'건강 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

수요일 건강을 위해 걸었어요

수요일 걸었어요  오늘도 건강을 위해서 걸으려구요  건강한 목요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

장건강에 좋은 구수한 청국장~♡♡

점심 구수한 청국장 먹었네요 청양고추 팍팍넣어서 칼칼하게 끓였어요  장건강에 좋은 청국장 ~ 장이 건강해야 면역력도 쑥쑥 올라갑니다~~ 건강에 좋은 청국장 한그릇 어떠세요~?🫠🫠

제벌

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 좋은 음식 드세요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

건강

오늘도 요거트로 건강을 챙깁니다. 호두, 벨리, 키위청... 행복하세요~^^

지니5269242

인생다이어트 꾸준한운동과 건강한 식단

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 매일 만보 이상 걷기와  홈트도 병행하면서 식단도 신경 쓰면서  ~ 샐러드랑 단백질 위주로 챙겨 먹으니까 몸이 한결 가벼워진 느낌. 처음엔 힘들었는데 점점 습관이 되니까 나 자신이좋아지는걸 느끼고 있어요 . 홈트도 조금씩 강도를 올려가면서 하고 있는데, 확실히 체력이 좋아지는 게 느껴져요 . 건강하게 꾸준하게  열심히 해보려구요 ~

예지영준맘

장건강 유산균

장건강을 위한 유산균 공복 섭취가 좋다고해서 매일 루틴으로 챙겨 먹어요

들꽃7

💦아침 건강한 물마시기

💦아침 건강한 물마시기 피곤하게 푹자고 일어나서 물 마시기 했어요. 맛있는 물 오늘도 챙겨 다니면서 먹어야 겠어요.

레몬그린

오전 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 감기 잘 대비하세요  잘 입고 나오세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 걸으면서 생각하세요  걷기가 최고의 건강 입니다  걸으면 정신이 맑아져요

영진왕빠

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 감기 조심하세요  요즘 일교차가 큰거 아시죠

영진왕빠

환절기 건강지키기

안녕하세요 요즘들어 일교차가 크게 느껴지내요 아침에 일어나면 제일먼저 하는일이 목에면수건을 둘러서 쪼매주는일입니다 확실히 도움이됩니다 건강하고 활기차게삽시다  모두 행복하세요

토마토72

장건강 유산균💊

장건강에 좋은 유산균 공복 섭취가 좋다고해서 공복에  섭취하고 있어요

들꽃7

장건강 유산균 챙겨요.

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 한 잔 마시고 면역력을 높여 주고 체중감량 다이어트에 도움을 주네요.

정수기지안맘

건강한 어류 단백질 🐟고등어 오븐구이 

건강한 어류 단백질 🐟고등어 오븐구이  어제 저녁 두마리 오븐에 구워서 먹었어요. 냉동실 필수 챙여템인데 구이로 조림으로 자주 챙겨 먹으려고 노력해요. 아침은 늦은시간 고구마 계란으로 잘 먹었구요.

레몬그린

오전 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 일교차 주의하세요  또 환절기 감기 조심하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

하루쯤 푹쉬세요  그래야 체력을 보충합니다  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

화요일 건강을 위해서 걸었어요

화요일 건강을 위해서 걸었어요 내일도 걸으려구요 좋은꿈 꾸세요

꽃이뻐

[인생 다이어트] 건강의 고비를 이겨낸 식단과 운동

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 건강검진을 하고 결과지를 의사 선생님께서 상담하자고 하셔서 불안한 마음으로 들으면서 나의 모든 생활을 되돌아 보게 되는 계기가 되었네요. 요가 강사라는 직업만 믿고 제대로 된 식사를 하지 않고 있었던 것들이 후회로 남고 내 몸에 위험 수치를 넘나들고 있었네요. 당뇨 전단계라는 진단을 받고 가장 중요한 식단과 함께 꾸준히 운동을 해야겠다고 해서 아침식사부터 규칙적으로 유지하면서 규칙적인 운동을 병행하면서 다이어트에 대한 정보를 수집하고 공부하는 시간들이었습니다. ✅️체중 감량을 포함한 생활 습관을 하기 위해 식단을 먼저 생각해 먹고 있어요. ●귀리와 현미, 병아리콩 등 통곡물과 단백질 식품, 과일과 여러 채소를 식단에 첨가해 먹고 있습니다. ✅️운동의 중요성을 이해하고 유산소 운동과 근력운동을 함께 하고 특히 식후 걷기로 혈당 스파이크를 잡기 위해 꾸준히 걷기운동과 홈트로 근력운동과 체중감량과 체지방을 감소시키고 있습니다. 몸무게 54kg🔜50.6 kg  ✅️다이어트와 당뇨 전단계 예방을 위해 생활 습관으로 스트레스를 줄이기 위해 아침 명상과 호흡을 통하여 스트레스를 관리하고 수면의 질을 높이고  과음,과식,과로를 하지 않는 생활습관이 이어가고 있습니다. 건강한 식단과 식습관을 유지하고,규칙적인 유산소 운동과 무산소 운동을 하고 혈당 조절에 도움이 되는 하체근육을 강화하는 근력운동 등을 꾸준히 하고 있습니다. 끈기를 가지고 성실하게 나에게 맞는 방법으로 지속하는 것이 저의 다이어트와 당뇨 전단계를 이겨 낸 하루 하루의 결과물입니다. 다이어트에는 지름길이 없네요.

정수기지안맘

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 알레르기 원인 조심하세요  이번 봄 잘 맞이 해야죠

영진왕빠

장건강 유산균 💊

장건강위해서 유산균 공복에 섭취하고 있어요 면역력에 좋은 유산균 오늘도 한포 챙겨 먹어요

들꽃7

💧아침 건강하게 물마시기

💧아침 건강하게 물마시기 어제 일찍자고 오늘은 일찍 잠이 깼어요. 홀가분해진것 같아요. 오늘도 바삐 움직이고 걷기는 오후에 할것 같아요.

레몬그린

💊장건강 유산균

공복에 물 한 잔 마시고장건강에 도움을  주는 유산균 물과 함께 섭취하네요. 면역력을 높여주고 다이어트에 좋아요.

정수기지안맘

오전 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 비염 주의하세요  그 원인 기억하세요

영진왕빠

🪿🌿저녁상은 건강한 한상차려요.

일주일 거뜬하게 이겨내고 건강하게  보내라고 저녁은 오리고기에 미나리랑  마늘,양파 넣어서 볶았어요. 🌿미나리가 오리고기에 기름의 느끼함을 완화해 주고,누린내를 잡아 줘서 깔끔하고 개운한 볶음이네요. 🪿오리고기는 찬 성질의 음식이라 따뜻한 미나리랑 궁합이 딱이네요. 초고추장에 들깨가루 듬뿍 넣은 소스에 함께 먹으니 느끼함도 잡아주네요.

정수기지안맘

치아 건강 위해 치실 사용했어요 

치아 건강 위해 치실 사용했어요  치실로 치아 사이 음찌 제거 잘 되네요 

오와둥둥

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  대표 질환 기억하세요  잘 대비하세요

영진왕빠

💪건강하게 아침 식사 🍽️

💪건강하게 아침 식사 🍽️ 아침 식사 일찍하고 짐 싸고 기숙사로 입소준비 해야해요. 아이는 밥과 단백질 저는 고구마 계란 우유로 식사 간단히 합니다. 눈비가 멈추었네요.

레몬그린

[인생 다이에트] 매일 만보 걷기와 건강한 집밥

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 ㅣ. 저의 인생 다이어트 방법은 매일 만보 이상 걷기와 건강한 집밥입니다. 나이 살이 조금씩 붙기 시작하고 각종 건강 지수도 눞아지기 시작해 체중 관리의 필요성을 느꼈습니다. 그래서 시작한 게 매일 만보 걷기와 건강한 집밥 먹기입니다. 2. 우선 매일 만보 걷기는 기본이고 직장에 가지 않은 날은 이만보 이상을 걸었습니다. 날씨 등에 상관없이 365일 거의 하루도 빠지지 않고 만보를 걸었습니다. 저는 식단 관리를 위해 먹는 양을 줄이지는 않고 건강한 집밥을 챙겨 먹으려 노력했습니다. 칼국수와 수제비를 좋아해 집에서 해 먹을 때도 통밀가루로 만들어 먹고 걷기 나갈 때도 김밥을 자주 싸 나갔어요. 3. 이렇게 매일 만보 걷기와 건강한 집밥 먹기를 하면서 간식은 줄이다 보니 먹는 양을 줄이지 않고도 서서히 체중이 줄었어요. 1년에 1,2 kg정도씩 해서 총 6kg 정도 줄었는데 지금은 현상 유지 중입니다. 이게 효과가 있는 게 남편도 똑같은 변화가 나타나더라고요. 체중뿐만 아니라 혈압, 혈당 등 건강지수까지 다 개선됐어요.  다이어트를 위해 거창한 목표를 가지고 시작한 것도 아닌데 매일 걷기하면서 몸에 좋은 집밥을 챙겨먹다보니 비록 서서히지만 좋은 변화가 나타나더라고요. 나이가 들수록 체중보다는 전체적인 건강을 생각하면서 다이어트를 하는 게 좋겠고 특별한 비법보다는 일상에서 꾸준히 실천하는 게 중요한 것 같아요.

들풀지기

일요일 건강을 위해서 걸었어요

일요일 걸었어요  건강을 위해 오늘도 걸으려구요  건강한 월요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

장건강 유산균 💊

월요일도 장건강에 좋은 유산균 섭취해요 락토핏으로 챙겨 먹어요 맛도 좋아요

들꽃7

💧공복 건강하게 물마시기

💧공복 건강하게 물마시기 기상하고 물 마시기 먼저 시작합니다. 아침 식사하고 아들 기숙사 이동짐 싸야 겠어요. 걷기는 오후에 할수 있네요.

레몬그린