'계란 흰자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 계란 흰자에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

이삭토스트에 계란&양배추추가

이삭토스트 기본으로 사서 계란 양배추추가해먹었어요. 토스트소스덕분애 양배추 추가해도 맛있게 야채먹기 완료요

뿜뿜

아침은 계란볶음밥

아침은 계란볶음밥 먹고 아침밥 인증까지 잘했어요

꼼꼼엄마

CU다이어트식품 구운계란

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X 다이어트식식품하면 계란이죠 가끔 과하게먹은 다음날이나 다이어트할때 CU에 파는계란으로 해요 칼로리가 적게나가고 포만감이있어좋아요 1개60칼로리

숫자

폭탄계란찜

고기집에서 폭탄계란찜 무조건 먹어야죠 아들이 엄마가 한거랑 별반 차이 없다네요 ㅎ

마음그릇

반찬 계란찜

계란찜에 소세지랑 밥 먹어요 계란찜 맛나요

수수깡7

삶은계란2개씩

삶은 계란 아침에 삶으면 아주 맛있죠 단감도 꺼내고 목 로사가도 꺼내고 밤 고구마는 다시 구우면 혈당이 두배 라고 해서 그냥 저녁에 꺼내 놓고 아침에 먹어요

뽀봉

술안주 근위볶음

농협에서 받은 5천원 상품권으로... 1팩에 4000원 하는 근위 구매해서 저녁 술안주용 한상 딱 좋게 먹었어요 소주 막걸리 와인 개취가 너무 확실한 가족들 각자 입맛에 맞게 술 알아서 따라 먹기로 ㅎ 근위 깨끗하게 씻어 반으로 썰어 한입 크기로 만들고 생각술에 한번 조물조물 냄새 제거 후 소금&후추로 간하고 계란 흰자로 코팅 입힌 다음 전분 한숟가락 넣고 다시 주물주물 후라이팬에 기름 넉넉히 두른 후 살짝 구워준다음 파프리카 양파 마늘 파 넣고 볶아내면 끝~ 와사비 소스 만들어 입맛에 맞게 찍어 먹어도 좋고 그냥 먹어도 좋고

목표사십구

계란말이

오늘 아침 반찬으로 계란말이 후다닥 만들었네요 가족 모두가 잘 먹어 줘서 좋아요

꼼꼼엄마

CU 다아어트 음식 흥생 반숙계란 추천!

편의점에는 항상 저를 유혹하는 음식이 많지만.. 그럼에도 뭔가 건강하면서 살이 덜찌는 음식을 먹고 싶을 때 저는 흥생 반숙 계란을 먹어요.. 편의점마다 다양한 반숙란이 있는데 제가 편의점의 다양한 반숙란을 먹어보고 정착한 제품 중 하나입니다. 다른 반숙란 제품에 비해 짠맛이 덜해서 좋더라구요.. 또 비리지 않고 적당히 고소하고 단백해요.. 다이어트 중에 죄책감 없이 출출함을 건강하게 해결할 수 있는 저의 최애 간식 중 하나입니다. 한번 2+1 행사할 때 사먹어보세요 :)

오잉12

저녁 미역국 계란말이

계란말이 해서 잘 먹었어요 ~^^ 배고프니 마구 먹었네요

수수깡7

운동하고 계란

계란을 먼저 한개 먹어서 근육 만들어주고 밥 먹었어요. 오늘밤엔 갑자기 운동끝나고 콧물인줄 알고 코풀었는데 코피가 줄줄 나왔어요 조심하세요 날이 건조해지니 코 혈관 터져 코피 나옵니다

마음그릇

살이 찔려나..계란 후라이 냄새도 좋네요 ㅎ

이제 2kg 빼면 되는데.. 저녁 먹고 막걸리 먹고 저는 이제 그만 먹을려고 양치 완료! 지금 애들이 계란 후라이 해달래서 후라이 하는데 냄새가 참 좋네요 소금 찹찹 뿌리고... 나도 하나 먹고 싶네.... 오늘따라 후라이도 맛있게 보이지만 냄새만 실컷 맡네요 😩😩

우리화이팅

CU편의점 다이어트 식품 - 단백반숙계란샌드

CU편의점에서 내돈내산 다이어트 식품 The 건강식단 단백반숙계란샌드예요. 영양가 있고 단백질 함량이 높아 건강한 다이어트 식품인 계란을 반숙해서 소화도 잘되고 맛있어요. 감자 샐러드랑 아마씨도 들어있어 영양 밸런스도 맞추었어요. 나트륨 함량이 낮아서 더 안심하고 먹을 수 있어요. 다이어트 식품하면 맛없다는 선입견이 있는데 CU 편의점의 단백반숙 샌드위치는 맛있고 건강하게 다이어트 할 수 있는 식품이라 적극 추천합니다.

걷기요

고구마와 계란

고구마랑 계란이랑 압력솥에 쪘어요 고구마가 밥 고구마네요 계란 구운거 같아요 작은거 한개. 계란도 한개 먹고 좀있다 댄스하러 가려구요

마음그릇

단백질 계란 말이

혈당에는 단백질 섭취가 중요합니다 근손실에도 단백질이 좋은데요 식전 계란을 먼저 먹고 탄수화물인 밥을 나중에 먹습니다 그래서 오늘은 계란말이를 해보았습니다 저의 단백질 섭취 단골입니다

알비나2

cu편의점 반숙계란 추천해요 👍

다이어트식으로 cu편의점 반숙계란 추천합니다 계란엔 단백질이 많이들어가있으니 하루 2개는 꼭 먹을려고 노력합니다 집에서 삶아서 먹을때도 있지만 간편하게 편의점 가서 사먹어요 간도 되어있어서 소금 필요없어요 커피랑 계란이랑먹음 포만감. 살도 쪼끔 빠졌어요 반숙계란 강추 합니다

KKK용식이22

계란빵

알바하다가 어묵이랑 계란빵 사먹었어요 알바다니면서 하도 잘먹어서 살 더 쪄요 ㅋㅋㅋ

현유리

계란찜이 폭신폭신 카스테라같아요

배추의 단맛과 멸치육수의 시원한맛 배추된장국 맛이 좋아요 모처럼 좋아하는 계란찜 고슬고슬 왜이리 달고 단백하죠 ~~ 고등어는 머리쪽으로 반토막만 ㅋㅋ 꼬리는 누가다 가져갔는지 맛난 머리만 있지만 가시가 ㅋㅋㅋㅋ 미역줄기볶음은 뭐~~ 그냥 좋아하는거라 굿굿

뽀봉

계란 한개

산책후 계란 한개로 단백질 보충합니다 아주 조금 보충되겠지요 단백질 보충을 위해 하루 200그램 정도의 소고기를 먹어야한다네요 ㅡ

마음그릇

계란먼저

댄스후 오자마자 계란 한개먹었어요 허기진데 국도 찌개도 없어서 밥하고 오이김치로 먹었어요

마음그릇

간장계란밥 먹고 🤣🤣

배고파요 ㅎㅎㅎㅎ 후다닥 게란후라이 해서 간장계란밥 먹어봐요~😊 사진도 깜빡해가지고 ㅎㅎ 먹다가 찍었네유~

자스민꽃

애그치즈브레드

계란노른자를 으깨고 흰자를잘게 썰고 어제 이마트에서 구입 안에 노란 치즈가 송송~ 진한맛의 치즈가 확~ 사로 잡는맛 1개 먹어도 든든 하네요

뽀봉

11/3(일)계란 두판🥚🥚샀어요~

계란이 진작 떨어졌는데 드디어~오늘 계란 두판 난각번호 2번!! 사왔어요~~ 2판 삶아먹고 후라이해먹고 요리도 하고 오래먹겠어요^^

냥식집사

꼬들한 계란

역시 계란을 찌면 꼬들꼬들 껍질도 한번에 벗겨지고 구운계란처럼 맛있어요

마음그릇

아침, 계란찜 두부

아침, 계란찜 두부 채소찜 잡곡밥 조금! 부담없는 음식을 적당량 먹기! 잘 신청 중이에요 👍

더달달

고구마케이크

고구마는 다이어트 대표 음식이잖아요. 저 또한 고구마를 즐겨 먹는데요. 보통은 찐고구마를 먹습니다. 그런데 달고 맛있는 고구마도 계속 먹다보면 질리게 되는데, 그럴때마다 저는 고구마케이크를 만들어 먹어요. 디저트는 언제든 맛있잖아요. NO 밀가루 NO 오븐 고구마케이크로 만들어 먹기도 간편해요. 먼저 고구마를 익혀 으깨준 다음 계란 노른자와 섞어주고, 흰자는 설탕을 넣어 머랭을 만들어 같이 함께 섞어서 전자레인지 용기에 담아 9분 정도 돌려주면 완성입니다. 커피와 같이 먹으면 정말 좋아요. 폭신폭신 달달한 고구마케이크 맛있어요.

정은하수

공복 운동후 식사 🥚팽이버섯순두부계란찜

공복 운동후 식사 🥚팽이버섯순두부계란찜 식감 좋고 맛있는 팽이버섯 반봉이랑 순두부 반봉 계란 2개 🐤 병아리콩 올려서 전자레인지로 익혔어요. 따끈하게 단백질 섭취 했어요.

레몬그린

[고구마 활용 다이어트 레시피] 노밀가루 고구마빵 전자렌지로 간편하게 만들어요

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X *재료: 고구마, 우유, 스테비아와 소금 조금씩(고구마가 덜 단 경우, 고구마가 달면 패스해도 됨), 전자렌지 *시간: 15분~20분 정도 *고구마 썰어서 물 조금 넣고 전자렌지에 7분정도 돌리면 고구마가 알맞게 익어요 다 익었을때 껍질 벗겨서 해도 되는데요 저는 껍질에 있는 식이섬유와 영양소를 먹는것도 좋을듯해서 껍질채 반죽했어요 *기존 레시피는 노른자와 흰자 분리하고 흰자를 머렝해야 하는데요 흰자 머렝하기 귀찮아서 찾아보니 계란이랑 고구마 한꺼번에 믹서기에 넣고 윙 돌려주는 방법이 있네요 계란 2개와 고구마 익힌거 믹서기에 넣고 윙 돌려주면 섞이면서 반죽이 돼요 잘 안돌아가면 우유 몇숟가락씩 넣어가면서 믹서기 돌려 반죽하면 돼는데요 저는 우유가 없어서 물 조금 넣고 돌렸는데 반죽 잘 됐어요 *그릇에 기름칠 하거나 기름종이 깔아주면 빵 완성후 분리하기 수월해요 저는 기름종이 그릇에 깔고 완성된 반죽을 담았어요 반죽 위에 건포도랑 다른 견과류 있으면 같이 올려도 돼는데요 저는 아몬드밖에 없어서 아몬드 올려줬어요 *그릇에 담은 반죽을 전자렌지에 7~9분 정도 돌려주면 고구마빵으로 완성돼요 다른 재료 안들어가고 고구마와 아몬드만 넣어 전자렌지로 간편하게 고구마빵 만들어 봤어요 따뜻할때 먹는것보다는 냉장고에 넣어뒀다가 시원하게 먹는것도 괜찮을듯 해요 처음 고구마 익었을때 고구마 조금 먹어보고 달면 따로 스테비아 안넣어도 돼구요 고구마가 안달면 소금 조금과 함께 스테비아 넣고 반죽해서 단맛을 조금 올려줘도 좋을듯해요 다이어트 중일때 빵이나 간식 생각날때 있는데요 시중에서 판매하는 빵은 칼로리도 높고 첨가물도 많이 들어가는데요 간단한 재료로 전자렌지로 간편하게 만들어 다이어트 간식으로 먹는것도 좋들듯해요~

꽃이뻐