'건강 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 건강 어묵탕에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

🥚뼈건강은 집에서 만든 구운계란

밥솥에 50분정도 안에 속살을 보면 노른자도 뻑뻑함이 없이 아주 부드럽고요 흰자도 쫄깃한 맛이 아주 좋아요 2-3개는 그냥 먹게 되죠 뇌건강에도 좋다고 하니, 먹어야죠

뽀봉

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 안구 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 열심히 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 내 삶은 내가 사는것 입니다

영진왕빠

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 건강 질환 주의하세요 건강이 최고 입니다

영진왕빠

혈당이 말해주는 건강 시그널, CGM(연속혈당측정기)

만약 당뇨 환자들만 연속혈당측정기(Continuous Glucose Monitor, CGM)가 필요하다고 생각한다면, 다시 생각해봐야 할지도 몰라요. 최근 들어 CGM은 단순히 혈당 관리를 위한 도구를 넘어서 체중 관리, 식습관 개선 등 다양한 건강 관리 목적으로 사용되고 있습니다. 1. 연속혈당측정기(CGM)가 뭐예요? CGM은 실시간으로 혈당 변화를 감지해 스마트폰 앱으로 전송하는 웨어러블 기기예요. 당뇨 환자에게는 혈당 관리를 위한 필수 도구지만, 요즘은 혈당 수치 변화를 통해 식습관이나 운동 습관을 점검하려는 사람들 사이에서도 인기를 끌고 있죠. 특히 당뇨 위험이 있는 사람들은 미리 건강 상태를 모니터링하면서 질병이 발생하기 전에 예방하는 도구로 사용할 수 있어요. 2. CGM을 꼭 당뇨 환자만 사용해야 하나요? 🙅‍♀️꼭 그렇진 않습니다. CGM은 우리의 식습관, 운동, 그리고 스트레스가 혈당에 미치는 영향을 구체적으로 보여줘서 건강한 습관을 만드는 데 도움을 줄 수 있거든요. 예를 들어 식사 후 산책을 하거나 식이섬유와 탄수화물을 함께 섭취할 때 혈당 변화가 어떤지 파악할 수 있어요. CGM을 통해 내 몸의 대사 상태를 알고 적절한 생활 습관을 만들면 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 다만 CGM을 사용하려는 이유가 다이어트라면, 약간의 주의가 필요해요. 모든 데이터는 참고용으로만 해석하는 것이 중요합니다. CGM이 모든 걸 판단하는 기준이 아니라, 내 몸에 맞는 건강 습관을 만들어가는 데 필요한 도구라는 점을 기억하세요! 3. CGM과 체중 감량, 연관이 있을까? CGM을 사용하다 보면 내 몸이 특정 음식이나 행동에 따라 혈당이 어떻게 변하는지 실시간으로 알 수 있어요. 이렇게 스스로 모니터링하는 습관이 생기면 체중 감량에도 도움이 되죠. CGM을 이용해 자신의 혈당 패턴을 파악하고 이에 따라 생활 습관을 조절해 나가면, 장기적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 개인 맞춤형 건강 관리는 이제 건강 관리의 새로운 트렌드로 자리잡고 있어요. CGM을 통해 체내 혈당 변화를 기록하면 그 데이터를 바탕으로 나만을 위한 식단이나 운동 플랜을 세울 수 있죠. 특정 질병을 예방하기 위해 혈당을 추적하는 것 또한 중요한 건강 관리 습관 중 하나입니다. 특히, 알츠하이머가 제3형 당뇨로 불릴 만큼 혈당 관리와 대사 기능은 장기적인 건강에 큰 영향을 미쳐요. 건강이 최고의 자산이라는 말처럼, CGM을 통해 나만의 데이터를 쌓고 건강을 지키는 것이 미래의 자신에게 선물이 될 수 있을 거예요💟

geniet

장건강 유산균💊

장건강에 좋은 유산균 공복에 섭취해주고 있어요 캡슐제형이라 편리하게 섭취해요

들꽃7

건강을 위한 걷기와 계단오르기

봄의 이름 모를 꽃이 눈 속에서도 꿋꿋하게 피어 있더니 눈이 녹아 내린 땅에 더 예쁘게 피었네요. 식후 걷기로 소화를 원활하게 하고 체중 감량과 체지방 감소에 도움을 주고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강과 근력운동에 도움이 되어 하체근육을 강화하여 다리와 엉덩이 근력이 강화되어 다이어트와 혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 피부보호 신경쓰세요 피부보호 잘하세요

영진왕빠

*🧠뇌 건강을 해치는 8가지 습관‼️

✔️어두운 환경에 오래 머물기 :햇빛을 받지 않으면 기분 조절을 담당하는 세로토닌 분비가 감소한다. 이는 뇌 활동과 심리적인 안정에 부정적인 영향을 미친다. ✔️수면부족 또는 불규칙한 수면 습관 :수면부족은 뇌의 기억력과 집중력을 저하시킨다. 규칙적이고 충분한 수면은 뇌 건강을 유지하는데 필수적이다. ✔️부정적인 뉴스 과다소비 : 부정적인 정보를 지속적으로 접하면 스트레스와 불안이 증가한다. 이는 뇌의 심리적 안정성을 저해하는 주요 원인이다. ✔️과도한 설탕섭취 :설탕은 뇌의 신경 연결에 부정적인 영향을 미치며, 장기적으로 기억력 감퇴를 유발 할 수 있다. ✔️사회적 고립 :인간관계 부족은 뇌의 건강 뿐만 아니라 정신 건강에도 심각한 문제를 초래한다. 사회적 교류는 뇌의 활력을 유지하는데 중요하다. ✔️과도한 스크린 타임 :지나친 화면 사용은 눈의 피로를 증가시키고, 뇌의 집중력 저하와 디지털 피로를 유발한다. ✔️헤드폰 소리를 너무 크게 듣기 :과도한 음량은 청력을 손상 시킬뿐 아니라, 뇌의 청각처리 능력에도 부정적인 영향을 미친다. ✔️하루종일 거의 움직이지 않기 :신체 활동이 부족하면 뇌로가는 혈류가 감소하며, 이는 인지기능 저하로 이어진다. 이 습관들을 방치할수록 뇌 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있다. 뇌 건강을 지키기 위해 햇빛을 충분히 받고 수면과 휴식을 규칙적으로 취하며, 적당한 운동을 실천해야 한다. 알면서도 실천하기 힘들죠ㅠㅠ

냥식집사

건강을 위해 수요일 걸었어요

수요일 걸었어요 건강을 위해 오늘 목요일도 걸으려구요 건강한 목요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

건강한 아침☀️

간단하고 건강하게 아침은 먹고 가볍게 시작합니다~

애플짱

장건강 💊

공복에 먹어야 효과좋은 유산균 오늘도 장건강을 위해 챙겼어요 ~

애플짱

😨방귀로 알수 있는 몸의 건강상태

무취에 가까운 방귀만 건강에 이상무!!! 냄새도 냄새 인데, 일반적으로 무엇을 먹고 , 소화가 되고 있냐에 따라서도 방귀의 냄새는 바뀌는것 같은데요 .. 계란, 고구마 이런것 먹으면 독한 방귀 냄새도 나던데..ㅎ 그것 말고 위에있는 냄새를 보면 평상시에는 안맡아본 냄새 인듯 하네요

뽀봉

장건강 유산균💊

장건강 위해서 유산균 섭취하고 있어요 공복에 물과하께 복용해요 캡슐이라 섭취가 편해요

들꽃7

따뜻한 물 한잔의 건강

따뜻한 물 한잔을 마시고 나니 칼칼한 목이 풀리고 밤사이 뭉친 혈액을 원활하게 해주어 편안하네요 💦 따뜻한 물 한잔의 건강 1.신체를 해독합니다. 2.소화 작용을 증진시킵니다. 3.혈액 순환을 개선합니다. 4.체중을 줄입니다. 5.통증을 완화해줍니다. 6.감기를 퇴치하고 코 건강을 향상시킵니다. 7.커피나 차를 많이 마시게 됩니다. 8.스트레스를 줄입니다.

정수기지안맘

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 안구 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

점심 후 건강 루틴

점심 식사 후 걷기와 계단오르기로 소화에도 좋고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요. 오르막길과 내리막길을 번갈아 가면서 걸으면서 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어요. 계단오르기로 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주고,유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 안구 질환 주의하세요 안좋은 날 외출은 자제해주세요

영진왕빠

건강한 샐러드

아침은 간단하게 샐러드로 먹었어요 그릭요거트와 아몬드로 건강 챙겨요

마음그릇

장건강 유산균 💊

유산균 물과 함께 섭취하네요. 장건강 면역력을 강화하고 피부 건강에 도움이 되네요.

정수기지안맘

장건강 유산균💊

장건강 위해서 유산균 챙겨 먹어요 캡슐이라 섭취가 편해요 매일 잊지 않고 챙기고 있어요

들꽃7

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 안구 질환 주의하세요 특히 알레르기 결막염 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

오늘도 열심히 운동하세요 그것이 우리가족 최고의 행복입니다 내건강이 우리가족 건강 입니다

영진왕빠

토마토+올리브오일의 건강 🍅🍾

토마토에 올리브오일 살짝 뿌려서 전자렌지에 돌려서 먹었네요. 추운 날씨에 따뜻하게 먹으니 부드럽고 꿀맛이네요. 🍅🍾토마토와 올리브오일은 지중해 식단의 중요한 요소로 건강에 않은 도움이 되네요. ✴️항산화 효과로 노화 방지와 면역력 증진,염증을 완화합니다. ✴️올리브오일의 불포화지방산과 토마토의 라이코펜이 심혈관 건강에 도움을 줍니다. ✴️포만감을 높여 체중관리에 도움을 주고 비타민과 미네랄이 풍부해 건강한 체중 유지에 도움이 됩니다. ✴️피부와 뼈 건강에도 좋고 골다공증 예방에 효과적입니다.

정수기지안맘