'게 샤오마이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 게 샤오마이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

행운룰렛에서 제게 행운을 주네요~~

소소하지만 행복합니다~~

프라임12345

몸무게가57키로달성

지니5263121

삶의 만족도가 높아지려면 어떻게 해야 할까요?

저는 감정 기복이 큰 사람은 아니에요 다시 말하면 리액션이 별로 없기도 합니다. 뭘 보고 즐겨도 막 좋지도 막 싷지도 않은? 그게 장점일 수도 있는데 그렇다보니 불행할때도 없지만 행복할때도 없는거 같아요 자존감도 좀 높이고 행복도도 높여서 삶의 만족도를 좀 올리고 싶은데 방법을 모르겠어요

이하린80

아침은 가볍게

아침은 가볍게 챙겼습니다 요즘 콜라비가 영양도 맛도 좋아요

애플짱

홈트로 상쾌하게 풀어줘요.

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 근육을 부드럽게 풀어줍니다. 스트레칭으로 근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주네요.

정수기지안맘

늦게 확인 했네요 😂

챌린지 어제 들어왔는데 지금 확인 했네요~~ 깜박 우리님 소통으로 😀

예지영준맘

비둘기에게 간식 줄 때 조심하세요.

벤치에 빵을 먹다가 옆에 있는 비둘기 두 마리에게 빵을 조금 뜯어 줬더니 순식간에 비둘기 열 마리 이상이 모여들더니 먹이를 뺏을려고 싸우는 것 같았어요. 바로 앞에서 그러니 겁이 나더라고요.

roh69

점심은 가게에서 두부샐러드와 요거트볼

집에서 샐러드 도시락 챙겨오고 견과류와 시리얼도 따로 챙겨왔답니다. 가게에는 1시 38분에 도착해서 얼른 두부샐러드와 요거트볼 만들어서 점심 챙겨 먹었네요. 야채믹스 당근 콜라비 브로콜리 차지키소스 양배추라페 두부3개, 토마토 반개, 관자주 2개 넣고 양배추라페 국물 뿌렸어요 가게에서 접시에 가져온 야채 넣고 토마토랑 건자두는 빼서 쫑쫑 썰어서 다시 넣고 가게 있는 블루베리 좀 더하고 갖고 온 귤도 넣고 시리얼과 견과류도 조금 넣어서 샐러드 만들었어요. 근데 아무래도 아까 드레싱이 좀 작았던 모양입니다. ㅎㅎ 오트밀 15g 정도를 뜨거운물에 불리고 그릭요거트 1T의 비비고 블루베리 건자두조금 시리얼 견과류 넣어서 미니 요거트볼 만들었어요. 샐러드 다 먹고 이렇게 먹을려고 비볐는데 동생한테 연락이 와서 세 숟가락 먹고 일보러 병원가야 해서 남겼답니다. 나머지 반은 엄마가 드셨네요. 엄마가 드실 때는 유자청 더해서 드셨어요.

성실한라떼누나

토스페이결제시 파리바게트 50프로 할인

오늘 하인행사해요 안사는 것이 남는거라 식빵만 샀어요 3600원짜리 1800원에 샀어요

수수깡7

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

점심 후 작두콩차 따뜻하게 한 잔 마셨어요. 🫛작두콩차 식사 후 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 🫛면역력을 강화하고 체중 조절과 소화 개선을 위해서 꾸준히 섭취합니다.

정수기지안맘

입 크~게 벌리세요~~ㅎㅎ

점심에 통밀빵으로 샌드위치 만들었는데 상추를 너무 많이 넣어서 먹기가 매우매우 힘들었네요😅 빵 다들 좋아하시지요?? 드시더라고도 될 수 있으면 통밀빵으로 드세요~~ 통밀빵은 정제된 밀가루로 만든 흰 빵 보다 훨씬 더 많은 식이섬유를 함유하고 있습니다 식이섬유는 장 건강에 매우 좋구요 식이섬유는 혈당 수치를 안정지키고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여할 수 있어 심혈관 건강에 좋습니다

제벌

계단 오르기를 할 때 몇 가지 팁을 드릴게요

계단 오르기는 간단하면서도 정말 좋은 운동이에요! 🏃‍♀️🏃‍♂️ 심폐지구력을 키워주고 다리 근력을 강화하는 데도 효과적이죠. 짧은 시간 안에 높은 칼로리를 소모할 수 있어서 바쁜 하루에도 짬을 내어 하기 딱 좋은 운동이에요. 😊 계단 오르기를 할 때 몇 가지 팁을 드릴게요: 올바른 자세 유지하기 허리를 곧게 펴고, 발바닥 전체로 계단을 밟아야 무릎에 무리가 가지 않아요. 속도 조절하기 처음에는 천천히 시작해서 점차 속도를 높이는 방식으로 진행하면 더 안전해요. 시간과 강도 조절하기 5~10분씩 짧게 시작하고, 점차 시간을 늘리거나 2단씩 올라보는 식으로 강도를 높여 보세요. 마무리 스트레칭 종아리와 허벅지 근육이 뭉치지 않도록 계단 오르기 후에는 꼭 스트레칭을 해주세요. 계단을 오를 때는 주변 풍경을 즐기면서 기분도 전환해보세요. 🌿 꾸준히 하시면 몸도 건강해지고 마음도 더 가벼워질 거예요! 오늘도 건강한 하루 되세요. 😊

로니엄마

홈트로 상쾌하게 스트레칭해요.

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 근육을 이완시켜 시원하네요 . 아침 스트레칭은 혈액순환을 촉진하 고 근육의 유연성을 향상시켜 줍니다.

정수기지안맘

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

식후 작두콩차 따뜻하게 마셔요. 다이어트에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

초보도쉽게운동

캉캉이와

점심은 가게에서 간단히

집에서 나올 때 작은 통당근 하나랑 아몬드데이 언스위트 챙겨서 나왔답니다. 토요일,일요일날 카레밥이며 회정식이며 평소보다 훨씬 잘 먹어서 오늘쯤 한번 다이어트를 할 필요가 있겠다 싶어요. 그리고 몸도 무거우니 소화도 힘들 거 같더라고요. 아침 잘 먹었을까 아침 소화시키고 위도 조금 쉬라고 하고요.ㅋㅋㅋ 갖고 다니는 견과류랑 통당근과 아몬드데이로 점심 차렸어요. 견과류는 저것보다 더 먹었답니다. 저것만 먹었더니 너무 작더라고요. 지금 보이는 거에 두 배는 먹은 것 같네요.ㅎㅎ 뭐 양은 작지만 아몬드데이 쭉 마시고 나니까 조금은 식사가 되는 거 같네요. 물론 아주 조금이요. 그나저나 오늘 컨디션이 썩 좋지 않아서 이것만 먹을수 있을지는 잘 모르겠습니다. 나를 응원해줘야겠네요.ㅎㅎ 오늘은 집에 가서 일찍 자려고 합니다. 일찍 자면 좀 더 낫더라고요.

성실한라떼누나

홈트로 씩씩하게

홈트로 월요일 아침을 씩씩하게 시작합니다 건강하게 굿데이즈

인생이여만세

양념게장이준 100 캐시

오호 좋은데요 오랫만에 식단 100캐시네요

뽀봉

초보도 쉽게 할수있는 운동

캉캉이와

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

운동후 따뜻한 작두콩차 한 잔 마셨어요. 🫛항산화 성분이 풍부해 활성산소를 제거하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 🫛면역력을 강화하고 체중 관리와 혈당 조절에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

매콤함 양념게장

매콤한 양념게장 미리얼려둔 게를 양념하면, 살들이 그대로 있어서 먹기 좋죠 ~ 양파랑 당근 좀 넣고 청양고추도 생강을 아주 조금 넣어주면 꽃게의 비릿한 맛을 잡을수 있죠~

뽀봉

스파게티

저녁은 아들이 만들어준 스파게티로 먹었어요~

불곡산

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

작두콩차 꿇여서 따뜻하게 한 잔 마셔줍니다. 🫛면역력을 강화하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 부종 완화와 신장 기능을 개선 간 기능과 혈액순환 개선에 도움 🫛식사 전후 30분을 피해서 따뜻하 게 마셔주는 것이 흡수율을 높입니다.

정수기지안맘

스파게티

오늘은 스파게티로 먹어요

생강꽃

점심은 가게에서 흑임자치킨샐러드

11:38에 라떼랑 엄마랑 나와서 라떼 가게 놔두고 나혼자 화장품(스킨 영양크림 바디워시)이랑 장보고 왔어요. 화장푸이 무거워서 집에다 갖다 놓고 다시 우리 라떼 있는 가게 가서 편의점에서 피그인더가든의 미니 샐러드 하나 사서 샐러드 만들어서 점심으로 먹었답니다. 피드인더가든 흑임자치킨미니샐러드인데 3,800원 하고 양상추와 양배추와 닭가슴살 큐브로 들어 있고 어 흑임자드레싱이랑 토핑으로 건과일과 시리얼 같은 게 조금 들어있답니다. 칼로리가 161칼로리라 양도 작지만 칼로리도 부담 없고 야채만 더 넣는다면 괜찮은 샐러드 한 접시가 된답니다. 미니샐러드 안에 있는 양배추 양상추 닭가슴살 넣고 집에서 가져온 조그만 흙당근 2개 썰어서 넣고 흑임자드레싱 다 뿌리고 그릭요거트(+유자청)도 넣고 블루베리와 집에서 가져온 내 시리얼과 견과류도 듬뿍 넣었답니다. 사진은 너무 근사하게 나와서 저렇게 나오는 걸로 생각할 것 같은데 그렇진 않고 내가 반 이상은 더 넣네요.ㅎㅎ 활력이 좀 필요해서 뜨아 1잔하고 맛있게 먹었답니다. 특히 그릭요거트의 내 시리얼이 꼬독꼬독 씹혀서 먹을 때 맛있었답니다. 그리고 워낙 애사비 드레싱이나 저당드레싱을 먹다가 가끔 이렇게 조금 더 크리미한 드레싱을 먹으니까 이것도 맛있었어요. 그래서 보통 때는 이 드레싱을 반반 뿌리는데 오늘은 다 먹고 싶어서 그냥 먹어요. ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

뉴케어 액티브하게 마셔요.

관절 연골 뿐만 아니라 뼈, 근육, 면역,신경유지 챙길 수 있어요. 밀크맛 분유맛처럼 부드러운 향과 맛이 나네요. 수업 하기 전 마셔줍니다.

정수기지안맘

맛있는 스파게티

맛있는 스파게티 시칠리아 해산물 라구

미주장

점심 가게에서 샐러드, 요거트볼등

라때랑 11시 반쯤 엄마랑 다 같이 나가서 라떼는 엄마랑 같이 가게 가고 나는 김가네 가서 김밥 사서 장봐가지고 집에 들어갔다가 다시 나왔네요. 우리가게는 12시 반쯤 도착했고 조금 쉬었다가 중부시장 가서 피스타치오 1kg 사왔답니다. 그리고 나서 집에서 챙겨온 야채과일로 샐러드 만들고 불린오트밀 넣은 요거트볼과 아몬드데이 언스위트로 점심 차렸어요 샐러드는 야채믹스 당근 콜라비 조금씩과 체썬단감 넣고 건자두3개 잘게 잘라 넣고 토마토와 귤도 썰어 놓고 요거트에 유자청 조금 섞어서 드레싱 만들어서 뿌리고 견과류만 조금 뿌렸답니다. 요거트볼은 그릭요거트와 요거트까지 조금 더 하고. 유자청 약간 뜨거운 물에 불린 오트밀 섞고 시리얼 블루베리 견과류를 토핑으로 올려서 먹었답니다. 커피 컵이라 양은 조금 작았지만 그래도 그릭요거트 위주로 먹었네요.

성실한라떼누나