생률은 38.4%로, 비교군의 12.4%보다 약 3배 높았어요. 연구진은 지방간과 당뇨병 발생에 관여하는 ATF3 단백질도 발견했어요. 동물실험에서 이 단백질의 발현을 억제하자 지방간과 인슐린 저항성이 개선되는 결과가 나타났어요. 다만 아직 사람에게 적용되는 치료법으로 확립된 것은 아니에요. 지방간이 있다면 간 건강뿐 아니라 혈당 관리에도 신경 써야겠어요.

팔망미인

스테비아

스테비아의 주성분인 스테비오사이드는 설탕보다 무려 200~300배나 높은 단맛 을 냅니다. 달아서 건강에 안 좋을 것 같지 만 놀랍게도 스테비아의 GI 지수(혈당지 수)는 '0'입니다. 체내에 흡수되지 않고 그 대로 소변으로 배출되기 때문입니다. 따라 서 칼로리도 '0'입니다. 항산화 성분도 풍부 합니다. 일본 오이타대 연구에 따르면 스테 비아가 녹차보다 항산화 성분이 5배 더 많 은 것으로 알려졌습니다. 다만, 과량 섭취 하면 구강 알레르기, 설사 등을 겪을 수 있습니다

로블ㅎ

당뇨병 예방관리, 꼭 지켜야 할 5대 생활수칙!

🩸 당뇨병 예방관리, 꼭 지켜야 할 5대 생활수칙! 당뇨병은 우리나라 사망원인 8위로 꼽힐 만큼 관리가 중요한 질환이에요. ✅ 당뇨병 예방관리 생활수칙 5가지 ① 균형 잡힌 식사하기 ② 규칙적으로 운동하기 ③ 적정 체중 유지하기 ④ 금연하고 음주 피하기 ⑤ 정기적으로 혈당 검사하기 당뇨병은 조기 발견과 꾸준한 관리가 중요해요. 작은 생활습관 변화가 나와 가족의 건강을 지키는 첫걸음이겠어요.

팔망미인

건강에 좋은 쑥

쑥은 봄 향기를 불러오는 대표 봄나물입니 다. 동의보감에는 쑥이 따뜻한 성질을 가지 고 있으며 위장, 간장, 신장의 기능을 강화 해 복통 치료에 좋다고 적혀있습니다. 식이 섬유도 풍부해 장의 연동운동이 활발하도 록 돕습니다. 비타민A, B1. B2, C 철분, 칼슘, 칼륨, 인 등 미네랄이 많습니다. 이런 항산화 성분들은 콜레스테롤 수치를 낮추 고, 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다

로블ㅎ

혈관 건강•다이어트에 좋은 메밀

메밀은 100g당 단백질 10g, 식이섬유 5g 이 함유돼 있습니다. 칼륨•엽산•마그네슘• 섬유질을 비롯해 8종의 필수 아미노산이 들었습니다. 메밀에는 또 루틴이 풍부한데 요. 100g당 17mg 정도 들어 있습니다. 루 틴은 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있어 서 혈관질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 다만 일반적으로 파는 메밀면은 메밀 함량 이 아주 적습니다. 메밀 함량이 많은 제품 을 골라 섭취하길 권합니다.

로블ㅎ

국내 뇌졸중 환자, 당뇨병과 흡연 비율 높아 주의!

🧠 국내 뇌졸중 환자, 당뇨병과 흡연 비율 높아 주의! 국내 뇌졸중 환자는 서구 국가와 비교해 당뇨병과 흡연 비율이 상대적으로 높다는 분석이 나왔어요. 특히 여성보다 남성에서 뇌졸중 발생이 더 증가하는 양상을 보였다고 해요. 🔴 뇌졸중 예방에 중요한 생활습관 ① 혈당과 혈압 꾸준히 관리하기 ② 금연 실천하기 ③ 규칙적으로 운동하기 ④ 건강한 식습관 유지하기 또한 국내 급성 뇌졸중 환자의 치료 시작 시간은 충분히 개선되지 않아 신속한 대응이 필요하다고 해요. 갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 말이 어눌해지면 즉시 119에 신고해야 해요. 당뇨병과 흡연은 뇌혈관 건강에도 영향을 주는 만큼 평소 예방과 관리가 중요하겠어요.

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당뇨병 환자 4명 중 3명, 혈당 조절 어려워요!

🩸 당뇨병 환자 4명 중 3명, 혈당 조절 어려워요! 국내 당뇨병 환자의 혈당 조절률이 지난 10년간 약 25% 수준에서 정체됐다는 분석이 나왔어요. 흡연, 과도한 탄수화물 섭취, 비만, 긴 당뇨병 유병기간 등이 혈당 조절을 어렵게 하는 요인으로 지목됐어요. ✅ 혈당 관리에 도움 되는 생활수칙 5가지 ① 탄수화물 섭취량 조절하기 ② 규칙적으로 운동하기 ③ 적정 체중 유지하기 ④ 금연하고 음주 줄이기 ⑤ 정기적으로 혈당과 당화혈색소 검사하기 생활습관 개선과 함께 필요한 약물치료도 꾸준히 이어가는 것이 중요해요. 당뇨병은 조기 발견과 지속적인 관리가 건강을 지키는 핵심이겠어요.

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당뇨병 검사, 35세부터 매년 받아야 하는 이유!

🩸 당뇨병 검사, 35세부터 매년 받아야 하는 이유! 당뇨병은 특별한 증상이 없어도 혈당이 높아질 수 있어 정기적인 검사가 중요해요. 2023년 당뇨병 진료지침에 따른 검사 권고 대상 🔹 35세 이상 성인 : 매년 검사 권고 🔹 19세 이상 위험인자 보유자 : 매년 검사 권고 당뇨병 위험인자 7가지 ① 과체중 또는 비만 ② 복부비만 ③ 당뇨병 가족력 ④ 당뇨병 전단계 ⑤ 임신당뇨병 과거력 ⑥ 고혈압·이상지질혈증 등 ⑦ 다낭난소증후군 등 인슐린 저항성 관련 질환 일반적인 국가건강검진에서는 대상자에 따라 2년마다 혈당을 확인할 수 있어요. 당뇨병은 증상이 나타나기 전에 발견하고 관리하는 것이 중요하겠어요.

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30세 미만 당뇨병, 13년간 급증!

🚨 30세 미만 당뇨병, 13년간 급증! 국내 연구에서 30세 미만 젊은 세대의 당뇨병이 13년간 크게 증가한 것으로 나타났어요. 🔹 1형 당뇨병 : 여성과 영유아기에서 상대적으로 높았어요. 🔹 2형 당뇨병 : 남성과 청소년기에서 상대적으로 높았어요. 특히 사회경제적 취약계층에서 당뇨병 발생이 더 높은 경향을 보였어요. 젊다고 안심하지 말고 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 조기 발견에 관심을 가져야겠어요.

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🤖 당뇨병 환자의 응급실 방문, AI가 미리 예측한다! 정확도 87%

🤖 당뇨병 환자의 응급실 방문, AI가 미리 예측한다! 정확도 87% 당뇨병 환자가 응급실을 방문할 위험을 인공지능으로 미리 예측할 수 있다는 연구 결과가 나왔어요. 국내 5개 의료기관의 제2형 당뇨병 환자 약 22만 명의 진료 데이터를 분석한 결과예요. 📊 AI 예측모델 성능 비교 🔹 기존 예측모델 : 73% 🔹 새로운 AI 예측모델 : 87% 새로운 AI 모델의 예측 성능이 기존보다 크게 향상됐다고 해요. 특히 응급실 방문 위험을 평가할 때 중요한 건강 지표로 다음 세 가지가 강조됐어요. 🩺 혈압 관리 : 고혈압을 꾸준히 관리하기 🫘 콩팥 기능 : 정기적으로 신장 기능 확인하기 🩸 혈당 관리 : 혈당과 당화혈색소 변화 살펴보기 다만 AI가 응급실 방문을 완벽하게 예측하거나 실제 방문을 줄였다는 의미는 아니에요. 당뇨병은 혈당뿐 아니라 혈압과 콩팥 기능까지 함께 관리하는 것이 중요하겠어요. 앞으로 AI 기술이 고위험 환자를 조기에 발견하는 데 도움이 되길 기대해 봅니다.

팔망미인

🧠 당뇨병 환자, 초미세먼지 노출 시 뇌혈관 손상 더 뚜렷!

당뇨병 환자는 초미세먼지에 노출될 때 뇌혈관 건강에 더욱 주의해야 한다는 연구 소식이에요. 초미세먼지(PM2.5)는 크기가 매우 작아 호흡기를 통해 몸속에 들어오고, 염증과 혈관 기능에 영향을 줄 수 있어요. 특히 당뇨병 환자는 높은 혈당으로 인해 혈관이 손상되기 쉬워 대기오염의 영향에 더욱 취약할 가능성이 있어요. 🌫️ 미세먼지 심한 날 관리 방법 ① 외출 전 미세먼지 농도 확인하기 ② 농도가 높은 날에는 장시간 야외활동 줄이기 ③ 외출 시 적절한 보건용 마스크 착용하기 ④ 실내 공기질 관리하기 ⑤ 혈당과 혈압 꾸준히 관리하기 다만 초미세먼지가 당뇨병 환자의 뇌혈관 손상을 얼마나 증가시키는지는 구체적인 연구 결과를 확인해야 해요. 당뇨병 관리는 혈당뿐 아니라 혈관 건강과 생활환경까지 함께 살피는 것이 중요하겠어요.

팔망미인

1형 당뇨병 환자의 형제·자매, 발병 위험 10배 이상 높다!

🚨 1형 당뇨병 환자의 형제·자매, 발병 위험 10배 이상 높다! 가족 중 1형 당뇨병 환자가 있다면 형제·자매의 건강도 관심 있게 살펴봐야 한다는 연구 결과가 나왔어요. 질병관리청 국립보건연구원이 국내 18개 대학병원에서 진단받은 소아·청소년 1형 당뇨병 환자 936명의 가족력을 분석했어요. 📊 연구 결과를 살펴보면 🔹 가족 중 1형 당뇨병 환자가 있는 비율 : 3.4% 🔹 형제·자매 779명 중 23명 발병 : 3.0% 🔹 일반 소아 인구의 비교 수치 : 0.26% 🔹 쌍둥이의 동반 발병 비율 : 42.9% 특히 형제·자매의 1형 당뇨병 발병 위험은 일반 소아보다 10배 이상 높은 수준으로 나타났어요. 또 가족 내에서 두 번째로 진단받은 환자는 처음 진단받은 환자보다 진단 당시 혈당과 당화혈색소가 낮고, 당뇨병케토산증 발생도 적었어요. 가족이 질환을 미리 알고 있어 조기 발견에 도움이 됐을 가능성이 있다고 해요. 다만 가족력이 있다고 반드시 1형 당뇨병이 발생하는 것은 아니에요. 가족 중 1형 당뇨병 환자가 있다면 형제·자매의 위험도를 의료진과 상담하고, 조기검사 필요성을 확인하는 것이 중요하겠어요.

팔망미인

종합비타민과 크릴오일 계속 먹어도 되나요?

식품으로 다 채울 수 없는 비타민과 미네랄의 보충을 위해 종합비타민 복용은 권장합니다. 당뇨 환자들은 특히 혈당조절 개선과 합병증을 예방하기 위해 비타민을 잘 챙겨 먹어야 해요. 단 성분 함량 중 ‘니아신(비타민 B3)’의 성분 함량을 주의해야 해요. 니아신은 혈관확장, 콜레스테롤 개선 등의 효과를 가지고 있는 비타민인데, 과량 섭취할 경우 혈당상승의 부작용이 나타날 수 있거든요. 니아신은 하루에 100mg까지만 섭취하면 충분합니다. 대부분의 종합비타민에는 그 이상의 함량은 포함돼 있지 않으나 만일을 위해 복용중인 종합비타민의 함량을 한 번 확인해보면 좋겠습니다. 고함량 비타민제제도 가급적 피하도록 하세요. 크릴오일은 고용량, 장기간 복용 시 혈당을 높일 수 있습니다. 주 원료인 오메가3가 하루에 1000~2000mg만 복용하면 되는 영양소이기 때문이에요. 장기 복용한 경우에는 규칙적으로 혈당을 확인하기를 권합니다. 이밖에 당뇨 환자들이 주의해야 하는 영양제로는 글루코사민을 들 수 있어요. 글루코사민은 관절과 연골을 구성하는 데 꼭 필요한 성분이지만, 구조적으로 당을 포함하고 있기 때문에 혈당을 높일 수 있어요. 관절건강을 위해 복용해야 하는 상황이라면 반드시 의사나 약사와 상의한 후 복용하길 권해요.

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