'견과 하루한개' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 견과 하루한개에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

견과류타임

견과류타임~ 하루에 조금이라도 먹어야쥬

파인호랭이

건강 루틴- 견과류 먹기

아침 견과류 뇌에도 좋은 견과유 고소하고 영양도 좋아용

우리화이팅

견과류 간식

낮에 출출해서 견과류 먹었네요

파인호랭이

견과류1봉지

건강한 간식 견과류 맛도 좋아요

뽀봉

건강에 좋은 견과류 먹기

하루에 꼭 챙겨먹는 견과류 너무 고소하고 맛도 좋아요~

우리화이팅

견과류 먹었어요

출출할때 견과류 챙겨먹었어요

파인호랭이

아침 견과류로 안티에이징

아침에 견과류 먹기 뇌건강에도 아주 좋대요. 고소하고 맛도 좋아요

우리화이팅

견과류

견과류 먹어요 하루 한봉 하루견과가 왜 나오나 싶긴한데 하루 두봉은 먹네요

원킬

견과류 간식

견과류 먹었어요 땅콩 브라질너트 아몬드 한줌정도 되네요

하늘바래기

견과류챙겨요

오독오독 견과류 먹어요 오랜만에 올려봅니다

340

매일 견과류 먹으세요~

견과류 먹기 다양한 견과류 소분해서 매일 먹어요

우리화이팅

구운란과 하루견과

간식으로 챙겨온 구운란과 견과류 먹어요 두유도 하나 마셔줘야죠^^

지앤혁

견과바

견과류를 너무 좋아하는데 그냥견과류만 먹기 밋밋합니다 또 견과류를 먹는데 브레이크가 없고 에너지바처럼 먹고싶은데 시중껀 당이 있어 먹기가 좀꺼려져 견과바를 만들게 됬어요 그리고 집안 어르신들도 갔다 드렸어요 견과류는 지방이 많아 좀더 영양을 주고 싶어 병아리콩을 갈아 넣은 단백질 가루를 섞었어요 **알룰로스는 몸에흡수 되지 않는 당성분이라 견과는 지방성분으로 높은 혈당은 오르지 않아 시중제품보다는 맘편히 먹을수 있습니다 ✔️레시피 준비물: 견과류200그람.알룰로스. 병아리콩 갈아 넣은 단백질가루. 1. 견과류를 약불로 볶아 눅눅함이 사라지고 약간 바삭거릴정도로 볶아준다 (5분정도) 2. 볶은견과류는 한쪽에 빼두고 프라이팬에 알룰로스 35그람을 넣고 중불에서 알룰로스가 갈색으로 변할때까지 졸여준다(3분소요) 3. 갈색으로 변한 알룰로스에 견과류를 넣고 단백질가루도 수저로 두스픈 넣고 섞어 준다 4. 유리나 시텐에 종이호일깔고 견과류를 넣고 꾹꾹 눌러 틀을잡고 냉동실1시간 식혀준다 식힌후 꺼내 자르면 된다

원킬

몸과 뇌건강에는 견과류

견과류 매일 챙겨먹어야쥬? 아주 고소합니다. 몸과 뇌를 건강해게 해주는 견과류 꼭 드세요

우리화이팅

견과류 한줌 정도 먹었어요

견과류 3가지 종류 먹었어요 견과류는 불포화지방이 많이 들어 있어 좋다고 해서 하루 한줌 정도 먹고 있어요

하늘바래기

견과류

집에 또하나의 견과류 아주 종류별로 많네요

원킬

견과류

견과류 조금 먹어줍니다 땅콩 빼고 웬만하면 좋아요

현유리

웰빙루틴- 견과류 먹기

아침 견과류 먹기 ㅎ 몸에도 좋고 건강에도 좋은 견과류 꼭 챙겨 드세용

우리화이팅

간식 견과류

주기적으로 견과류 땅콩 호두 아몬드 먹어요

그냥지나

저녁 간식은 견과류~

저녁 먹고 운동 다녀왔더니 출출하네요 오이를 먹을까 하다가 견과류 먹었어요 견과류가 뇌건강에도 좋다고 하네요

하늘바래기

배고픔을 못참을 땐 견과류와 플레인요거트로~~

건강검진에서 당뇨전단계 진단을 받은 이후로는 무엇을 먹든지 혈당 걱정을 하게 됩니다. 그래서 가급적이면 혈당이 오르지 않는 식단으로 먹으려고 노력도 하지요. 하지만, 식사시간이 되기전에 배고픔이 느껴진다면ᆢ간식으로 무가당이나 플레인 요거트를 자주 먹는데 냉장고 속에 견과류가 있다면 요거트에 넣어서 먹는답니다. 이렇게 먹으면 혈당도 많이 오르지않으면서 건강도 챙길 수 있는 일석이조의 간식이 된답니다. 오늘도 간식으로~~플레인 요거트를ㅎㅎ

jeju줌마

하루에 꼭 챙겨먹는 견과류

하루 한번 견과류 먹기 여러가지 견과류가 섞인거라 맛있고 몸에도 좋아요. 꼭 챙겨드세요~~

우리화이팅

견과류 다 없애버릿

집에 있는 견과류 다 없애버릿... 각오가 있어요 ㅎㅎ 남편 못먹으라고

원킬

혈당관리하면서 견과류 간식

혈당관리하면서 먹을수있는 간식은 제한적이라서 잘 선택해야한다고 합니다. 섬유가 풍부한 간식이 좋다고 하는데 고섬유식품은 소화가 더 느리게 이루어지므로 혈당이 천천히 증가한다고 하네요 식물성 간식이나 견과류, 곡물이 좋다고 해서 선택 해봤어요 아몬드,호두 캐슈넛 이구요 또한 물을 충분히 섭취해줘야지 혈당수준을 안정시키는데 도움이 된다고 하네요 저는 노브랜드 리얼데일리너츠 구매해서 먹고있어요

ㅇㅅㅇ지니