'건강한 올리고당' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 건강한 올리고당에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 월요일 보내세요

꽃이뻐

유산균

공복에 유산균 먹어요 오늘도 건강한 장을 위해서~

애플짱

5천보 걷기

기상에 이어 걷기도 완료했어요 미션 신청하신 분들 완주 응원해요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

월요일 비타민 챙기기

공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

아침 영양제

글루타치온 콜라겐, 비타민 d, 루테인 3종세트 먹었어요 건강한 하루되세요

호림짱

지육챌 6일차

6일차 인증입니다. 매일 건강하게 걷고 캐시도 챙겨보아요^^ 건강한 하루 보내세요

저스트영

5월 26 (일) | 혈당일기 3기 7일차

5월 26일 자기 전 혈당 체크 하기. 저녁으로 크림치즈 빵이랑 맘모스빵을 먹었다. 제대로 된 건강한 끼니 먹어야하는데 빵을 먹어버렸다. 내일은 다시 건강한 식사를 위해 노력해야겠다.

뭉3이

탄단지 지대로 양배추전~

보통 다이어트어트 할때 탄수화물를 안먹으려하지요 탄수화물을 먹지 않는다면 우리몸의 뇌기능이 떨어지고 심장질환 발병 근육량감소 체력저하등의 문제가 생길수 있어요 다이어트를 해도 탄수화물 단백질 지방 영양소 골고루 섭취해야 몸의 균형도 잡아주고 오래도록 건강한 다이어트를 할수있어요~ 양배추.베이컨.감자.양파.당근 오일은 아보카도 오일을 준비했어요 간은 소금 굴소스 후추로 했어요 감자는 잘 익지 않아서 감자만 따로 구워주었어요 구워진 감자위에 양배추 당근 양파 베이컨을 볶아서 올려주고 단백질 최고봉 계란으로 마무리~~

제벌

5천보 걷기

기상에 이어 걷기도 완료했어요 미션 신청하신 분들 완주 응원해요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

일요일 비타민 챙기기

공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

비추천 왜 누르실까요? ㅠㅠ

뭐 글에 대한 생각은 누구든 틀리기에 좋을수도 안좋을수도 있습니다. 그건 지극히 개인적인 부분이라 어느 누구든 터치 할 수 없지요. 근데 글 쓰거나 댓글 달다보면 누가 봐도 옳은 소리인데 거기에 비추천 꼭 눌러져있네요.. 누가 슬며시 누르고 가신건지..이건 알수가 없지요? 빨리도 누르고 가셨네요...;; 옳은 글에 그런 비추천 계속 누르시는 분.. 글 읽으실지 모르겠지만 ㅠㅠ 진정성 있고 건강한 소통 문화 만들어 보아요~ 🙏🙏🙏

우리화이팅

오늘 만보걷기!

오늘 만보걷기! 건강한 하루 되셔요.

사랑혀니

유산균

유산균 먹었어요 건강한 일요일 보내세요

꽃이뻐

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 일요일 되세요

꽃이뻐

물챙겨마시기

비예보있엇는데 날씨좋네요ㅎ 감사히 생각하고 즐기자구욧 물챙겨마시며 건강한하루보내세요~~

난괜찮아용

공복물 & 건강루틴

오늘도 아침에 건강 루틴은 잘 챙겼습니다. 다들 건강한 하루 보내세요.

루시안

출석체크( 지니어트, 캐시워크)

3천보 걸으면 세번의 기회가 있는데 제일 잘 나온 캐시만 올려봅니다 건강한 하루 보내세요

저스트영

어제 만보 걸었어요

어제 만보 걸었어요 오늘도 걸으려구요 건강한 일요일 보내세요

꽃이뻐

자당간식으로 라라스윗 저당 초콜릿 초코바 추천합니다

요즘 건강을 위해 저당 음식인지 꼭 확인하고 먹어요. 칼로리가 낮은 것도 중요하지만 당이 낮아야 건강한 음식이겠지요. 요즘 유명한 저당간식 라라스윗 저당 초콜릿 초코바 맛있습니다. 맛은 일반 초콜릿 못지 않게 꾸덕하고 달달한데 165칼로리입니다. 당류는 대체 감미료를 써서 3%입니다. 그래서 달달한 것이 너무 먹고 싶을 때 먹으면 대체 저당 간식으로 안성맞춤 같습니다.

임삼미

살빠지는 양배추 레시피

양배추 한 통 사서 가장 넓적한 부분으로 만들 수 있는 요리! 🫔양배추쌈! 재료: 팽이버섯, 콩나물, 계란, 불닭소스, 닭가슴살, 양배추, 오트밀(선택) 팽이버섯과 콩나물은 식감을 위해서 추가하고 오트밀은 포만감을 원한다면 넣어서 먹으면 좋습니다! 닭가슴살은 단백질을 위해서! 1. 계란으로 스크램블을 해주고 2. 다른 재료를 넣어서 붉닭소스를 넣고 볶습니다! 3. 양배추에 볶은 재료를 넣고 돌돌 말아서 쌈을 만들어줍니다! 다이어트 동안 배부르고 건강한 한 끼 식사로 좋아요🍳

맥지

애호박전과 깻잎전

건강한 재료로 전을 부쳤어요. 냉장고속 야채들 꺼내고 참치캔도 하나 넣고 속재료 준비 완료 애호박 얇게 썰어 피로 이용 깻잎도 피로 이용 맛있는 반찬이 만들어졌어요.

준이할미

토요일 만보걷기

비올까봐 빨리 걸았는데 내일 부터 온다고 하네요 오늘 많이 선선해 진거 같아요 행복하고 건강한 주말되세요~~

seabuck

양배추레시피에는 양배추요거트!

양배추레시피에는 양배추요거트! 양배추 요거트라고 들어보셨나요? 못들어봤을꺼에요. 제가 만든 양배추레시피거든요! 아시다시피 양배추에는 많은 영양소와 아삭거림 그리고 단맛이 납니다. 그래서 상큼한 요거트에 은근 잘 어울려요. 그래서 저는 항상 아침에 요거트를 먹는데 거기에 양배추를 넣어서 먹으면 포만감도 있고 맛도 좋습니다. 바쁜 아침에 심플하지만 든든하게 챙겨서 먹을수 있죠. 저는 저녁에 미리 썰어놓은 생 양배추와 견과류, 당근 등을 요거트에 넣어서 먹습니다. 참 간단하죠? 똥손도 할 수 있는 양배추요거트! 그리고 그날그날 과일이랑 단백질을 위해 달걀을 같이 먹으면 더욱 좋습니다! 건강한 아침을 양배추와 이것저것 내가 좋아하는거 다 넣은 요거트와 함께하는건 어떨까요?

행뽁햐

걷기실천

혈당관리 아직 혈당관리를 정식으로 받아보지도 않았고 병원에서 처방받은적도 없습니다만 저는 건강한 삶을 유지하기 위해 매일 1만보 이상 ~ 1만 6천보를 습관적으로 걷고 실천하고 있습니다. 아침에 약 5.5 kmm를 땀이 날 정도의 속도로 걸어서 출근하고 저녁에도 퇴근하면서 아침에 걸은데로 뒤바퀴해서 한시간 정도 빠른 속도로 집에 돌아옵니다. 이런 생활이 15년 계속 이어오고 있습니다. 앞으로도 이변이 없는한계속 이어질것입니다.

감사합니다12

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 토요일 보내세요

꽃이뻐

물마시기

주말에도 1.5리터 물마시기 이어나가요 오늘도 건강한 하루 보내세요

건강하자으니

5/25(토)홍삼 농축액 챙기기

매일아침 홍삼도 챙겨봅니다~~^^ 홍삼 효능도 알고 먹어주면 좋겠지요~~ 기억력 개선/피로 개선/면역력 증진 혈행 개선/항산화 효과가 있다고 합니다! 오늘도 건강한 하루 되시길요!!

냥식집사

슬림한 다리

슬림한 다리 운동해서 예쁘고 건강한 다리 만들어 좋은 곳으로 여행 가시게요

핑크한울이

양배추랑 떡볶이는 최고네요 ㅋㅋ

레시피 { 양배추 떡볶이] 재료: 양배추, 당면사리 한줌 후추, 고춧가루 저당올리고당, 양파, 깨. 수제비사리 이랑 멸치 가루 분말 , 고추장 양파, 대파 닭가슴살햄 만드는 방법 : 재료를 손질한후 헹궈주기 양배추는 길게 썰어준다 자른 재료들을 물에 넣고 고춧가루 고추장 쬐끔 올리고당 , 멸치가루 분말 넣고 볶듯이 끓여주기 따로 당면은 뜨거운 물에 불려준후 다되기 14분 전에 넣어주기 대파,양파 등도 먹기좋게 썰어 넣어주기 떡볶이 넣을때 각종 사리도 같이 넣어주기 확실히 고추장을 많이 넣어야 맛잇지만 조금 덜넣어서 감칠맛은 덜햇어요 ㅎ 약간 떡을 볶듯이 적게 넣어 만들엇는데 올리고당 쪼금 넣고 그대신 양배추랑 양파를 많이 넣엇는데 단맛이 나쁘지않네요.. (근데 양배추 요새 너무 비싸요 ㅠ 마트에서 반만 사와서 아쉽 ..다른 동네도 다그런가용?) 떡은 쪼금 넣고 그대신 집에잇는 자투리 버섯, 등을 추가로 넣엇는데 꽤 괜찮앗어요 떡볶이에 잘어울리는것중 하나가 양배추 같아요 ㅎ 달달하고 보들해서 좋아요~ 야채가격이 금값이라 전처럼 푸짐하게 안하고 좀 덜어서 먹는게 아쉬워서 그렇지