'계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

👩‍🍳팽이버섯 계란 말이

👩‍🍳팽이버섯 계란 말이 팽이버섯 넣고 대왕 계란 말이 했어요 닭가슴살 미역국이랑 줍니다

레몬그린

계란탁

프로틴쉐이크에 계란후라이 먹어요

코로세움

계란

운동후 계란먹어요

마음그릇

계란의 효능!

요즘 눈이 나빠져서.. 눈을 보호하는 음식을 찾고 있는데 계란이 있었네요 삶은 계란 좀 더 열심히 먹어야겠어요..!

구룸구룸

계란말이~~

애들 먹으라고 계란 5개로 계란말이 했어요 치즈는 꼭 넣어달라해서 넣어줘요 요즘애들 치즈를 너무 좋아하는것같아요~

딸기와의행복

그릭계란 샌드위치

그릭요거트에 계란, 오이, 소금간 약간해서 곡물빵에 발라먹어요

핑크핑크퐁퐁

구운계란

전기밥통으로 만들었어요 계란이 잘 익었네요 사실 전 반숙을 좋아하는데 그래도 맛있네요 소금 조금 넣고 만능찜 누르면 완성이요

쉬림프

남편이 한 계란후라이

내가 좋아하는 스탈로 계란후라이 해줘서 좋아요

마음그릇

두부랑 계란

아침에 두부 부치고 계란후라이 하나 먹었습니다 언제 먹어도 맛있고 반찬 없을때 하게되는  두부와 계란입니다

쉬림프

계란후라이

오늘아침은  계란후라이로 가볍게 

코로세움

아이의 아침은 간장계란밥

떡국을 그닥 좋아하지 않는 둘째 간단한 간장계란밥으로 아침 챙겼네요. 언제 먹어도 맛있는 간장계란밥입니다. 여기에 고추장매실장아찌 올리면 별미~♡

루시안

계란

운동후 계란 먹어요

마음그릇

🍲 저녁은 냉털 순두부계란국 과 두부조림

🍲 저녁은 냉털 순두부계란국 과 두부조림 식재료가 쌓여 있지만 오늘은 요리할 시간이 없어서 폭풍 요리한걸로 저녁 먹어요. 순두부 양파 계란국 은은하게 먹기 좋아요 두부 조림도 최애 반찬이라 오늘 다 먹겠어요

레몬그린

저녁준비 마무리_계란찜

저녁준비 마무리로 계란찜 했어요~~ 이제 좀 쉬다가 상 차려야겠어요~ 맛저하세요~^-^

hJ해찡

반숙계란삶기

둘째를 위한 계란 삶기 완숙보다는 반숙 불을 끄고 잠시 뜸을 들이고 있어요. 에그타이머 반숙으로 색깔이 바뀝니다.  

루시안

1/24(수)계란 껍데기 난각번호 읽는법!!🥚

 평소 무심코 지나쳤던 계란 껍데기의 숫자와 영문 의미를 알아봤어요. 소비자가 볼 수 있게 식용색소를 이용해 표시하고 있어요. 계란 껍데기 위에 적힌 숫자와 영문은 모두 10자!! 산란일/생산농장 고유번호/사육환경 마지막 숫자가 1번 : 자연방사 / 자유방목 2번 : 평사방사 3번 : 개선된 케이지 4번 : 일반 케이지 번호가 낮을수록 쾌적한 환경에서 건강하게 암닭이 알을 낳았다는 것을 알수 있겠습니다.^^ 근데 또 맨 끝 번호가 4번 이라고 무조건 안좋은건 아닙니다. 단지!!좀더 건강하고 신선한 계란을 드시고 싶으시다면 참고 하세요~~^^♡

냥식집사

아침식사- 딸기, 계란

간식인데, 이걸로 식사 대체합니다. 이건 동물복지1등급 계란인데,  식감이 더 쫀득하고, 간이베어있는 맛입니다~ 다들, 즐거운 아침 식사 드셨죠~ㅎㅎ

숲속의나무

삶은 계란이 최고♡

저도 요리에 취미가 있으면 레시피를 공유하고 그럴 텐데, 진짜진짜 요리 귀찮은 1인이라 단백질 보충에는 삶은 계란만한게 없더라구요~ 아침은 무조건 삶은 계란 2개씩 먹고 있어요 든든하니 딱 좋아요ㅎ 한번씩 전자레인지 계란찜 해 먹기도 하고 통밀빵에 올려서 샌드위치로 먹기도 하지만 제일 간편한 건 역시나 삶은 계란!  그래서 외출할 때 간식으로도 챙겨다닌다는^^

꽃잎23

다이어트 식단 : 맥반석 구운계란

사실 단백질하면 가장먼저 떠오르는것은 닭, 두부, 계란이실겁니다 거기에 가장 자주먹는것도 이세가지가 좀 특히 자주먹는것 같구요. (닭은 치킨때문인가 싶기도한데 )  그래도 계란을 그냥삶아먹는것보다 다르게해먹으면 더 맛있더라구요.  저는 집에서 홍삼만드는 기계가 있어서 거기에 계란을 넣고 8시간정도 구워주면 이렇게 색깔이나오더라구요. 코로나 이후로 자주해먹는 맥반석계란입니다 ㅎㅎ 맛도있고 건강도챙기는느낌이에요. 

쿠보

두부, 계란으로 단백질 식단 간단하게 만들기🥚

두부, 계란3알, 간장과 팬만 있으면 되는 아주 간단한! 단백질 식단입니다 비록 불은 쓰지만 ㅎㅎ 칼은 필요 없어요     먼저 계란 3알 소금 넣어 풀어서 준비하고 기름 두르지 않은 마른 팬에 두부 한팩 넣어주세요 저는 부침두부 300g 1팩 사용했어요   숟가락으로 두부를 으깨면서 볶아 수분을 날려주세요  저는 양배추 채썰어둔게 있어서 한줌 같이 넣어줬어요   여기에 간장 1스푼으로 간을 해주고 마지막으로 풀어둔 계란 넣어서 익히면 완성입니다 기호에 따라 저당케챱, 스리라차소스 아무거나 뿌려드시면 됩니다 안 뿌려서 먹어도 고소한게 맛있어요!   도시락으로도 좋은 것 같아요 단백질 식단도 두부와 계란만으로 간단하게 챙겨봅시다!  

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계란 삶아두어요

계란 미리 삶아두어요 내일부터 아침에 먹을려구요

마음그릇

다이어트 식단-두부와 계란 그리고 김치

제가 가장 좋아하는 다이어트 식단을 소개합니다 정말 간편하고 맛있는 식단입니다 두부를 들기름에 굽고 계란후라이를 한 다음 김장김치나 볶음김치를 곁들여 먹는 것입니다. 이렇게 먹으면 정말 충분한 단백질을 섭취하고 그리고 건강까지 얻게 되는 장점이 있습니다.

샤바댕

단밸질 식단에는 닭가슴살 계란 샐러드

단백질 식단으로는 가장 유명한 닭가슴살 계란 샐러드를 추천해요 정말 저는 닭을 좋아하다보니 질리지도 않고 닭가슴살이랑 계란을 즐겨 먹어요. 그러다 보니 자주 샐러드도 해먹는데 이번처럼 해초국수까지 샐러드를 섞어서  비빔장을 만들어서 먹으면 닭가슴살 비빔국수도 된답니다 정말 여러방법으로 단백질을 섭취할 수 있어서 너무 좋아요

슈비므네

간단하게 계란찜

닭가슴살도 지겹고 삶은 계란도 지겨울때 있어요 몸이 조금 무겁게 느껴지거나 부은 것 같을때 계란 2-3알 정도 풀어 심심하게 간하면 간단히 한끼 해결해요 만들기도 쉽고 부들부들해서 먹기도 좋아요  짜지 않게 간해서 호로록 먹으면 맛있어요

아무도

계란찜

저는 처음에 푸딩인줄 알았어요 완전 부드러운 계란찜 어떻게 만들었을까 궁금합니다 입에 들어가자마자 사르르 녹아서 없어져요

쉬림프

단백질 식단하면 계란이죠

제가 주로 먹는 아점 단백질 식단입니다. 삶은 계란과 프로틴 아몬드브리즈로 단백질 채워요 고구마랑 우유조합을 참 좋아하는데 아몬드 브리즈로 대신할 수 있어서 좋아요~ 계란도 꼬박꼬박 챙겨 먹으려 노력합니다. 다들 행복한 식단하세요😆

갓생살기화이팅

단백질 식단 - 계란, 두부

단백질 식단 대표 메뉴 계란, 두부예요. 열무비빔밥이랑 청국장 먹었어요. 열무 비빔밥은 열무김치에 고추장, 참기름, 그리고 계란 후라이 2개, 청국장에 두부 많이 넣어 만든 단백질 식단이예요. 단백질 식단 두부, 계란은 다양한 요리로, 단품으로도 조리하기도 쉬워서  하루에 무조건 챙겨먹으려 하고 있어요.

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단백질 식단은 두부, 계란, 우유

저는 40대 중반 주부인데요.  그동안은 몸 관리가 할 상황은 아니었는데요. 나이가 들어 근육량이 줄고, 기초대사량이 줄어서 요새 관리 좀 해요. 사 먹는 다양한 다이어트 제품도 많지만 직접 해 먹는 게 좋아서요. 아침엔 주로 균형잡힌 두부, 계란, 우유 위주의 식단하려고 해요.

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🥚계란 두판 온김에 찌기

🥚계란 두판 온김에 찌기 삶지 않고 채반에 찌면 더 맛있다고 하니 그렇게 해 봅니다. 저는 계란을 하루 두개이상은 먹는것 같아요 그렇다고 지나치게는 안먹어요

레몬그린

계란

계란으로 단백질  보충하려고 먹어요

마음그릇

오늘 아침포인트는 김국(with계란)

약간 매생이국 같은 느낌인 국이에요 김은 살짝 눅눅해졌을 때 김국으로 먹으면 좋아요! 계란과도 궁합이 좋다고 하네요(유투브에서) 맛아침하셔요~

더달달