배고픔을 못참을 땐 견과류와 플레인요거트로~~

건강검진에서 당뇨전단계 진단을 받은 이후로는

무엇을 먹든지 혈당 걱정을 하게 됩니다.

그래서 가급적이면 혈당이 오르지 않는 식단으로 먹으려고 노력도 하지요.

하지만, 식사시간이 되기전에 배고픔이 느껴진다면ᆢ간식으로 무가당이나 플레인 요거트를 자주 먹는데 냉장고 속에 견과류가 있다면 요거트에 넣어서 먹는답니다.

이렇게 먹으면 혈당도 많이 오르지않으면서 건강도 챙길 수 있는 일석이조의 간식이 된답니다.

오늘도 간식으로~~플레인 요거트를ㅎㅎ