'겨 후레이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 겨 후레이크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아르기닌 챙겨먹기

오쏘몰로 며칠 챙겨먹을까하고 있었는데.. 역시.. 텐텐맛이.. 별로라서.. 오늘은 그냥 것보단 맛이 나은 아르기닌으로 챙겨먹었네요ㅎㅎ

난괜찮아용

점심은 시간에 쫓겨 요거트볼😅

점심은 아래에 보이는 요거트볼인데요. 음료수 얼음 2개 넣고 그릭요거트와 요거트 듬뿍 3큰술이상 넣고 자두반개와 초당옥수수 견과류 시리얼 넣었어요. 특히 시리얼은 어느 정도 먹고 요거트가 남아서 더 넣어 먹었네요. 볶은 카무트가 들어있어서 훨씬 덜 달고 고소한 맛이 일품이었거든요. 그렇게 든든히 먹었지만 사실은 시간이 없어서 20분 만에 다 먹었습니다. 보통때 저라면 이만한 요거트볼도 30~40분 이상은 걸려 먹었을 거예요.😅 오늘은 아침부터 정신없는 하루였어요. 일찍 라떼랑 출근해서 7시에 꽃배달하고 가게에서 아침으로 샐러드와 초코오나오까지 맛있게 먹고 치우고 가게 정리하고 라떼 사료 챙겨와서 라떼 아침도 주고 나서야 본격적인 가계를 하다 보니 엄마가 11시 출근하셨어요. 그리고 점심때 살짝 커피 장사하고 1시가 되서 퇴근을 할지 점심을 먹을지 결정을 해야 했네요. 오늘 오후 3시 10분쯤 수업이 하나 있어서 오전 근무를 한건데 집에 라떼를 데려다 놓고 수업을 갈까? 여기서 점심을 먹고 산책을 좀더하고 라떼는 가게에 엄마랑 있고 수업을 다녀올까 고심했지만 오후에 비가 온다고 하고 집에 널어야 될 빨래가 있다고 해서 결국은 라떼 데리고 집으로 갔답니다. 집에 도착하니 1시 46분이고 얼른 라떼 닦아주고 빨래부터 널고 요거트를 얼른 만들어서 앉으니 2시 20분이 되서 빨리 먹는데 다 먹었는데도 배가 고프더라고요. 시간보면서 시리얼 조금 더 먹고 얼른 준비하고 나왔네요. 한 15분쯤 남아서 정말 뛰듯이 얼른 걸어서 도착했답니다. 항상 10분이나 20분 전에 도착했던 제가 정시에 도착했어요. 그래도 늦지를 않았으니 다행이었어요😅😁

성실한라떼누나

출첵 챙겨가용😜

출첵 챙겨갑니당 ㅎㅎ 오늘도 하나하나 알뜰하게 챙겨갑니다 기분좋게 챙기는 하루 오늘 참 뿌듯합니다😍

구룸구룸

물챙겨마시기

오늘부터 또 이번주내내 비소식이던데.. 반전인건지 뙤약볕 시전중이네요;; 아아 참고 물챙겨마시고있어요..

난괜찮아용

월요일 비타민 챙겨요

세노비스 트리플러스 우먼이에요 공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요

seabuck

수박 챙겨주고 나갑니다.

수박 귀신 둘째를 위해 챙겨줍니다. 오전에 조금 걸었는데 찌뿌둥해서 나가야겠어요.

루시안

버그걸린...🤣캐시워크 챙겨가용

열심히 걷고 챙겨갑니당😃 근데 오류가 생겼는지 2차 안받았는데.. 갑자기3차로 넘어가더라두요.. 이런 경우도 있네요 허허

구룸구룸

일요일 영양제 챙겨요

seabuck

영양제 챙겨요

비타민,효소,루테인 챙깁니다

헤븐79

공복물챙겨서 이너뷰티

요즘은.. 거실은 암마커튼을.. 반은.. 좀 걷어두고 자거든요.. 눈뜨니 벌써 거실창으로 내려쬐는 볕이 장난아니더라구요 시원한물이 넘땡겼지만.. 꾹참고.. 미지근한물로 이너뷰티했었네요.. 그후론......... 아시죠? 모두와 같이.. 다.. 같ㅋㅋㅋㅋㅋ

난괜찮아용

잠시 즐겨요ㅎㅎ

잠시 힐링시간 가질게요ㅎㅎ 너~~무 시원하네요ㅎㅎ

제벌

출첵챙겨가용🩵

출첵챙겨가용 ㅎㅎ 주말도 잘 걷고 포인트 챙겨가용🩵 다들 오늘 만보하셨나요?!

구룸구룸

여유를 즐겨보아요😄

여유를 즐겨봅니당 ㅎㅎ 오늘 주말이니 편하게 게임좀 즐겨보려구요 다들 좋아하는 취미 챙겨가세여

구룸구룸

얼물 챙겨서 만보 걷기 완료 햇어요

반은 얼리고 반은 물을 담아서 가지고 나갔어요 더운날씨라 그런지 물이 더욱 맛나기도하고 밖에서 나가야 물을 더 챙겨주는것 같아요 ^^ 오늘도 만보 걷기 완료 햇어요

껌씹는여우

오늘 아침은 기름이 땡겨서 미나리전과 내맘내손 다 때려넣은 그릭요거트볼^^

미나리전의 딥핑 소스는 미나리. 호두를 넣어 만든 그릭요거트 베이스 소스 드립 아메리카노는 빠질수 없죠. 스타벅스 파이크플레이스 원두입니당 먹다보니 달콤한 사과가 땡겨서 재료 추가해 만든 그릭요거트볼도 함께. 미나리. 호두에 사과 잘게 썰어 넣고 땅콩버터 1큰술, 삶은 병아리콩 3큰술 넣어 쉐킷쉐킷 !! 내맘대로 내손으로 만든 그릭요거트에 영양이 듬뿍 추가 되어 푸짐한 아침이 되었네요 즐거운 토요일 시작하세용

cogo092

오늘 아침은 기름이 땡겨서 미나리전과 내맘내손 다 때려넣은 그릭요거트볼^^

7/13(토)주말에도 공복에 꼭 챙겨요~

주말아침 일찍일어나서 공복물과 유산균으로 시작합니다~~^^

냥식집사

7/13(토)건강을 위해 챙겨요!

ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 오늘도 피부/관절 건강을 위해 챙겨요~ 꾸준히 챙기고 있어요~ 글루타치온 필름에는 비타민C, E 밀크씨슬도 들어있어서 따로 챙겨먹지 않아도 되겠어요~~

냥식집사

물챙겨마시기

오늘도 신경써서 물챙겨마시며 잘보냈네요.. 폭염안전문자왔는데.. 다들 건강한하루되셨길바래요~~

난괜찮아용

7/12(금)저녁 영양제 챙겨요.

오늘도 저녁 영양제 챙깁니다. 오메기3/효소/어린콜라겐 챙기고 인증하기!!

냥식집사

영양제 챙겨먹기

오메가랑 비타민 챙겨먹었어용 잊지 않고 매일 챙겨먹는 건강 루틴 즐거운 저녁 보내세용 ♥

우리화이팅

팀워크 챙겨요👏💛

팀워크 챙겨요 ㅎㅎ 오늘도 즐겁게 이것저것 챙겨가네요^^ 다들 잊지마시고 차분하게 하나씩 챙겨가용💛💛

구룸구룸

7/12(금)공복에 꼭 챙겨요~

공복물과 유산균 공복에 꼭 챙겨야하는 이유가 있어요!!

냥식집사

아침식사 뭐챙겨드세요?

출근하려고 준비하고 아이챙기고 바쁘니까 안먹게되기도하는데 보통 아침ㅅ먹고다니시나요?? 저는 되도록 먹자주의인데 다른분들은 뭘드시는지 궁금헤요 좋은하루되세요~!!

나나나이쁘니

치과를 옴겨야 되는거겠쬬???

한 치과만 10년째 다니고 있기도 하고 온가족 모두~ 시부모님까지 다니고 있는 병원이에요 그런데... 병원도 크고 쌤도 많고 손님? 환자? 분도 많다보니 한 의사쌤이 여기저기 다니기도 하시고... 저번주 이빨이 살짝 깨져서 레진치료받았어요 그런데 그앞이빨밑에 구멍이 크게 나있는게 제가 의료용 거울로 보아도 보이는데 그걸 말도 안해주시고. 위에 충치치료 레친치료 하자고 .. 나의담당쌤은 바쁘다는 이유로 다른분들이 자꾸 바뀌는 것도 싫고 그냥 오늘은은 임플 마지막 날이라 가야하니 충치치료 하지말고 다른 치과로 가는게 맞는거겠죠????

껌씹는여우

7/11(목)오메가3 챙겨먹어요.

혈행건강과 눈건강에 좋다는 오메가3 챙겨먹어요~~

냥식집사

7/11(목)어린 콜라겐 챙겨요

닥터에스더 어린콜라겐 피쉬 콜라겐 펩타이드 -피부 탄력 개선 -피부 주름 개선 -피부 보습 개선 좋은 피부를 위해서 챙겨먹어요~~

냥식집사

속편한 감바스 파스타

감바스에 파스타를 넣은 감바스 파스타를 먹었습니다. 기름지다고 생각할 수 있지만, 술술 넘어가더하구요~ 새우도 오동통하고 마늘 후레이크 조합이 정말 좋았답니다~ 물릴 때 즈음 고추 하나 씹으면 매운 느낌이 입에 맴돌면서 에이드를 절로 부릅니다. 자몽 에이드 한 모금 마신 후 빵을 집어 먹었더니 매우 배부르네요~~

평송가성