'계란옷 입은 고기완자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

골드스탠다드웨이단백질 먹어요

요 단백질파우더는 꾸준하게 신랑이랑 함께 우유에 타서 마시고 있어요^^ 초코맛이라 거부감 없이 맛있게 마실수 있어요. 목넘김도 저한테는 부드럽게 느껴져서 계속 먹게 되는거 같아요. 마시고 있으면 아들도 타달라고 옆에서 막 조르기도 해요~ㅋㅋ 구입은 코스트코에서 매번 구매를 하고 있는데, 가격이 첨 구입했을때보다 많이 올랐어요.. 요즘 물가가 넘 비싸져서 부담도 되긴 하지만 저를 위한 단백질이니까 떨어지지않게 매번 구매해서 잘 마시고 있답니다^^

ss샤랄라ss

🌸아침 운동길을 밝힌 꽃 홍매화?

🌸아침 운동길을 밝힌 꽃 홍매화? 겹겹이 치마 입은듯 앙증 맞은 아이 비맞고 싱그럽게 피어났네요. 아침 운동길 사람들 시선이 모두 꽃으로 향해요.

레몬그린

강아지도 우중산책

노란 비옷 입은 강쥐 넘 귀여워서 한컷. 이 애기 만날려구 오늘 빗속을 뚫고 강변을 걸었나봐요.ㅎㅎ

쨋든럽

네땡 카페

활동도 잘 안하는 네땡에 가입은 왤케 많이 했는지 10년도 전에 가입한 카페들 탈퇴하고 왔네요 하두 많아서 탈퇴하고 정리하는데 시간도 많이 걸리네요

산곡동미녀삼총사

헬스가려고 안씻고 있었는데

오늘은 헬쓰장 휴무 직장일 바뻐서 휴무인지도 모르고 운동 갈 준비했네요 운동복 입은거 다시 갈아입고 쉬렵니다ㅠ

파인더홀

누워서 하는 다이어트! 1회만으로도 다이어트가 됩니다.

    EMS다이어트는 단 1회만으로도 눈에 띄는 효과를 볼 수 있는 전신다이어트 프로그램이예요. ​심지어 시작부터 끝까지 누워만 있으면 됩니다.   😭😭😭😭 ​(큰일났어요. 이렇게 다이어트 쉬워지면 헬스장 가기 싫어질 것 같아요) ​ 우선 문을 열고 들어가면서부터 관리의 시작입니다. ​ 대표님, 청결에 진심이신 분! 여러 사람들이 신는 실내화를 어떻게 횐님들께 신길 수 있냐고 본인은 그러고 싶지 않으시다고 합니다. ​ 그래서 1회용 실내화로 갈아신고 ⬇ 개인룸으로 들어가요.   ​​ 첫번 째 룸으로 들어가면 ⬆왼쪽 배드 위에 준비된 브라탑 위생팬티(일회용) 쇼츠 로 갈아입는 것부터 시작입니다. ​ 그리고 바로 인비디 측정을 해요. ​ 인바디조차 누워서 측정하다니요! "누워서 하는 다이어트"라는 슬로건 제대로! ​   ⬆ 여기에 누워 있으면 대표님이 오셔서 심전도 검사하는 것처럼 두 손의 두 개의 손가락과 양 쪽 발목에 인바디 측정기를 부착(?)해요. ​ 인바디 측정이 끝난 후에는 두번째 룸으로 이동합니다.     ⬆ 배드진동을 통해 전신의 순환을 도와줍니다. ​ 여기도 물론 누워서 가만히 있으면 됩니다.     해당 프로그램은 선수훈련이나 메디컬센터에서 활용하고 있다고 합니다. ​ 이렇게 진동을 이용하여 전신순환을 해줬다면 다시 첫번 째 룸으로 돌아가는데요. ​ 제가 제일 좋아한 케어예요. 바이오포톤 기계 가격 찾아본 건 안 비밀. 많이 비싸... 머신 가격 생각하면 핏드포레에서 관리받는게 🐶이득 ​ 찜질방 원적외선 방에 들어가 있는 듯한 느낌!     바이오포톤으로 체온상승효과를 이용하여 노폐물을 배출해줘요. 실제로 하고 나면 온 몸에서 땀이 송글송글 맺히는데 이게 또 신기한게 뭐냐면요. ​ 땀이 났으면 끈적여야 하잖아요? 안 끈적인다는 거예요. 끈적함과 찝찜함이 없더라고요. ​ 바이오포톤케어가 끝나면 (시간 가는게 아쉬웠어요.) EMS전신슈트를 입은 후 중주파를 이용하여 근육과 체지방을 자극해주는 관리를 받아요. ​ EMS바디슈트를 입고 인바디를 측정했던 배드에 누우면 대표님이 강도 조절을 부위별로 조절해주시는데요. ​ 케어가 끝날 때까지 나가지 않고 괜찮은지 확인하면서 강도조절을 해주세요. ​ 확실 밀착케어!     EMS프로그램이 끝나면 한쪽에 마련된 바디드라이어를 이용하여 몸에 남아있는 수분을 말려준 뒤에 세번째룸으로 또 이동합니다.     ⬆ 아쿠아배드입니다. 저 물침대 처음 접해봐요. 느낌 엄청 몽글몽글, 출렁출렁 재미졌어요! ​ 여기에서는 스트레칭 및 마무리 케어를 진행합니다. 누워있으면 시원해요. 전신을 부드럽게 마시지해주는 느낌이 나요. ​ 1회만으로 몸이 확실히 가벼워졌어요. ​ 케어 후 옷을 입을 때 조차 달라진 그 느낌! ​ 바지 올릴 때, 브라탑 입을 때, ​ 차이를 확실히 느낄 수 있었어요. ​ 그리고 ​ " 여러분 눈치채셨나요? " 모든 케어를 1인실에서 일대일로 프라이빗하게 관리할 수 있습니다. ​ 케어 전 측정한 인바디와 케어 후 인바디를 비교해볼게요. ​   몸무게 56.7 ➡ 56.8 근육량 24.1 ➡ 25.2 ( +1.1 ) 체지방량 12.8 ➡ 11.2 ( -1.6 ) 체지방률 22.6 ➡ 19.7 ( -2.9 ) ​ 주 5일해도 안빠지던 체지방이 EMS다이어트 프로그램 1회만으로 이런 효과라니! ​ 대표님의 진단, 저의 경우 순환이 잘 되지 않아서 부종이 심하다고 하더라고요. 부종 케어만 제대로 해준다면 운동 그렇게 안해도 된다고 아주 자신있게 말씀하셨어요. ​ 중요한 미팅을 앞둔 분 결혼식을 앞둔 분 급하게 다이어트를 해야 하는 분 운동이 너무 힘겨운 분 ​ 경험해보시면 좋을 것 같아요.

선쟈

피자나라 치킨공주

평소같으면 피자 세조각. 치킨 6~7조각은 먹엤지만.. 오늘은 피자 2조각 치킨 2개로 마무리.. 저녁이였네요 ㅎ 먹고 나니 아예 먹지말껄 싶은데.... 이눔의 입은 왜캐 다 맛있고 이눔의 손은 음식 앞에 절로 춤을 추네요;; 식단조절한다고 과자도 오늘은 줄였고 콜라 안먹었고 나름 걸었으니 차차 나아지겠지... 혼자 토닥토닥했네요 멀고 먼 다이어트.. 위만 커졌는지 먹어도 허기집니당 ㅜㅡㅜ 

우리화이팅

테뮤

룰렛 돌리다 당첨되었지만 미끼인것 같아 앱 가입은 안했네요 앱 설치 후기글들보니 평판이 많이 안좋더라구요

바보천재

에멀전

저는 요런 펌프 타입이 좋더라구요 단점은 바닥까지 다 쓰려면 조금 힘들지만 거꾸로 들어서 쓰는 타입은  맨날 놓쳐서 떨어뜨린적 많아요ㅜㅜ

seabuck

수산대전X캐시딜로 맛있고 품질좋은 수산물을 저렴하게 구입했어요

첫번째 구입한 것은 수협 절단 코다리 구입했어요 배송도 정말 빠르고 녹지 않게 포장도 잘해주셨어요 코다리손질이 잘 되어있어서 바로 해 먹기 쉬웠어요 점심에 코다리조림해서 먹었는데 손질이 다되어있어서 요리하기가 너무 쉬웠어요 ========================================= 두번째 구입은 국내산 영광굴비 20마리 굴비 참조기예요 배송도 빠르고 품질도 좋은 것으로 보내주시고, 녹지않게 포장도 잘해주셨어요 엄마가 조기를 좋아하셔서 구입하게 되었는데 보자마자 참조기라고 좋아하셨어요 배송오자마자 구웠는데 맛있다고 하시네요~ 정말 캐시딜과 수산대전 덕분에 저렴하게 잘 구입해서 맛있게 먹어요 =============================================== 세번째는 국내산 남해 상급 국물멸치 구입했는데 아직 배송준비중이네요~ 아직 배송전이지만, 캐시딜과 수산대전덕분에 저렴하게 잘 구입한 것 같아요~

언제나행복

카뱅 적금 만기

내일 적금 만기네요  오늘 까지 납입은 끝 입니다

주안맘0413

극한으로 몰아넣기

오늘 통장 잔고를 300만원만 남겨놓고 다 묶어 버렸어요 지금부터 10월까지 생활비이구요 무직이라 월수입은 없어요 그냥 300으로 살아볼려구요 8개월 정도 되겠네요 입출금통장에 잔고가 있으니 자꾸 사고 싶은것만 생각나고 돈을 헤프게 쓰는것 같아 극한의 환경을 만들어보려구요 성공할수도 있고 실패할수도 있고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 앱테크로 소소하게 용돈도 벌 수 있고 운 좋으면 꼴아박은 주식이 본전으로 회복될수도 있고  그러면 부수입이 생길수도 있겠네요 일단 시작해봅니다 아몰랑 ㅋㅋㅋ

켈리장

2/18(일)여에스더 엘라스틴

피쉬콜라겐 이제 한박스 남았네요. 꾸준히 먹으니 피부와 관절 건강에 도움이 되는것 같긴 하네요. 비싸서 재구입은 고민중ㅎ

냥식집사

영양제구입은 캐시딜 강추!

이번에 제가 캐시딜을 통해 구입한 오메가3입니다. 40대쯤 되면 오메가3는 다들 챙겨먹잖아요. 저는 혈관이 안좋아서 꼭꼭 챙겨먹는데요. 이번에는 저희 친정 아빠도 똑 떨어졌다고 하셔서 원플원 제품으로 구입해봤습니다. 저 한통, 아빠 한통 해서 나누었어요. 한통에 60캡슐이 들었습니다. 이게 원플원으로 오니까 무려 2달치가 온 거예요. 가격은 20,900원이지만, 포인트가 2,090원이나 되니까 실제로는 18,810원에 구입한 셈. 오메가3가 넉달분인데 2만원이 안됩니다. 물론 저는 캐시딜상품권 쓰고 네이버페이 써서 실지출은 0원으로 구입했습니다만. 이정도면 최저가죠 ㅎㅎ 아래에서도 이야기하겠지만 을지대학교 영양제를 몇통 구입했어요. 제품이 괜찮게 나온 거 같아요. 오메가3 고를 때 중요한 게 초임계를 골라야하고, 함유량이 충족되어야 하더라구요. 이 부분 모두 합격! 무엇보다 중요한 건 1일 1회 1캡슐 섭취. 저는 영양제 안그래도 못챙겨먹는데, 2알씩 또는 2회씩 챙겨야 되면 너무 귀찮더라구요. 개별포장 되어있지 않은 부분이 아쉽긴 하지만, 저희 아빠는 원래 직구해서 드시던 제품도 이렇게 한통에 들었던 거라 달라질 건 없습니다. 특별히 더 크거나 냄새나거나 하는 건 없구요. 이 가격과 양이면 대만족이죠. 캐시딜은 지니어트 뿐만 아니라 캐시워크에서도 이용이 가능하죠. 이것 또한 캐시딜의 아주 큰 장점입니다. 열심히 챌린지하고 걸어서 얻은 포인트로 구입이 가능하다는 점도 좋은데, 두 어플에 모두 있다니!! 저는 캐시딜 이용을 많이 하는 편인데요. 그 중에서도 단연 많이 구입한 제품이 영양제더라구요. 그 전에는 주로 직구해서 구입했는데, 사실 며칠 기다려야 되고 통관 받아야 되고 귀찮거든요. 캐시딜에는 갖가지 브랜드의 다양한 종류의 영양제들이 있고, 검색만 하면 좌르르 나오니까 구입하기도 너무 쉬워요. 위 목록은 두 어플을 통해서 그간 제가 구입한 영양제입니다. 오메가3, 콘드로이친, 밀크씨슬, 멀티비타민. 특히 콘드로이친은 상품권이나 적립금 이런 거 없이도 제로딜 이용해서 구입했거든요. 그때 일반 가격보다 만원 넘게 저렴하게 구입했어요. 제로딜을 노리는 것도 좋지요! 무엇보다 캐시를 이용할 수 있다는 점이 최고의 장점!! 저는 앞으로도 거의 대부분의 영양제는 캐시딜을 이용할 예정입니다.

꿀빛

콜라 먹어여

2차 콜라^^ 귀엽죠? 콜라 젤리 냠냠  입은 쉴줄을 모르네요

다우니향기

길고~ 긴 아라비안 나이트 같은 나의 다이어트 감량 후기

키가 작고 마른편이였던 제가 살이 찌기 시작한건 고 1때부터인데요. 갑자기 먼데로 이사를 가고도 전학을 안가고 학교를 다니다보니 늘상 피곤하고 배가 고팠나봐요. 엄청 분식을 먹기 시작하면서 급 살이 찌고 그대로 대학교 생활에서 술까지 마시니까 급격히 몸무게가 늘어났답니다. 그래도 와! 오늘이 일생에 최대 몸무게야 라고 불렀던게 52kg 정도였는데 어릴 때는 다이어트하면 살도 잘빠져서 대학교 3학년 때 44kg까지 살을 빼봤었는데 그때는 정말 그냥 주구장창 굶기? 덕분에 다이어트 끝남과 동시에 바로 요요~~ 하여간 그렇게 52kg로 다시 돌아온 몸무게가 근 15년 이상은 간거 같아요. 특별한 운동을 하지 않아도 그냥 쭉 유지되니까 별 걱정이 없었죠. 뭐 날씬하지도 않지만 그냥 보기좋은 통통 정도라 한번도 살에 대한 걱정도 안하고 다이어트도 안하고 살았던거 같아요.   근데 이직 후 엄청 스트레스 받는 직장을 다니게 된 뒤로 먹는 양은 줄었는데 갑자기 살이 찌기 시작하더라구요. 밥은 굶고 야근하다가 술과 안주를 먹은 탓인듯해요. 160도 안되는 키라 조금만 살이 쪄도 너무 둔해 보이는 느낌인데;;; 15년 이상 1kg의 변화도 없던 몸무게가 아주 조금씩 조금씩 야금야금 늘어 54~55kg까지 찍으니까 턱은 두턱이 되고 입는 옷마다 팔이 찡기고 딱 그 시기가 스키니진이 유행인데 한번도 스키니진 못입어본 거 같아요. 그냥 세미 힙합 느낌의 면바지만 입고 다녔어요. 아 이대로는 안되겠다 싶어 런닝머신을 열심히 뛰었더니 빠지라는 살은 안빠지고 무릎 관절만 나빠지더라구요. 그때 아팠던 무릎이 지금까지 영향을 미쳐서 계속 고생중이예요.   결국 돈을 포기하고 조금 편한 직장으로 옮겼는데 그러면 스트레스로 찐 살이니 곧 빠질거라 생각했지만 한번 찐 살은 절대 빠지지 않고 외려 잘 먹은 날은 56kg까지 찍는 날이 생겨났어요. 뭐 그닥 외모에 신경쓰는 타입은 아니였지만 어느날부터 사진도 안찍게 되고 거울도 보기 싫어지면서 자존감이 바닥을 치기 시작하더라구요. 근데 사실 자존감보다 걱정이였던건 걸을때마다 오는 무릎 통증과 온몸에 자꾸 찾아오는 염증증상들이였던거 같아요. 살은 살대로 찌고 체력은 체력대로 떨어져 있었죠.   그때쯤에 다이어트 한약이라도 먹어봐야하나 고민을 시작했죠. 이게 타이밍이 기가 막힌게~ 직장 동료분이 제가 몸도 약한데 다이어트 한약 잘못먹었다 부작용이라도 생기면 안되니 본인약을 한두봉만 먹어보라 하셔서 받아서 섭취한 날 저녁에 엄청 열이 나면서 아프더라구요. 저는 그냥 어머나!! 정말 약의 부작용인가보다 그냥 냉큼 약부터 지었으면 큰일날뻔했네 라고 생각했는데;; 열이 너무 올라가고 어지럽고 온몸이 쑤시길래 응? 부작용이 아니라 하필 몸살이 걸린건가? 싶었다가 하여간 하필 주말이라 아파도 바로 병원에 갈 수 없길래 꽁으로 앓았지 모예요? 제가 또 아픈데 워낙 둔하기도 해서...;;; 토요일 일요일 동안 진짜 너무 아파서 쓰러지기도 했는데 결국 응급실도 안가고 버텼;;; 바보죠? 월요일에 도저히 출근이 불가능하고 주말 내내 아무것도 먹은게 없어서 정말 기다시피 병원에 갔더니 의사샘이;; 감기 아닌거 같다고 소변검사 해보자고;;;;;;;   알고보니 급성 신우신염이였어요!! 의사선생님이 아니 이정도면 견디기 힘들었을텐데 바로 응급실로 갔어야지 이걸 참았냐고 잘못하면 고열로 죽을 수도 있었다고;;; 세상 미련맞다고 혀를 끌끌 차시더라구요. 하여간......제가 앞에 이렇게 길~고 쓸데 없는 얘기를 주르르 늘어놓은 이유는.....이 신우신염이 제 다이어트의 계기가 되었기 때문이랍니다. 신우신염이 걸린날이 2018년 여름이였는데 와 정말 이 세상 떠날 수도 있겠구나 싶게 아프고 나니 정신이 번쩍 들면서 이렇게 살면 안되겠다 싶더라구요. 일주일을 정말 꼬박~ 앓고 났는데 3kg정도가 감량 되었더라구요. 그래 이렇게 빠졌을 때 살 빼보자!! 정말 맘 먹고 노력하자!! 그 뒤부터 식단을 시작했어요. 우선 제일 먼저 술을 끊고 저녁을 안먹기 시작했죠. 처음에 정말 맥주 한캔이 그렇게 그립더라구요. 습관적으로 일주일에 2~3번씩은 사람들 만나 한잔 하는 즐거움이 있었는데 그걸 끊어내니까......사람들도 만날 수 없고 뭔가 인생의 낙이 사라진 느낌?? 근데 그것도 6개월 넘어가니 전혀 술이 땡기지 않았어요. 아픈데다 거의 먹지 못해 빠진 살이라 회복되면 바로 다시 돌아갈 거 같아 그때는 식이조절을 정말 철저하게 했던거 같아요. 덕분에 거기서 변동없이 몇 개월을 있다가 아주 지지부진 조금씩 살이 빠지기 시작했어요. 위도 조금 줄어들어서 먹는 양도 더 줄이고 탄수화물 대신 닭가슴살로 대체도 하고~ 근데 51kg가 되더니 딱 멈추더라구요. 아!! 고비가 왔구나 싶었죠... 이제 식이조절만으로는 불가능한 시기가 된거죠.   그때부터 매일 1만 5천보씩 걷기 시작했어요. 정말 직장 집만 왔다갔다 하던 제가 매일매일 운동장에 가서 20바퀴씩 걷고 또 걷고 가끔 뛰기도 하고... 그렇게 또 6개월 정도 하니 앞자리 5의 벽이 드디어 깨졌어요. 근데 아침엔 앞자리가 4 저녁엔 5 요렇게~~ 여기서 또 부족한 시기구나 싶어 그때부터는 유튜브의 땅끄부부 영상을 자기 전에 30분씩 따라하기 시작했죠. 드디어 아침 저녁 모두 49kg!! 이렇게 되는데까지 근 1년 걸렸나봐요.... 친구들 만나면 다들 어디 아프냐 소리를 들었;;; 11층 사는 아파트도 매일 계단으로 올라다니고 치열한 노력 끝에 딱 48kg까지 찍는데 성공했지만 주변에서 너무 아파보인다고;;;;;;;;; 내 키에 그 몸무게는 사실 그닥 마른 몸도 아닌데 역시 나이를 속일수 없어서 얼굴살이 헬쓱해보이니까 자꾸 주변에서 걱정된다고...심지어 머리칼도 좀 빠지고;;;; 다이어트의 부작용은 피할 수 없는거 같아요~   오동통통 내 너구리 시절의 나 (before) 49kg 찍었을 때의 나 웬만한 바지들이 모두 헐렁거리기 시작했지요. (after) 그때부터는 먹는건 조금 풀어주고 2년 정도 꾸준히 50kg 아래로만 잘 관리~~ 문제는 역시 사람은 게으름의 존재인건지........ 조금씩 조금씩 긴장의 끈이 풀리기 시작했죠. 처음엔 땅끄부부 끊기......... 와 30분씩 매일하는건 너무 지겨워요.. 일주일에 3~4번, 1~2번 으로 줄더니 결국..어느날부터 아예 때려치움;;;   매일 1만보~ 2만보 이상 걷던 걸음.. 주말에 안걷기!! 아 주말엔 늦잠도 자야하고 자다보니 나가기 싫고;;;;;;;; 추워서 더워서 핑계거리가 너무 많죠.. 평일도 퇴근하고 와서 걷기 싫어!! 점점 운동으로 걷는건 안걷게 되었어요. 먹는 것도 점점 먹고 싶은거 그냥 먹기!! 결국.. 다시 살이;;;;;;;; 그래도 나름 51kg 마지노선이라며 그것보다 늘면 덜먹고 좀 움직이고 했는데 작년에 드디어 갱년기가 찾아왔;;; 순식간에 3kg가 늘어나더라구요;;;; 꺄아~~~   24년을 맞이하여 이렇게 살 순 없다!!! 요즘 다시 저녁은 굶고 다시 매일 만보씩 걷고 있어요;;; 겨우겨우 2kg 빼고 52kg를 또 유지하고 있답니다.   2월부터는 필라테스를 시작해 보려구요. 이제 나이가 있어서 너무 과격한 운동은 맞지도 않고 한번 망가져버린 무릎으로 인해서 뛰는 운동은 또 좋지 않더라구요. 이제는 코어근육을 키울 수 있는 운동이 필수 인 듯 해요. 디스크도 있어서 근육키우는 운동이 저에겐 필수 예요!!!   올해는 1년 동안 3kg를 빼고 49kg를 먼저 만드는 것이 목표구요!!! 최종 목표는 47kg 랍니다.   하지만 몸무게가 중요한 건 아니구... 역시 인바디 근육량 및 눈바디겠죠... 나름 운동을 병행을 하면서 빼긴 했지만 역시 그런 설렁설렁 걷는 운동으로는 인바디 결과가 세상 꽝이더라구요. 인바디 점수도 바닥이고;;; 몸무게를 4kg를 감량하려면 근육량을 6kg를 늘리라 모 이런;;점수표;;;;;;;;; 아주 엉망이 진창이 신체예요   작년 여름의 인바디 : 51.5kg이지만 체지방율 34.9% 완전 비만;;;;;;;;;;;;;; 어릴 때는 살을 빼면 뱃살과 허리가 빠지더니 나이드니까 빠지라는데는 안빠지고 얼굴살만 빠져서 살빼면 아파보인다 이런 소리나 듣고;;; 죽어라 허벅지 배 팔 이런데 하나도 안빠지네요. 이번 다이어트는 체중감량보다도 근육량 늘리기!! 건강한 체중감량에 힘써볼랍니다. 무슨 다이어트 얘기를 이렇게 길게;;; 썼나 모르겠네요.. 그냥 쓰다보니 술술 글이 잘써지네요 ^^ 우리 모두 다이어트 힘내요!!! 아쟈아쟈!!!!  

프카쟁이

점심(토마토스파게티) 저녁(카레)

오늘은 정말 정신이 없었네요! 뒤늦게 식단 인증해요 입은 즐거운데 배도 즐거운지는 모르겠군요🤔 러닝과 계단오르기를 했는데 소화가 덜 된 듯해요😭

더달달

1분뉴스..김포주민투표 불발

서울편입은 다음기회에 인가보네요

뽀봉

한복입은 가래떡

와 이거 작품이네요 맛은 모르겠지만 음식으로 인형놀이가능하겠어요 음식갖고 장난하면 혼난다  엄마한테 등짝스매싱 각ㅋㅋ

울트라돼지런

치마입은 비상구 논란

일부 언론에서 “새로 검토되는 비상구 속 픽토그램”이라고 소개한 그림이라네요 화장실처럼 생각하다가 나온 발상인가요ㅎ

울트라돼지런

곰돌이 인형들

포토존이네요 ㅎ 한복입은 곰돌이는 첼로연주도 해요 귀여운 왕 곰돌이들~~  눈이 즐거웠어요 

깐뚱

두부현미스낵 다이어트 간식

다이어트 간식이에요. 입은 심심하고 뭐라도ㅠ먹고 싶을때 먹는거에요. 두부랑 현미로ㅜ이루어져서 몸에도ㅠ좋고 다이어트에도 좋은 간식같아요.. 저는 밤 늦게 뭐 먹고 싶으면 꺼내서 몇개 먹어요ㅡㅎㅎ 맛은 뭐 그럭저럭.. 적당히 먹게되는 맛이지요.ㅎㅎ

와캣

프로알지

이거저거 다먹고프고 그래도 입은 가만히쉬질않네요 다요트 프로알지 두개타 저녁대신 해봅니다 장을비우고싶어요

코로세움

10kg 감량 찐 후기 공유합니다

안녕하세요?😄😄 지니 가족 여러분^^ 저의 다이어트 찐 후기를 공유하러 합니다. 재미있게 읽어주시면 감사하겠습니당^^ 일단 제 감량 기간은 4개월 걸렸구요 총 10kg감량 성공하였습니다 53kg에서 43kg까지 뺐거든요.. 저는 식단과 운동을 같이 병행하였고 운동은 하루에 두시간씩 매일 진행하였습니다  제가 했던 운동은 수영과 걷기 입니다 수영은 강습, 자유수영 포함해서 매일 한시간씩 빠짐없이 했구요 걷기는 하루에 한시간씩 걸었어요 수영장을 걸어다녔는데 왕복 1시간씩 걸었습니다 식단은 인스턴트를 제외한 모든 음식을 골고루 먹었구요 자연 친화적이고(? )  직접 만든 음식을 주로 먹었습니다 한번씩 입터짐 있으면 무섭게 폭식을 했어도 규칙적인 운동으로 금방 회복 할 수 있었어요 제가 먹었던 식단들 공유할께요~ 제가 직접 만들어서 내 나름 예쁘게 플레이팅해서 대접받는 기분으로 폼나게 먹었습니당 ㅋㅋㅋ 그래도 이쁘지 않나요?? ^^ 그럼 이제 비포 에프터 공개할께요 저는 하체 비만이 쫌 심각했어요 다리 라인도 디지게 안이뻐서 매일 컴플렉스로 치마한번 입은 적도 없었습니다 잦은 폭식과 인스턴트로 찌들러 살았던 비포시절엔 사진상 잘 보이지 않지만 셀룰라이트가 어마어마 했어요 하지만 열심히 노력한 결과  내 나름 매끈한 다리라인을 가질 수 있었구요 셀룰라이트는 거의다 사라지고 없었습니당 짜잔~~~~! 많이 빠지지 않았나여??  부끄럽지만..🤣 11자 복근도 생겼구요..ㅎㅎㅎ  수영복도 44사이즈 80 입어용 ㅎㅎ  눈물나게 노력한 결과 열매를 땄습니당 여러분도 건강한 다이어트 성공하시고  새해 복 많이 받으세용  마지막 수영복 샷 나갑니당 ㅎㅎ 긴글 읽어주셔서 감사합니당 😍😍

서구이쁜이

검은콩 볶음

다이어트는 해야겠고 입은 터지고 고민하다가 간식을 준비했어요!! 항상 다이어트하면 다이어트 식품사고 효소사고 돈이 더드는데 몸은 더 나빠지는 것 같아서 머리카락이랑 피부도 생각해서 검은콩 볶은걸 샀는데 진짜 고소하고 맛있네요~~!! 검은 콩 간식 추천해요!

사랑스런eu

다이어트 간식 콩!

다이어트는 해야겠고 입은 터지고 고민하다가 간식을 준비했어요!! 항상 다이어트하면 다이어트 식품사고 효소사고 돈이 더드는데 몸은 더 나빠지는 것 같아서 머리카락이랑 피부도 생각해서 검은콩 볶은걸 샀는데 진짜 고소하고 맛있네요~~!! 검은 콩 간식 추천해요!

사랑스런eu

사과

저녁 먹기전에 사과 먹어요 밥먹기는 아직 이르고 입은 궁금하고  무얼 먹을까 하다가 사과 깎았는데 군데군데 멍이 들었네요 그래도 맛은 좋아요

쉬림프

12/25월 식단일기

식단인증을 같은 커뮤니티에 하니까  식단일기 쓰기가 너무 좋다.  24일은 이미 밥 먹고 옷을 입은 상태였는데, 약속 땜에 나가야 해서 어쩔 수 없이 그냥 쟀다. 10년을 55킬로대였다가 처음 50전후인데, 꼭 유지하고 싶다. 파이팅해야지

더달달

고등학생 치마

고등학교 앞을 지나오는데 미니스커트 교복입은 학생이 눈에 띄네요 한창 멋부리고 싶어 추위에도 포기할 수 없는 치마길이ㅎㅎ 저희집엔 체육복 바지만 입고 다니는 고딩이가 있어 이 애미는 안심이군요ㅎㅎ

울트라돼지런

걷기할때 반팔입은 분들

어제 기온이 높아 걷기할때 반팔입으신 분많았나봐요 겨울인데 신기한 광경이네요 추위 잘타는 저도 외투안입고 운동했으니  말 다했죠ㅎㅎ 당분간 낮기온이 비슷할거 같네요

울트라돼지런

다이소 꿀템! 이어폰 젠더

요즘 다들 무선이어폰 쓰시죵?ㅎㅎ 저희 남편은 무선이어폰 음질이 별로라고ㅠㅠ 싫어하더라구요.. 통화할때 소리도 잘 안들려서 저보고도 쓰지말라고..ㅋㅋㅋ 버즈 좋은데!! 그래서 남편은 이어폰 거의안쓰거나 가끔써도 유선이어폰(버즈보다 비싼고..) 쓰는데요~ c타입은 이어폰도 별로없고 음질이 좋은것도 없어서요ㅜㅠ 맨날 투덜대서 요거한번 사줬더니 좋아하네요ㅎㅎ 가지구있는 이어폰에 꽂으면 들을만하구 좋다네용ㅎㅎ 꿀템이예요!!

LoveJJ