'건강 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다  봄철 꽃샘추위 대비하세요  옷 잘 입으세요

영진왕빠

장 건강 챙기기~

굿모닝 입니다^^ 기상하면 제일 먼저 하지요 오늘도 장 건강 챙기기 위한 루틴~ 미지근한 물과 유산균 1포 먹었어요  

다시꿈꾸는세상

오늘의 건강 한마디

다양한 식재료로 맛있게 드세요  그것이 최고의 건강 입니다  과식은 금물 입니다

영진왕빠

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 감기 조심하세요  옷은 여러겹 입고 다니세요

영진왕빠

대추차를 마시고 건강하게~^^

겨울엔 몸을 따뜻하게 해야 한다는 생각으로, 환절기에는 감기 예방을 위해 대추차를 마십니다. 저는 냉비에 크게 자른 대추와 다진 생각 한조각을 작은 불로 30분 정도 끓입니다. 감기, 몸살 기운이 감도는 이 계절, 건강하게 지냅시다~^^☺️ 대추차의 효능 1. 노화예방 노화를 유발하는 활성산소를 제거 , 세포재생을 촉진 비타민 및 여러 무기질 성분들이 신진대사를 촉진  2. 항암작용 암을 유발하는 여러 유해물질을 외부로 배출, 암을 발생시키는 활성산소 및 독소배출을 도와 암예방 3. 냉증완화 대추차를 꾸준히 마시게 되면 신진대사 및 혈액순환을 도와줌으로써 체내 체온을 상승시키는 효과 4. 면역력 강화 체온을 상승시키고 신진대사를 촉진시키는 작용을 통해 면역력 강화 면역력이 강화되어 감기를 예방하는데 큰 도움을 준다 5. 염증제거  해독작용 및 소염 작용이 뛰어나 체내에 쌓여있는 염증을 제거하고 통증을 완화하는데 큰 도움을 준다 특히 염증으로 인한 부종이나 관절염 등을 예방하고 증상을 개선하는데 큰 도움을 준다 6. 신장기능 강화 대추차를 꾸준히 섭취하여 신장기능의 강화로 인해 체내 노폐물 배출을 도와 몸이 붓는 부종을 예방하고 개선 7. 불면증 개선 신경을 이완시키고 근육의 긴장을 풀어준다. 대추차를 섭취 시 안정됨으로써 숙면을 유도하고 불면증을 개선

지니5269242

장건강 유산균💊

장건강을 위한 유산균 공복에 섭취하고 있어요 셀티아이 유산균 케이스에 공복에 물과하께  복용하라고 적혀 있어요 캡슐이라 편하게 섭취하고 있어요

들꽃7

오전 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 질환 주의하세요  봄 잘 준비 하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 열심히 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  최고의 생활 습관 만들어야죠

영진왕빠

뇌 건강을 해치는 습관

뇌 건강을 위해서 걱정 없는 하루 보내세요 

감사하며살자

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 미세먼지 질환 주의하세요  항상 마스크쓰고 다니세요

영진왕빠

아점으로 연어 굽굽

운동 갔다와서 간단히 두유랑 바나나 챙겨 먹었어요.. 허기도 지고  운동후 단백질 섭취도 신경 써야죠.. 하루 한끼는 황제처럼 푸짐하고 건강하게^^ 건새우로 육수내고 고래사 어묵으로 진하게 어묵탕. 항산화 성분 높은 연어와 아스파라거스 굽굽  한상 그득이네요^^ 배송온 야채로 벌써 4번째 샐러드 사용중인데 양이 어마어마 하네요 표고넣은 솥밥은 향이 너무 좋아요

장보고

장건강 지킴이

유산균으로 장건강 지키고 있어요  공복에 먹어야 효과가 좋다고 해요

애플짱

장건강 유산균💊

유산균 장건강 위해서 겅복물과 섭취하고 있어요  셀티아이 유산균으로 복용했어요  캡슐이라 섭취가 편해요

들꽃7

오전 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 미세먼지 황사 주의하세요  항상 마스크쓰고 다니세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

오늘 좋아졌어요 식재료로 맛있게 드세요  그것이 최고의 건강 입니다  오늘 맛있게 드세요

영진왕빠

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 미세먼지와 황사 잘 주의하세요  잘 대비하세요

영진왕빠

간단하게 건강하게!

2일을 샌드위치 해줬더니, 오늘도 역시나 샌드위치가  맛나다는 남편 전 남은 자투리로 ㅋㅋ  맛좋은데요  청란: 고소하고 맛좋아요  소금살짝넣고, 들기름 쪼로록~~~~ ⭐단감효능⭐ 1. 면역력을 높여준다 2. 건강을 개선해준다 3. 붓기를 줄여준다 4. 숙취해소에 도움을 준다 5. 다이어트에 좋다

뽀봉

오전 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 미세먼지 질환 주의하세요  혈관 질환 위험합니다

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

푹자는것이 최고의 건강 입니다  잘자려면 열심히 운동하세요  그러면 몸과 마음도 편해지네요

영진왕빠

시니어들을 위한 맞춤 건강 식단 제안

과하지 않고 부드럽고 신선하고 소화 잘되며  균형있게 영양을 골고루 갖춘 음식들로 건강한 노후를!

인생이여만세

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 미세먼지 주의하세요  미세먼지 질환 신경쓰세요

영진왕빠

*🍽아침식사! 줄여야 할 음식 vs 건강에 좋은 음식

💢1) 줄여야 할 음식들 ◆ 베이컨, 햄, 소시지… ‘1군(Group1) 발암 물질’ 베이컨, 햄, 소시지 등은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 ‘1군(Group1) 발암물질’로 지정한 육가공식품이다. 지나치게 가공육을 많이 먹으면 대장암뿐만 아니라 위암 위험도 높아진다. 하루, 이틀도 아니고 매일 공장에서 만든 가공육으로 아침을 먹는다면 위와 대장 점막에서 암세포가 움틀 가능성이 높아진다. ◆ 흰 식빵, 잼, 시리얼, 치즈샌드위치… 당분, 정제 탄수화물, 포화지방 흰빵보다는 통곡물 빵이 건강에 좋다는 것을 알면서도 여전히 맛 좋은 흰빵을 찾는다. 여기에 당분이 많은 잼을 발라 먹는다. 공복 상태에서 혈당이 낮아진 아침에 당분과 정제 탄수화물이 한꺼번에 몸에 들어가면 혈당이 치솟는다. 버터, 크림치즈 베이글, 햄치즈샌드위치 등에는 포화지방산이 많다. 콜레스테롤과 중성지방을 늘려 혈액-혈관 건강에 나쁘다. 통곡물을 표방하는 시리얼도 당분, 포화지방이 많은 제품이 많다. 성분표를 꼭 확인해야 한다. ◆ 카페에서 빵으로 아침 먹는 경우… 트랜스지방, 포화지방  한국소비자원은 서울·경기 지역의 유명 카페 20곳에서 판매하는 빵류 20개 제품을 조사한 결과, 일부 제품의 트랜스지방과 포화지방 함량이 하루 기준치의 최대 3배 높게 나타났다고 밝혔다. 크루아상, 도넛, 케이크 등이 포함됐다. 트랜스지방과 포화지방을 과도하게 섭취하면 당뇨 등 만성질환과 혈관질환 위험을 높일 수 있다. 👍2) 건강에 좋은 아침 음식들 ◆ 미지근한 물, 양배추… 신진대사, 위 건강에 좋아 아직도 아침 기상 직후 물을 안 마시는 사람이 있다. 자는 동안 끊긴 수분을 공급하고 신진대사를 위해 미지근한 물부터 마셔야 한다. 이어 위 점막에 좋은 비타민 U가 많은 양배추를 먹는 게 좋다. 식이섬유는 장 청소에 좋고 콜레스테롤을 줄이는 효과도 있다. 전날 씻어서 먹기 좋게 잘라 놓으면 식탁에서 바로 먹을 수 있다. ◆ 삶은 달걀… 위에 편하고 흡수 빠른 동물성 단백질 전날 삶아 놓은 달걀도 아침에 좋은 음식이다. 흡수가 빠른 동물성 단백질을 간편하게 얻을 수 있다. 필수 아미노산이 많아 근육 유지에 도움을 준다. 달걀에는 눈의 망막을 보호하는 루테인, 제아잔틴 성분도 많다. 뇌의 활동을 돕는 콜린 성분도 풍부해 기억력 유지에 효과를 낸다. 달걀은 비타민 C가 없지만 생채소, 양배추를 곁들이면 간단하게 해결된다. ◆ 견과류, 요구르트… 단백질, 칼슘 보충 호두 등 견과류는 단백질, 혈액-혈관에 좋은 불포화지방산이 풍부하다. 고지혈증(이상지질혈증)을 예방해 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 위험을 줄여준다. 우유가 내키지 않는 사람은 요구르트가 좋다. 요구르트의 단백질은 질이나 양에서 우유와 차이가 거의 없다. 요구르트는 속이 편하고 유산균이 많아 장 건강을 돕는다. 우유로 만들기 때문에 칼슘이 많아 뼈 건강에 좋다. 특히 뼈, 혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 사라져 골감소증, 혈관병 위험이 있는 중년 여성에 큰 도움이 된다.

냥식집사

건강을 챙깁니다~^^

오늘도 늘 그랬듯이 요거트로 건강을 챙깁니다. 냉동 블루베리, 캐슈넛, 마카다미아 넛, 벨리. 늘 똑같은 생활, 편안한 일상에 감사합니다. 오늘 건강하게 화이팅입니다~😄

지니5269242

내가 먹는 당뇨 건강식 오트밀[feat.쿠팡]

내가 먹는 당뇨 건강식 오트밀[feat.쿠팡]

v과일천사v

장건강 유산균💊

공복에 락토핏 유산균 챙겨먹고 장건강과 면역력 챙겨주고 있어요 매일 잊지않고 지키는 루틴이네요

들꽃7

오전 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  환절기 미세먼지 주의하세요  미세먼지 영향 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

오늘도 열심히 운동해요  그것만이 최고의 건강 입니다  건강 없는 나는 없습니다

영진왕빠

화요일에도 건강을 위해 걸었어요

화요일에도 건강을 위해 걸었어요  멍때리고 있다가 인증을 늦게해서 늦은 시간으로 인증되었네요  수요일도 걸으려구요 좋은꿈 꾸세요

꽃이뻐

싸구려 도파민과 건강한 도파민

평소에 일상생활 속에서 건강한 도파민을  느낄 수 있도록 노력해야겠어요 

감사하며살자

☕️커피를 건강하게 마시고 싶다면?

나른한 오후 커피 한 잔 잠이 확 달아나네요. 카페라떼에 오트밀을 넣어 고소하네요. 매일 마시는 커피 더 건강하게 마시면 좋겠지요? ☕️커피에 강황+후추🫚 ☕️커피에 계피 계피는 항산화 작용,혈당 조절,콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과가 있고 커피의 풍미를 높여줍니다. ☕️커피에 우유+두유🥛 카피의 카페인은 칼슘을 배출시키는 작용이 있어서 칼슘이 풍부한 우유나 두유를 함께 마시면 좋아요. ☕️커피에 치즈 🧀  치즈에 커피에 부족한 단백질,칼슘,비타민 A,B,D가 풍부해 함께 드시면 좋아요. ☕️커피에 견과류 🥜 견과류는 영양 성분이 풍부해 심장질환 예방,노화방지,두뇌발달,항암효과가 뛰어납니다.

정수기지안맘

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다  요즘 기승인  미세먼지 주의하세요  미세먼지 정확히 알자구요

영진왕빠